▍斷捨離日誌 ▍
#斷捨離後再也不買的五樣物品
開始斷捨離後,懶媽陸續出清了不少物品,但想維持一個清爽的居家空間,光靠丟東西是不夠的,管制進入居家空間的物品也必不可少。
就像想要變有錢,一定得開源節流同時進行。
想要擁有一個清爽的居家空間,一定得清楚掌握空間內的物品。
不再買清單:
❶ 出遊紀念品:
以前出遊很愛買些當地特色小物,去美濃要買客家花布小紙傘,去三義要買木雕鑰匙圈、去阿里山就要買火車存錢筒,後來這些零零總總的小物全被我送出家門。小紙傘拿出來放著太陽曬太多了就會褪色、鑰匙圈多了最後就是成綑堆在抽屜裡、火車存錢筒最後變成了兒童的車車玩具。
這些紀念小物,放在收著實在沒用、拿出來看沒感覺、擺出來當裝飾跟居家風格不合,只是佔據收納空間,增加其它物品散落在外的機會。
❷ 超商、藥妝店加購品、集點贈品:
消費還能集點換贈品,不拿好像被店家坑了。加購品很便宜,不買覺得對不起荷包。但實際上店家隨貨附送的贈品,99%根本是在生活中派不上用處的無聊小物,加購回家的用品大多是平常自己不會使用的品牌或商品,最後它們要不放在抽屜或櫥櫃深處被忘記,要不就是幾年後過期直接進了垃圾桶。
派不上用場,最後也會直接送進垃圾的物品,當初又何必帶它們回家,憑添苦惱。
❸ 文具用品:
寫字的機會少了,也沒有在寫手帳的習慣,除了孩子做美勞作業時會用到的膠水、白膠、雙面膠,出清用的封箱膠帶外,其它文具用品(筆、橡皮擦、立可帶、紙膠帶等)的消耗變得極其緩慢。雖然有時外出看見新筆會心癢難騷,但還是決定讓家中原本的用品物盡其用後,才會考慮購入新的。不塑生活,不單單是用好物,讓物品發揮最大效用,減少浪費的可能,也是不塑生活的一環。
❹ 特惠保養品組合:
雖說世上只有懶女人,沒有醜女人,所以女性保養品、化妝品一直是市場上的熱門商品。但自從看過邱品齊醫生的分享文章,懶媽的保養程序精簡許多。因為膚況是身體狀況的反應,多喝水、運動、生活作息調整好,皮膚自然能由內而外地好。與其花十分鐘敷臉,不如花十分鐘運動、活動筋骨,由內而外地養身養膚。
至於保養品的部分,經過仔細觀察,懶媽一罐100ML的保養品至少可以用3個月,開罐後最好在三個月內用完,評估用量後懶媽發現其實一年需要的保養品,一種用途的保養品一年最多只需要四罐,如果還有其他同類產品輪替使用,一罐保養品大概半年才用得完。用不完的保養品是浪費,但使用過期的保養品不如不用。
❺ 五顏六色的收納用品:
少時不懂事,也不挑。後來才懂得原來「一白遮三醜」的原則,不只適用在人身上,也適用在居家空間中。五顏六色、花花綠綠的收納用品,因為視覺噪音的緣故,就算東西收齊了,也還是顯亂。未免浪費,懶媽將五顏六色的收納用品都收進了抽屜或櫃子中,展示在外的收納用品,便一概改用白色收納盒了。
斷捨離講的不單單是結果,而是一種態度。
生活其實是選擇的過程,就像人生,最後終得選擇誰留在身邊。
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想優化生活、調整居家空間,卻不知道該怎麼做嗎?
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我是文青懶媽,熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師,剛剛好的理想生活推廣者。相信最好的整理是不用整理,
最方便的收納是觸手可及的收納。透過整理,我們都能以最優雅的姿態,愛自己。
暫定每週二固定更新,其它日子隨意。
#文青懶媽
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#日本Housekeeping協會二級認證
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同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅極簡姐姐 巧玉,也在其Youtube影片中提到,#人生整理 #遺物整理 #遺物整理師 #極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #怦然心動 #極簡姐姐巧玉 極簡生活|面對死亡你會如何選擇👻|留給世上最後一封跨越生死的情書|如果有一天我離開這個世界|遺物整理|人生整理|極簡姐姐巧玉 我是喜歡凡事都先做好計畫安排好 但有一件事情是我們很難掌握的怎麼發生、如...
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整理師協會 在 零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由 Facebook 的最佳解答
看到這篇文章,我想起我的外婆。
爸媽離婚後,判給媽媽輔養的我,被丟在台東跟外公、外婆生活。外婆有嚴重的囤積行為,她的房間被層層疊疊的行李箱所環繞,而且每個行李箱內,都有她用麥克筆直接寫在箱蓋內側的內容物清單。每隔一段時間,她都會翻箱倒櫃、打開行李箱清點內容物,確認無誤才能安心度日;萬一清點之後有所出入,則免不了又會和外公爆發一頓爭吵,質疑他把東西「偷去送給壞女人或是隔壁的寡婦」。
從小旁觀失序的日常,然後看著媽媽、舅舅、阿姨相繼複製同樣的囤積行為,甚至媽媽又複製了同樣荒謬的婚姻生活(而且還兩次),我只覺得悲傷和無力,悲傷的是他們無法跳出這個迴圈;無力的是,等到我認知到囤積是怎麼一回事,以及實際可行的解決方案時,他們都已經離開了我的生命。外婆和媽媽過世了,母系親戚則因為成功盜領我媽的數百萬遺產,而全數消失無蹤。
雖然我被母系親戚「斷捨離」,但光明面是我從此切斷這些與囤積相關的負面連結,活成了與他們截然不同的樣子。我是在這種家庭中成長的小孩,因此我看待「囤積」這件事情,絕非抱著膚淺的「窺奇」角度,而是真真實實地感同身受。
順道一提,前幾天,有人留言罵我消費高姓立委,我很難過。這些留言者,多半不知道自己在別人版上罵人,會在別人心裡留下多大的陰影。
簡單講,是網友和粉絲一直傳新聞給我看,問我可以怎麼處理,是別人在她的臉書上 tag 我的粉專,導致她主動來我的臉書留言,怎麼變成是我在消費她了呢?
後續之所以有媒體採訪我,並不是因為我兼具整理師身分,而是因為我是《囤積解密》這本書的作者。這是華文界第一本、也是唯一一本探討囤積症的專書,高姓立委聲稱自己有囤積症,媒體因此採訪寫過囤積症專書的研究者,也是理所當然。
事實上,我是因為2015年寫了這本書,不斷有人問我家中有囤積者該如何進行協助,我才會在事隔兩年多之後持續進修,並拿到了「美國專業整理師協會」的專家資格。只因為媒體採訪我關於囤積症的事,就暗指我是個蹭熱度、沒品德的整理師,邏輯是不是太怪、也太自以為是了呢?
我能做的,就是在有媒體採訪機會時,讓大眾了解真正的囤積症究竟是什麼,因為我花了非常多的時間研究,而且還有切身之痛。但媒體會斷章取義,寫出來的未必是我的本意或受訪時所表達的完整意思,所以當廖哥找我做相關直播時,我也欣然同意,如此而已。
我從粉專上刪掉媒體採訪我的那篇文章,並不代表我心虛,而是我懶得再看到類似的垃圾留言。我真心想告訴這些酸民,「時間很寶貴,你們留言酸我的時間,不如拿去清理你家的雜物。」
整理師協會 在 藝收納 居家整理顧問 Sasha 何安蒔 Facebook 的最讚貼文
如果我告訴你們, 我從小到大對世界的理想是: "世界大同", 你們信嗎?
我一直希望這個世界的人類沒有相互猜忌, 沒有攻擊, 彼此之間只有愛與良善, 和平與合作, 只是這種願望實在太夢幻也太遙遠了, 也許根本不可能有這一天.
但如果, 在我能力範圍之內可以營造出一個如此理想化的環境呢? 如果能夠召集到跟我有同樣想法的一群人, 在 [整理業界] 這個小小圈子中實現我的理想, 那該有多美好? 令人開心的是: 9/5那一天我們協會做到了!
"共好" 這個概念在各行各業中有多難實現? 這個問題, 去問問許多老闆就知道了! 彼此不要搶客戶就不錯了? 怎麼合作?
整理顧問這個行業 (整理師) 在2016年的時候, 全台灣不到十個人在做, 如今呢? 我已經算不出來了! 其中有許多是我教過的學生, 他們在結業之後憑藉著自己的努力, 也逐漸在這一行嶄露頭角, 而還有一大群整理師是來自其他地方, 有受過日本收納協會訓練的, 有獨立研究打拼出來的, 也有脫離整理公司後自創品牌的, 每一個人都擁有獨特的強項, 也都很辛苦的經營著自己的品牌.
只是...即使已過了這些年,
依舊有很多路人不知道"整理師" 是幹甚麼的?
我們和居家清潔員的差異在哪裡?
為什麼整理很重要?
每位整理師一個個去解釋實在太慢!
如果我們彼此能借助力量,
再把相關產業拉進來一起推廣,
讓台灣更多人認識我們,
這不是完美嗎?
去年, 我創立了台灣第一個整理師專屬的協會 [社團法人中華心希望空間整理顧問協會], 當時的大會只有我們的會員參加, 而事隔一年多, 上週六(9/5)我們主辦了一場 [台灣整理產業論壇暨整理顧問大會]
這次有別於去年, 除了協會會員和我的學生們之外,
我們還邀請了業界前輩, 多位同行整理師, 知名作家廖文君, 軟裝師Diana, 網紅末羊子, 還有廠商: 摩爾空間, 二拾衫與搬家通
讓我感動的是, 許多人是特別從中南部上來參加這場盛會!
當天來參加的整理師們...多道我數不清, 而且戴著口罩我也認不出來, 只是後來在其他粉絲頁看到有人列表出洋洋灑灑的粉專名單時, 我的心瞬間暖了起來~
那天...演講嘉賓和我們協會的整理師分享了好多主題:
作家廖文君: [整理的意義]
之琳到你家: [如何被看見]
收納工程師Peggys: [給予的力量]
幸福收納.妤你有約: [用生命影響生命~整理師也曾是囤積者]
YaFun居家收納: [全職媽媽的逆襲-理出人生新高度]
Q魚老師-綠生活收納整理術: [重新愛上家的環保整理魔法]
整理鍊金術師小印: [透過整理來鍊金, 讓人愈整理愈豐盛]
阿好生活教練-整好:[整出人生新方向]
愛上整理整頓 整理收納師J.T:[從負債到內外豐盛的蛻變]
每一段演說都具有特別意義, 他們用自己的生命故事, 給台下聽眾們加油打氣, 告訴還在努力中的新進整理師們: [你們並不孤單]
大會結束之後, 人潮久未散去, 室內都清場了, 還有許多人留在場外加入會員, 交換心得, 拍照, 互留聯繫方式, 我在一旁微笑看著, 心想: [這是多美好的畫面啊!] 然後也想著...明年如果再辦這樣的大會, 是不是要延長至六小時, 才能讓大家聊個夠?
在此也要感謝理監事群和所有辛苦的工作人員, 要是沒有你們, 我一個人也做不到這件大事, 我時常會想: 我是何德何能有你們這些夥伴相助? 心中對你們充滿無限感激!
最後我想說的是, 我們協會張開雙臂歡迎任何想加入的人, 無論你是民國幾年入行, 有沒有上過我的課, 那些都不重要, 只要你喜愛整理, 想與同業交流了解甘苦談, 本協會都歡迎大家與我們一起攜手前行! (接下來還會辦許多活動與講座, 敬請期待)
同時, 我們也歡迎所有居家或空間相關產業與我們異業結盟, 大家一起共好, 造福台灣更多家庭!
中華心希望空間整理顧問協會信箱: hhsorganizer@gmail.com
#台灣專業整理師認證
#整理師大會
#整理師協會
#共好
整理師協會 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的精選貼文
#人生整理 #遺物整理 #遺物整理師 #極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #怦然心動 #極簡姐姐巧玉
極簡生活|面對死亡你會如何選擇👻|留給世上最後一封跨越生死的情書|如果有一天我離開這個世界|遺物整理|人生整理|極簡姐姐巧玉
我是喜歡凡事都先做好計畫安排好
但有一件事情是我們很難掌握的怎麼發生、如何發生、何時發生
那就是每個人都要面對的死亡😉
▪️如何預立遺囑
https://www.shengwui.com.tw/prod/6a051ff3ce074b55b5720c8dbffcc1c0
▪️什麼是預立醫療決定書?
https://tpech.gov.taipei/News_Content.aspx?n=37966ABD1666E9E1&sms=E78887F108B43780&s=067DBB46C1D36993
▪️預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書
https://www.tho.org.tw/安寧意願註記說明/安寧緩和醫療相關文件下載
▪️社團法人中華民國器官捐贈協會
https://www.organ.org.tw/Register.aspx
▪️多元環保葬
https://w6.mso.taipei/eco-burial/include/index.php?Page=7-2
時間點標記
00:00 影片開始
00:07 聊聊死亡
02:07 一:預立遺囑
03:12 二:預立醫療決定
03:44 三:預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書
04:16 四:器官捐贈
04:33 五:預立環保葬意願書
▪️更多影片
・簡單高效生活:https://ppt.cc/fcDFyx
・極簡理財系列:https://ppt.cc/fNo7zx
・極簡生活好物:https://ppt.cc/fpR3Qx
・極簡居家改造:https://ppt.cc/fxsKkx
▪️學習更多
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🎬推薦影片
目前最終極的一期,人為什麼一定要|老高與小茉 Mr & Mrs Gao
https://youtu.be/AK4l017rTt4
自己的遺物自己整理!要生前斷捨離的五個原因!【單程旅行社】|單程旅行社
https://youtu.be/lZs02wZCkYI
如果我先走了,滴妹會為我留下什麼遺物呢? #我的遺物整理師📦【阿滴日常】
https://youtu.be/1Yz0qIcScXI
😢劇評😢今年最感人韓劇:我是遺物整理師|幫你搬家去天堂的秘辛|Move to Heaven|
那些電影教我的事 Lessons from Movies
https://youtu.be/nPwpqXornyc
Q & A
📷相機:DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦:2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯:Adobe Premiere Pro
📱手機:iPhone X
🎵片尾:The Island - tubebackr
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整理師協會 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
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