⛰又要來分享高CP值步道啦~
繼上次分享陽明山風櫃嘴後,這次要來分享更簡單的二子坪步道!(也在陽明山)而且規劃的超完善~還有無障礙空間,長輩跟小孩都很適合,剛好週末可以去走走~~
上次的鳳櫃嘴路線:https://youtu.be/VO4tD_7BNsE
二子坪步道應該是陽明山內最好走的步道,單程約40分鐘。難度幾乎是0,還設有無障礙空間,連輪椅、娃娃車都能推~而且沿途都是林蔭,走起來一點都不熱。還在藉口跟我說好熱好累不想出門的糬來寶,帶你們來這就沒藉口啦(但口罩還是要乖乖戴著喔)
到二子坪其實不用穿這麼專業,簡單程度穿帆布鞋其實也可以,不過我上山就想穿整套運動裝,成為全場最美的那個!哈哈哈哈
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Candice Sweat Life,也在其Youtube影片中提到,全身訓練課表: 槓鈴深蹲10下 壺鈴深蹲跳10下 啞鈴肩推10下 窄距胸碰地伏地挺身(或跪膝)10下 寬距跪膝伏地挺身10下 槓片弓箭跨步20步 窄寬深蹲跳各10下 波比跳10下 棒式抬手各10下 ⏳ 限時45分鐘,依序完成以上所有動作,45分鐘內看你能完成幾組。動作之間可以依照自己的身體狀況休...
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忙碌的工作與生活讓我每天都很充實
我很認同並且喜歡真實的自己
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因為『內心強大 就是女人最美的態度』
就像MOLLIFIX x小禎聯名系列
#因真實而強大 想表達的概念一樣
希望我在 Instagram上帶給大家的形象也是如此
不矯揉造作的展現出我最自信的一面
初次收到 Mollifix 瑪莉菲絲 的合作
但沒想到穿上整套運動服後
真的非常喜歡 有設計感的時尚外型
又擁有高強度的支撐力
不管是運動內衣或是動塑褲
穿上都能立馬感受絕佳的包覆功能
我最喜歡照片這款美背的設計
另外也非常推薦大家動塑褲
絕對要買起來‼️
這款主打穿起來擁有立體臀型
打造小尻效果
(圖片有實穿背面圖給大家參考 真的屁股變好挺好結實)
褲子上的立體車縫與剪裁設計
就是讓每個人穿上即能擁有好身材
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全身訓練課表:
槓鈴深蹲10下
壺鈴深蹲跳10下
啞鈴肩推10下
窄距胸碰地伏地挺身(或跪膝)10下
寬距跪膝伏地挺身10下
槓片弓箭跨步20步
窄寬深蹲跳各10下
波比跳10下
棒式抬手各10下
⏳ 限時45分鐘,依序完成以上所有動作,45分鐘內看你能完成幾組。動作之間可以依照自己的身體狀況休息或不休息。
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整套運動服 在 [閒聊] 你們穿什麼運動服來做訓練? - 看板FITNESS 的推薦與評價
最近開始在家做重訓跟練腹肌,
自己有雙NIKE的輕量慢跑鞋可以直接做訓練,所以不考慮買新的~
但是,看到網路上有在健身的女孩們幾乎都會穿運動背心跟束褲
不禁開始想自己是不是也可以購入一套訓練服?
目前鍾情的牌子是NIKE~運動內衣跟背心好好看!
大家穿什麼做運動呢?
我想多聽聽大家意見,再來做決定買什麼套裝!
跟我分享,或是指點我迷津吧~謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.62.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417800835.A.222.html
其實我跑健身房有一年多了,
但減下11公斤回到目標體重以後,就沒去健身,
偶爾跑步,但每天在家練腹肌、深蹲
因為之前胖到穿不下,現在想要買套好點的運動服來激勵自己
這是大概一個月前拍的 沒自信所以不敢拍正面
開始練腹肌後腰圍有小了兩吋 29->27
麻煩各位前輩推薦我>< 或是直接打醒我不用買XDD 謝謝~!
※ 編輯: Hiwcn (36.235.62.99), 12/06/2014 01:45:17
對阿 想買運動套裝的原因也是因為每次都亂穿
不如就買一套 髒就髒那幾件就好
而且胸部如果比較大的女孩 穿運動背心是必要的(我有一件了XD)
最近天氣冷 不穿束褲/運動內搭褲 很難說服自己出門跑步~~~(懶散樣)
我有看到UA 男友也說非常貴!!!XD 但材質很好?
我會列入考慮~謝謝TY大:)
女生比較龜毛又愛乾淨一點QQ~~
想說自己也沒什麼特別的竅門
一開始還是餓肚子欸! 後來知道Fitness版
開始爬文 配合運動作息 也了解到肌肉跟脂肪的差異
說起來是各位前輩幫助了我 所以我覺得我沒有什麼資格PO心得文拉~~
是不是!!XDD 完全就是自己開心就好的狀態
但是我發文還是因為想知道那些裝備可以保護或幫助自己運動
所以不單單是因為想穿漂亮拉
畢竟我只在家和操場穿阿 根本就不用顧慮別人眼光~~~
保護/幫助作用對我來說也蠻重要的!
知道跑步大概要穿什麼 但是重訓就不太了解了
謝謝A大也解惑了我的迷思 在你講之前我還分不清楚束褲和壓力褲有差別耶
是不是跑步穿壓力褲 重訓與健身要穿束褲比較好?
減掉11公斤以後,運動健身就是我的習慣跟興趣了呀!
買訓練服就是為了讓自己運動起來更開心,才不會無聊麻~
可以虛心請問A大推薦什麼基本的護具嗎?
因為在家就差不多穿圖片那樣子運動(圖片為普通罩杯小可愛)
所以我也在想支撐跟防護的配備到底是什麼類型的
這部分還要版上前輩們來解惑~
遵命!那做腹肌訓練/TABATA這種可以嗎?
其實丹尼爾大,我覺得運動配備蠻需要的鴨~
如你所說,我並不只深蹲,我也會健身房做其他類型的訓練
才上來發文了解什麼樣類型叫必要,什麼類型叫純裝飾
謝謝你提供的影片~
XDD不知道為什麼想像覺得很有喜感!
最近是不是出新的湖水綠配色阿~~我有看到健身部落客穿
非常可愛!
幫MACE大補充↑為跑步裝(這幾樣我都有了,感謝你~:D)
對阿訓練鞋、運動褲(束褲)請問兔大是穿什麼呢?
上衣我會加上運動內衣!這樣重訓或跳TABATA才不會尷尬QQ
總而言之就是買給自己開心額外加上防護與支撐作用的裝備
才上來發問大家都穿什麼的麻~幹嘛這麼兇!TAT
※ 編輯: Hiwcn (36.235.62.99), 12/06/2014 16:25:49
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