「是病在痛，還是心在痛？」
近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己，該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？
反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。
不亂擔心，其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。
於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？
躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。
想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。
我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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新竹安駕課程 在 [心得] 新竹安駕B08課程心得分享- 看板SuperBike - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在新竹安駕去年的686假日班上課過程中，認識了許多聊得來的車友。
在考取駕照後，也經由安駕的田哥成立的LINE群組，陸陸續續與同學們
出來騎過好幾次車，當然也互相推了很多坑。
大家對於安駕紮實的訓練課程以及優良的場地念念不忘，
於是大家時間喬了一喬，一起來報名這次要分享的B08大型重機
應用實務班，以下簡稱B08。
首先B08需要是安駕考照的學員或者上過B07大型重機安全操控班的學員
才能報名參加B08的課程。B08的課程是規劃為連續兩個全天課程(0900~1630)。
其中，我建議可以的話，最好騎自己的車子來。因為可以更了解你車子
的極限在哪裡。但是如果還沒有買車的車友，那也可以跟安駕租教練車來進行課程。
新竹安駕的上課基本要求就是，手套、3/4以上安全帽、防摔衣、防摔褲。
防摔衣褲如果沒有的話可以跟安駕租，價格很便宜。
因為是連續兩天的課程，所以如果是外地人的話，可以花600元跟
安駕租雅房，三人一間，但是運氣好沒人的話就是獨享。
接下來要進入這次要分享的課程心得了
在安駕每天課程的第一件事就是繞場，暖身也暖車子，
教練會帶隊由大轉彎逐漸變成小轉彎。
https://youtu.be/OTHVB4w5lcc
首先是練習特殊路面的騎乘方式，其中以最後的碎石路面練習最為有趣。
https://youtu.be/N8TINTj7pbY
接下來就進行煞停練習，平常的考照是加速到40後煞停，但是這個不一樣！
分別加速到50、60、70並且進入四檔減少檔煞後通過目標後再剎車感受緊急煞停的距離。
https://youtu.be/sBldA33tGt0
乾地煞停練習以後，我們來進行濕地煞停練習吧！
https://youtu.be/Pz-xc2YKOcY
如果今天在路上行駛遇到突發狀況了，煞停距離不足，那我們應該怎麼應變呢？
這個練習是在加速到一定速度後，通過目標物，再依照隨機燈號進行應變。
https://youtu.be/QSpcLxX_s1U
在一天訓練結束前，教練會開始布置場地，準備驗收今天的練習成果，
做個綜合的彎道練習。因為第一天還是怕怕的，所以我全程一檔慢慢兔…
不要看場地很小，每個彎你都想做到極限，那麼體力消耗還是很大的，
跑個七八圈下來，就有點頭暈腦脹了。
https://youtu.be/8nKXPkAVuKU
第二天一開始當然也是先暖身暖車子。
有拍懶得剪，真心佩服YOUTUBER，剪片真無聊。
再來就是開始外傾的練習，外傾練習由連續的小U迴轉，以及連續的左右閃錐組合而成。
但是在這邊的小U迴轉可以發現仿賽不太好操作出來。
https://youtu.be/osrFn8n29jA
下午的課程就是以第一天的煞停練習為基礎，進行隨機的煞停。
就是加速到四檔之後，依照自己當前的速度進行判斷煞停的時間點，
而且要停在教練每次都隨機擺放的三角錐內為原則。
https://youtu.be/yJomEI-x_lU
最後的最後，安駕的場地這麼安全，怎麼能不再來進行綜合彎道練習呢？
這次終於敢使用到二檔了～
https://youtu.be/5qmnkbicu28
結語
關於這次B08的課程，我本人是相當推薦的。
第一、安駕教練教授了很多實用的技術。
第二、安駕提供了非常安全以及優良的練習場地，
讓你抓到自己車子的極限，以及自己騎士的極限。
第三、認識更多喜歡騎車的車友。
第四、還有B09可以上！
綜上所論，對於自己的假期、金錢以及熱情尚有餘裕的車友們，趕快去報名吧！
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推 chi17 : 一直聽到腳踏在地上磨啊 06/28 10:53
腳踏太低了~
推 newday41 : 80萬路過推 06/28 12:48
→ OOQ : 我上個月考照也是騎SFV CB400看來只剩白色教練車了 06/28 19:57
※ 編輯: kid1412sonic (118.168.76.84 臺灣), 06/29/2020 00:34:30
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