進行正念靜心時，我們看似暫時退出了世界，但其實在過程中並沒有放棄它，我們只是需要距離，用以觀察自己在世界中的經驗。我很喜歡作家克里斯提昂．博班的這句話：「在這個瞬間裡，我欣喜的聆聽世界發出的噪音，而獨立於外。」靜心中的脫離只是暫時的，我們將重返世界的懷抱，但毫無疑問，會以不同的方式看待它─更加清醒、更加安穩、更加平靜、更加智慧和堅定。
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靜心既不是打瞌睡，也不是閉著眼睛思考！想要好好靜心，就必須保持清醒。如果沒有睡好，或是服用了太多的精神相關藥物，那麼靜心的品質就不會很好。我們也必須了解，靜心會改變我們心理世界呈現的樣態。我們沒有要放棄思考、放棄展現出自己的聰明並保持活躍，但我們必須以另一種方式去做這件事。靜心要從對自己進行盤點開始，觀察自己思緒的存在、本質，以及這些想法對我們的影響。雖然這種做法有點像是繞道而行，但是會讓我們更能掌握接下來的路途，以安穩、自在、平和、客觀的心靈，面對自己的內心。
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規律的進行靜心，事實上需要一些努力，但靜心能在智慧的道路上，帶給我們非常大的幫助。首先是注意力和情緒的穩定性，而此二者是培養辨識力的關鍵，然後是意識的擴展，因為靜心就是平靜且自願的向他人和世界敞開心胸（這點與被迫分心非常不同），去了解他們的重要性、他們的歸屬，以及他們與我們的相互依存關係。
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靜心讓我們能以某種方式，用外部眼光看待自己所處的世界，因此將我們從自我中解放出來，並轉頭望向世間其他一切。
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以上這段文章我非常喜歡，把正念靜心/冥想的概念談的頗清楚，它出自一本新書《人生關鍵字：僧侶、醫師與哲學家的智慧探索》，經出版社同意分享給大家，段落我有稍再編排，以利大家閱讀
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