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完成《The Last Dance》第三集廣東話配音，下午已經上架在香港 Sports 2 World 體通天下 播出，記得留意最後部分 Jordan 重提 Rodman 想請假的有趣分享。打工仔請假當然無問題，但 Rodman 要在賽季期間放假散心，Jordan 唔擔心就假。

不過有件事要和球迷交代清楚， Rodman 放完48小時假後，逾時沒有歸隊，第四集提到 Jordan 要親自去敲房門捉 Rodman 回隊一事。我聽到後第一個反應是，Jordan 身為一代球王，難道他真的會一個人老遠從芝加哥飛到賭城捉 Rodman？

《The Last Dance》導演 Jason Hehir 剛剛在 ESPN 節目裡透露，Jordan 極有可能只是到芝加哥聯合中心對面 Rodman 住的公寓裡把他捉回球隊去，而且聽聞 Jordan 曾開玩笑說他是拉著 Rodman 鼻環走的(哈哈)！

Jason Hehir on Jalen & Jacoby -
https://www.youtube.com/watch?v=jT0aYnZnifk&t=86s

不過 Rodman 當時女友 Carmen Electra 的確也睡在床上，她得悉 Jordan 親自上門找 Rodman 自己連忙躲起來。提到 Carmen Electra 成名於 Baywatch 真的超正，肯定比名氣較大的 Pamela Anderson 正！

另外，今天錄第三集的時候，突然有點小感動。認識我夠久的球迷應該記得，二十多年前我在加拿大 新時代電視 Fairchild Television 主持過一季 Raptors 粵語節目《恐鳥縱橫NBA》，今天在第三集裡面竟然看到我們當年用的 Fairchild TV mic 牌，有點小竊喜。全因當年難得的採訪和主持機會，打開了我的NBA大門。感恩，感恩！

記得上《體通天下》app 或登入官網收看，只要免費登記成為會員，就可以免費睇！

www.Sports2World.com

下周我都學Rodman來個Vacation，將由 Emil 同貝可泓負責粵語部分。我的下一次粵語聲音導航，將會到第八集及第十集才出現。

#TheLastDance #阿勤講波 #Sports2world #體通天下 #支持NBA粵語評述 #MichaelJordan

今年，很榮幸能夠成為「溫哥華華裔小姐競選2019」評判之一，首先要多謝新時代電視 Fairchild TV 的邀請。昨天，我首次跟晉身總決賽的佳麗見面，可見她們的談吐舉止都受過專業的訓練。

現在距離總決賽還有一星期，我有五個簡單的提示給各位參賽者，希望她們能在決賽當日發揮到自己最好的表現。

1️⃣ 保持高度專注

還有一星期，保持Laser focus 是必須的。妳絕對不能夠分心 。妳的一言一行甚至心態，都要專心一致，向着目標出發。妳甚至乎要對很多事情說「不」。因為在生活上，我們都會遇到很多不同的誘惑，我們必須要放比賽在優先次序。其他無關的事情要暫且放在一旁，它們或許會引致疲倦、煩躁、甚至引起情緒問題。

2️⃣ 注意飲食

作為教練的我，經常提醒學員要注意飲食，吃適當的食物，任何垃圾食物都不應該在比賽前進食。因為食物會影響腸胃，腸胃會影響健康和情緒。比賽運動員/ 佳麗都不希望在比賽前生病。每一位參賽的佳麗都必須吃足夠的蛋白質，碳水化合物和脂肪。

如果妳希望在台上展示出妳最美好的一面，妳必須嚴格控制卡路里攝取量。請記住，妳還有一星期。要忍耐！

3️⃣ 充足的睡眠

大家可以在睡前兩小時關掉所有電子產品，因為藍光會影響睡眠質素。妳可以閱讀書本，讓自己容易進入睡眠狀態。

足夠的睡眠可以讓壓力荷爾蒙(皮質醇)降低，身型亦會更加理想。

還有一個提示，如果妳有睡眠困難的話，可以嘗試在晚上進食適量的碳水化合物，這樣能夠改善睡眠質素。

4️⃣ 確保身體水份充足

我發現很多女士都喜歡飲珍珠奶茶、奶茶、檸檬茶，咖啡等飲品，但她們並沒有喝水的習慣。身體缺少水份，會讓妳的專注力減低，降低工作效率，情緒變得暴躁，增加壓力荷爾蒙，甚至建立不良的飲食習慣，從而令身體脂肪上升。

簡單的提示，便是妳經常拿着水樽。

5️⃣ 保持正面的心態

在最後一星期，保持正面和開朗的心態是絕對需要的。儘量減少負面情緒。不要為了一些雞毛蒜皮的事情而煩惱。

妳的目標只有一個: You Are The One

「溫哥華華裔小姐競選2019」總決賽將於12月4日(星期三) 假温哥華會議中心隆重舉行，晚上七時五十五分於新時代電視、城市電視、www.fairchildtv.com 及 www.talentvisiontv.com 同步現場直播，另外華姐官方 Facebook和Instagram會有精彩賽事即時更新。

#溫哥華華裔小姐競選2019
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#YouAreTheOne
#AskKenneth
#Teamkenneth

今年，很榮幸能夠成為「溫哥華華裔小姐競選2019」評判之一，首先要多謝新時代電視 Fairchild TV 的邀請。昨天，我首次跟晉身總決賽的佳麗見面，可見她們的談吐舉止都受過專業的訓練。

現在距離總決賽還有一星期，我有五個簡單的提示給各位參賽者，希望她們能在決賽當日發揮到自己最好的表現。

1️⃣ 保持高度專注

還有一星期，保持Laser focus 是必須的。妳絕對不能夠分心 。妳的一言一行甚至心態，都要專心一致，向着目標出發。妳甚至乎要對很多事情說「不」。因為在生活上，我們都會遇到很多不同的誘惑，我們必須要放比賽在優先次序。其他無關的事情要暫且放在一旁，它們或許會引致疲倦、煩躁、甚至引起情緒問題。

2️⃣ 注意飲食

作為教練的我，經常提醒學員要注意飲食，吃適當的食物，任何垃圾食物都不應該在比賽前進食。因為食物會影響腸胃，腸胃會影響健康和情緒。比賽運動員/ 佳麗都不希望在比賽前生病。每一位參賽的佳麗都必須吃足夠的蛋白質，碳水化合物和脂肪。

如果妳希望在台上展示出妳最美好的一面，妳必須嚴格控制卡路里攝取量。請記住，妳還有一星期。要忍耐！

3️⃣ 充足的睡眠

大家可以在睡前兩小時關掉所有電子產品，因為藍光會影響睡眠質素。妳可以閱讀書本，讓自己容易進入睡眠狀態。

足夠的睡眠可以讓壓力荷爾蒙(皮質醇)降低，身型亦會更加理想。

還有一個提示，如果妳有睡眠困難的話，可以嘗試在晚上進食適量的碳水化合物，這樣能夠改善睡眠質素。

4️⃣ 確保身體水份充足

我發現很多女士都喜歡飲珍珠奶茶、奶茶、檸檬茶，咖啡等飲品，但她們並沒有喝水的習慣。身體缺少水份，會讓妳的專注力減低，降低工作效率，情緒變得暴躁，增加壓力荷爾蒙，甚至建立不良的飲食習慣，從而令身體脂肪上升。

簡單的提示，便是妳經常拿着水樽。

5️⃣ 保持正面的心態

在最後一星期，保持正面和開朗的心態是絕對需要的。儘量減少負面情緒。不要為了一些雞毛蒜皮的事情而煩惱。

妳的目標只有一個: You Are The One

「溫哥華華裔小姐競選2019」總決賽將於12月4日(星期三) 假温哥華會議中心隆重舉行，晚上七時五十五分於新時代電視、城市電視、www.fairchildtv.com 及 www.talentvisiontv.com 同步現場直播，另外華姐官方 Facebook和Instagram會有精彩賽事即時更新。

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我做一日新時代電視電視台電視節目 '熒幕八爪娛' 主持. 背後幕後到底怎麼做, 怎麼拍的. 化妝, 拍攝等等過程.