關於 斷食18小時是長壽關鍵 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵 | 健康跟著走

禁食一天的好處- 2019年12月26日—試想，一天中連續16至18小時不吃東西，想必痛苦難熬。...有些研究發現，間歇性斷食的好處在於提高飲食效率，...

#12. 想抗老長壽你可以這樣做！美名校教授：斷食18小時是有效關鍵！

想抗老長壽這是人人都想要做的一件事，但是，到底有什麼確切的實際方法可以成功呢？根據美國約翰霍普金斯大學教授發現，只要在一天中連續16～18小時不 ...

#13. 比每日三餐更健康不只長壽、改善記憶還有這些好處的飲食法

營養師吳宜庭則建議，對於剛嘗試斷食的初學者，建議可先從10小時斷食開始，再慢慢的拉長至16小時或18小時斷食。禁食期間只能攝取不含熱量的液體， ...

#14. 比168斷食法更容易？美國醫生大推「直覺斷食法」四週飲食計 ...

一天斷食十四到十八小時。我不會規定特定的時段，因為這是「直覺」斷食計畫，所以我希望你練習傾聽身體需求。

#15. 研究：單純「禁食」而不減少總熱量攝入，就足以達到有助代謝 ...

今（2021）年10月18日，國際期刊《自然醫學》（Nature Medicine）公開的一篇 ... 於幾個小時內自由飲食或吃完定量的食物），也可明顯的達成健康長壽的 ...

#16. 研究：每日禁食18小時助長壽並防心臟.糖尿病 - 蘋果日報

另一種方法則是「16︰8斷食法」，每天禁食16-18小時，其餘6至8小時 ... 多份研究發現，間歇性斷食有多項好處，包括更長壽、心臟更健康以及改善認知。

#17. 間歇性斷食完勝手冊- 康健雜誌

168斷食是間歇性斷食法（Intermittent Fasting）的一種，基本原理是拉長 ... 來說，168斷食或拉長到186（18小時禁食）斷食，以及52輕斷食是目前比較 ...

#18. 一天餓肚子18小時是健康之鑰？最新研究：間歇性斷食不只讓你 ...

你願意每天餓肚子18小時來換取健康嗎？近年來，「間歇性斷食法」（Intermittent fasting）成為十分風行的養生方式，而26日刊登於《新英格蘭醫學期刊》 ...

#19. 研究：間歇性斷食法助減重和長壽，但讓人易怒無法專心

美國一項研究顯示，一天16~18 個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是一般人在於飢餓感作祟下， ...

#20. 斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力 - YouTube

斷食 是減少吃餐的次數，從吃三餐開始，再慢慢減少吃的次數，其實 斷食 ... 定期進行間歇性 斷食 •間歇性 斷食 的良好模式：6 小時 的進食時間， 斷食18小時.

#21. 間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活- Joiiup

你也可以從早餐到早餐，或從午餐到午餐24小時禁食——最終結果是一樣的。 禁食期間允許喝水、咖啡和其他零卡路里飲料，但不允許吃固態食物。如果你這樣做是 ...

#22. 研究：間歇性斷食法有助長壽飢餓感作祟難持久 - 元氣網

美國一項研究顯示，一天16到18個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是...

#23. 瘦子「斷食」七天瘦5公斤！水量分配、三階段執行

因為長時間斷食並不適合每個人。任何有特定健康狀況(像是：腎功能障礙)或服用某些藥物的人、 18 歲以下、懷孕或哺乳的人 ...

#24. 斷食天數

如果斷食執行的天數較長，結束斷食後如何復食就相對重要，營養師宋明樺表示，飲食 ... 的，是找到一個能持續一輩子的飲食法，而美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵.

#25. 間歇性斷食使你更長壽

草根影響力新視野(琪拉編譯) 根據新英格蘭醫學期刊最新的研究發現，人類一天如果能維持16到18小時的斷食，可能是讓身體更健康的關鍵。當然，前提是你 ...

#26. 膚見：間歇性斷食讓身體修復- 20220207 - BEAUTY & STYLE

而限時進食就是用1日做循環，例如：18/6，16/8或14/10，前者是斷食時間， ... 當斷食逾8小時，身體開始製造酮體（ketone bodies），這意味着代謝發生 ...

#27. 小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量

禁食很可能是限制卡路里攝取時，可改善健康和長壽所必需的關鍵。如果可以證明適用於人類，未來可能幫助人們在不需要減少卡路里攝取總量的情況下，也能延緩老化、促進健康 ...

#28. 想抗老長壽你可以這樣做！美名校教授：斷食18小時是有效關鍵...

斷食 壽命，你想知道的解答。根據美國約翰霍普金斯大學教授發現，只要在一天中連續16～18小時不吃東西，就能達到延長壽命的效果。但這樣的斷食法是.

#29. 間歇性斷食瘦身：減脂不掉肌！健身族這樣做 - Hello醫師

像是縮短進食的時間，調整成18/6、20/4，甚至是5：2 斷食，但建議要以循序漸進的方式改變，讓身體慢慢適應。 斷食期會造成肌肉流失？ 眼見辛苦鍛鍊的肌肉 ...

#30. 間歇性斷食法—新手入門須知 - iJogo 愛就夠-公益、活動

表示每週一次或兩次24小時禁食。幾年來一直很流行，這種方法是由健身專家Brad Pilon推廣的，從第一天的晚餐到第二天的晚餐禁食，相當於整整24小時的禁食。例如，如果你在週 ...

#31. 想要長壽必須掌握最重要的關鍵：斷食

不管你稱它為斷食、淨空或是排 毒，它的概念都是：定期限制所有食物的攝取，有益健康。事實上，所有的主流宗教都認為，斷食是健康生活的基石。 斷食是長壽的關鍵，因為 ...

#32. 歐美瘋「黃金牛奶」 減肥又增腦力 - 親子天下

但其實，在治療功能之外，薑黃奶更是一個減肥聖品。 很多人都想問，晚餐後和睡前究竟可以吃什麼解 ... 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵. 延伸閱讀.

#33. 斷食48 小時好處

而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。 Megan Ramos醫師本人的斷食頻率是：每周一與週三都斷 ... 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵. 2022-07-11.

#34. 斷食72小時，讓身體改變的過程說明

葡萄糖來自於碳水化合物，而酮體是來自於脂肪，目前的生酮飲食就是來自於， ... 斷食超過18個小時以後，身體的能量已經轉變為燃燒脂肪為主的模式。

#35. 補血 - 優活健康網

舉例：早上9點吃第一餐，下午5點過後不再進食。186間歇性斷食執行方式：18小時不吃 ... 性斷食達到瘦身效果，並不是單純改變進食時間而已，進食的內容也是一大關鍵。

#36. 適當挨餓能延壽！美國《細胞》子刊找到輕斷食促長壽機制

輕斷食是一種「間歇性斷食」的方法，有時正常吃、有時少吃一些，就能達到減肥、 ... 院的Rafael de Cabo博士的團隊揭示了兩種不同的斷食模式延長壽命的關鍵代謝樞紐。

#37. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

喂養階段：攝取食物後，血糖上升，接著胰島素上升，把葡萄糖送進細胞當作能源，多餘的葡萄糖轉換成肝醣儲存在肝髒，或轉換為脂肪酸。 後吸收階段：大約是斷食後的6~24小時 ...

#38. 英國研究：間歇性斷食，降血壓，減體重，使你更長壽 - 希望之声

根據新英格蘭醫學期刊最新的研究發現，人類一天如果能維持16到18小時的斷食，就能達到身體的更加健康。當然，前提是你得有堅定的意志和堅強的毅力才能 ...

#39. 不傷身就能啟動長壽基因！哪餐開始斷食用這招決定 - 鉅亨

同樣地，想要嘗試間歇性斷食的人，也要考慮自己的生活作息能否配合，光是不吃早餐還是不吃晚餐，不同背景的朋友就有不同的考量。 不吃早餐的間歇性斷食.

#40. 直覺斷食法: 找回身體判斷力, 啟動正確飲食時鐘的4週間 ... - 誠品

【第二週】中度斷食，提高代謝力進行14～18個小時斷食，讓新陳代謝重新啟動，以便 ... 斷食的五大益處第4章兩大關鍵: 斷食和高脂飲食Part 2 四週彈性間歇性斷食計畫第5 ...

#41. 博客來-直覺斷食法：找回身體判斷力，啟動正確飲食時鐘的4 ...

這些年來，我試過各種不同飲食法－從大自然長壽飲食、維根飲食到各式各樣的排毒飲食，發現對我有效的做法是「直覺飲食」。只要吃我覺得對的食物，整個人就感到健康無比。

#42. FB社團【糖毒勒戒所】新手必讀專區 - Cofit

在這邊，我們討論的主題包含減重、斷食、糖尿病，還有一些運動健身的知識技巧。 ... 內有連續16個小時不進食，剩下的8小時是進食期間，這段時間吃什麼超級無敵關鍵！

#43. 找回身體判斷力，啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫

專文推薦這些年來，我試過各種不同飲食法－從大自然長壽飲食、維根飲食到各式各樣的排毒飲食，發現對我有效的做法是「直覺飲食」。只要吃我覺得對的食物， ...

#44. 新發現：間歇性時間禁食將可延長壽命！？ - 生醫觀點BioMed

在這四種飲食方案中，只有iTRF明顯延長了壽命，雌性果蠅的壽命延長了18%，雄性果蠅的壽命延長了13%。 20小時禁食的時間是關鍵，只有在夜間禁食並在 ...

#45. 8 小時斷食法

美國名校教授斷食18小時是長壽關鍵｜天下雜誌. 168斷食不適用每個人！營養師舉例「人體＝汽車」秒懂出現焦躁、掉髮快停. 斷食法的形式有很多種。主要分為三類。

#46. 168斷食缺點、186斷食好處在PTT/mobile01評價與討論

而「186飲食減肥法」是間歇性斷食的一種，「18」是指一天中有連續18小時不吃東西，「6」是指在連續的6小時內進食，其中的6小時內可以自由選擇想吃的食物， .

#47. 想活更久一定要吃「優質碳水」？ 研究：長壽與「3大關鍵因子 ...

另外，研究團隊也指出，18-70歲期間的定期斷食措施，可能逆轉高熱量飲食 ... 「儘管保持健康體重是長壽的關鍵，但長壽飲食涵蓋的層面更廣，不僅能幫助 ...

#48. 間歇性段時

間歇性斷食就是利用這個原理讓身體用光血糖開始消耗脂肪而在進食期間足夠的熱量攝取可以維持體內基礎代謝所需能量 ... 美國名校教授斷食18小時是長壽關鍵- 天下雜誌.

#49. 減肥間斷不間斷——間歇性斷食到底在斷什麼？ - SLEKMED

然而，運動可不是唯一的關鍵，我們都知道”You are what you eat.”，到底怎麼吃，才會瘦？才會減脂？才會健康？ 生酮飲食、地中海飲食、碳循環飲食法、低糖 ...

#50. 「地中海飲食+間歇性斷食」有效護心！外食族掌握4技巧

(康健雜誌,間歇性斷食,地中海飲食,心血管,高血壓,飲食健康) ... 每日限時斷食法—是把一天切成16～18小時的「斷食期」及6～8小時的「進食期」，最常見 ...

#51. 斷食，打開人類長壽之門的鑰匙 - 隨意窩

人們的飲食習慣，多是吃三餐。假如我們能夠免去晚餐，就可以讓腸胃在努力工作之後，多點時間休息。佛教的僧尼，過午不食，叫半斷食，但人卻很健康。

#52. 更能燃燒脂肪？醫學博士：14天堅持這5原則，輕鬆達成間歇性 ...

間歇性斷食是為了模擬我們祖先在演化過程中面臨的生活條件，激發身體所需的刺激，讓我們擁有健康又長壽的人生。簡單來說，間歇性斷食可以觸發人體的 ...

#53. 間歇性斷食減肥法真的有用嗎？美國研究：可使人變長壽，但 ...

美國一項研究顯示，一天16到18個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是一般人在於飢餓感作祟下，難以持久。

#54. 『間歇性斷食』是什麼？減肥原理及隱藏好處｜完整懶人包

但越來越多的研究表明，禁食的時間是關鍵，可以使IF 成為一種更現實、可持續和有效的減肥方法，以及預防糖尿病。如果做得好，間歇性斷食可以帶來顯著的健康益處， ...

#55. 18/6斷食法間歇性斷食168、186、204 - Szxpyl

（看更多： 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵） 除此之外，許多人都投入用此方式減肥，侯佩岑，成為近期健康生活的趨勢！而「18：6飲食減肥法」是間歇性斷食的一種，由 ...

#56. 斷食18 小時

近幾年來斷食減肥法是非常熱門的減肥方式，透過這樣的飲食模式，可以達到顯著的減肥效果，同時並不會造成肌肉的損失、也可以降低胰島素分泌以及降血脂。. 但由於5：2輕斷食 ...

#57. 每逢春節胖三公斤！年後讓細胞「自噬」進行瘦身大掃除 - 媽媽經

前幾天，Google 2019年最流行的飲食法公佈，排第一的是間歇性斷食，2018 ... 18:6進食，大意就是，進食時間控制在6小時的時間，其他18小時空腹，只喝 ...

#58. 「吃得少，活得久」？飯量小的人更長壽嗎？答案令人意外

民以食為天，吃飯對於身體健康的影響太大了，吃對了有益健康， ... 這是最適合新手的斷食法，一天維持16小時空腹，乍聽之下困難，但扣掉睡覺8小時，只 ...

#59. 斷食18小時

近期越來越多人透過168斷食法減重成功，但間歇性斷食是什麼？這套飲食法在體內是如何 ... 延伸閱讀,美國名校教授,斷食18小時是長壽關鍵）. 168斷食是16小時不吃，但也 ...

#60. 新研究找到了少喫促進長壽的關鍵點！ - 雪花新闻

[第一时间]“轻食”风靡真的健康又减肥吗？健康饮食要“三少” 无需过分迷信“轻食” ·药明康德内容团队编辑长久以来，人们就把减少热量摄入与预防衰老联系 ...

#61. 胰島素阻抗斷食想抗老長壽你可以這樣做！美名校教授 - Edeah

胰島素阻抗斷食想抗老長壽你可以這樣做！美名校教授：斷食18小時是有效關鍵. 間歇性斷食也被認為與提升胰島素阻抗有關，這有助穩定血糖。根據2018年一份小模研究 ...

#62. 168間歇性斷食法- 黃鼎殷醫師再生醫學團隊

2020/06/08. 斷食法一直都是受人關注的主題，在2016年，更因日本大隅良典教授提出斷食法可以啟動人體細胞自噬(Autophagy) 機制榮獲諾貝爾生理醫學獎 ...

#63. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多！但真的每 ...

2021-06-24 18:30:00 文/ 陳風河博士間歇性斷食（Intermittent fasting, IF）是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善 ...

#64. 營養學家建議在間歇性斷食期間食用的9種食物 - iHerb.com

健康脂肪對優化健康極為重要。 然而許多人對脂肪有所畏懼，這是不應該的。 對於細胞健康、能量、荷爾蒙的產生、體溫的保持，以及 ...

#65. 間歇性斷食使你更長壽

草根影響力新視野(琪拉編譯). 根據新英格蘭醫學期刊最新的研究發現，人類一天如果能維持16到18小時的斷食，可能是讓身體更健康的關鍵。當然，前提是你 ...

#66. 吃得少不如吃得巧，新研究找到了少吃促進長壽的關鍵點！

這意味著，三種飲食方案儘管都讓小鼠少吃，但有些小鼠每天斷食時間很長，有些小鼠則從不斷食。16周以後，吃得少的三組動物都達到了一定的減重、減脂 ...

#67. 飢餓節食法大解密-工業技術與資訊月刊-出版品-新聞中心

仿斷食飲食法（Fast-Mimicking Diet）進行到第四天，也就是過了一半的時間， ... 朗戈是一名義大利裔的生物化學家，任職於南加州大學的長壽研究所（Longevity ...

#68. 啥是「間歇性斷食」（intermittent fasting）？

「18-6」：每天固定連續禁食18小時。 「5:2」：每週選兩天限制飲食到500-600卡。 「吃吃停停」（Eat-Stop-Eat）：每週選1-2天連續24小時完全不吃東西 ...

#69. 自噬：需要斷食多久，才有效？| 大部分人都搞錯了……

很多人斷食，並不是為了減肥，而是為了更健康，長壽，主要的原理就是細胞自噬， ... 比如2014年，一項涉及自噬關鍵調節因子beclin-1的研究，就給出過 ...

#70. 168 斷食法影片紀錄實測！168間歇斷食三餐照吃7天體脂降2.5

之前有研究發現，斷食18小時的「186」。（看更多：美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵） 除此之外，還抗慢性病！間歇性斷食法攻略：什麼是168？｜天…

#71. 醫學期刊最新報導！間歇性斷食有助降血壓、延壽 - 民視新聞

像是一天中，只在6到8小時的間隔內進食，剩下來的16至18小時則不吃東西；另一種模式是5比2間歇性斷食，也就是每周節食兩天，而節食日攝取的卡路里需 ...

#72. 皮膚變鬆了，怎麼辦？試試斷食、自噬，緩解皮膚鬆弛的問題

很多人都反對禁食，認為禁食是異端邪說，雖然能讓人快速地瘦下來，但是皮膚會變得鬆弛，而且還容易反彈，果真如此嗎。

#73. 斷食48小時變化 - 7yiti

美國名校教授斷食18小時是長壽關鍵｜天下雜誌. 戳破斷食的常見迷思,斷食會讓肌肉被燃燒掉？ 基本上，如果正常進食，熱量的取得都是來自於食物裡的碳水化合物、油脂和 ...

#74. 吃得少不如吃得巧，新研究找到了少吃促進長壽的關鍵點

令人驚訝的是，那些吃得少但從不斷食的小鼠還壽命普遍較短，相比吃得少又斷食的小鼠，壽命平均短8個月！這意味着，僅僅只是吃得少，可能對健康還有負面 ...

#75. 間歇性斷食app – 間歇性跛行 - Ieltsikey

168斷食不適用每個人！, 營養師舉例「人體＝汽車」秒懂出現焦躁、掉髮快停, 每個人的天生體質、飲食習慣還有體態目標 ... 美國名校教授斷食18小時是長壽關鍵｜天下雜誌.

#76. 斷食英文飲食遵循168、186、52是什麼密碼？營養師揭密間歇 ...

20/12/2020 · 常見的間歇性斷食有2種方式： 每日限時進食和5：2斷食法。常常聽到的168，186等數字就是指每日限時 ... 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵｜天下雜誌.

#77. 《超級大腦飲食計畫》08-自噬、吃自己，用「酮」替你的大腦 ...

雖然斷食期間會分解蛋白質來促進糖質新生，但人體是很聰明的，為了防止 ... 斷食法（一天8小時吃東西16小時不吃），或是186（一天6小時吃東西18小時不 ...

#78. 週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3％！打造易瘦體質

70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！ 「斷食」是讓消化系統「重開機」， 想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！ 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則，

#79. 權威發布：延壽5年的養生方法竟是：每天少吃一口飯！ | PTT新聞

cell最新發表《日常斷食改善健康，延長壽命》[1]文章證實斷食和長壽有因果關係，往往吃得少的人壽命會更長。同時，據美國麻省技術學院的分子生物學家 ...

#80. 18/6斷食法

18/6斷食黃金減肥法怎樣吃？6個營養學家建議6小時進食及18小時斷食… 168輕斷食沒效了？ ... 美國名校教授斷食18小時是長壽關鍵｜天下雜誌. 瘦子（ESO）「斷食」七天超 ...

#81. 合理的斷食：大自然的萬能解藥- 阿諾埃雷特 - 讀墨

《合理的斷食》電子書- 「過食時代」最需要的救命常識！ 遠離「黏液」帶來的衰亡， 合理的斷食是健康重生的第一步！

#82. 18 6 斷食18/6斷食黃金減肥法怎樣吃？6個營養學家建議6 ... - WQI

18：6 飲食法是間歇性斷食（Intermittent Fasting）的一種。 ... 看更多：美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵） 除此之外，還有1週5天正常飲食，2天低卡路里的輕斷 ...

#83. 【閱讀心得】增肌減脂：4+2R代謝飲食法

任何人都可以立刻開始增肌減脂、腸瘦／長壽飲食法4＋2R重啟代謝計畫： ... 間歇斷食若攝取蛋白質不足，减脂效果和每天低熱量飲食可能差不多，但有肌肉 ...

#84. 間歇性禁食，讓大腦更強壯 - 食物的力量·呂美寶營養師

以前我還在大學念書時，一旦提到“節食、斷食、禁食" 的字眼，通常都跟減重脫離不了關係，太多的科學證據與 ... 因此“少吃一點"，的確是長壽的關鍵。

#85. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行

間歇性斷食是在糖尿病以及減肥、健身領域越來越熱門的關鍵字，像是過去 ... 在進食窗口以外的16-18小時的時間內，除了喝水以外就不進食（或者至少不能 ...

#86. 斷食96 小時 - Allesc

美國名校教授斷食18小時是長壽關鍵｜天下雜誌. 雖然168間歇性斷食減肥法號稱「可以吃妳想吃的食物」，但姊妹們…可不是在8小時內吃兩餐，然後多吃油炸 ...

#87. 斷食 - 身與心的平衡

18 歲以下的小孩。(偶而誤餐是可以，但是不適合24小時以上的斷食，因為小孩無法生產足夠的酮 ...

#88. 細胞自噬斷食

營養缺乏是細胞自噬autophagy的關鍵活化劑胰高血糖素是一種與胰島素相反的激素如果胰島素上升胰高血糖素下降如果胰島素下降胰高血糖素. 當斷食來到18個小時後身體會 ...

#89. 【錯誤】網傳「弄懂獲得諾貝爾獎的自噬作用，原來飢餓療法很 ...

#90. 適當「挨餓」能延壽！美國《細胞》子刊找到輕斷食促長壽機制

在熱衷減肥的年輕人中，輕斷食擁有不少「粉絲」，因為它容易堅持；在中老年人的養生方法里，輕斷食也有一席之地，只不過它常用另一個稱謂——辟穀。 輕斷食是一種「間歇 ...

#91. 斷食可以治哪些病 - Rantasa

研究：間歇性斷食法助減重和長壽但讓人易怒無法專心. 美國一項研究顯示，一天16到18個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵.

#92. 以下是搜尋"禁食" 的結果 - GAIS - 即時新聞

腸胃道的刺激。營養師強調，孩童急性腸胃炎記得就醫，並依照醫生醫囑進食，依據症狀嚴重程度，可能須先禁食來使腸胃休息。 10小時8分鐘前 | SETN 三立新聞網 | 關鍵字: ...

#93. 最新研究：間歇性斷食不只讓你減輕體重，還有助於延年益壽！

近年來，“間歇性斷食法”（Intermittent fasting）成為十分風行的養生方式 ... 至18小時斷食；另一種“5：2 間歇斷食法”則是在一週內選擇2天斷食，斷食 ...

#94. 18小時斷食法

美國一項研究顯示，一天16~18 個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是一般人在於飢餓感作祟下，難以持久。

#95. 圖解長壽飲食- TAAZE 讀冊生活

興趣是研究包括長壽食法在內的東洋醫學。参加橋本宙八先生的「半斷食研討會」後，加深了對長壽食法的了解。山田的夢想是，將來在便利商店或超市，隨手 ...

#96. 斷食18 小時可以抗衰老、助長壽？ - iFuun

美國約翰霍普金斯大學教授發現：只要在一天中連續16-18小時不吃東西，就能達到延長壽命的效果。可這樣的斷食法是不是人人都適合呢？來聽聽這位名校大學教授的說法。

#97. 金石堂網路書店－中文書-出版社-三采-三采健康館

任職健檢中心20年，親眼確認20萬份體檢資料的奧田昌子醫師， 為想要健康長壽的現代 ... 已有227萬人，糖尿病更是多年名列國人十大死因，幾乎每小時就奪走一人性命。