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#文章有豆漿食譜 &400次咖啡豆漿唷(還來）
有想跟著做做看一道呢🤣
慢慢養成了16：8飲食法以後
感覺體態真的有消風一點
但真的遇到肚子很餓的時候
統一陽光的無加糖黑豆漿
就是我零負擔的好朋友👭
黑豆的營養價值很高❤️
也可以補充對女生很好的鎂鐵鋅成分
重點是熱量只有164大卡哈哈哈
可以看我怎麼搭配☀️
夏天真的想要再精實/健康一點🙏🏼
大家一起互相督促吧🏃♀️
＃統一陽光 ＃統一陽光無加糖黑豆漿
＃黑豆漿 ＃感謝統一陽光邀約❤️
更多怎麼吃看文章⬇️
有美國研究指出：在 COVID-19 新冠肺炎疫情期間，網路霸凌的現象增加了七成！網路雖然給了我們方便與言論的自由，卻也相對地失去了人們之間互相尊重的界線。網路酸民造成的的霸凌現象，讓越來越多的人心靈受到創傷，甚至失去生命。現在，人人都可能成為被霸凌、或是霸凌他人的人！今天我們邀請了說說心理話的節目主持人-安，與董氏基金會合作推廣大家正視霸凌議題的嚴重性，並且和大家聊聊霸凌者的心態、被霸凌的話應該用什麼樣的心態與行動因應？建立好認知，一起共創與自己和他人的美好關係和連結。
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Podcast：說說心理話
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這次節目邀請到一位曾經得過厭食症的營養師，身為營養師的她，為了不辜負社會價值觀的期待，更嚴格要求自己的身形，才能顯得“專業”，所以其實營養師相比於其他職業，罹患飲食失調的比例高出許多！在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光，她才終於了解「正念飲食」的重要性：如何愛自己、也尊重自己的身形和職業，所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法，希望提倡大眾建立和食物之間的平衡關係，在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中，可以更好調適身心靈的平衡，不在未來也繼續受反覆減重之苦！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:12 營養師罹患厭食症的經歷
00:14:18 為何營養師也會陷入減重循環的折磨？大家對專業人士的迷思和框架？
00:24:55 正念飲食是什麼？為何重要？如何執行？
00:32:12 正念飲食 V.S 直覺性飲食
00:35:23 正念飲食與直覺飲食，大家普遍會有的迷思？
00:41:35 如何真正的與食物培養『健康』的關係？
00:44:47 經常用數字衡量一切的社會現象盲點
00:50:21 Balance wellness studio食育工作室，會如何幫到大家？
00:53:56 送給大家的一段話
(00:55:00) 節目總結
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自煮防疫人生，餐餐煮已經煮到變不出新花樣?
#王明勇 老師教你偷吃步 免疫料理 輕鬆上桌！
王老師說：「越簡單，越方便，家裡才做得久」
善用好的調理工具，省時又省力
營養美味蒸食與一杯綿密好喝豆漿
可以一次同時擁有！
重點是，破壁等級的調理機，省去了濾渣流程，讓營養吸收更全面~老師還偷偷分享了最愛的功能，免手洗機器自動高溫清潔，方便又安心！
其實做料理，也能很簡單
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