#夏日雕塑季
#高效女子纖體菜單
夏日炎炎,更是重視身形線條的時候了~
常被問到如何保持身材,除了之前跟大家分享過的飲食和運動外,身為現代女性,效率是一切,所以我也很相信各種科技塑身的方式,尤其因為忙碌的行程而無法兼顧運動的時候。這兩個月特別忙,健身房去的次數寥寥無幾,所幸靠著飲食控制和陪著放暑假的千川東奔西跑,終於瘦回理想體重,但線條這件事可就不是跑跑跳跳可以解決的,為了下個月的澎湖行可以穿上比基尼,我趕緊回媚登峯救急一下!
媚登峯最近推出的高效女子纖體菜單非常吸引我,因為進來的忙碌覺得整個人有些浮腫和疲勞,雖然四肢看起來纖細,但長時間坐著也堆積了不少脂肪在腰間。這次再回來經過詳細的問卷分析和介紹,果不其然被判定屬於中廣型身材,不意外但還是有點打擊,但獲知身體新陳代謝年齡21歲,讓我欣慰許多,呵呵,對於健康和美,真的很斤斤計較!
美容師建議針對我的中廣型身材,提升代謝和緊實,這也是我目前最在乎的。
這次的高效女子纖體菜單中,組合了各種課程來軟化、溶解、燃燒、提升和緊實,作為纖體的五個步驟,並分為兩區和兩種方案,針對自己的需求看是要全包,還是自由選擇:
方案一【纖體菜單套裝組】:纖體五步驟的A區和B區中,10堂課程完整體驗,適合需要快速達到纖體目標的女子,現在價錢也很優惠,原價$36,900打了54折後,如果再用三倍券直接優惠成$15,000。
方案二【任選課程優惠組】在五步驟的A區和B區任選1堂, 特價 $4,800。
比較起來方案一真的優惠許多,但因為我只需要提升和緊實,因此我選擇了方案二。針對緊實選了 #卓越塑身專業體雕課程 ,就是一直很喜歡的LPG,代謝的部分美容師建議 #自律更新纖體保養 ,改善循環排除身體的廢棄,
進入媚登峯舒服寬敞的美容室中,已經覺得放鬆不少,這次有請美容師加強的我腰線,透過專業的機器和美容師的技法,當做完右側腰線時,摸起來是非常順暢的曲線,而左邊卻還有堆積一坨的感覺,非常明顯!再多做幾堂後,我相信今年夏天我應該可以穿回比基尼!做完LPG進入自律更新纖體保養,美容師會先細心將身體抹上天然又舒壓的精油,再透過機器有點像是拔罐的吸力幫身體增加循環,整個做完有非常放鬆舒壓的感覺,皮膚上會出些砂,這過程因為沒有穿上衣,太裸露我就不分享了,你們自己去體驗看看囉,記得做完要多喝水持續幫助代謝呦。
每次來到媚登峯,對我來說都是結合效率和舒壓的療癒課程,而且離開時一定帶著看得到的成果,這點我很滿意。這次的兩堂課程結束,除了腰際和臀部線條明顯了、肩頸放鬆了,身體感受到輕盈外,我也覺得獲得充分休息,真的很推薦大家去試試,用科技的方式塑身讓自己輕鬆地看到成果。當然不可能一勞永逸,所以健康的飲食還是很重要呦!希望大家跟我一樣能達成今夏給自己的目標!
https://bit.ly/31KKNdK
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸,這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela,已經服食該藥逾兩年,至今依然未斷藥。她透露,醫生曾建議可轉飲碘水或做手術,但她仍沒有這個打算,並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。 嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥 甲狀腺亢進是都市人常...
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【我的月子餐🌙🍽】
最近在ig都有陸續分享我的月子餐,有人問說月子餐是媽媽幫我空運寄過來的嗎?才不是咧我那麼媽寶的人,當然是直接把媽媽空運過來煮給我吃呀🤣🤣🤣
其實坐月子吃的餐點跟一般我自己平時吃的健康飲食沒有差別太大,不過坐月子期間更要多注意下面一些重點:
✔️清淡為主,低鹽低鈉、勿高油高醣、勿過多辛香料調味
✔️多喝湯湯水水,補充水分,才能促進乳汁分泌還有提高代謝
✔️勿吃生冷食物、易退奶食物(韭菜、人參、麥芽)
✔️澱粉、蛋白質、脂肪還有蔬菜水果都要均衡攝取
✔️避開寒性的水果像是西瓜、哈密瓜、柿子等
✔️哺餵母乳需要比TDEE再多300-500大卡,所以千萬不要怕瘦不下來而吃太少喔!(一天至少攝取1800-2000大卡或以上-視新陳代謝、年齡、活動量而定)
除了以上幾點之外,我還有另外補充中式坐月子的中式藥膳燉品,加強排惡露、加代謝、修復傷口、滋補養身。上一胎我是買台灣的藥膳包,媽媽幫我帶到美國來每天煮給我吃,我覺得有吃坐月子藥膳湯品真的蠻有差的~女人最重要的就是月子要坐好,身體才會恢復的很好👌 我上一胎出月子時體態已經回復了70%,而且體力精神也很好💪 只不過上次喝的藥膳真的到後面蠻膩的...因為我娘不知道該怎麼變化那藥膳湯,到後面只有一直燉雞腿或排骨連吃三十天真的是蠻痛苦Orz
這一胎吃的月子餐我目前為止極度滿意❤ 這次的月子餐是食在舒活 它是一包一包已經煮好衛生包裝的燉品,直接分好了三階段一個月份每天早中晚該喝什麼藥膳湯品,而且配料一點也不需我娘操心,它直接送了一張表格建議每種湯品適合放什麼配料👏 把食材跟湯底還有附的特製月子水倒在一起丟電鍋,跳起來就可以吃了耶🙀超方便!我娘超級無敵滿意這次的海外月子餐!比請月嫂或是訂全套月子餐還要新鮮方便又划算多了✌️ 等坐完月子再來好好寫一篇專文來介紹這一整套不得了月子餐,免得這篇文太離題😅
除了吃月子餐之外,我還有喝 紅豆工房 的黑豆水與紅豆水來發奶+消水腫,是烘焙好的豆子,加熱水就可以直接喝了超方便~ 也有喝月子餐附上的止渴茶、養生茶以及紅棗茶....對啦反正就是一直喝湯喝水喝茶啊!我現在奶實在是多的不像話🤣女兒養的胖嘟嘟的好開心呀❤另一個開心的點就是奶多餵真的可以讓產後復元速度變快😚 餵奶可以刺激子宮收縮,回到孕前的大小,我的肚子現在平了不少,而且分泌乳汁需要不少熱量,真的可以吃比較多又不用擔心變胖好幸福呀😆
我真的吃hen多!看看照片裡,我的三餐都長那樣,又是湯又是菜又是飯還有魚有肉🤤 也是感謝我娘好會煮而且還很愛擺盤❤ 讓我吃的好爽體重還一直下降😆這次月子坐的好開心啊~
#謝謝麻母我愛妳
#以後也要這樣幫我女兒坐月子💜
新陳代謝年齡 在 Hero!渝柔 Facebook 的最佳解答
前天在路上看到免費的健康評估,毫不猶豫的立刻手刀前往體驗了🙋
😆體驗完後也隨即拿到惹這張成績表,整個超得意的噗噗
-體脂肪19
-新陳代謝年齡17
但是
內臟脂肪只有1,標準卻為2-4
有人可以解釋嗎😭😭😭
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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸,這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela,已經服食該藥逾兩年,至今依然未斷藥。她透露,醫生曾建議可轉飲碘水或做手術,但她仍沒有這個打算,並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病,輕則會影響情緒及外觀,重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」,原本是一句女生閒話自嘲的句子,在當年只有25歲的Angela身上,卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意,與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁,令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌,工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入,當時對我而言,賺錢最重要。」最終,Angela還是與前男友分手,但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日,當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時,發現自己走到一半已經開始氣喘,並心跳加快,「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』,但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話:「你做咩肥咗嘅?」「你點解樣衰咗咁多嘅?」起初她以為是自己胖了,就開始比以前做得更多運動,例如跑步、健身,甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時,心跳都異常地快,「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來,伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評,她開始分不清是自己胖了,還是自己太在意別人看法而造成的假像,「有啲大話你講一百次都以為係真啦,何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後,Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫,在朋友的勸告下,她終於看了第一次內分泌專科醫生,她當時已經確診甲狀腺亢進。然而,由於Angela曾有藥物敏感,所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉,「後來發現自己的眼都開始凸出,那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後,她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素(T3)及四碘甲狀腺素 (T4)都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l,T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說,如果我再不食藥,心臟就會負荷不到,就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指,甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快,一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀,已算是較嚴重,必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指,現階段醫學界未知道甲亢的明確成因,但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣,由20到60歲以上不等,而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種,分別是免疫能力異常而造成抗體,刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 (Graves’ Disease),較年輕患者是這種原因誘發甲亢;另一種是甲狀腺結節,較年長的患者,尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物,是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法,但每人的身體狀態不一,故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥,後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外,病人也可在醫生建議下飲碘水,根據世衞所指,有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積,減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期,丁昭慧指,經期不準確的確會令女患者較難懷孕,而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育,「當時聽到當然會感到不開心,但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前,Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助,「如果我真的胖了,至少我還可以去減肥」,當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動,但身體都依然不停發脹,「但我當時都不知道原因為何,這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後,外觀會回復到原因的狀態,Angela表示「不敢想」,「有些人能夠回復原本的模樣,但我現在眼部還是有點凸出,有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指,她並不會抱怨自己患有這個病,「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作,當上瑜伽老師,令整個生活節奏都慢下來,她在考瑜伽老師牌的課程,學會調節自己的呼吸,在情緒波動時,一呼,一吸,就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活,Angela形容現時的工作雖然都忙碌,每天都要游走三區教授瑜伽,但她形容現在的生活是「忙得有意義」,她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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新陳代謝年齡 在 Lulu小白露 Youtube 的最佳貼文
35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉,大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前,望住人地一個個瘦身成功,自己既羨慕又冇勇氣,年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到,但原來只要你勇敢踏出第一步,一切就會改變,心動不如行動,下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
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1. 營美健代餐
https://www.lares.shop/product/stay-at-home-meal-set-standard/
2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
胡蘿蔔 1條
椰菜 半個
白蘿蔔 1條
西芹 1棵
番茄 4-5個
青椒 3個
薑 4片
用一個大鍋,把這些食材切粒或切小件,加水至浸過所有蔬菜,水滾後煮大概30分鐘即可食用,最好不要加任何調味,但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果,由於一次過可以吃到多款蔬菜,腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取,可以改善便秘,新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜,當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡,效果會更加突出
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新陳代謝年齡 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的精選貼文
女生的更年期是人生中的一個階段,更年期大約發生在45-55歲,在這段期間內,卵巢功能開始退化,月經會停止,身體會開始出現一些症狀,原因就是缺乏雌激素所造成的。
#更年期 帶來的症狀也讓不少人感到困擾,那在停經後的婦女,在 #雌激素 減少後,皮膚上會看到這些變化:
1.皮膚變薄。
2.皮下容易出血。
3.臉上會有很多黑斑。
4.不小心受傷,皮膚難癒合。
5.看起來皮膚往下掉,出現很多皺紋。
6.皮膚會非常的乾。
這些症狀不是病,是隨著年齡的增長,而自然發生的情形。
為什麼雌激素這麼的重要,因為雌激素在人體內扮演了一個非常重要的角色。
雌激素是上天賜給女人最好的禮物,它可以使骨骼好、皮膚富有彈性、新陳代謝,就連生理、情緒都很有關係。
有一些關於雌激素的問題,例如:
1.為什麼有些人看起來特別年輕,有些人看起來特別老?
2.雌激素是什麼?
3.雌激素是一種賀爾蒙嗎?
4.雌激素對於我們皮膚結構上有哪五種影響?
5.有沒有什麼辦法可以減緩雌激素的流失?
以上這些種種問題,都會由 #莊盈彥 醫師在這一集詳細為大家解說!
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新陳代謝年齡 在 停止對基礎代謝率的錯誤認知! 中年發福的真正原因是「這個」 的推薦與評價
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