在工作的時候，其實大部分時間都是坐在椅子上的，下班後幾乎都8、9點了，除了假日真的很難找到時間好好運動。
所以最近在透過改變”吃“，來調整自己的身體。
馬甲格格是位在新竹新莊街巷子內的一家健康餐，2020開幕到現在，致力在提供健康安全又方便的健康餐盒。
這次吃的是他們家的七日套餐組合。
由於疫情的關係，不太喜歡出門或是被工作纏身的朋友，很適合這一種，加熱即吃的七日組合。
🏠美食：馬甲格格
✅地址：300新竹市東區新莊街206巷14號1樓
⏰營業時間：周一至周五11:00 - 14:00, 16:30 - 19:30
☎️電話：03-5780141
📱訂購方式：要訂購的朋友電話或透過LINE訂購，購買七日套餐即可享有新竹市區7公里內免費外送服務。
👑馬甲格格健康餐盒七日套餐 $1299
馬甲格格健康套餐包含七種主餐、數種配菜及三種湯品做搭配
讓你減脂健身也可以吃到美味的餐點
七天份，每天一餐，可以選擇三種類別的健康套餐，分別為；
1️⃣減脂套餐：肉類一份、蔬菜二份、低GI澱粉一份
2️⃣增肌套餐：肉類份量增為1.5倍、蔬菜二份、低G澱粉一份
3️⃣減醣套餐：肉類一份、蔬菜二份、花椰菜米一份、蔬菜湯品一份
這次吃到馬甲格格的主餐有：
🔹醬醬照燒雞腿
去骨雞腿刷上主廚的獨門雙醬爐烤30分鐘。
因為是整片雞腿排下去製作，所以一口咬下去，不會有邊緣比較乾柴的問題。
照燒醬整個咬在雞腿排的皮上，雞腿肉跟醬料的味道真的很搭。
🔹歐巴泡菜豬
他們的泡菜豬是使用五花豬加梅花豬的部位。
酸辣微甜下飯的韓式泡菜搭配豬肉這樣炒，吃起來味道剛好不會過重。
🔹匈牙利燉牛肉
以匈牙利紅椒粉混合多種辛香料後將Q彈的牛腱心加入慢燉而成
牛肉的部位選的是有牛筋的位置，而且還蠻大塊的，可以直接吃得到整塊軟嫩的肉塊，而且料理的很是入味！
牛肉好吃，而且一起滷的紅蘿蔔也很甜很好吃！
🔹蒜香舒肥雞胸
採用低溫烹調法的雞胸肉，以低溫、長時間料理，來保留肉質的柔嫩鮮美，
淡淡的巴西里香料氣息，混合健身好搭當的雞胸肉，雖然不算特別嫩，但是口感不錯，簡單美味。
🔹養顏味噌鯛
鯛魚的魚肉非常完整，一共有三大塊，因為使用味噌調味，味噌香氣豐富
使用的是低脂肪高蛋白的台灣鯛，可以吃得到鯛魚本身的鮮味。
🔹泰低脂打拋豬
選用低脂高蛋白的豬絞肉，加入炒成焦糖色的洋蔥及番茄拌炒各式香辛料點綴
算是有一點點微微微微辣，肉很扎實咬勁蠻不錯的，有加一點蔥跟小番茄，口味不會死鹹。
🔹普羅旺斯嫩雞
普羅旺斯蔬菜的清香是香料的香氣，加入嫩雞一同燉煮，蕃茄味非常濃。
所有主菜裡面，我自己最喜歡這一道～～～～
配菜有許多樣，包含：木須炒蛋、四季時蔬、翠玉白菜、花式毛豆仁、古早味蝦米瓠瓜.
他們家的配菜算是做的蠻用心的，幾乎都是健康的食材，還有剛剛好的調味。
木須炒蛋的蛋很嫩，裡面加的木耳是偏細的那種，也蠻Q的！
白菜在煮的時候蠻入味的，軟但不爛，紅蘿蔔木耳香菇等佐料也都處理得很香。
四季時蔬有玉米筍、香菇、花椰菜、紅蘿蔔跟四季豆，算是很簡單但是很健康的配菜。
毛豆裡摻有肉末、玉米粒、木耳丁、紅蘿蔔丁，這一道配菜蠻好吃的，各個食材都有表現空間，不會互相搶彼此的風采！
古早味蝦米瓠瓜也是我很愛的一道，清炒的蒜頭香味，搭配紅蘿蔔和蝦米的味道，真的很香。
湯品有三種可以選 🔹義式羅宋湯🔹日式味噌豆腐湯🔹台式蘿蔔排骨湯
他們家的湯品都是滿滿的料，味噌湯裡有金針菇、海帶、豆腐、超香柴魚片，算是微鹹但是很好喝的！
羅宋湯裡有帶筋牛肉塊、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥丁跟西洋芹，料也是很豐富。
蘿蔔排骨湯的蘿蔔有吃進排骨的味道變得非常香，排骨肉是有帶大塊肉的那種，也燉的很入味好吃！！
整體來說，他們家的料理調味都算清爽，但也不致於像水煮般食之無味。
對於健身或者想要透過吃來調整生活的朋友，真心蠻推薦可以試試看馬甲格格七日宅配套餐組。
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新 莊 健康餐 在 [食記] 新北北新莊十間健康料理分享- 看板Food 的推薦與評價
搬來北新莊居住已經半年了，有一次看到 fitness 板上講到 168斷食才知道，
原來要減重的話靠飲食控制還有適度運動比較快
於是想起以前聽過的瘋水煮店家，後來意外地搜尋熊貓，
每隔幾週居然陸續出現好多健康餐的店家，看來現代人真的比較注重健康，
期待健康餐的市場可以打開
以下分享一些我吃過的健康餐，若有照片和網址就附上，都是北新莊的店家，
可能有一些沒有在熊貓或吳柏毅上架的話我就不知道了
如果有其它隱藏版的健康餐，也歡迎推文分享
健康餐在北新莊行情大概 130 ~ 160 元，熊貓菜單價大概多 30 元，
幾乎都可搭熊貓優惠免運活動
不過我都是直接打電話去取餐，感謝熊貓提供資訊
# 餐廳名稱：瘋水煮 - 新莊店
https://goo.gl/maps/bQ14jVCfp5GdvR7T8
地址：新北市新莊區中和街175巷8號
電話：0931105222
營業時間：10:30 ~14:30 , 16:30 ~ 20:30
價位範圍(每人)： 130 ~160
瘋水煮內用的座位有點不是很乾淨，雜物略多，不過已經比沒有位置好多了，
其他類似的店家都沒有內用座位，可能外送是趨勢，店面坪數徒增店家成本
餐點略為便當感，常覺得塑膠餐盒很水
很早期就有這一家，以前在下新莊搬來的
有 line 可以線上訂餐，我都是去那邊現場付款順便消耗掉 line points
# 餐廳名稱：FD 健身飲食-新莊店
https://g.page/fitnessdiet3
地址：新北市新莊區中原路109號
電話：0289918282
營業時間：11:00 ~ 18:00
價位範圍(每人)： 130 ~160
在館長的店旁邊
FD 健身飲食有店內價線上訂餐自取系統，這家就感覺比較像一般便當一點，
菜色會稍微有一點暗暗的
順帶一提，原來館長的店在晚上五點半以後也有在賣類似的餐飲，
不過館長那家更像便當，所以後來就沒有買過了，我個人覺得不划算，
但是如果有在那邊健身的人應該會覺得很方便，可以快速補充蛋白質
我去的那次剛好是槍擊案過後，進入要檢查證件
# 餐廳名稱：豬會飛—低GI健康餐新莊店
https://goo.gl/maps/wKjSycAgbSMfjHdZ6
地址：新北市新莊區中原東路61號
電話：0222777833
營業時間：11:00 ~ 17:30
價位範圍(每人)： 130 ~160
在頭前國中往頭前運動公園附近
豬會飛是月子餐後來兼營健康餐，餐點比較甜甜的，也有很多種醬料可以選
可能是做月子餐的關係，店家親切
在熊貓上是店內價，目前熊貓自取還打折
# 餐廳名稱：7700 均食餐盒
https://g.page/nutri7700
地址：新北市新莊區中港路699號
電話：0285227727
營業時間：11:30 ~ 13:30 , 17:30 ~ 19:30
價位範圍(每人)： 130 ~160
在快到宏匯廣場附近，中港路和富貴路交叉口
這家就非常推薦，有乾淨的內用座位，個人很愛避開熱門時段內用，
再順便加點真空包的新鮮雞胸和水果外帶，比我之前網購月見山好多了，
下午隨手吃很方便，冷了就隔水加熱，
晚上就不會因為餓過頭反而心理補償暴食更多
目前外送只有吳柏毅，用來消耗吳柏毅優惠好用
老闆自己就有健身， 店家如果沒在忙的話，我會請教他健身觀念
料理有種講究感，我個人常吃天貝和牛腱餐，因為別的地方找不到
搭熱熱薑黃飯香到不行
這一家算是北新莊必吃料理
公司開會常預訂這家牛腱和鮭魚餐盒，客戶前較有面子
# 餐廳名稱：72度C 舒肥健康餐-新莊店
https://goo.gl/maps/f5sNvE28hAxv3tnX6
地址：新北市新莊區中平路270巷7弄29號
電話：0986609121
營業時間：10:30 ~ 20:00
價位範圍(每人)： 130 ~160
在榮富國小後面巷子
72度C 的好處是經常週日也有開
北新莊各式店家週日就休息了
所以我都是禮拜天再去吃這一家，不過這一家是比較偏重口味一點的，
有醬料而且會貴一點，我是搭自取優惠不然就電話訂
# 餐廳名稱：芯。健康餐盒
地址：新北市新莊區中港路501號
電話：+0222760016
營業時間：11:00 ~ 14:00 , 17:00 ~ 19:30
價位範圍(每人)： 130 ~160
在祐福牛排斜對面
這家才剛在熊貓上開，還不是很穩定
這家就是原本叫筷來吃便當
個人覺得他原本的餐飲以便當角度來看不太好吃
但是兼賣健康餐以後變得好像有好些，吃起來比較家常一點
可能代表本來賣的便當就是少油少鹽的意思
# 餐廳名稱：愛食在舒肥專家
在新北產業園區附近的雲端廚房，點過一次很普通，沒有實體店面，所以不敢推
地址：無對外店面 (找不到)
電話：無對外電話 (找不到)
營業時間：熊貓
價位範圍(每人)： 130 ~160
# 餐廳名稱：miss energy - 新莊幸福店
地址：新北市新莊區幸福路736號一樓 (地址難找)
電話：以前有，現在網路已找不到了
營業時間：11:30 ~ ~13:30 , 17:30 ~ 19:30
價位範圍(每人)： 130 ~160
店面在佳瑪名拉麵攤旁邊擺個小攤，看起來應該沒廚房在旁
猜測可能是從輔大的廚房送來擺攤的，所以不敢推
有點過一次外送，算不錯吃
# 餐廳名稱：樂色食物
https://goo.gl/maps/tYGtmeErWvAtWY4u8
地址：新北市新莊區復興路一段149巷21弄17號1樓
電話：0983453360
營業時間：11:00 ~ 19:00
價位範圍(每人)： 130 ~160
在體育場附近
這家蠻好吃的，但是因為對我距離太遠了，所以只有偶爾熊貓外送
# 餐廳名稱：Mr.布魯-水煮健康餐
https://goo.gl/maps/pGMBWik6cbM9EmzDA
地址：新北市新莊區新莊路12號
電話：0922951158
營業時間：110:30 ~ 20:00
價位範圍(每人)： 130 ~160
在地藏庵附近
這家對我就更遠了，曾經有機會去店內吃過，但座位只是一小塊空間，堪坐而已
這一家很早期就有在貓熊上
後來距離遠就容易被熊貓疊單輪流送，餐點相對在路上的時間會太久
至此分享完畢，歡迎推文分享
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