關於 斷食7天喝什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 12種「數字減肥法」推薦！瘦子E.SO斷食7天瘦5公斤

瘦子（E.SO）分享他最近實施「7日斷食」，顧名思義就是連續7天不吃東西！只能喝水和黑咖啡，不能加牛奶、糖，茶也不喝，瘦子表示他因此瘦了5公斤。

#12. 減肥｜台網紅實測7日斷食法瘦15磅營養師：不復胖關鍵是這3日

7 日斷食法原理，簡單而言，就是7日只喝水、咖啡、茶，不進食，達到零熱量攝取。營養師陳曼婷（Ariel）表示：「2天的斷食便足以營造需要減掉1磅的熱量缺口 ...

#13. 超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃？瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤

首先第一個疑問，肯定是「七日斷食法」到底是甚麼？別於168斷食是以時間來規劃飲食，七日斷食則是以較濃縮、積極的方式，改變七天的飲食習慣，達到短 ...

#14. 網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食 ...

隔日斷食：一天正常吃，一天輕斷食 · 短期飢餓：是指6小時到24小時少於1天的飢餓，飢餓沒有超過24小時身體會產生什麼變化呢？

#15. 【逃走到台南】記者7日斷食實測瘦4kg 復食「人生重現曙光」

記者在經歷了幾天的斷食斷水體驗後，情緒變得波動，早上更因為不能喝水而哭，但在復食過後，情緒又回復平靜，很難捉摸。復食會有4餐流質食物，分別是紅棗 ...

#16. 斷食7天暴瘦7KG！網紅解禁吃漢堡…下場超慘 - 東森新聞

放火在最新影片中透露，自己以往覺得變胖了，就會用節食方式減肥，且短時間就能見效，因此他認為，7天不吃飯只喝水應該不是件難事，為了有前後對比，他先 ...

#17. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

「吃對早餐，14天減下7公斤！」這些食物能預防腹部脂肪，腰瘦清單請一定要筆記！ 擦了厚厚 ...

#18. 【飲食】你是168 還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3 大風險

前陣子因為瘦子E.SO 在IG 發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康 ... 而最近很夯的七天、五天斷食，屬於中期斷食，意指在七天內只喝水或是無 ...

#19. 瘦子「斷食7天」狂減5KG！一週內只喝水＋黑咖啡 - GirlStyle ...

對於7天斷食中只喝水和黑咖啡，直播中有網友留言問瘦子：「可以喝無糖飲料嗎？」對此，瘦子無奈笑說：「TMD，不要討價還價！」強調他斷食就是只能喝水和黑 ...

#20. 身體重新洗牌我竟然度過了斷食7天. 一開始其實只是 ... - Medium

一開始其實只是看了一個網紅影片，加上自己最近覺得身體很腫脹，是不是該為自己的身體做些什麼，我運動也很難持續的一周去健身房兩天以上，控制飲食也很難有堅定的執行 ...

#21. 間歇性斷食法完整攻略

對於想嘗試斷食又不知道該如何執行的人，專家建議可以從『一周五天的14/10 ( 斷食/ 進食) 』開始做起：. 一周五天的16/8 →; 一周五天的18/6 →; 一周七天的18/6 ...

#22. 減肥瘦身︳網紅與好友實測7天斷食只飲水減肥兩度吐血四肢 ...

減肥宜循序漸進！有台灣網紅找來好友實測斷食7天，單靠飲水減肥。結果他們因事前準備不足，導致斷食期間出現不適症狀，甚至有成員吐血、四肢無力， ...

#23. 斯亞瘋斷食7天喝這個營養師警告「很危險」 - 自由娛樂

我7天一口食物都沒有吃、就是只喝水跟這個排毒的檸檬楓糖水。 「意志力是很重要的！」 這是在跟意志力比賽！ 雖然我很變態的還一直看 ...

#24. 七日斷食日記- 仙女(@charleneshih) - Matters

間歇性斷食基本上就是打破傳統我們被教育的三餐飲食方式。它強調的是把進食的時間縮短到八小時或是六小時甚至四小時以內，其他時間除了喝水之外完全不能 ...

#25. 不只減肥，斷食7天降血糖抗發炎，斷食方法這樣做！

歌手瘦子（E.SO）社群媒體透露，執行斷食7天的計劃，總共瘦了5公斤。瘦子只喝水和黑咖啡，可能對某些人來說，有點辛苦。《新德里電視台》報導，生活 ...

#26. 斷食是很好的排毒和人體自療法 - Be Candy

甘地經過斷食身心靈脫胎換骨，驚歎說：「不做斷食，祈禱不成為祈禱！」，他一年中斷食了無數次，七十歲時仍曾一次斷食七十多天。 埃及人能夠保持健康，青春常駐，全靠每月 ...

#27. 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化 - 娛樂星聞

瘦子（E.SO）的音樂實力備受肯定，日前他透露自己正在執行斷食7天的計劃，就在結束的前一晚，瘦子特地開直播跟大家分享成果，7天下來總共瘦了5公斤， ...

#28. 7天清水斷食與內觀記 - 人人焦點

7天斷食 ，說長也不長，時間就這麼慢慢地過去了。慢慢地寫字、發呆，累了睡覺、渴了喝水，每天要記得冥想，傾聽身體的感受……

#29. 超火紅「7日斷食法」掌握兩大關鍵！瘦子本人暖心呼籲 - LINE ...

7 日斷食法則是以一種濃縮、持續的方式斷食，來改變自己的飲食習慣，進而達到減重的功效。基本上每天要喝大量的開水，加速身體代謝促進消化，並且控制飲食 ...

#30. 「週一斷食法」日本超火紅的健康話題，讓身體重開機 - Vogue ...

現代人其實都「吃太多」了，日本人氣減重專家關口賢設計出《週一斷食計 ... 不要一次大口喝下，應該在一天內小口小口喝，分多次喝水，一整天喝足二 ...

#31. 只喝水不吃東西,7天斷食減肥真的健康嗎?

想要減肥的人比比皆是,都說減肥要對自己狠一點,但“太狠”的話卻容易對身體造成傷害,180斤大媽連續7天不吃飯只喝水“就為減肥。” 今年60歲的李大媽身高168cm，體重有180斤 ...

#32. 只喝水和黑咖啡⋯瘦子7天斷食法激瘦5KG - 潮癮Chilling

日前瘦子開直播時也和大家分享執行「7天斷食法」的心得與成果，此瘦身方法是7天禁食，每天僅喝水與黑咖啡，並搭配上睡眠的調整來達到最大的效能，瘦子 ...

#33. 【斷食全記錄】忽然爆肥或者需要排毒，請看它 - GetIt01

斷食前七天應該先開始慢慢地減食，同時盡量以清淡的食物及蔬果為主；開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。

#34. 超火紅「7日斷食法」掌握兩大關鍵！瘦子本人暖心呼籲

7 日斷食法則是以一種濃縮、持續的方式斷食，來改變自己的飲食習慣，進而達到減重的功效。基本上每天要喝大量的開水，加速身體代謝促進消化，並且控制飲食 ...

#35. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - ［斷食後再復食有多可怕？］...

斷食後再復食有多可怕？］ 昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完內容覺得有必要把 ...

#36. 這位純水斷食7天的女孩還活著嗎? - 健身板 | Dcard

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ...

#37. [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化

斷食7天 激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化三立新聞娛樂中心／蕭廷芬報導瘦子（E.SO）的音樂實力備受肯定，日前他透露自己正在執行斷食7天的 ...

#38. 真人體驗！排毒斷食7天減10磅 - JUSTYOU

至今年年頭，終下定決心到台灣參加七天瑜伽斷食營，希望學習更多健康的知識，令身心更健康。而Fiona也在七日斷食後立即瘦了10磅，無論是面形或四肢都清減不少。

#39. 比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略 - 波波黛莉

新手可以先從2日斷食開始，一週五天選擇兩天斷食，兩天斷食需要減重三餐、大量飲水，其他三天以清爽的水煮雞肉、蔬菜、少量澱粉為主。 在實施七日斷食法 ...

#40. 瘦子斷食7天僅喝水、咖啡「狠甩5公斤」 開心曝 - CTWANT

歌手瘦子（E.SO）憑藉創作與歌唱的堅強實力擄獲一票粉絲，工作忙碌的他也不忘透過社群與粉絲分享生活，日前他透露正在執行斷食7天的計劃， ...

#41. 只減脂肪不減肌肉！每月僅5天的「仿斷食」連膽固醇也下降

保健新聞☀間歇性斷食☀雖然目的並非瘦身，不過饒舌歌手瘦子斷食7天就瘦下5公斤的消息，引起媒體廣泛報導。專家表示，無法認同任何會掉肌肉的瘦身方式 ...

#42. 7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法 - 博客來

書名：7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法，語言：簡體中文，ISBN：9787539060590，頁數：175，出版社：江西科學技術出版社，作者：鄭穎（主編）， ...

#43. 斷食7日挑戰！他仍堅持做運動保持身材瘦身成果超驚人

... 在這幾天只能喝水、茶和咖啡，在斷食期間，大羽仍不忘努力運動健身，不過到了第6天他就感受到身體不舒服無法再繼續，但即便沒有完成7天的挑戰， ...

#44. 七天斷食經驗談--洪果茜

也不可吃高蛋白質食物，如豆類、麵筋等。勿佐以蔬菜，因胃中沒有油脂，不易消化吸收。 若口渴，可喝保肝茶，如七 ...

#45. 餓太狠沒效果！《Cell》：斷食18小時顯著減脂 - Heho健康

20 小時斷食組要求在下午3 點到7 點間進食， 18 小時斷食組則是1 點到7 點，兩組都不對攝入的熱量和食物種類進行限制。在其餘的禁食時間內，他們可以 ...

#46. 辟穀7天不吃飯只喝水吃水果嗎 - 迪克知識網

1樓：丙良歧汝. 辟穀主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息，促進身體排毒的養生方法，辟穀期間並不是斷食，辟穀期間是可以適當的吃一些水果的。

#47. 七天斷食排毒法有用嗎減多少斤正確的七天斷食法

七天斷食 排毒法有用嗎七天斷食排毒法有減肥作用的，可以起到清腸排毒的作. ... 【導讀】：七天斷食排毒法是指在七天內不吃任何固體食物，來加快身體 ...

#48. [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡 - PTT 熱門文章Hito

斷食7天 激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化三立新聞娛樂中心／蕭廷芬報導瘦子（E.SO）的音樂實力備受肯定，日前他透露自己正在執行斷食7天的計劃， ...

#49. 168間歇性斷食珍妮佛安妮斯頓成功4關鍵公開 - 康健雜誌

全球都在瘋168間歇性斷食，但不見得每個人都能順利減重，女星珍妮佛． ... 安妮斯頓的運動量相當大，一週可能有7天都在健身，她以跳繩、彈力帶、 ...

#50. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010

168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是 ... 力堅強者可嘗試，1週7天內有5天正常飲食，其中挑選2天完全斷食或低熱量 ...

#51. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

所以，你可能會在第三天斷食中經歷疲憊或能量有所下降的體驗哦。 斷食72小時後該吃些什麼？ 一切你 ...

#52. 夏天來臨帶你體驗斷食減肥7天瘦14斤

下面是林海峰老師的斷食排毒減肥法,通過斷食排毒進而達到減肥的目的,這個減肥方法健康又安全。 一、什麼是斷食排毒減肥法. 其實 ...

#53. 間歇性斷食為何如此受歡迎？ - BBC News 中文

不管你遵循的是5:2式還是16:8式斷食法，最近這些年，對於減肥來說，進食時間與食譜內容一樣重要。 國際食品信息委員會（International Food Information ...

#54. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

因此，在這48小時期間，喝水、茶、咖啡，甚至零卡可樂等不含熱量的飲料都是被允許的。 在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時， ...

#55. 168、1212斷食法哪個好？前者2類人不適合

意即晚上7點吃完晚餐，到隔天早上7點才吃早餐。不會餓過頭，也不會對身體造成太大負擔，一般人都適用。 無論採用哪種斷食法， ...

#56. [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡 - PTT Web

[新聞]斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡@gossiping，共有643則留言，336人參與討論，207推112噓324→， 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭 ...

#57. 斷食7日挑戰！他仍堅持做運動保持身材瘦身成果超驚人

近日YouTube頻道「油條兄弟」的成員大羽，決定挑戰斷食7日的瘦身法，在這幾天只能喝水、茶和咖啡，在斷食期間，大羽仍不忘努力運動健身，不過到了第6天他 ...

#58. 不只減肥，斷食7天降血糖抗發炎，斷食方法這樣做！

近日他在社群媒體透露，執行斷食7天的計劃，總共瘦了5公斤，他更強調自己是為了清除體內毒素而非減肥。瘦子只喝水和黑咖啡，可能對某些人來說，有點 ...

#59. 七日斷食蔚為風潮專家提出不同看法 - PeoPo 公民新聞

OS3：七日斷食法，又叫做水斷食，意思就是在連續斷食的7天中只喝水。168斷食法則是16個小時不吃任何東西，集中在剩下的8小時內進食。

#60. 斷食 - 身與心的平衡

一天只吃午餐+晚餐，一天完全不吃，輪替。 嚴重糖尿病 病態肥胖 減肥停滯 復胖. 7~14天. 7 ...

#61. 我 - 5517窈窕健康生活營

營隊課程除了靜態課程外還有運動及經絡拍打，蠻輕鬆有趣的，透過老師的說明及分享了解了排毒及斷食對健康的幫助，覺得可以試試七天的斷食。原本還擔心只喝 ...

#62. 日本超夯「週一斷食法」十週體脂降7%還能養出不復胖體質

1. 完全禁食，整天只能喝水，不能喝其他飲料；即使是不含糖的咖啡、茶類等咖啡因飲品都不行，由於咖啡因會刺激胃黏膜分泌胃酸，反而會讓食慾更高漲，而且 ...

#63. 瘦子斷食7天只喝水及黑咖啡?靠黑咖啡減肥前你需要知道的5大 ...

前言近期網路盛行七天斷食減肥法，其中有提到只喝水跟咖啡，我們不提倡也不評價這種方法進行體重控制是否合適，追求健康本身是一件值得鼓勵的事，而 ...

#64. 純水斷食七天

七天 內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）× ...

#65. 隔天斷食

他將100名肥胖的成年人，平均年在斷食期間，你更要固定喝下大量的水、熱茶或蔬菜汁，都非常適合在饑餓的時候飲用。 在接下來的14天內，請盡量避免飲用咖啡和酒。如果你每天 ...

#66. 七日斷食排毒法 - 三度漢語網

第二天：早餐：牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。白日飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然後去上班。記住上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。晚餐：仍是喝果汁， ...

#67. 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化 - MSN

瘦子（E.SO）的音樂實力備受肯定，日前他透露自己正在執行斷食7天的計劃，就在結束的前一晚，瘦子特地開直播跟大家分享成果，7天下來總共瘦了5公斤， ...

#68. 週一斷食瘦身奇蹟套書 - 誠品

◎讓消化系統「重開機」的驚人好處： 以一週七天為單位，週一「斷食」一日，接下來週二到週五「減醣好食」，周末兩天選擇自己喜歡的「美食」。透過斷食，先讓腸胃活動休息 ...

#69. 不只減肥，斷食7天降血糖抗發炎，斷食方法這樣做！ - 健康新聞

盧克提供的斷食方法（dry fasting）：1.從一天的日落到日出，在12小時內避免食物和水。2.在一天內喝8到14杯水，補充水分。3.在日落時分或日落後一小時內 ...

#70. 日本夯「週一斷食法」 不運動一週能瘦6公斤？！ - 動誌

為了減肥，你真的什麼事都願意做嗎？去年從日本夯到台灣的「週一斷食法」由名醫關口賢院長創立，屬於可以長期執行的「定期斷食」，他以7天為一個 ...

#71. 瘦子斷食7天瘦5公斤間歇斷食帶給身體這3大變化 - 新浪新聞

（廖璟萓／綜合報導）自「頑童MJ1116」單飛的男藝人瘦子E.SO，近日在網路分享自己花了短短一星期就瘦了五公斤的動態，原來是他執行7日斷食計畫，只喝 ...

#72. 第一次斷食七天，求助些有關復食的問題高手來指教

如果你斷食七天，你的復食應該在10-14天左右第一天可以喝點米湯 ... 這幾天不要喝果汁，不要吃刺激性的食物，少吃，慢吃，斷食七天胃很脆弱，不要一下 ...

#73. 168間歇性斷食法Start第一週：讓自己的身體休息一下吧！7/6 ...

之後7:30~17:00只有喝水、蜂蜜檸檬水。 17:00之後，跟著家人吃晚餐，或者自己晚上工作需求會有聚餐或者用餐。 晚餐的飲食 ...

#74. 間歇性斷食| 斷食中四種飲料推薦， 咖啡、茶、水還有...

其實無論哪種茶類都很好，並且對健康都有助益，只是在斷食期間考量許多綠茶品種含有「茶飢素」，就是一個越喝越餓，所以造成一種空腹喝茶會胃痛的假象，那大部分就是肚子餓 ...

#75. 應該如何復食？復食7日食譜、飲食紀錄、體重體脂

... 復食的天數必須是斷食的1/2，也就是說蕾咪執行10天斷食，就必須5天復食；執行14天斷食，就必須7天復食，循序漸進才不會反而傷到腸胃或暴飲暴食。

#76. 『實測』為期7天的斷食排毒法，我還好嗎？

我覺得心理想吃東西的慾望佔了大部分。） 所以我找了酵素飲加氣泡水喝了600cc 喔，在這邊跟大家說，斷食的時候，會 ...

#77. 斷食七天和三天的區別（七天斷食能減多少斤） - 神奇養生

七天斷食 排毒法有減肥作用的，可以起到清腸排毒的作用，使身體脂肪減少。 七天斷食排毒就是利用一段時間內，不吃任何固體食物，隻喝水和適當的液體， ...

#78. 7個超效斷食減肥法值得一試！ - 星女圈

一日三餐喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法 ...

#79. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

我都是下班後去運動（有氧＋重訓二者輪流混合訓練），運動完都大概晚上7。8點左右了，這時候我都會補充乳清蛋白來修覆肌肉，但不會再額外吃晚餐，就只喝 ...

#80. 「間歇性斷食」減肥法常見的8大問題，專業營養師夏子雯替你 ...

間歇性斷食要吃多少蛋白質才足夠？ 什麼樣的人適合間歇性斷食？ 間歇性斷食法Intermittent fasting種類：. 瘦身減肥的方式很多， ...

#81. 斷食之後要怎麼復食？我斷食七天了，請問要怎麼安排復

小米大米什麼都行，但是隻能喝湯。早晨中午兩頓。 每次小半碗。二天三頓粥還是不能吃米。但是可以喝牛奶。 第三天可以 ...

#82. 親歷| 斷食排毒大法！5天不吃飯會發生什麼事？ - 壹讀

特別是對於我們這些一直以來相信三餐規律才是健康基礎的人，一下子需要斷食5到7天確實會引發我們無窮的負面聯想：我會不會餓暈？胃部是夠會受傷？

#83. 【薯伯伯】斷食七天（附實用資料）

最近做了一次斷食，斷食期間不進食。斷食的種類有很多，例如有「乾斷食」（dry fasting，不喝不食），「水斷食」（water fasting，只喝茶水咖啡）、「蔬果 ...

#84. 7天瘦14斤林老師教你斷食減肥法 - 爵士範

1、斷食期前期：可根據每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗 ...

#85. 養生與健康7日斷食做法 - 阿爾卑斯登山學校

註：這減食3日最好吃素食，油和鹽要少。 斷食7日 斷食第1天，只喝水，倘若水非常潔淨，可喝生水，除非 ...

#86. 間歇性斷食實測！七天體脂降低2.5%？ - 女人迷

近年興起的168間歇性斷食，在演藝圈其實已經行之有年，究竟好不好？對瘦身有沒有幫助？分享給你「七天斷食實測」，讓你也可以無痛進行飲食控制。

#87. 想要減重、降體脂還有這些斷食法可以嘗試

例如，可以選擇在晚上7點到隔天早上7點之間禁食，在這之間的大部分時間都會在睡眠情況下度過。其實，只要固定三餐時間，不額外吃消夜，基本上每個人都能 ...

#88. 3個月剷油7公斤！營養師推3種「限時斷食法」短時間就能瘦

近日，營養師程涵宇在臉書上分享，曾向他營養諮詢的女孩，原本體重一成不變，不過在使用168限時斷食法3個月，體重就少了7公斤，可以不再只能買寬衣、 ...

#89. 解答有關間歇性斷食和清體飲食的6大疑問

我認為大多數健康的人，無需通過嚴格的清水斷食以幫助清體。 反而在三至五天喝新鮮果汁和蔬菜汁，實際上可以帶來特大益處。 如果不喝新鮮果汁或蔬菜 ...

#90. 斷食能不能每天喝豆漿和水,辟穀期間可以喝豆漿嗎？

療程為5-7天，千萬不可超過10天。 3、減食法. 減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。

#91. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解...

「肥宅水」可以喝嗎？咖啡可以喝嗎？茶和蘋果醋 ... ,禁食時段可以吃什麼？ 無糖無奶黑咖啡、茶、開水，基本上沒熱量的都可以，但是零卡飲料或是有代 ... ,2019年7月4日— ...

#92. 超夯「7日斷食」對我減重有效嗎？不是人人都合適！

3. 斷食5-7天或更久：身體完全依賴脂肪酸分解產生酮體作為能量。禁食超過5週，瘦體組織少於50%可能會致死！ 斷食斷食法還有哪一些？

#93. 今日最健康》新年新希望又減重？1圖揪地雷剷油不復胖

斷食 不是用來「想吃什麼就吃什麼」的藉口，暴飲暴食也是瘦不下來的關鍵！高敏敏營養師指出，若是斷食時間分配不均，總是餓過頭，可以進食的時候就放鬆 ...

#94. 斷食可以逆轉二型糖尿病嗎？ - 香港健康新聞 - AM730

... 不當運動或誘發胃酸倒流, 斷食可逆轉二型糖尿病？ ... 港大學者：措施影響並不樂觀, 中大研究：金納米顆粒可治銀屑病, 7招擊退減重停滯期魔咒 ...

#95. 7 天斷食

近日他在社群媒體透露，執行斷食7天的計劃，總共瘦了5公斤，他更強調自己是為了清除體內毒素而非減肥。瘦子只喝水和黑咖啡，可能對某些人來說其實，斷食 ...

#96. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐， 淨化排毒輕瘦美

近年來,「輕斷食」是最流行的健康話題,其所標榜的瘦身排毒療效,讓人趨之若鶩, ... 再選擇適合的方式,7天期以上的斷食,最好是在有經驗的人陪伴下進行較安全。

#97. 肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

改變進食頻率：. 間歇性斷食法即屬此類，部份研究顯示，採用間歇性熱量限制法的減重效果與降低體脂肪 ...