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#知識型網紅 憲福育創 新手父母，教養大小事 #林雅涵 大大學院
#我上雜誌啦😄 不過不是封面那位名人XD 我只是出現在同本媽媽寶寶雜誌中的一個小單元裡面的小小的被採訪部落客而已。 (對林叨可以生育教養這麼多孩子又維持好身材只有敬佩之心~我家只有三個就常常覺得快火山爆發了)
這次會被採訪的原因是編輯看到我的待產包懶人包(👉http://0rz.tw/fx7Y2 )，希望可以分享待產包的準備與使用心路歷程，給準新手媽咪🤰們參考。以下是這次的Q&A問答:
【Q1. 請問若是第一次懷孕的新手爸媽，會建議什麼時候開始準備待產包呢？】
🖊等孕中期(大約20-30週)穩定後，肚子也不會太大的階段就很適合開始準備，順便調適一下心情，增加期待感。
【Q2. 在整理待產包時，有哪些注意事項或小技巧？】
🖊如果要住月子中心，可以分成 #隨身包、#醫院包、#月子中心包 三個方向來準備，以免放在一大箱住院時難找東西又不好攜帶。用表格來打勾比較清楚，有些能先放進去的就先放好並打勾，最後出門時再檢查一下清單看看還有什麼沒帶到的。
【Q3. 入院及進月子中心時，分別有哪些必備物品？有哪些是醫院可能會提供的？】
🖊每間醫院的備品不太一樣，在孕期就應先問清楚，像是嬰兒尿布、奶粉、嬰兒保養品(如屁屁膏、乳液)、奶瓶奶嘴這些有的醫院會提供，但有的醫院則要自備。必備物品清單可以參考我的待產包懶人包文章。
👜隨身包裡要帶媽媽手冊、健保卡、身分證與影本、錢包、小筆記本與電話連絡表、筆跟手機。如果醫院有發生產住院包，裡面的文件要先簽好並放進去。
🎒住院包主要有兩類: 媽咪護理類: 生產會用到的產墊、產褥墊、免洗內褲、哺乳內衣、口罩、生理沖洗瓶、羊脂膏等。日常用品類: 就跟出外住宿要準備的行李差不多，盥洗與日常清潔用品、餐具等。充電器也是必備。還有媽媽寶寶外出服、保暖衣物。
🧳月子中心包有點像住院包的延伸，只是住院只會住3-5天，月子中心可能住久一點，需要的消耗品例如免洗內褲、產褥墊(或衛生棉)數量都要多一點，另外如果要餵母奶也可以帶擠奶相關用品，只是第一胎還不確定會不會有奶的話，像擠奶器、溢乳墊、哺乳內衣都有可能用不到，因此也可以看情況再買。
【Q4. 待產時就需要帶足寶寶用品嗎？】
🖊呈上題，先問清楚才不會多買。同理月子中心也是一樣，有的會提供尿布，通常奶粉和保養品需自備，總之可以先問他們會提供什麼東西，確定沒提供的再買。
【Q5. 有沒有哪些用品是之前有準備，但後來覺得不是那麼必要的？】
🖊第一胎準備拋棄式溢乳墊但覺得會刺刺的不舒服，就改買水洗式的，雖然用過要洗，但覺得比較舒服又能重複使用較環保。
【Q6. 是否能給即將入院生產的新手爸媽一些提醒或建議？該先做好哪些心理準備？】
🖊1. 醫院如果能選到單人房必住，休息品質跟多人房比起來差太多了，而且產後4小時被call去親餵會超需要補眠，用品能直接放在單人房廁所也方便許多。
2. 不必堅持產後幾天就要全母奶，因為剛生完可能奶量其實不足，新生兒沒喝飽的話可能導致缺水性黃疸，我家老大就是這樣，所以第二胎之後都直接請醫院親餵完如果寶寶餓就補瓶餵，之後去月子中心再追奶。
3. 去月中如果覺得定時擠奶很累，可以搭配筆電追劇讓擠奶變成快樂時光XD 但一定要注意乳腺炎，每次用擠奶器擠完還要手擠一下確認有沒有硬塊~而且擠完的乳房清潔要注意，建議用拋棄式的乾濕兩用巾，不要用同一條紗布巾重複清洗掛在浴室以免沒洗乾淨造成感染。
4. 在月子中心最後幾天可以抽時間回家先整理環境，布置消毒好需要的物品，安排照顧嬰兒的物品擺放位置與動線。嬰兒衣物則可以之前就先洗好收好。
新手爸媽最需要的心理準備應該是產後很難睡飽~ 新生兒至少四小時要喝一次奶，親餵可能更頻繁，如果瓶餵母奶除了擠奶還要餵奶拍嗝，一次就花很多時間，沒多久又要下一次餵奶循環了，如果擠奶器還要抓空檔清洗消毒就會忙到容易崩潰，所以這些必要的備品如果需要用真的可以多買一兩份，奶瓶也可以買多一點，避免一直在花時間做瑣事而缺乏休息。當然如果有洗碗機與烘衣機能代勞家事最好。
另外寶寶天生氣質不同，養育到天使寶寶吃飽睡睡飽吃當然最令人羨慕，但必須接受有的寶寶就不屬於這型，如果隨時都要人抱，一放下就哭其實也是正常的，忍耐過前三個月長大些通常就會變好了!
這篇採訪除了在媽媽寶寶9月號雜誌內頁外，他們官網也能看到文章: https://www.mombaby.com.tw/articles/9920501
以上是簡單的分享(炫耀)，最近FB看到好多同學朋友生產的喜訊，看來大家年紀都到了啊😆 去恭喜的時候有時會收到回訊說謝謝我的懶人包，這時候就覺得有幫到忙很開心~不知道還有什麼懶人包是大家需要而我還沒想到的主題呢? 歡迎提出來借我參考呀🥰!
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這集來跟大家聊聊Mickey出生後，我們生活上發生了哪些改變？要怎麼做才會避免夫妻關係失和？
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0:00 為什麼有這支影片？
1:26 有小孩後，彼此的內在、外在跟以前的不同之處？
3:39 有小孩後，交友/工作/消費上的改變？
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7:18 有小孩前，必須思考清楚的事-經濟方面
8:18 小孩出生後，維繫夫妻感情的3個方法
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當新手媽真的很心累， 喔！尤其是隊友扯後腿的時候！ 我小孩最近剛滿月， 還是個小嫩嬰一枚， 我老公身邊的同事朋友就開始跟三姑六婆一樣， 各種指教 ... ... <看更多>
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新手 爸 媽 累 在 [心情] 無後援新手前三個月怎麼撐過去的- 看板BabyMother 的推薦與評價
（更新）
昨晚寶寶可能是早上沒睡的關係
難得連續睡了三個小時多
剛好是我顧的時段
卻發現自己擔心一睡著寶寶就會醒
甚至有點害怕睡著
看到寶寶哭也會喚起那時崩潰的無助感
能知道這樣的過程很常見
真的對我幫助很大很大
也希望同樣狀況的爸媽們知道你們不孤單
真的很謝謝推文跟來信的大家T_T
寶寶今天剛好滿月，出月中到家第九天
我全職照顧，先生顧上半夜讓我睡
雖然照顧還算上手，先生也很積極分擔
但我被睡眠剝奪搞得非常痛苦
今天寶寶不知道是不是春輪
哄睡十分鐘就開始哭，不斷重複
我覺得身體好累好累，也覺得自己很沒用
邊哄邊跟著他一起哭
最後告訴先生我不行了，他請假回來接手
先生很能理解我的狀況，反而是他提醒我有產後憂鬱的症狀
除了自責以外毫無食慾，目前為了能照顧寶寶逼自己多少吃一點
原本就有憂鬱症，還以為自己能共處得來
明天會去回診看看是不是需要換藥
我們是新手爸媽、無後援
我媽很歡迎我帶回去給她顧
但她還要工作所以回娘家我未必能休息
也很怕反而讓她累倒得不償失
因為單薪暫時不考慮托嬰或是保母
另一方面很擔心疫情跟RSV
我有排公托，知道很難排，只是為了有個盼頭
申請送出去的那一刻心情好過很多
然而才過半天我就累到爆哭
腦子裡各種方案不斷重複又被反駁再重來
看到都說要趁寶寶睡的時候一起睡
但往往我才剛放鬆他又醒了
或者乾脆喝咖啡一整天都不要睡會比較好呢
想請問大家前三個月都是怎麼撐過去的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.72.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1666787080.A.1BE.html
結果今天寶寶連續半小時都睡不到
情緒突然就崩潰了T_T
也算是有個不把自己逼過頭的備案
但同時身體的疲累也難以忽視
情緒冷靜很多
打算之後先生下班我就出去走一圈
尿布量跟大便體溫也都正常
只是今天突然就春輪（不確定）
明天去打疫苗會請醫生看看
大概是因為這樣才沒發現產後憂鬱很嚴重
今天邊哭邊抱著邊泡奶
現在很慶幸沒有餵母乳，配方奶真的方便
但也因為這樣覺得自己是不是真的很沒用
只想著還有兩個月要撐
然後我又講到爆哭T_T
一手抱著一手抽衛生紙擦眼淚
真的就這麼剛好滿月開始難哄，超痛苦
一想到未來還要面對好幾次這種階段就好累
之後會再多拍一陣子試試看
他開始瘋狂扭動好難拍，唉
又可以咬牙撐下去了
真的超感謝
結果剛剛先生不給小孩包巾反而睡熟了
明明之前還會被自己的手嚇哭
還好有次我先生看監視器發現打來叫醒我
還是給奶嘴哄回去不算是醒來？
至少十分鐘就哭真的沒辦法睡
（已經開始看照片就唸我為什麼不給寶寶穿褲子）
反而加重憂鬱
考慮的同時也有準備回去就得順著我媽的方式走
但沒有心力做選擇T_T
又能夠擦著鼻涕眼淚撐下去
不然心靈也要耗竭
那我之後不跟著睡了來補追搖曳露營
上一次這樣是孕吐的時候
但睡了一小時後身體再累也睡不著了
好慘
我媽完全就是碎嘴型，所以我沒辦法果斷選擇回娘家
所以哄不來的時候真不知道還能怎麼辦
現在在等LTD寄到，希望有用
但因為筋疲力盡很難進一步打算
腦子會卡住，也擔心這個狀況做決定不好
哭過一次之後我就想哭就哭了
剛剛散步回家路上也在哭
很擔心寶寶是不是不舒服
（食慾排泄都正常）
是真的很擔心反而讓他們累倒
※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 10/27/2022 00:02:25
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