關於 新手媽媽憂鬱症 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#綠果樂 雖然致力於🤝
要讓寶寶有健康 #副食品 的食物能夠品嘗
但對於新手媽媽也是相當關切的
尤其懷孕生產後會有「新手媽媽焦慮」
以及 #新手媽媽憂鬱症 的產生
_
可以理解家裡剛出現新生命之後
新手媽媽多少會有些不適應
以下提供三個方法 👇
讓你可以活得更開心😁

1⃣別比較
多看FB跟IG就會發現📲
好像很多人都很厲害
很可以把媽媽這角色當的很好
但有時他們只是隱藏自己不好的一面👥
別想太多，做好你自己就好

2⃣身材走樣
身材走樣是必然
但慢慢調適回來即可
不要因為變胖了
就對自己沒有自信了
看看自己以前的照片
透過 #控制飲食 與 #運動🚵‍♂️
讓自己再辣回來吧💃

3⃣角色
對於媽媽的角色🤰
妳是第一次
不要給自己太大的壓力了😣
可以對自己有期許
但不要將期許化為無形的重擔了
錯中學一起成為孩子的好榜樣😄
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獻給辛苦的媽媽們🤱
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#新手媽媽 #寶寶副食品 #焦慮症 #產後憂鬱症

那天看到自己以前短髮在照顧女兒們的照片和前幾天新手媽媽憂鬱症的新聞...讓我回想到生產後全部的時間都在照顧她們和擠奶！以及一堆洗不完的奶瓶和擠奶器具的生活....

女兒們剛剛回家時健康狀況還不是很穩定！每個禮拜都有回診檢查的安排！每次出門都要趕著先餵奶換好尿片再一個一個裝進汽座帶著出門！是說經過多次訓練下來，發現自己一個人來做這些事情也很得心應手！只是會需要多一個人幫忙推嬰兒車！

奇怪的是....每晚一到晚上七點她們就會開始不停的哭！無論我們怎麼做都無法改變～(後來才知道是腸絞痛發作) 所以那幾個月每到快傍晚時我們就開始膽戰心驚的等待！

雖然也漸漸習慣了這樣的生活，但是每當有空閒的時間，內心總會有一股自責和內疚的感覺湧上心頭！有時候甚至會懷疑自己到底是否可以勝任媽媽這個角色！也因為這樣很多時候自己都會躲在更衣室裡的角落哭泣！

偶爾看著鏡子裡的自己.....深到不行的黑眼圈，天天都穿著睡衣，都會覺得自己越來越醜！終於有一天看著看著～突然有一股衝動，跑去拿了一把剪刀✂️看著鏡子裡的自己，隨手抓了一把及腰的長髮，一刀就把它剪短到肩上！就這樣一刀一刀的全部剪短後～突然覺得有種如釋負重的感覺！(雖然當下也覺得自己剪得技術也太爛了吧)

剪短後立刻跑去給媽媽和孩子的爹爹！
我：你們看這樣好不好看！？
媽：好看喔！

事隔很久之後媽媽才和我討論到這件事，她說當下看到我的反應其實她很擔心！她害怕我會被困在那樣的一個情緒裡！但是說真的
照顧她們也夠忙了，完全沒有多餘的時間可以想到自己！

不過回想到以前，會覺得還好那時有媽媽陪伴在旁！雖然很多時候會自己一個人哭泣，但是哭完後確實也覺得內心舒坦很多！特別是哭完後再看著女兒們熟睡的臉，自己內心也會有股莫名的安慰感！

所以適當的讓自己情緒有出口很重要！更重要的是情緒發洩完後要告訴自己一切都會過去！一切都會好轉！做媽媽這個角色難，學會處理角色轉變的情緒更難！但是再難也不要自己幫自己剪頭髮啊～毋湯啊～🖐❌還是乖乖的去髮廊💈店剪的漂漂亮亮的實在滴～

#產後憂鬱

那天看到自己以前短髮在照顧女兒們的照片和前幾天新手媽媽憂鬱症的新聞...讓我回想到生產後全部的時間都在照顧她們和擠奶！以及一堆洗不完的奶瓶和擠奶器具的生活....

女兒們剛剛回家時健康狀況還不是很穩定！每個禮拜都有回診檢查的安排！每次出門都要趕著先餵奶換好尿片再一個一個裝進汽座帶著出門！是說經過多次訓練下來，發現自己一個人來做這些事情也很得心應手！只是會需要多一個人幫忙推嬰兒車！

奇怪的是....每晚一到晚上七點她們就會開始不停的哭！無論我們怎麼做都無法改變～(後來才知道是腸絞痛發作) 所以那幾個月每到快傍晚時我們就開始膽戰心驚的等待！

雖然也漸漸習慣了這樣的生活，但是每當有空閒的時間，內心總會有一股自責和內疚的感覺湧上心頭！有時候甚至會懷疑自己到底是否可以勝任媽媽這個角色！也因為這樣很多時候自己都會躲在更衣室裡的角落哭泣！

偶爾看著鏡子裡的自己.....深到不行的黑眼圈，天天都穿著睡衣，都會覺得自己越來越醜！終於有一天看著看著～突然有一股衝動，跑去拿了一把剪刀✂️看著鏡子裡的自己，隨手抓了一把及腰的長髮，一刀就把它剪短到肩上！就這樣一刀一刀的全部剪短後～突然覺得有種如釋負重的感覺！(雖然當下也覺得自己剪得技術也太爛了吧)

剪短後立刻跑去給媽媽和孩子的爹爹！
我：你們看這樣好不好看！？
媽：好看喔！

事隔很久之後媽媽才和我討論到這件事，她說當下看到我的反應其實她很擔心！她害怕我會被困在那樣的一個情緒裡！但是說真的
照顧她們也夠忙了，完全沒有多餘的時間可以想到自己！

不過回想到以前，會覺得還好那時有媽媽陪伴在旁！雖然很多時候會自己一個人哭泣，但是哭完後確實也覺得內心舒坦很多！特別是哭完後再看著女兒們熟睡的臉，自己內心也會有股莫名的安慰感！

所以適當的讓自己情緒有出口很重要！更重要的是情緒發洩完後要告訴自己一切都會過去！一切都會好轉！做媽媽這個角色難，學會處理角色轉變的情緒更難！但是再難也不要自己幫自己剪頭髮啊～毋湯啊～🖐❌還是乖乖的去髮廊💈店剪的漂漂亮亮的實在滴～

#產後憂鬱

新手爸爸分享新生兒鎖骨骨折, 寶寶留院的經歷. 新手爸爸分享待產心情, 坐月的經歷, 和給其他新手爸爸的建議 .
#營養師媽媽Priscilla #新手爸爸要知道的事 #寶寶睡眠

0:00 新手爸爸的心情
1:12 新生兒晚上不睡覺
3:22 待產經歷
5:12 新生兒鎖骨骨折
5:22 母嬰分離 寶寶留院
6:10 產後媽媽情緒
9:32 坐月禁忌容易實行嗎
10:10 產前準備
11:48 新手爸爸建議

Philip Chung 頻道: http://www.YouTube.com/c/philipchung

免費下載:
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對談重點：
一、日本女星～竹內結子，疑似「產後憂鬱症」離開家人，提醒大家要關心身旁的新手媽媽，我們邀請神秘來賓，聊聊新手媽媽的心路歷程。
二、當媽媽之後，最讓人焦慮的事？
三、如何看待這些壓力？目前的自我解套方法是什麼？

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＃產後憂鬱 ＃產後情緒低落
各節重點：
00:00 前導
01:04 媽媽會不愛自己的小孩嗎？
01:59 什麼是產後憂鬱？
02:30 為什麼有這麼多媽媽會「產後情緒低落」？
03:48 產後心情不好很正常？不要大驚小怪？
04:42 不要小看懷孕生子的壓力！
06:09 減緩產後憂鬱的方法
07:08 爸爸也會有產後憂鬱？
08:53 我們的觀點
10:13 提問
10:25 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→【愛+好醫生】產後憂鬱症：https://bit.ly/2FbRWLj
→我得了「產後憂鬱症」嗎？：https://bit.ly/36KNWMX
→沒說出口的男人心聲！BBC報導：每10個新手爸爸中，就有1人陷產後憂鬱：https://bit.ly/2GF3ZBk
→爸爸媽媽，產後憂鬱症狀大不同：https://bit.ly/3jJqXFP
→產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高：https://bit.ly/2Fb9zuC
→林靜儀醫師專欄｜正視產後憂鬱問題：產後的身心支持比坐月子吃什麼重要多了：https://bit.ly/3lokCjr
→母愛是天性？孩子，我怎會沒那麼愛你？：https://bit.ly/2Sz8W10
→「生第二胎，也不一定會比較好」一位心理師的孕期憂鬱：https://bit.ly/30LozqH
→【諮商專題】產後憂鬱症探討：https://bit.ly/2SEldBf
→別讓產後憂鬱跟妳一輩子：https://bit.ly/3d7T9zI
→產後每天哭、吃不下也睡不著，是憂鬱症嗎？：https://bit.ly/33Hekpf
→別讓荷爾蒙勒索我們的情緒～【產後憂鬱症】：https://bit.ly/30MQWVr
→揮別產後憂鬱症：https://bit.ly/2SPwjDT
→忽晴忽雨的產後心情～為什麼我快樂不起來？：https://bit.ly/2F9I0BQ



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