【余苑綺癌症又復發 預防復發 歐美力推這10準則】
凱云沒見過余苑綺 Chichi,但我一直默默的關心她,更佩服她是位勇敢的抗癌媽媽。
每次在網路上,看到她分享的化療心路歷程,很心疼!
每次看到她記錄孩子成長的點點滴滴,很甜蜜!
每次看她抱著二個寶貝甜蜜合照,說她為了孩子一定力拚,凱云總是在心中幫她加油打氣!!!
年前,看到她在Fb接了業配文,凱云還為她開心,猜想治療到一定階段,可以慢慢恢復正常生活了⋯⋯
沒想到,在過年前一天檢查,她的癌症又復發了⋯⋯⋯
身為健康2.0節目主持人,14年來,凱云在節目中請教過無數醫師、專家防癌之道;WHO 也有報告指出:癌症有50%可以預防復發!
究竟除了治療和定期追蹤,生活中有哪些辦法,可以預防癌症復發呢?
根據美國癌症研究所和世界癌症研究基金會的防癌指引,下面這10項,遵守超過七項以上的,癌症死亡率減少20%,心血管疾病減少40%。
而這10點,衛福部也大力推廣
抗發炎飲食+規則的中高強度運動 !
1. 健康餐盤:遵守蔬果579,並在飲食中加入辛香料
2. 避免含糖飲料:國際研究證實,癌細胞愛吃糖,高升糖指數食物,胰臟會分泌過多胰島素,造成阻抗增加,刺激發炎激素與腫瘤生長激素增加,增加癌細胞生長機會!
3. 少吃紅肉和火腿、香腸加工品:
牛、羊、豬,一周少於500公克/14兩,以植物性蛋白質或海鮮取代
4.保持標準體重:BMI =體重/身高/身高(公尺) 請維持在24以下
男性腰圍<90cm 女性<80cm
醫師指出,肥胖與七種癌症相關:乳癌、大腸癌、子宮體癌、胰臟癌、膽囊、腎臟癌 -->減重5%據說能有效防癌
5. 每天運動至少30分鐘,一週目標150分鐘
6. 少喝酒:男性每天<2杯,女性<1杯
酒精會代謝成乙醛致癌物、破壞維生素ADE平衡,增加自由基、身體發炎,增加頭頸癌、食道癌、胰臟癌、大腸癌風險。
7. 減少鹽分攝取和零食
8. 遠離香菸和檳榔
9. 減輕慢性壓力:瑜珈、太極拳、大笑、靜坐都可以減少我們生活中的慢性壓力,壓力會增加壓力荷爾蒙分泌,增加胰島素阻抗與身體發炎,易導致癌症侵襲力、轉移力增強。
10. 讓身體保持在抗發炎狀態
#勇敢的抗癌媽媽 #余苑綺 #預防癌症復發 #健康主播鄭凱云
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~,也在其Youtube影片中提到,這是一個臨時起意的行程,本來行程都是媽媽安排的,而且沒有安排到這裡,但是就在我們經過這個地方的時候,爸爸突然建議說不然我們到裡面參觀看看 這個就是自由行的好處,行程想怎麼決定就怎麼決定 這個是一個非常非常非常推薦棒球迷如果有來北海道的話 一定要來的地方喔! 並且一定要參加他們的導覽,雖然全日文,完全...
文 心路 火腿 在 偽日本人May.食遊玩樂 Facebook 的最讚貼文
推開厚重的大門、彷彿進到八○年代的時光隧道。台北老派咖啡店 : 喜蕾咖啡專門店 | 點一份餐點待在窗邊,感受老台北的日常
圖文 : https://immay.tw/taipei_xi-lei-coffee/
沒有想過在我常常經過的市中心路邊有這樣的店舖,開業四十年來未曾改變過的裝潢,帶點老式時髦的台式咖啡店。
這樣的咖啡店在日本鄉鎮裡常常看到,質樸的裝潢、單純的美好。
入座後慢條斯理的遞上水杯、溼紙巾、面紙,
點了顆荷包蛋,搭配的是剛從冰箱拿出來的金蘭醬油(超懷舊)。用紙盤盛裝的雙層火腿蛋三明治非常澎湃,還附餐後水果,這樣才100元,真懷疑老闆要怎麼賺錢呢。
讓進入這空間的瞬間以為凍結了時間,雖然不華麗、甚至有些簡樸,讓我很是喜歡❤️
店主夫婦不溫不火的招待每位客人,與熟客偶爾話家常、像我這樣闖入的的陌生客也是帶著微笑
哪天,若想體驗帶點年紀的咖啡店,歡迎來到 #喜蕾咖啡
文 心路 火腿 在 黛咪食旅 Facebook 的最讚貼文
✍🏻 台中↠早午餐
👣 找晨。Find Morning 手作輕食料理 👣2019/01/24
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那天在搜尋食記時,看到一篇標題寫著『麵包做得很好吃的早午餐』就記住了。找晨一共三家,這天是來大里分店。位在路名很特別的『愛心路』上的五叉路口,到附近時要注意安全哦。兩側牆面是全玻璃,採光很明亮,店內擺設跟設計也很有質感。
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跟著黛咪一起吃起來 🤙🏻🤙🏻🤙🏻
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🔺早午餐🔺
🔹泰式檸檬奶油鮮蝦(無蛋)💲280
🔹香料嫩煎牛排(無蛋)💲280
🔹太陽蛋💲20(單點)
🔹加點找晨蔬菜濃湯💲40
▫️以上為套餐價,以下ABC三種自由選擇搭配。
▫️A套餐:爐烤黃肉馬鈴薯/水果玉米/生菜/水果。
▫️B套餐:酥炸帶皮馬鈴薯/生菜/水果。
▫️C套餐:酥炸帶皮馬鈴薯/紐澳良雞翅/火腿。
▫️均附紅茶or不濾渣豆漿,更換飲品折抵40元。
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▫️泰式檸檬奶油鮮蝦選的是A套餐,配餐的內容都很乾淨新鮮,配置的生菜分量很多幾乎占滿餐盤1/3,水果玉米脆甜多汁。濃湯當天是南瓜作為基底,濃郁香甜。
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▫️拖鞋麵包各有三隻個頭不小的蝦仁,醬汁味道偏奶,若喜歡酸度明顯一點的話建議跟店家溝通下哦!麵包不負眾望的好吃,口感帶有筋性跟韌度又不失柔軟,香氣十足,一口就驚嘆秒把店員找來問有沒有單賣,回覆說是店家自行純手工烘培揉製、數量不多暫時不提供額外販賣,太可惜啦!
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▫️香料嫩煎牛排是吃吃霞選的,搭配肉肉主義的C套餐,雞翅香酥入味,紐澳良微辣勾人食慾,火腿也是原塊大片(不是一般那種組合肉哦),因為選的兩道剛好都沒有附蛋,所以雞蛋控我本人額外單點兩份太陽蛋。這份的小圓麵包也同樣美好,不抹奶油單吃就很優秀,簡單美味難能可貴。牛排口感轉述阿霞:軟嫩、吃得到肉的質感。
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🔺飲品🔺
🔹慢磨果昔💲小120/大180
▫️前陣子很紅的彩色果昔這裡也喝得到!而且有提供小份量的選擇,當天拿到的剛好是我喜歡的火龍果,調配的恰到好處,順口好喝,桃紅色的新艷色澤好看又好拍。
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🔹拿鐵💲9盎司120/12盎司140
▫️可+10元選購糖漿(香草、焦糖、玫瑰、黑糖)
▫️咖啡尾韻帶有苦味但不酸澀,我還滿喜歡的,使用環保玻璃吸管這點值得點讚,另外也很推薦店家的不濾渣豆漿哦!
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🔻 店家資訊 🔻
★僅供參考,欲前往建議搜尋店家最新官方資訊★
▫️大里分店
◖ 地址 ◗ 台中市大里區愛心路77號
◖ 時間 ◗ 08:00-14:00(週三公休)
◖ 電話 ◗ 04 2406 4762
◖ 其他 ◗ 半自助式/免服務費。低消150元或一杯飲料。
客滿限時90分鐘。
◖ 公車 ◗ 國光德芳路口站:23、39、50、59、283、6268、6333、6899步行400M
◖ 停車 ◗ 大新停車場(大新街17-1號)步行400M
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▫️找晨北屯店台中市北屯區文昌東十二街17號
電話:04-22334471
營業時間:8:00am-4:00pm
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▫️一起找晨景賢店:台中市北屯區景賢路151號
電話:04-24363970
營業時間:6am-2pm
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🔻 黛咪分類項目 🔻
◖ 大城市 ◗ #黛咪食旅台中
◖ 小地標 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ找晨 #黛咪ʏᴜᴍ大里
◖ 吃什麼 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ早午餐
◖ 啥時吃 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ早餐
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文 心路 火腿 在 MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~ Youtube 的精選貼文
這是一個臨時起意的行程,本來行程都是媽媽安排的,而且沒有安排到這裡,但是就在我們經過這個地方的時候,爸爸突然建議說不然我們到裡面參觀看看
這個就是自由行的好處,行程想怎麼決定就怎麼決定
這個是一個非常非常非常推薦棒球迷如果有來北海道的話
一定要來的地方喔!
並且一定要參加他們的導覽,雖然全日文,完全聽不懂,但是光是用
眼睛看,就值回票價了!
#札幌巨蛋
#火腿隊
#王柏融
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