【冰箱文】身體也是一座冰箱
。
考試作文題目提到「如果我有一座新冰箱」
＃何必管別人怎麼看反正沒人看
其中一章提到，身體是情緒壓抑後儲存的冰箱
所以我有一座新冰箱，就是換了一個身體！？
沒有，開玩笑的
。
底下為書籍節錄：P127-130
『身體是心靈的工具和容器』
。
心理學不是只講心理，也非常強調「身體」，因為身體是我們在這世界的表現工具，身體反應及動作行為能將內在的想法、感受具體呈現，等於是「內—心理」、「中間工具—身體」與「外—行為」的一體組合，彼此息息相關。
身體不僅是皮囊，也是心理容器，佛洛伊德發現，如果童年經歷嚴重創傷，孩子會將這些經驗壓抑並儲存在身體裡，不讓意識面感覺到威脅，不讓幼小心靈被壓垮而能繼續生存。身體可以鎖住情緒和記憶，像是電腦的暫存區，接著心靈再把那一塊區域隔離，大腦就不會意識到無法解決的痛苦。如被家暴或被性侵的孩子，在無法脫離環境之前，他們只好這麼做，然而也有代價，情緒與記憶的功能無法切割，好與壞只能同時封印，孩子因此失去感覺、沒有喜好，結果表現出一副無所謂的樣子。
把身體隔離，我們就能認為那是身體的問題，「而不是我的問題…」
並不是要很嚴重的傷痛人們才這麼做，很多成人面對那些難以解決的壓力、充滿矛盾的衝突，在沒有足夠的情緒支持與處方下，也是選擇了鴕鳥作法，把情緒壓入身體，沒有感受就是好消息。
身體可不是多啦A夢的口袋有四度空間可無限塞，它比較像是「冰箱」，可以冷藏情緒、冰凍痛苦，不過它有容量限制，且冷藏冰凍都有一定時效，久了仍會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物…身體症狀就是這樣來的，被掩蓋的創傷占去空間，僅剩一點能量處理日常生活，因而免疫系統變差、脾氣易怒、微感覺抓不到…因為「無感」，只好吃更重口味的東西刺激味覺；因為「情緒緊張」，肌肉也長期緊繃、僵硬酸痛；因為「焦慮」，消化系統被影響、晚上也難以放鬆休息。一直往冰箱塞不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，此時不是修理冰箱，而應清理被藏的食材，該丟的丟、整理的整理、調理的調理。
被強壓下來的情緒，雖說放到身體這個冰箱，但它可不是塑膠，它仍三不五時逃出來，以「投射」的潛意識作用，把它當成是別人的感覺（反正不是「我的」就好…）來找出口，例如「我不太難過的，只有悲傷的電影才會讓我哭」。
。
身心一體最好的使用方式是「打開心胸接納各種感受」，感受是由感覺和價值共組而成，我們接受身體中原汁原味的感覺，再添加個人的心情和情緒調味料，最後將之表達出來…各種感受與表達便能形成「我是誰」的獨特元素。
。
購書連結
#博客來 https://reurl.cc/e8RXlm
#金石堂 https://reurl.cc/Gr8eyp
#誠品 https://reurl.cc/Q3r4A2
整理箱切割工具 在 [心得] 換成整理箱真的很容易- 看板Hamster 的推薦與評價
因為現有的鼠籠太小了，一直想換成整理箱，
爬文看了很多鼠友 DIY 心得，但家裡沒切割工具，住在國外買這些工具又很貴，
猶豫了好一陣子，某天看到鼠友簡易版整理箱，覺得很棒，
原來完全不用電鑽工具等等，也可以佈置出舒適的整理箱。
材料：
1. Ikea SAMLA 12 gallon 整理箱，尺寸 長 57cm x 寬 39cm x 高 48cm
2. 3M 魔鬼貼
3. 飲水器
4. 4.5 吋滾輪
5. 鼠窩等其他家具
就這樣....完全不需要鑽洞挖孔。
飲水器用魔鬼貼貼在整理箱內側牆上，非常穩固絕對不會掉。
滾輪有支架可以直接放在箱子裡，底座後放根啃木讓他跟整理箱的牆有一點距離，
避免滾輪位卡到箱子跑起來會有聲音（就算碰到箱子也不影響使用，只是比較吵）。
整理箱空間很大，所以放了三個鼠窩（其中一個是玻璃果醬罐）、
四根衛生紙捲筒（可兩根串在一起當成隧道）、
和一個醬油碟子（食盆），小鼠喜歡到處鑽來鑽去。
（我們家小鼠到處尿尿，所以就不放鼠廁了）
一開始很怕小鼠（三線野生色）逃家，所以會用蓋子蓋一半讓他通風。
觀察幾天後發現，他這輩子是不可能逃家的....
箱子實在是太高了（比他身長多三到四倍），而且表面非常光滑，
沒有地方可讓他抓著往上爬，所以現在蓋子都不蓋了，
住的是自然採光透天厝，小鼠的味道也比較不會悶在箱子裡。
**在此強調，整理箱需不需要蓋子，完全取決於小鼠身長和箱子高度的比例，
對於體型較大的黃金鼠，可能就需要蓋子避免小鼠逃脫喔！
我們都很喜歡這個整理箱的新家，小鼠也適應的很好，
每天看心情換地方睡覺，送他幾張衛生紙就把自己的鼠窩弄的很舒適。
對主人來說，小鼠一舉一動都看得很清楚，覺得比以前養在鼠籠有趣多了，
互動也很方便，清潔上更是簡單，唯一缺點就是木屑會用的很兇....><
（比以前多至少四倍用量）
報告完畢....有空再補上照片....^^
只是想鼓勵沒工具的鼠友也可以勇敢踏出第一步。
有工具的話可以做出更豪華的整理箱也很棒！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 65.163.174.34
※ 編輯: pricing 來自: 65.163.174.34 (04/23 01:37)
補上圖片：
https://ppt.cc/BjHe 簡單的整理箱，完全沒有蓋蓋子（只適用小型鼠）
https://ppt.cc/i7T7 從側面看，還滿透明的，可看出箱子很高，小鼠逃不出
https://ppt.cc/C_PD 互動方便，隨時都可跟小鼠玩，不需開門、開籠、開蓋子
因為怕整理箱太大，小鼠沒安全感，所以放了很多讓他可以躲藏的東西。
黃色管子是舊鼠籠的樓梯接管廢物利用，透明玻璃罐是果醬罐，
藍色的是電視機造型鼠窩倒著放，另外放了很多衛生紙捲筒，髒了就丟很方便。
另外黃色的樓梯也是舊鼠籠的配件，也拿來當家具之一，讓他鑽來鑽去。
※ 編輯: pricing 來自: 96.247.60.118 (04/23 12:28)
... <看更多>