Barbell其實係一樣好有用嘅工具🤣
唔一定要close先解決到問題嘅。
😌😌😌 @hanatam
#凡事唔係絕對嘅
#解決方法總比問題多
#搵人勸特首join健身同美容
#咁樣先有機會開得返
同時也有612部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 「 減肥可以吃 subway?」 這句話是看到我們的減脂菜單有subway 最常聽到的一句話~ 減肥當然可以吃subway!!! 而且潛艇堡對於減肥的人來說 是很好的選擇,...
方法總比問題多 在 鄭紹康 Francis Cheng Facebook 的最讚貼文
公關手冊 之 #工作篇 方法總比問題多
最愛搞婚禮活動,可以分享主人家的喜悅,所以去年鄭俊弘找我幫他籌辦婚禮時,我立即應承並且非常興奮,今年是雙春兼潤月,實在是難得的嫁娶好年份,怎料今年疫情下要舉辦婚禮非常不容易,限聚令每個星期五也在改變中,叫人無所適從,又怎可能預先安排呢?這個婚禮的確是我這麼多年負責的婚禮之中最大壓力的,新娘子何雁詩爸爸根據傳統一直想在酒店大排筵席,結婚日子一早定下在11月7日星期六,也是外父70歲生日,但是酒店方面在十月初回覆ballroom只可以安排到69張四人枱,外父決定明年才擺酒,然而簽紙行禮他仍然希望在今年內舉行,最好婚禮後還有一個小型飯局招呼少部份親友,我們只有一個月時間去找一個新場地,沒想到遇上我當上公關生涯20年來最荒謬的租場事件,簡直要用火遮眼來形容!
男家女家也住在大埔,若果婚禮場地在附近最理想,於是便去這一間剛剛裝修好的餐廳視察,這間餐廳名字真的諷刺,應該改名叫「小喇叭」就差唔多,租這個地方簡直一吐氣,認真唔係路,罪狀多到破紀錄,我們10月9日去睇場,追了兩個星期,於10月22日才報價,單是租戶外那一個2000尺用來行禮的陽台便要收11萬,未計酒水食物,餐廳晚飯另計每位收二千 (沒錯他們沒有米芝蓮星只有 DL星!),還說只收現金或轉帳不收信用卡,我知道餐廳就是要拖延我們時間,讓主人家沒有選擇餘地焗俾貴場租和晚餐,周旋之中我告訴餐廳這個11萬太過分了遠遠超出正常價錢,兼且這樣的明星婚禮一定有很多傳媒報道大家都是 win win 的,疫情期間應該大家幫大家而唔係斬到我地一頸血,餐廳方面已經換了聯絡人,告訴我是外父一早應承的,我說你們也沒有見過外父,他怎樣應承你呢?隔了一日餐廳回覆,態度非常好但告訴我價錢沒有一點減價餘地,租場價錢如此貴是因為我們阻礙了他們的裝修工程,那麼為何不早些說?最觸動我神經的是他們說只能回贈一些心意,就是六支sparkling wine, 我當時心想是不是$60一支那種??還偷偷加了食晚飯的人數 minimum charge, 無時無刻挑戰我們的底線,這間餐廳做生意手法叫人側目,希望將來沒有客人會上當。深宵時間我真的怒火中燒睡不着,於是我便打過去幾間相熟的餐廳求救,君悅酒店方面馬上幫我找來沙田凱悅,價錢非常合理,環境清靜場地非常理想服務又週到,於是我們商量好後便在婚禮舉行之前一個星期轉場,在此特別鳴謝沙田凱悅酒店和 Evollove Wedding Production 的配合。
當公關這麼多年,一定要學懂永遠有Plan B,還要有Plan C Plan D 甚至Plan Z, 不要因為時間倉猝而要付双倍甚至多倍價錢,什麼困境也會有其他辦法,方法總比問題多這句沒錯,也應用於夫婦婚姻之道。婚禮前28天要去律師樓簽紙卻遇上8號風球差點過了最後限期,幸好律師體諒照樣返工,而婚禮前數天天文台也預測會有雙颱風打8號風球,然而凱悅酒店也有室內場地所以我沒有太擔心,香港天文台的準成度大家也心中有數,這個本年度香港最矚目婚禮也在風和日麗天公造美的情況下完成,今年的上半場非常成功,期待明年下半場的盛大婚宴,再次祝鄭俊弘何雁詩百年好合永結同心!❤️
It’s never easy to organise a wedding during the pandemic and big congrats to Fred and Stephanie and yay we just did the Wedding of the Year! I really can write a book about this with all the issues and problems we have gone through, especially with the venue rental at the restaurant that I have to say it’s the most ridiculous offer I have seen in my 20 years of PR life. Special thanks to Hyatt Regency for their rapid help and the wedding turned out to be a lovely and beautiful one, just remember, always have a Plan B or Plan C or even Plan Z, there are many solutions for every problem and don’t let anyone screw u up. Once again all the best to Mr and Mrs Cheng and we look forward to the big wedding banquet next year! ❤️
#PRlife #Numberonepr @numberoneprhk #myPRbook #公關手册 @fredcheng83 @honganc #fredcheng #frederickcheng #鄭俊弘 #stephanieho #何雁詩 #wedding
方法總比問題多 在 龍震天 Facebook 的最佳貼文
【避免陷入沉思迴圈】
思考的其中一個方法,就是避免陷入沉思迴圈。
很多人都很喜歡鑽牛角尖,但這不是恰當的思考方式;有些根本性的問題,已經發生了的事情,是改變不了的,如果不停向著這個方向思考,人就會多慮,不能繼續再向前。
人生總無完美,這也是我常說的。擔心那些永遠不能解決的問題,人生必然不能進步,也不會想到解決方法。
老是想著那些控制不了的事情,不如將複雜的事情換成簡單的想法,然後逐個擊破,方法總比問題多,看看自己能力範圍內能做甚麼,當機立斷,事情就會看到曙光。
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方法總比問題多 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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▼ 相關影片 ▼
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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方法總比問題多 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
小坪數家庭如何養小孩?公開我們有小孩之後如何改造的空間利用!
我們原本的配置與改造過程👉https://youtu.be/cfd55n4hMf4
因為我們去年買信義區小豪宅的時候,還沒有想到小孩子會這麼快來,因此當時在裝潢的時候也沒有特別留小孩的空間,現在回家之後,我們在買嬰兒用品的第一考量就是:家裡放不放得下😂
現在新生兒階段,我們就階段性的發現問題才去添購需要的嬰兒用品,就不用擔心一次買齊之後沒用到還在家裡佔空間,這裡也和艾醬們分享我目前使用的嬰兒用品
1. 逗寶沙發嬰兒床:https://pse.is/3nbyyk 暫時解決遊戲空間和安全地墊的需求
2. 嬰兒用品收納箱:無印良品收納櫃
3. 輕便型的推車Zooper Chacha: https://pse.is/3p2ybh
4. 韓國重磅地墊:Alzipmat 糖果屋圍欄地墊
5. Ocean baby涼感墊:https://www.oceanbaby.com.tw/product-detail/PMB0020010301
6. 天鵝絨睡窩:作為床中床,嬰兒床很好用!(還在觀察可以用到多大)
7. 台灣鹿港的品牌 HIBOU:https://ihibou.com/
0:00 搶先看
0:18 沙發嬰兒床乾坤大挪移
2:23 收納小訣竅
3:47 小坪數家消毒鍋奶瓶空間
4:21 一物多用的嬰兒車
5:14 和小嬰兒一起睡的臥房
6:59 儲藏奶粉尿布的空間
7:47 小yuki 賣萌時間
8:04 浴室洗澡空間
10:00 小坪數家育嬰小總結
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拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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