關於 教學原理阿摩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#線上夏令營 #人類文明進步營 #Day1 . .

15~18世紀是文明進步史上很重要的一段 『文藝復興時期』。在學生時代的歷史課本中, 好像是一個章節的描述, 大概也就有個達文西、米開朗基羅這樣的印象....
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面對7~10歲的孩子, 我要教什麼？
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越是認識歷史, 越是深刻的理解到, 每一件事情都是環環相扣, 不是一句課本上的話就能用句點來做結尾。因此在備課時, Lara總是會很貪心的想要講更多、牽扯更廣～ 最困難的不是在於找資料, 而是在於怎麼在眾多資料中, 除了去蕪存菁外、還要選對角度切入。
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這次的營隊我選擇了延續地理大發現的時代, 重點介紹伊莉莎白一世與他的父親 - 亨利八世 [這個部分我要在重點謝謝一個很棒的歷史podcast頻道 時間的女兒：八卦歷史頻道 , 好在我一直都有認真聽, 在教學的時候也用上了😁 之前Lara有專訪過這個頻道的主持人, 有興趣的人可以在這裡聽：https://www.facebook.com/LaraGlobalpedia/posts/2510872162553706
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事實證明了, 不只是大人愛聽八卦, 連小孩也很愛😂 於是高中歷史課本裡的一位 #為了離婚創立新教教派的國王 , 搖身一變, 變成了栩栩如生的史上大渣男, 這樣的故事加上我做的虛擬美術館, 用畫來講故事, 真的很有畫面感...https://www.classtools.net/3D/202107_3hvyBR
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Day 1 下午更是由義大利導遊現場連線, 直擊文藝復興起源地Florence的共和廣場, 一探梅帝奇家族的結晶～很幸運的我們有一位極富熱情的導遊帶著, 看到了在市場口的 『金豬噴泉』(看過無數個噴泉...第一次看到🐷🐷噴泉, 實在是太有趣了)以及大衛雕像的替身🕵️‍♂️ 但是, 最吸引孩子的, 當然就是那如流水般的巧克力瀑布了～希望很快有一天能飛去🇮🇹🇮🇹🇮🇹 親身感受～
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既然這次的營隊是線上, 孩子們也大多在2~6年級之間, 於是這一梯次Lara跟團隊決定要加入 #線上工具 的操作教學。第一天甚至從帶著孩子一步一步設定email 開始, 到當天下課前, 已經每個人都會上雲端共同協作簡報, 打字、搜尋、上傳圖片😎👍。Lara覺得這是很重要的技能, 且不說學校接下來是否還有線上教學, 這陣子讓許多父母叫苦連天網課, 就是因為孩子們不能獨立操作課程, 家長必須替孩子們完全作業等等的操作, 但是其實如果一開始花一些時間把他們教會, 真的後面會輕鬆很多啊～ (這就是為什麼Lara有時間再線上講故事給人家的孩子聽, 不用顧自己家的孩子上線上課的秘訣....🤪🤫🤐)
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協作簡報的過程中, 孩子不但可以學到3C工具操作的技巧, 因為要協作簡報, 需要自己找資料放上去, 在找資料的同時, 就更強化他們對 #文藝復興時期 的印象。之後再發揮創意的DIY手作時, 完全派上用場！
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當我們把文藝復興的推手-梅蒂奇家族做一個整理時, 其實對Lara而言, 最重要的不是要講多少人名：有幾個卡西摩、幾個羅倫佐、幾世代的家族贊助...而是在於『你有錢的時候, 你會怎麼用？』我把這個問題丟給孩子們,
#如果你跟BillGates一樣有錢的時候你想做什麼？
#如果你跟ElonMusk一樣有錢的時候你想做什麼？
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大家都說, 梅蒂奇家族是銀行家, 很有錢, 所以他們才能那麼做啊....
自古至今, 有多少的家族富可敵國、卻只拿來讓自己家族更富有而已, 即使他們是為了“洗白”自己好了, 但是對世界藝術財富的保存、文明的推進, 功不可沒....
Lara不是藝術家, 審美觀也不見得很好...但就在一次又一次去參觀博物館、數百年的教堂的時候, 逐漸累積下來對於這些古人用生命刻劃出的結晶, 真的只有讚嘆.....在備課的過程, 在網路上看到這一幅又一幅畫, 往往難以自已...直到忘記時間已經半夜了.... 今天在課堂上, 即使我們不是藝術鑑賞課, 但是孩子們對於這些經典名畫的專注與好奇, 那些渴望知道細節的熱情...讓Lara在一次的感受到, 經典的永恆...
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在我們的文藝復興時期藝術創作的這一部分, 本來Lara跟團隊有點擔心, 怕作畫會太難... 還準備了範本, 結果在一次證明, 我們這些大人真的是不該總用自己的角度去看事情...兩個條件開出去：
#15到18世紀之間的作品
#這個時期的人事物元素皆可
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沒有多久的時間...陸續開始有孩子完成作品, 有人找到耶穌被釘在十字架上的形象來創作 (這個時期都是宗教目的作品)、有『創世紀-亞當的誕生』、也有兩個小天使、最後的晚餐之不速之客, 有人照著原作臨摹、有人加上了自己的巧思... 每一幅都是那麼的有創意、那麼的令人目不轉睛....
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今天的最後則是由 小大人表達學院 的依柔老師帶著大家認識這500年來音樂的演變以及個別的特性風格。音樂, 不只是隨性所致, 更是帶有目標的安排, 跟我們說話的聲音一樣, 不同的語氣都能帶來不一樣的結果, 藉著這個機會, 也讓孩子們理解到說話表達時的重要性。
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#貫徹文藝復興全人多方位概念
既然介紹了 Leonardo Da Vinci 這位史上超級無敵大斜槓, 那麼我們也要貫徹一下『全人』- 不分科目、不分類別、什麼都學的概念。所以學了知識、手做了黏土、發揮了創意作畫、那麼也要有科學的精神！也是 阿駿日常 粉絲的我們, 從上百個影片中選出了日常生活中每天都能感受到的 #慣性原理, 跟孩子們一起玩玩科學實驗～
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兩天滿滿的內容、卻是光速般的過去...明天, 我們將場景移到法國, 認識法國大革命前的啟蒙精神以及巴洛克風格～

#夏令營
#主題式教學
#歷史地理藝術音樂
#現代3C工具
#5歲都要懂的國際觀

【Simon Borg-Olivier: 體操，特技與瑜伽 】

在瑜伽體位法的練習路上，由於社群媒體的影響，很常會看到一些中高階體位法的出現，無論練習者是有意或無意展示，有時候你難免都會懷疑這到底是體操，特技還是瑜伽呢？帶到自己的練習，到底需不需要越練越進階？這是瑜伽嗎？

資深瑜伽老師Simon Borg-Olivier曾在一篇訪談中談到“體操，特技和社交媒體正在改變瑜伽 – 以一個不好的方式。”

但很不巧的是剛好編輯自己選了一張他在做單手蓮花綁手的孔雀式(Ardha Baddha Padma Mayurasana)的照片，引起了另一波討論，所以後來他也出來再次解釋清楚他對這件事的看法。

如果你也在練習中曾經懷疑到底是否走錯路，到底追求體位法對不對，或是該怎麼調整自己的方向，這篇訪談必讀阿。

註：此篇翻譯為我自己翻的，可能有不夠完整的地方，我也會將原文網址放在留言處。

#正文開始
Simon Borg-Olivier: 體操，特技與瑜伽，續集
Simon Borg-Olivier: Gymnastics, contortion and yoga, take 2

編者註記：livehealthy.ae發布了來自Melanie Swan而迅速竄紅的文章，“體操，特技和社交媒體正在改變瑜伽 – 以一個不好的方式。”這個故事不僅引起了世界各地人們的共鳴，也促使了許多人來自新讀者的評論和電子郵件。

其中一個主要採訪者是Simon Borg-Olivier，他是一位備受尊敬，知名且長期的瑜伽老師，也是悉尼瑜伽學校Yoga Synergy的合夥人。在這裡，Borg-Olivier於4月份在阿聯酋為Abu Dhabi和Dubai提供研討會，詳細闡述了文章本身，瑜伽的現狀以及如何安全負責地教學和實踐。

首先，我沒有寫這篇文章，但卻是接受本文採訪的三個人中的一個。其次，雖然主要照片是我單手在綁手的蓮花中保持平衡，但我實際上並沒有選擇那張照片，而且在選擇照片時我並沒有真正意識到文章的內容和整體感覺。否則我可能建議使用另一張照片。這是因為它可能看起來，而事實上有些人實際上也已經評論說，我這樣展示一種進階的體位法是虛偽的。其他人也評論我的照片不是瑜伽，而沒有意識到我是文章中反對這種事情的人之一。

文章指出，網路上被描繪為瑜伽的大部分內容與特技或體操相似。我相信這是真的。

我同意這可能會讓一些人錯誤地認為，如果你可以做這些類型的姿勢，就能成就瑜伽，並且達成這些類型的姿勢是瑜伽的一個重要面向。

這種信念當然不是真的，這些信念的應用可能在許多層面上產生負面結果。我一點都不反對任何練習體操或雜技的人，因為它真的很有趣。

但是對於大多數正常的成年人來說，確實很難在進行具有挑戰性的體操或雜技的同時，不讓自己在身體，生理和/或心理水平上會有短期或長期潛在的危險。然而，當然會有些人可以在進行高級特技或體操，仍然可以保持瑜伽的狀態。

但為了實現這一目標，他們的練習目標就需要在身體，生理和/或心理水平上增強健康，幸福和長壽，而不是減少健康，幸福和長壽。

我相信瑜伽可以在任何姿勢，運動或活動中達到。

瑜伽，字面意思是聯合，在許多層面上有很多面向，包括身體，情感和社會層面。但對我而言，瑜伽最重要的原則是認識到一切都是一體的，通過在你自己和你的生活中建立愛和平衡的聯繫，將一切和每個人都視為一體。一個我個人和身體層面的例子 - 我覺得更準確地反映了什麼是瑜伽 - 是能夠做一個有壓力的練習，但同時仍然感到放鬆，並在各個層面上創造幸福跟舒適。

相反，如果你在做有壓力的練習時感到壓力，我覺得瑜伽的體現會減少。諸如體操和特技之類的激烈運動，如果不適當地進行和/或如果沒有適當條件的人練習，可能產生生理上的壓力和/或身體上的危險。

讀者反對Borg-Olivier拍攝單手綁手蓮花孔雀的照片，當時的故事是關於特技潛在和所固有的可能危險。

我在文章中展示的姿勢（單手綁手蓮花孔雀），這是一個相當進階的練習，對我來說實際上非常放鬆，在許多層面上非常有治療作用。

我用我的整個體重將我的肘部壓入我非常放鬆的腹部。因此，我以一種增強消化，免疫和激素功能的方式“按摩”我的內臟，同時釋放我的腰肌和下背。以這種方式練習這種姿勢，我可以自然地說話和呼吸。因此即使它是一種相當進階的姿勢，我也是以非常放鬆的方式做到這一點，除了做一個相對簡單的綁手蓮花之外，它甚至都不是一個非常扭曲的姿勢。然而我是在很多優秀教師的監督下，從小就開始經歷五十年的定期漸進式練習，否則我無法以輕鬆，安全和有效的方式完成這種姿勢。

我完全尊重這篇文章的作者，我認為她是我的朋友，但我完全同意很多認識我的人所說的，關於文章中有限的引文是如何脫離原本內容的，因此文章沒有完全或正確地表達我對這個主題的看法。

這篇文章的訪談很久以前就已經完成了，雖然我可能有說過，有些人“正在教無意義的瑜伽”，如果說沒有包含原本內容，可能會冒犯一些人，因為有很多我所說的其他內容並未包括在文章中，否則這會讓我表達的更清楚，更理性，更不那麼冒犯。我想澄清其中的一些內容。

所有類型身體層面的瑜伽，以及各種姿勢，運動和呼吸練習都在我的書中都認為是有效的。但是，覺得所有類型的練習對每個人都有效是不正確的。
這也許是我想說的最重要的事情。此外，我不認為任何一項練習或指示是錯誤或正確的。我相信在正確的情況下一切都是正確的。

#現代身體層面瑜伽練習的存在問題
在我作為一名運動物理治療師的數十年經驗中，過去四十年來一直觀察現代瑜伽的世界，瑜伽在現代身體和哲學方面的展現都有很多問題。

確實有人教導和/或練習姿勢，運動和呼吸的方式最終可能對那些不適合這些做法的身體無益，無效甚至危險。並且這可能在練習時或在將來某個時候對身體，生理和/或心理水平造成意外傷害。

在過去的十年中，其他物理治療師和醫生已經寫了很多關於這一點的文章，但這對我來說在80年代就已經很明顯了，當時我從Sri BKS Iyengar跟其他高級教師那裡學習了10年的瑜伽教學。我意識到人們參加瑜伽課程時遇到的許多身體問題都沒有得到充分解決，並且在現代瑜伽課程中教授的一些姿勢，運動和呼吸練習常常會使情況變得更糟。

#現代瑜伽哲學實踐的存在問題
我相信瑜伽哲學的本質並不是一般在許多現代瑜伽課程中教授的姿勢，運動和呼吸的身體練習所能代表的。

我有共鳴的瑜伽主要哲學原理是“瑜伽是認識到我們的個體意識與宇宙意識一致。”

而我認為體會這一個理念的最佳方式是意識到我們都是一體像個家庭，因此我們應該以一種母親對待她的新生兒的同樣關懷和愛的方式，通過分享良好的能量和愛的訊息來對待彼此。

我喜歡在身體層面練習和教授這種哲學的方式如下。我努力透過增加血液流動並增強循環系統的活動來“分享良好的能量”。我透過維持低心率和低最小分鐘通氣（幾乎不呼吸）並且在我練習期間增加副交感神經系統的活動（休息，恢復活力和放鬆反應）在身體內“分享愛的訊息”。

通過這種方式，我逐漸努力練習的方向是：

•以輕鬆和有益的方式進行可能有壓力的活動（如平衡）;
•以安全有益方式進行可能有危險活動（如特技）;
•以令人興奮的，非常有益的方式進行可能無聊的活動（如坐著“冥想”），讓我的血液毫不費力地流動。

現在原則上這一切聽起來都非常美好，但有人可能會問，是否真的有可能進行一次能夠同時做兩件看來相反事情的身體練習。

問題：如果不進行強力拉伸，是否可以柔軟？
答案：是的！

問題：是否有可能在沒有有意識地拉緊肌肉和感到張力的情況下變得強壯？
答案：是的！

問題：是否有可能在不增加心率的情況下改善血流量和血液循環？
答案：是的！

問題：是否有可能在不必呼吸太多的情況下獲得更多能量？
答案：是的！

我向讀者保證，可以做這些看似相反的事情，而且有一種相對簡單的方法可以做到。但是人們不得不問你怎麼做這些事情以及這種方法是什麼？這些問題的答案並不簡單。如果你和他們在一起，那麼向人們展示和教授這種方法相對簡單，而這正是我在現場和線上培訓中所做的。

然而，除非您對肌肉骨骼解剖學，神經生理學，心肺生理學和心理學有全面的了解，否則這種方法不能單獨用語言簡單或清楚地解釋，特別是在幾個文章句子中。理想情況下，要獲得這種理解，您需要完成相當於綜合醫學學位，物理治療學位和心理學學位。

僅在200小時的培訓中，甚至在1,000小時內，都無法獲得這種知識水平。您需要至少10,000小時才能學會達到其他任何傳統上被認為是涉及與人體打交道的身體訓練的入門級別，例如醫學，物理治療和心理學。對於任何學習任何個人體能訓練的人來說也是如此，例如武術，舞蹈和身體層面的瑜伽，因為他們已經教了好幾個世紀。

當我向Sri BKS Iyengar和Sri K Pattabhi Jois等著名大師學習時，我們被告知在我們教授任何東西之前，我們需要至少十年的嚴格訓練。當今世界上大多數教授身體瑜伽的人根本沒有足夠的知識來教授任何東西，而不會有損害學生的風險，除了最簡單的練習。

即使在今天，即使我偶爾會展示一些進階的姿勢，動作或呼吸，我總是強調安全地執行這些練習所需的先決條件，並指出大多數正常成年人根本沒有這些先決條件。然後在我大部分課程中我主要都是教最簡單，最安全的東西。除非我的學生達到了相當高的水平，否則我甚至很少教授倒立或複雜的呼吸控制。

通過對解剖學和生理學，瑜伽真正哲學的良好理解，使用姿勢，運動和呼吸來教授和練習瑜伽，並且完全符合有效和健康運動，生理學和物理療法的原則，以及真正瑜伽最重要的教義是完全可能的。當你應用這些原則時，就非常有機會透過身體的練習讓你可以靈活，強壯，健康，同時又感到平靜，安寧和放鬆。

#阿肯師閒聊系列
#kensyogalife

【龔成問答信箱】（Q19241-Q19260）

Q19241：

在平穩增值的觀點上來說，老師你會比較建議買入盈富，還是平穩增值的個股？例如港鐵。

龔成老師︰

若講增長潛力，個別股票會較好。

如果講平衡性，由於盈富（2800）係一籃子優質股票，所以會較高。其實我通常建議網友買盈富，目的是「平衡組合風險」，如果講增長，盈富當然不是最強。

若你資金不多，只可投資好少量股票，咁會較難做到分散風險，這時候投資盈富會係一個好選擇。

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Q19242：

老師你好，之前報讀了你股票班, 老師話小米會上到30蚊, 估不到咁快已到價, 請問長線小米會不會過百蚊？

小米暫時已賺了6位數字，從來未試過一隻股票可以賺咁多錢，感恩可以遇到老師，記得老師話賺到100萬之後，好快就有第二個100萬，另外想問進階班會唔會好難？搵倍升股會唔會容易啲？

希望可以搵多啲錢請工人照顧媽媽，媽媽年紀大，自己份人工又少，唔做去照顧媽媽又唔夠，請問老師現在有冇潛力股可以買入？

希望可以入多啲貨，祝老師身體健康，心想事成！

龔成老師：

小米（1810）有質素的，只要我地仔細分析企業，從長遠的角度分析就知這企業有質素，所以我自己都有貨，我都會長線持有的。

我相信佢現時的股價，已足份反映了佢這刻的企業價值，因此，要再大升不易。

反而應該耐心持有，等企業有更大的成長。

對，有左第一個$100萬後，第2個、第3個，會更快！

至於進階班，是基礎班再接上去的，如果你基礎班跟到大約7成，都可以跟到的。

現時不少潛力股都上左，你見《50優質潛力股》，10隻潛力股中，過半都倍升，所以現時要找已較難。

反而你可考慮安碩恒生科技（3067），這基金可長線。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

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Q19243：

Hello 龔sir,
你說的恒生科技ETF是3088 還是3032？

龔成老師：

其實有4隻3032/3033/3067/3088

暫時睇，3067管理費較少。

4隻基金都是追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

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Q19244：

龔sir,可唔可以介紹一下除左上你既股票班可以學到比較全面既企業估值法，你撰寫嘅其中一本書有教到企業估值法？或者有冇介紹？感謝

龔成老師

企業估值，由於要考慮到最新的大環境去進行分析，如果以一本書去表述，會好快變得作用減左，因此，我在企業估值的教學，都集中在股票班。

你都可以睇《股票勝經》又或巴菲特相關的書。

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Q19245：

Hi Sir,3913 合景 [email protected] 是新股, 點知坐艇, 一直知阿Sir不贊成投資新股, 所以現停止新股; 想問 阿Sir會有咩策略? 照沽出還是長揸先?

增長力高少少, 睇中1177 自製供股, 已入 7.82@1000, 現價算不算便宜, 值得繼續入手嗎?

Thanks.

龔成老師：

合景悠活（3913）由合景泰富集團（1813）分拆上市，主要在中國從事為住宅物業及商業物業提供綜合物業管理服務，服務包括：

（１）預售管理服務：預售展銷單位和銷售辦事處的清潔、保安及維護等。

（２）物業管理服務：清潔、保安、園藝、維修及維護等。

（３）商業營運服務：服務包括前期規劃與諮詢服務、租戶招攬服務、租戶管理服務及營銷推廣服務等。

（４）增值服務：物業代理服務、家居服務（管家服務、裝潢、拎包入住服務、團購服務。

財務數據顯示這企業的生意增長理想，盈利都不差，不過，上市年期短，財務數據可信程度會減。

長遠發展正面的，不過估值方面就唔平，就價仍在合理區頂水平。如果你貨不多就守住先。

中生（1177）出左業績，比預期差，所以股價都有所回落，都是正常市場情況。

不過，又唔需要太過著重短期業務，一間企業中短期業務總有變化，都好正常，最重要是睇長期。這刻長期分析，又未算差，整體質素無變，長遠仍是有發展的。當然，仍要多觀察之後的業績，先有更立體的情況，但暫時見唔到核心改變。

佢由之前的貴，去翻現價合理區中上部，現價又未到大手時機，相信中短期仍波動，要有心理準備，但長遠無問題的。你有貨可持有，如果加注，要慢慢加，唔好急。

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Q19246：

老師，我想問如果而家我儲1萬等跌市，另外用一萬月供，咁月供應該供幾多隻股票同埋比例應該點呢？

我見你d post 多數都係每隻月供約$2000

如果供2隻平平穩增長（盈富/領展/金沙/平安），一隻潛力股（阿里/騰訊）？

龔成老師：

你儲1萬等跌市，另外用一萬月供，方向正確。

至於月供那些股，第一，一定是優質股，第二，要睇你風險承受能力，盈富（2800）是最為平衡的，再加上領展（0823）可以。

至於加一隻潛力股，可以，你可選阿里（9988），如果想建立潛力股組合，考慮安碩恒生科技（3067）都得，月供。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

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Q19247：

我依家21歲 目標係5年可以有100萬

不過澳門既月供股票唔抵，手續費同倉費都高，我草錢等啱價位小注可以嗎？還是都係月供好啲

龔成老師：

澳門月供的確有點煩，如果真的月供，你應該集中一隻去做月供，只月供盈富（2800）。

又或者，以自己儲錢模式，久不久就以一手手模式買入，由於一手手模式，買入價風險比月供模式為高，因此，你唔好心急入。

你年輕，是財富增長黃金期，好好增加你的知識，同時不斷儲蓄、投資，我相信你一定可以完成目標的。

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Q19248：

龔sir 好多謝你甘用心回我的問題，我問其他投資專家一d問題佢地多數唔答或好hea甘答，你真係一位好老師！

講返先，既然投資股票係長線，睇公司既企業質素，唔受短期影響。那麼阿里巴巴9988呢？

佢企業質素唔差，業績有賺有增長，但只係受外圍因素影響，螞蟻，美國果邊打擊，佢既股價由300去到25x -26x，似乎唔知幾耐先上返280 290 300⋯這樣如果在高位持貨是否止蝕再換d近期炒起既股？

如果之前250以下入呢？是否長渣？因為外圍因素往往好影響股價多於企業發展對股價有利好，所以Lee d情況(其實都幾經常發生)影響如何決左持貨中既去留？

龔成老師：

阿里（9988）有質素，有增長力。

佢係業務層面，擁有相當的優勢，不少業務處於壟斷狀態，同時增長理想。加上正不斷發展延伸業務，這都會成為企業增長的潛力，預期增長會持續，這是阿里最大的賣點。

以企業的長期發展計，這股的確優質，但在現價唔算平的情況下，投資值博率只屬中等。

當然，這股增長力強，只要業務與盈利大增，之後就算股價不變，都會慢慢調整到合理的估值區域，所以，這刻不是全無值博率，只是值博率不算好高。

佢最近面對內地監管可能收緊，因此風險度增加左，最大的影響在於螞蟻的貸款業務，這亦是中國叫停上市的其中一個原因。

因為這部分是一些網上的小型貸款業務，增長快，但監管並不如銀行般緊，因此，中央會有更多的監管針對這部分，影響了賺錢能力。

整體上，阿里，長遠仍是有發展，賺錢能力雖然有少少減，但長遠會同政府同議一些監管方法，以及找到合理的賺錢模式，你預阿里$250以下是合理區的頂位，這股可長線。不過，中短期會波動。

如果有貨，可持有，但就唔需要太急加注，如果未有貨，現金足，可以這刻小注，之後跌1成以上再加注。

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Q19249：

龔成老師您好！小妺現時35歲！沒父母陰！沒學識！只靠自己！月入2萬！

沒有流動現金！有供樓（每月還款＄10000）！每月使費剛剛好⋯⋯最多只可以有一二千蚊剩下！

股票：
001:3000股（平均價$57）
005:800股（平均價＄58）
388:300股（平均價$250）
700:200股（平均價$280）
868:2000股（平均價$7）
883:10000股（平均價$8.6）
1800:2000股（平均價$16）
2318:1000股（平均價$55）
2338:1000股（平均價$11.5）
2388:2500股（平均價$34）
2858:3000股（平均價$6.5）

叧外有2隻合股到、跌到無眼睇：
340:3000股
1387:200股

因為沒有現金流！所以近來有心儀的都無錢買！我想問我應該怎樣整合部署？

另外！我有一份月供$1800的保險，但沒有儲蓄成份！
要改為有儲蓄成份的會比較好嗎？（我另外有買一份保險基金月供$1500）

懇請龔成老師比意見小妹！
感謝萬分！

龔成老師︰

當我地進行人生財富累積時，會運用「先增值，後現金流」方法。年輕人應著重於增值類資產，而較年長的，就應著重保守類別。因年輕人財富系統未成形，同時負擔較少，可以承受較高風險，所以應以增長為先。

例如初期投資較有潛力股票，令財富增值較快，到一定金額後，可轉較平穩增值的股票。最後有相當財富時，才換成收息股去為自已創造穏定現金流。

以你年紀計，應著重增值方面。匯控（0005）只係收息股，唔適合，故不要再加注。

中國交通建設（1800）、中海油（0883）、易鑫集團（2858）和濰柴動力（2338）增長力唔強，又未能去到最高質類別，建議唔好持有太多。

潼關黃金（0340）和中國地利（1387）質素欠佳，應盡快沽出。

保險方面，買足夠保障就可以，唔需要儲蓄成份。

而基金方面，你都要了解翻佢質素和升值能力。你可以用盈富（2800）作比較，佢年平均增長約10%（連股息再投資），去決定維持這基金，還是轉投至其他優質股。

現時你儲蓄唔多，但可以先用佢來月供盈富（2800），令你財富可以維持升值能力。長線計，你要想辦法令自己可用資金增加（如做兼職、減開支等），去提升財富增值效果。

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Q19250：

老師，我覺得自己做錯決定

我新股抽左中通快遞@218 一手
但第二日見佢直插多10幾%
就已經放左，後來好後悔太衝動！點知可以保持心態！

阿里巴巴又係196 時買！210 又放左！宜家見佢就直上$300

成日覺得自己做錯決定⋯
謝謝老師

龔成老師：

其實，中通快遞（2057）都有質素。又唔需要太過擔心。

睇翻佢的資料，佢係中國較領先的快遞公司，於2002年成立，按總包裹量計是中國領先的快遞服務供應商，市佔率約2成，佢通過全國性網絡提供送件服務，以及其他增值物流服務。

佢的網絡基礎設施，由90個分揀中心與282條自動化分揀線，由約9,050輛自營幹線車輛服務超過3,400條幹線線路組成，網絡覆蓋全中國。

至於財務數據方面，生意與盈利都不差，不過，始終新上市數據未必好準，要慢慢先見真章。現價平就唔平貴，不過有發展的，如果小注無問題的，這股值得長線。

你有幾樣野要學習：

1）明白買股是企業，要經過仔細分析，試下每次買股票前，都逼自己寫下份簡單報告，寫低買入的理由，這公司的質素，投資策略等。

2）你要用長期的角度分析，我見你只集中在短期股價，你要改正翻。

3）唔好升少少就賣，這是散戶經常犯的錯，要長線投資。

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Q19251：

老師：你好！想請教你我月供2800、66打算加新經濟股9988和268好嗎？麻煩你

龔成老師︰

這個要視乎你年紀，如果你偏年青，加入一些潛力股係可以。但你若較中年，這些股票就不宜持有太多。

月供方面，阿里巴巴（9988）係可以。但金碟（0268）就太貴，暫時不宜做月供。另外，以下都係一些有質素的潛力股，給你參考。

安碩恒生科技（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、中生製藥（1177）、福壽園（1448）。

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Q19252：

你好 老師，想請教應該幾時止賺/止蝕？ 現持有（1585）賺，（285）賺及（2013）蝕，我個人認為每隻都係長線，有發展，但如果一直keep著唔放，可能短期內突然急挫

咁就錯過當中既賺取，我應該先賺取一部份等下降少少先再入手還是一直持有？謝謝

一直持有是否係因為滾利息？

龔成老師︰

我地是否持有一隻股票，唔應該睇佢個股價，而係要用個企業質素去做決定。就算中短期下跌，只要質素無變，照持有都無問題。

至於你講出現下挫，會令自己失去賺錢機會，這個想法不正確。因為我地唔應該去"估走勢"，無人知你沽左貨之後，會唔會一如你預期咁再跌，佢可能會反而大升，到時你就會進退失據。

只要企業有質素，長線持有才會對你最有利。

一直持有和複利無關，複利息模式一定要有「再投資」的動作，即收到股息後，進行再投資，可以投資原有股票，又或其他優質股，從而得到再增值效果。

你3隻持股都有質素，但雅迪控股（1585）負債唔輕，而微盟集團（2013）盈利和股價上佢都幾波動。此2隻股可投資，但只宜小注。

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Q19253：

新手一問，請問7299係未好似港股咁玩？同埋係未要轉倉？

如果想玩金做中長線咁投資可以嗎？

龔成老師︰

ＦＬ二南方黃金（7299），當中有槓杆成份，要留意風險。升的時候你會賺多左，但跌時候你損失同樣會係雙倍。

另外，你要明白黃金是沒有現金流的，持有無法創造出經濟價值。我地買佢主要作用，是對沖黑天鵝事件。

所以，投資黃金係可以，但不用佔財富比例太多（<3%），而且持有的應該為實金。

你買賣如同買賣股票般進行就得。

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Q19254：

老師你好，我想問下呢～ 因為2013（12.8有貨），1313（12.12有貨），1478（8.9有貨）

呢啲全部都高位入左，其實而家佢哋跌到咁低，係咪可以溝貨會好啲？

另外想請問2800，合理價係幾錢？謝謝

龔成老師︰

首先，你現明白溝貨與分注是不同的。溝貨是愈跌愈入，同時不理企業質素，不理自己的設定金額，盲目去入。分注則是「一早定好買入策略，一早定好本金總數，並以有策略的模式進行」。

如果你係"分注"的話，你可因應平貴和質素，去進行。若是"溝貨"，就不是再入貨，因為再平，都只會令你增加風險。

微盟集團（2013）雖然跌左唔少，但估值依然係貴，唔好加注住。

華潤水泥控股（1313）有質素的，不過業務就較有波動，佢過往的盈利數據上落都大，因此股價的變大亦會較大。

此股長遠是正面，但就要留意股價上落會較大。現價加注都可以，但要控制注碼，唔好佔組合太多。

丘鈦科技（1478）本身唔算差，前景不過不失，但市場估值的變化就相當大，當企業有不同的消息，都會對股價有一定的影響。

整體來說，不過不失，波動是這股最大的風險。而價算係合理區，可分注，但只宜小注。

盈富（2800）己在合理區，可分注儲貨。

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Q19255：

1）恒地（0012）同長和（001）、長實（006）息率差不多，但見老師通常推介月供恒地

好似未見過提長和系，兩者業務發展有好大分別？

2）最近在天星銀行提左一筆20萬私人貸款，60日內還完全免息

請問有冇最低風險、最高回報方法運用呢20萬？例如做定期？

謝謝

龔成老師︰

1） 恆基（0012）是有質素的股票，佢是全港持有最多農地的發展商，長遠的價值一定會慢慢釋放。相比長和系2隻股票，佢潛力會較高。

而長建（1038）主要做基建，長和（0001）則是大型綜合企業，包括基建、碼頭、電訊等。2者同樣有質素，但潛力不及恆基。

2） 60日係一個極短時間，就算投資最保守的優質股，都會有出現波動機會。

因此，你只可以做最保守架事，就係做定期。

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Q19256：

老師你好，我報左你黎緊的堂
但係有D問題想係上堂之前問左你先

A. 我現時持有
1. 復星國際656 入市價$9 4000股
2. 中國鐵塔788 入市價$1.41 20000股
我應該繼續持有嗎？

B. 現時政府提供的百分百擔保特惠貸款
我大概可以借50萬
我應該借回來之後作一些低風險投資賺取差價嗎

因為看你的書說說不要借貸投資
但這個息口真的不高，所以想再聽聽你的意見

C. 有什麼財經節目可以介紹以增進投資知識？
我有多年看十點無綫財經

但看過你的書之後就覺得所謂的專家都是今天講升明天睇跌

所以想找更實際的方式增值自己

謝謝，股票班見！

龔成老師︰

A） 你要明白一個概念，我地持有一隻股票與否，關鍵位是企業質素、前景，不要被買入價影響。

復星國際（0656）不算差，質素都算有，但不算好強。但業務如醫藥、健康產品，會有較大的業務波動，同時在中國經濟轉弱下，中短期會有影響，因此業務因素令股價受壓。

此股都有質素係度，如果佢佔你組合唔算太多，可以守，但預佢中短期內都會較弱。

中國鐵塔（0788）有質素的，這股本身有質素、有前景，中國的3大電訊巨頭，都是佢的主要客戶，以及大股東，當5G發展，佢一定會受惠，因此前景仍然正面。

股本回報率不高，是這股較弱的地方。行業上，佢係有壟斷優勢，而且中國5G和未來發展成數字大國架策略，都會對佢有利。此股係有發展潛力，你買入價合理，長線持有就可以。

B） "借貨"係投資中最後皇牌，去到係好明顯機會才會用。雖然透過借貸投資，從中賺取息差，是可以。

但現時大市只在合理區，未算好平，會有較大機會出現「賺息蝕價」的情況，令你計劃得不償失，你要明白有這個風險。

C）我地最重要是得到「資訊」，不是「意見」，財經新聞、每日新聞，你要睇，但你要懂得分析佢所講的野有無用。

我花最多時間，就是睇企業年報，一定有用過你不斷聽無聊意見。當然，基本的新聞與財經都要睇。

股票班見！

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Q19257：

老師你好，点睇1302.先健科技，522.AsM太平洋，两只的合理区与平价是多少，

現价觉得有点貴，特别是1302.現在看股票勝经。。如果有不明白再问你。

哪些网站选股比较好？
感激

龔成老師︰

先健科技（1302）為心血管及周邊血管疾病及紊亂所用先進微創介入醫療器械的研發、製造及營銷商，主要提供先天性心臟缺損封堵器（包括ＨｅａｒｔＲ、Ｃｅｒａ及ＣｅｒａＦｌｅｘ等三代系列）。

雖然近年生意都有增長，都有潛力，但始終規模細，不確定性較高，業務可能有潛力，但現時的市盈率處高水平，值博率較一般。

要回到合理區，最少要回較多先算。而且此股盈利都好波動，只宜小注投資。

ASM PACIFIC（0522）有質素的。佢業務為設計、製造及銷售半導體工業所用之器材、工具及物料，以及表面貼裝技術配置機。於湯森路透的報告中，ASM被選為全球百大科技領導企業之一。

這企業有一定的實力，而且增長力不錯，財務數據正面，行業前景正面，因此有投資價值。

不過，從過往的數據可見，業務都有略為波動的情況，始終這類科技行業的變化較大，存有不確定性，你要留意這點。

估值方面，現價算是合理區頂部。由於這企業規模已經龐大，你預佢比較難有高速增長。而且業務都有波動，不宜大注。

如果你想睇基本股票資料，一般投資網站都好足夠。但如果係選股，我地係要從佢多方面去分析，好似企業質素、行業前景、財務狀況等。至於選股網站，我在課堂中會具體教。

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Q19258：

老師你好，以下股票我持有多年，因之前不懂得管理，已蝕接近5成

請問那些我應該繼續持有，那些需換馬？ 可以給我一些換馬的建議嗎？。

跟你的方向投資了半年，已有小成，十分感謝！

6820 友誼時光 4000股
1538 中奧到家 6000
656 復星國際 1000
1476 恒投証券 2000
2139 甘肅銀行 4000
2858 易鑫 500

龔成老師︰

首先你要明白一個概念，我地持有一隻股票與否，關鍵位是企業質素、前景，不要被買入價影響。我地先睇翻企業本身質素，如果係優質，咁這些中短期波動，我地係唔需要理會。

FRIENDTIMES（6820）係是中國的手機遊戲開發商、發行商及營運商，專注於女性玩家的手機遊戲。

除發行自主開發的遊戲外，佢亦通過第三方分銷平台發行及營運第三方開發的遊戲，以及授權第三方發行商於海外市場發行及營運集團的遊戲。

見佢增長快速，佢這類公司的風險高，加上上市不久，根本不知佢的真實情況。因此，這股業務有發展，但同樣有風險，只宜小注。

中奧到家（1538）都可以考慮的，這股的業務都穩定，只是規模較細，加上背景方面不算強，令增長力不及其他大型物管企業。

現價合理，不過要留意股價較波動，未必適合投資太大注。

復星國際（0656）不算差，質素都算有，但你預佢中短期會較弱。

恒投証券（1476）主要從事證券承銷及保薦、證券及金融產品、證券及期貨經紀代銷等業務。

睇佢過往盈利都好波動，而且賺錢能力唔算強，整體質素一般。佢唔係完全無質素，但長線計，你慢慢換碼至其他優質股會較理想。

甘肅銀行（2139）同樣係質素一般，近年賺錢能力有變壞情況。長線計，換碼至其他優質股較好。

易鑫集團（2858）企業基本上仍處於燒銀紙的狀態，這類股風險較高，不過，我唔敢話佢完全無潛力。

這類股估值難，不確定性較高，只可以話，如果佢佔你組合不多，持有係可以，但暫時我未能確定佢業務真的向好。

換碼方面，如果你係年青至中年，以下股票都可以。如果你唔係咁認識以下股票，你可以換至盈富（2800），佢係包括52間質素不錯上市公司股票的組合，值得你投資。

平穏增長股︰盈富（2800）、金沙（1928）、恆基（0012）、平安（2318）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、長建（1038）、粵海（0270）、領展（0823）。

增長力較強的，可選安碩恒生科技（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、中生製藥（1177）、福壽園（1448）。但佢地波動性和風險會較高，你要自己平衡。

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Q19259：

想問下中芯國際（981）依家適唔適合買
見到有師兄講摩根都有買入

同埋9988 255買入，應該繼續留嗎
感謝

龔成老師：

中芯國際（0981）業務有增長力，但未必能稱為好優質的股。

睇翻佢過往的業務情況，雖然仍每年的生意都有增長，但盈利就有波動，反映雖然大環境的市場在增長中，但佢的成本與售價，就未必在佢掌握的範圍，最後造成盈利波動的結果。

雖然這股都有前景，但以佢面對的情況，但好難將佢定義為最優質的股票。

加上此股近年升了不少，就算有所回落都唔算貴，加上之前熱炒過，股價大上大落，投資要注意風險。這股唔建議大注。

阿里（9988）面對內地監管可能收緊，因此風險度增加左，最大的影響在於螞蟻的貸款業務，這亦是中國叫停上市的其中一個原因。

因為這部分是一些網上的小型貸款業務，增長快，但監管並不如銀行般緊，因此，中央會有更多的監管針對這部分，影響了賺錢能力。

整體上，阿里，長遠仍是有發展，賺錢能力雖然有少少減，但長遠會同政府同議一些監管方法，以及找到合理的賺錢模式，你預阿里$250以下是合理區的頂位，這股可長線。不過，中短期會波動。

如果有貨，可持有，但就唔需要太急加注，如果未有貨，現金足，可以這刻小注，之後跌1成以上再加注。

你有貨可守，但未必要太急加注。

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Q19260：

請問你認為1066 威高屬於優質股嗎？
現在合理區？

龔成老師：

威高股份（1066）都有質素的，不過業務有少少波動。

佢主要從事研發、生產及銷售醫療器械產品、骨科產品、介入產品、藥品包裝產品及血液管理產品，以及於中國經營融資租賃及保理業務。

長遠有一定的發展，不過毛利變化較大，盈利有不確定性。雖然有長線投資價值，但股價較波動，以及經常都貴。

你預現價合理區頂，小注好了。

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若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

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由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。