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今天我準備了這麼多的蔬菜，有高麗菜、番茄、小黃瓜等等的，有在追蹤我IG的朋友都知道，我最近在實行168間歇性斷食，有時候我會現煮現吃，有時候我會像今天這樣，一次準備6個備餐，這樣可以省掉我今天去要吃什麼，要去想然後也要去想要怎麼搭配怎麼煮的時間，這樣子可以有意識的掌控自己飲食的內容。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，青江、鹽巴、臭豆腐、大豆素肉末、鮮香菇、紅蘿蔔、芹菜、九層塔、玫瑰鹽、白胡椒粉、香椿、醬油、水餃皮。
最近我愛上無印良品，再慢慢收集我喜歡的廚具類、文具類、清潔類等等，
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#馬來西亞太太的台灣生活
#追蹤我的ig @qistinwong
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今天是職業婦女，
忙完工作回家已經傍晚，
也就一樣的菜色繼續～
前兩天做的蝦高湯還有，
弄了盤托比昨天就喊著想吃的-
西班牙海鮮麵和上輩子可能是義大利人的阿明最喜歡的-披薩🍕
平時吃蔬菜都要討價還價的阿明，
披薩上的生菜再多都塞進嘴巴裡🤣
而且我放的都是帶一點苦味的菜苗生菜或芝麻葉🤣
炒個蒜味蘆筍蘑菇盤-
簡單橄欖油先煎磨菇》出水後放入蘆筍、甜椒、蒜末稍微炒一下，鹽巴、黑胡椒調味後就能起鍋了。
喜歡蒜香的蒜末多放一些，我個人是超喜歡❤️
#記得刨點起司更美味
三道菜輕輕鬆鬆～
我的防疫 #第38天 晚餐吃這樣，
你們呢？
#說好的輕斷食晚餐時再度破功
爸爸養小孩真的很豁達
＃男人教養金句要用自己舒服的方式帶小孩
直播完把熱狗麵包送進烤箱烤的時候，隨口問了一下小志晚餐想吃些什麼？結果他想也不想回了一句：『你不是做麵包了嗎？』（驚！這樣也可以！！不需要這樣學北歐人吃三明治當晚餐吧！）
然後強迫症媽媽反射性地回說：『這樣哪夠營養？』沒想到這位老爸倒是毫無罣礙的說：『放了那麼多天假，你天天煮大餐，營養都過剩了還怕不夠，今天給他們輕斷食』（喂！輕斷食不是這樣用的啦）
所以，想學習爸爸舒服自在養小孩但還是有點罣礙的老母，又補煮了一鍋青菜豆腐蛋花湯，讓他們喝湯配麵包。
是說，這回的熱狗粗歸粗，短歸短，但好吃的熱狗，拿來做熱狗麵包簡直是大加分，這就跟用好茶去煮鍋煮奶茶會更香濃好喝的道理一樣，姐姐這次可是徹底參悟到了。
另外這次的配方如下，冰箱放三天都還可以用，做披薩，或像直播那樣放熱壓吐司機或鬆餅機壓一下，就是非常快速好吃的烙餅，很適合家裡沒烤箱的人唷
高筋麵粉450g
鮮奶200g
水175g
糖40g
鹽巴4g
酵母粉5g
橄欖油20g
麵團整形示範請參考直播：https://www.facebook.com/lorinakitchen/posts/323348362479836
更多五分鐘免揉麵包請參考
https://lorina.pixnet.net/blog/category/1825888
素食家常菜料理│如何用海苔做出6個備餐，鮮豔美味又好吃！還可以賺零用錢！真香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我準備了這麼多的蔬菜，有高麗菜、番茄、小黃瓜等等的，有在追蹤我IG的朋友都知道，我最近在實行168間歇性斷食，有時候我會現煮現吃，有時候我會像今天這樣，一次準備6個備餐，這樣可以省掉我今天去要吃什麼，要去想然後也要去想要怎麼搭配怎麼煮的時間，這樣子可以有意識的掌控自己飲食的內容。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，青江、鹽巴、臭豆腐、大豆素肉末、鮮香菇、紅蘿蔔、芹菜、九層塔、玫瑰鹽、白胡椒粉、香椿、醬油、水餃皮。
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大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
請相信我 如果你是美食愛好者 不要輕易嘗試！
如果前面沒有斷食經驗不建議一次直接斷48
可以慢慢來 不然很容易身體不適
等到習慣再拉長時間
斷食期間水量一點要夠
可以吃一點鹽巴
頭暈疲憊 可能是水或鹽不夠或是血糖低
所以初次不要一次斷那麼久 而且太瘦過輕也不建議
可以跟家醫討論
而且斷食第一餐 不要吃太豐盛😨怕身體不適應
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安安，今天是第三集，走個很隨性但很實用的料理影片(？)分享我平日的午餐！
今天一次教大家做兩種雞肉料理
健人版親子丼&中式醬炒雞肉
我自己另外加了酪梨，但你可以不用加。
這集的封面照有點陽春
因為小幫手休假，沒有小幫手幫我做美美封面照，只好自己做很陽春的影片。
希望大家喜歡～
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事先準備:
雞胸肉切塊泡鹽水一晚(有讓肉質軟嫩效果)
調味：加蠔油一大匙、醬油一大匙、米酒、味霖靜置10-15分鐘。
親子丼備料：2-3顆蛋打入碗中+少許鹽巴打散但不完全打散。洋蔥切絲、鴻禧菇去蒂頭。
中式醬炒時蔬：木耳切絲、洋蔥切絲、豌豆去蒂頭、鴻禧菇
1 中火炒雞肉至8分熟盛起
2炒洋蔥至透明，下鴻禧菇拌炒，連同醬汁加入雞肉拌炒，下蛋液蓋鍋蓋小火悶煮3-5分鐘。
3等待同時，用另一鍋炒洋蔥，下其他時蔬+適量水、醬油大火拌炒，待蔬菜軟化後加入雞肉+適量鹽巴拌炒盛盤。
