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上個星期，我貼了三幅植物畫，很多人都問我是哪位畫家畫的。

畫的人，叫黃湘玲。隱居花蓮玉里，與世隔絕。
她是五十三歲開始無師自通地畫水彩畫。五年來，把大自然的無限生機展現在筆下，花卉、蔬果、植物、蟲鳥、蛾類等生物，都在她觀察入微的視角、生動自然的工筆下生機盎然。
　

「除了畫植物，我不想在任何事情上浪費時間。」
她說。

在一個偶然的機緣下，她和我聯絡，而2021年1月，我們即將為她出版她第一本畫集，也是臺灣第一本水彩古典植物畫集：《植物情人》（The Plant Lover）。

前幾天貼的三張畫都是書裡的。
　

我會再貼一篇介紹她的文字。在那之前，請先看這一支介紹短片。
並請注意新書上市訊息，和她的分享會。

手機、電腦桌布下載：http://bit.ly/2WqMSYt

郝明義序：http://bit.ly/3n67hwE

其他圖：
http://bit.ly/383iPwm
http://bit.ly/3rM9xN4
http://bit.ly/38OC9wE

✍️ 《植物情人》#講座 #黃湘玲
　
　
2021/1/16 (六) 15:00-16:30
　
花是人類最視而不見的禮物——《植物情人》新書分享會
　
地點 │ image3非常圖像空間
　
講者 │ 黃湘玲（本書作者）
　
與談 │ 郝明義（大塊文化、image3非常圖像空間負責人）
——
✍️ 購書‧植物情人
　博客來 http://bit.ly/2KFwf8w
　金石堂 https://bit.ly/3h23krI
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　誠　品 http://bit.ly/3mK7Tbk
　讀　冊 https://bit.ly/2KNbmZi
　MoMo https://bit.ly/37JL5Eh

《行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！》⁣⁣⁣
ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！😎⁣
沒錯，行動前一定要充滿動力，才能突破難關完成一項項不那麼容易的事務！！⁣
今天就來分享給大家我培養行動力的小祕訣～㊙️💡⁣
你的秘訣有什麼呢？哪個對你最有幫助？⁣
如果覺得很有幫助，也記得分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣
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▧發揮想像力，描繪美好未來⁣
冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣
人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣
所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣
⁣
減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣

我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣
當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣
也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣

我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣
甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣

總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣
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▧拆解階段目標⁣
將大目標拆解成每階段的小目標！⁣
無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣

但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣
如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣

ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣
雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣
能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣
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▧設立完成的時程表⁣
當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之⁣
如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣
跟：＂我想考某某證照＂⁣
兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣

給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣
之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣

比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣
並不是我突然會寫了有思路了⁣
而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣

所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣
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▧完成階段目標給自己小獎勵⁣
肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力⁣

如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣
我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣
因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣

但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣
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▧光說不做不能稱為行動⁣
不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣
大家應該都有這種經驗吧？⁣
聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣
但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣

想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣
我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣

但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣
所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣
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▧擴大自己的舒適圈⁣
大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣
但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣
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如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣
也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣
但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣
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擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣
讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣
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▧盤點自己的資源⁣
不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣

你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣
我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣
不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣
哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣
也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣
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[生活美語]「收心」的英文怎麼說?
　
是不是 Put away your heart?
　
...
　
...no.
　
put away something: https://bit.ly/2NBIW2C
　
★★★★★★★★★★★★
　
Coming back from a magical vacation doesn’t sound like fun but here are a few things that we can do.
　
從一個魔幻般的連假回到現實，聽起來不是那麼有趣，但我們可以做看看以下這幾件事。
　
Let’s….
　
1. Snap out of vacation mode

跟假期模式說掰掰
　
snap out of sth: https://bit.ly/3eHThWv
　
★★★★★★★★★★★★
　
2. Embrace the post-vacation blues

欣然接受假期後的憂鬱
　
post-vacation blues: https://bit.ly/2VriLzT
　
★★★★★★★★★★★★
　
3. Get a head start / get an early start

超前部署，早起的鳥兒有蟲吃
　
get a head start: https://bit.ly/31q61xk
　
★★★★★★★★★★★★
　
4. Create a to-do-list and prioritize your tasks

列出待辦事項，依照任務的輕重緩急來排序
　
a to-do list: https://bit.ly/2YDqkFG
　
★★★★★★★★★★★★
　
5. Get a good night’s sleep

睡個好覺
　
a good night's sleep: https://bit.ly/3eRMTfm
　
★★★★★★★★★★★★
　
6. Ease your way back into work

逐步回歸工作
　
ease your way: https://bit.ly/2YEib3I
　
★★★★★★★★★★★★
　
7. Get back into work mode

回到工作模式
　
be in work mode: https://bit.ly/3eHTYPB
　
★★★★★★★★★★★★
　
8. Get back into the swing of things / Get back into the groove of things

找回工作的節奏
　
get into the swing of it/things: https://bit.ly/3i9Icjj
in the groove: https://bit.ly/3g6jiPL
　
★★★★★★★★★★★★
　
9. Work with a new perspective

工作時，帶有新的展望
　
perspective: https://bit.ly/3eG6YW7
　
★★★★★★★★★★★★
　
10. Meet objectives and goals!

達到預期目標
　
meet objectives: https://bit.ly/2ZcecdU
　
★★★★★★★★★★★★
　
So what is「收心」in English?
　
All of these, especially #1, 7, and 8.
　
Make sure to check all the links under the phrases!
　
★★★★★★★★★★★★
　
發音網站：
https://youglish.com/pronounce/eclipse/english/uk?
https://www.howtopronounce.com/
　
五大線上英文字典：http://bit.ly/2WcDZTH
　
★★★★★★★★★★★★
　
需要照片中的電腦桌布請留「A new desktop background will give me motivation to work. 」 。
　
資料來源：https://bit.ly/2BkAHWb

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生活美語: https://bit.ly/3ge3f2a

又到了我最愛的每月最愛單元（繞口令!?）這次的東西有點燒，請小心服用：）
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