媽!我上了靠北健身界🤣 聽聞其他健身部落客說靠北健身裡面的人真的很莫名,在背後酸人為何不直接向我本人提問呢?還要這樣截圖真是辛苦了
標準臀推動作,確實要將下巴下收來穩定胸椎還有核心,但,這是標準動作。
健身越久、接觸的教練越多,你會越謙虛、心腦會越開放,因為不同的目標有不同的練法,不同的學派有不同的理論,不同的教練有不同的專長,我從來不會去說哪個教練是對的,哪個教練是錯的(除非觀念太離譜),是健身的越久,你會發現很多東西真的都不是絕對的。
健身是一門科學,而學術研究並不是絕對,都是經過統計、極盡排除誤差、在某些前提假設下做的顯著結論,但沒有一個研究敢說自己的研究結果是絕對的。更何況是人體? 以前的我很注重姿勢的標準,但是「標準姿勢」的深蹲,對我來說臀部很無感也很不舒服,後來深入了解我的身體、做檢查之後才發現,我的大腿長度偏長,我的骨盆角度比較不一樣,我的脊椎曲度也偏直,所以每個人的「標準動作」其實都會長得不一樣。
這位酸民看到那照片就直接認定我做錯,真希望他能直接來找我討論,因為可以趁機讓他了解世界上並不是只有一種臀推練法😌
當時這位教練建議我把脖子往後的時候,我也是向他提了脖子真的可以放鬆嗎的問題。單一個影片根本看不出來我在練什麼,這影片中,教練幫我安排的是非常小的重量,但是要做超負荷一組50下加上超級組,而且共要做四組,等於總共要做200個臀推,為了不要讓身體其他部位肌肉代償太多,所以教練幫我把椅子的深度做了調整,建議我把脖子放鬆,如果是80%的大重量,當然不可能會把脖子放鬆成這樣。
不同目標有不同練法,每個人的身體也都不一樣,建議只看動作就下定論的這位靠北者,下次如果對我的動作有疑問,歡迎直接私訊跟我討論喔!
同時也有3931部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Johnny Talk,也在其Youtube影片中提到,上個賽季,在敗給快艇之後,KP更是直接表示,對於自己在球隊中的角色跟定位感到相當不滿,簡單的說,他不只是想要當一位外線射手而已,而是想要有更多發揮的空間!而KP的這些真心話,也讓獨行俠內部出現了一些問題,不過原本的總教練Rick Carlisle回溜馬隊執教了,目前球隊的新教練是名人堂球員Jason...
教練是對的 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
媽!我上了靠北健身界🤣 聽聞其他健身部落客說靠北健身裡面的人真的很莫名,在背後酸人為何不直接向我本人提問呢?還要這樣截圖真是辛苦了
標準臀推動作,確實要將下巴下收來穩定胸椎還有核心,但,這是標準動作。
健身越久、接觸的教練越多,你會越謙虛、心腦會越開放,因為不同的目標有不同的練法,不同的學派有不同的理論,不同的教練有不同的專長,我從來不會去說哪個教練是對的,哪個教練是錯的(除非觀念太離譜),是健身的越久,你會發現很多東西真的都不是絕對的。
健身是一門科學,而學術研究並不是絕對,都是經過統計、極盡排除誤差、在某些前提假設下做的顯著結論,但沒有一個研究敢說自己的研究結果是絕對的。更何況是人體? 以前的我很注重姿勢的標準,但是「標準姿勢」的深蹲,對我來說臀部很無感也很不舒服,後來深入了解我的身體、做檢查之後才發現,我的大腿長度偏長,我的骨盆角度比較不一樣,我的脊椎曲度也偏直,所以每個人的「標準動作」其實都會長得不一樣。
這位酸民看到那照片就直接認定我做錯,真希望他能直接來找我討論,因為可以趁機讓他了解世界上並不是只有一種臀推練法😌
當時這位教練建議我把脖子往後的時候,我也是向他提了脖子真的可以放鬆嗎的問題。單一個影片根本看不出來我在練什麼,這影片中,教練幫我安排的是非常小的重量,但是要做超負荷一組50下加上超級組,而且共要做四組,等於總共要做200個臀推,為了不要讓身體其他部位肌肉代償太多,所以教練幫我把椅子的深度做了調整,建議我把脖子放鬆,如果是80%的大重量,當然不可能會把脖子放鬆成這樣。
不同目標有不同練法,每個人的身體也都不一樣,建議只看動作就下定論的這位靠北者,下次如果對我的動作有疑問,歡迎直接私訊跟我討論喔!
教練是對的 在 JoJo 嘉嘉《嘉在一起》 Facebook 的最佳貼文
感謝教練時間……
1.謝謝教練,居然叫我吃就對了(還沒開練就叫我吃、吃、吃)😱其實是要吃對東西,運動前也是要有足夠的能量體力去消耗熱量
2.謝謝教練,詳細說明器材的使用方式,訓練那些部位,在每個動作環節上也清楚說明練到的位置怎樣做是對怎樣做是錯誤會受傷
3.謝謝教練,我的右胸肌腱有拉傷還介紹了整骨師幫我按按(很帥,太好的福利了😊)
4.謝謝教練,下課後慰勞了一下我的胃請我吃了一頓「無老鍋」(敲好吃的😋)
5.教練是對的跟著教練吃跟著教練練,你們也能是猛男辣妹
打完這些都濕了~<眼睛👀>
@tienyinli 教練ig追蹤讓你變肌肉男
@solema0415 低卡餐,低卡嫩雞料理
@supergym300 三百壯士健身俱樂部
#三百壯士健身俱樂部 #教練課 #教練 #低卡餐
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教練是對的 在 Johnny Talk Youtube 的最佳貼文
上個賽季,在敗給快艇之後,KP更是直接表示,對於自己在球隊中的角色跟定位感到相當不滿,簡單的說,他不只是想要當一位外線射手而已,而是想要有更多發揮的空間!而KP的這些真心話,也讓獨行俠內部出現了一些問題,不過原本的總教練Rick Carlisle回溜馬隊執教了,目前球隊的新教練是名人堂球員Jason Kidd,而Jason Kidd在日前接受媒體訪問時表示,新賽季,不會讓KP扛中鋒,而是會讓他打大前鋒,另一點,不會把KP只是當一名射手來使用,而是會讓他有更多發揮的空間,比方說中距離或一對一單打等等,在過去我們一直都說,新教練會有新思維,所以有時候換教練不一定是壞事,即使球隊的陣容變化不大,可是不同的教練,不管是用兵方式或戰術都會有所不 同,比方說,上個賽季,把尼克帶進季後賽的Tom Thibodeau就是很好的例子!
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教練是對的 在 蔡英文 Youtube 的最佳解答
台灣英雄,勇者無敵!一起向帕運選手致敬!
延續東京奧運的感動,今年我們的帕運選手,在賽場上用全力奮戰的精神,帶來激勵人心的比賽,更讓我們看見生命無限寬闊的可能性。
今天的 #台灣英雄勇者無敵 派對,不只是回味比賽的感動,比照奧運選手的規格,以三軍儀隊的 #劍門 迎接,就是要向我們心中的英雄,致上最高的敬意。
小英總統代表國家,向選手們的奮戰表達感謝與敬佩。選手有這麼好的表現,也要歸功辛苦付出的教練、醫師、防護員與後勤團隊。還要感謝幕後英雄:裁判與分級師,為我們帶來專業、高規格的國際比賽。
看到台灣選手,不斷挑戰自我極限,國人也給予大力支持,真的非常感動。總統也送給帕運代表團有著「Taiwan#1」的總統府特製背包,謝謝他們為國家爭取榮耀。
未來,教育部會持續努力推廣身障運動,增建無障礙運動場館,也啟動帕運選手備戰計畫,提供量身打造的培訓模式。
在 #東京帕運 過後,政府對身障運動的推廣、對帕運選手的支持,還會做得更多、更好,東京帕運的這份感動,我們一定要延續下去!
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