敏捷梯訓練的第三天，終於從一直不敏捷的踢歪繩子進步到稍微協調！天氣轉涼了~完全是最適合運動的舒服季節！動起來動起來！#77fitness #sportygirl #77lifestyle
敏捷梯訓練 在 拐拐 許采晴 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅William Lo，也在其Youtube影片中提到，很多人可能對敏捷梯(繩梯)有誤解，以為它是鍛練速度的工具，其實敏捷梯主要針對身體協調性、平衡力、腳步和柔韌性，敏捷梯亦是適合用來熱身的工具。今天為大家介紹四種敏捷梯訓練，希望大家嘗試提升整體敏捷度。 Agility Ladder is a tool that often gets misunder...
敏捷梯訓練 在 許元耕Yuan-Keng Hsu Facebook 的最佳解答
回母校分享自己所學，絕對是一種正向肯定！
#嘴砲的時間拿來努力_你也可以享受榮耀 #Keng_Sports耕運動
寒冷的天氣，早上7點你在幹嘛？
Keng Sports 耕運動負責人許元耕(John HSU)畢業母校大橋國小的泳隊小學弟妹，在今天展開為期10天的集訓！
阿耕受目前擔任泳隊教練的大學同學陳代聖邀請，為用陸上體能訓練揭開集訓序幕！用趣味競賽熱身；敏捷梯訓練協調性；徒手動作強化上下肢肌力；最後讓網球幫痠痛的肌群放鬆一下！
能回母校分享自己所學是很棒的肯定，很感謝大橋國小和代聖給的機會，預祝寒訓順利！
#嘴砲的時間拿來努力_你也可以享受榮耀 #Keng_Sports耕運動
敏捷梯訓練 在 William Lo Youtube 的精選貼文
很多人可能對敏捷梯(繩梯)有誤解，以為它是鍛練速度的工具，其實敏捷梯主要針對身體協調性、平衡力、腳步和柔韌性，敏捷梯亦是適合用來熱身的工具。今天為大家介紹四種敏捷梯訓練，希望大家嘗試提升整體敏捷度。
Agility Ladder is a tool that often gets misunderstood. Although the ladder doesn't help you directly run faster, it is a great way to teach athletes: Coordination, Balance, Footwork, stiffness and is a great way to warm up. Today we teach everyone 4 unique ways to use the agility ladder so you can be better prepared for your game as well as take your balance and footwork to the next level. Enjoy!
敏捷梯訓練 在 25種敏捷梯練習腳步訓練方法 - Facebook 的推薦與評價
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