於是下班後我們哪裡也沒去在Facebook 的評價

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於是下班後我們哪裡也沒去在 Facebook 的精選貼文

2021-01-21 20:27:04 有 1,233 人按讚

#孩子送去二天一夜冬令營
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妞爸：腦婆，三隻第一次一起住外面，晚上我們要不要去看電影之類的啊😁😁😁
妞媽：好啊！好主意（過了三分鐘後）王......
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《堡貝王解憂雜貨店》
開團好物如下
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於是下班後我們哪裡也沒去在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答

By VOGUE Taiwan

2021-05-30 19:15:01 有 3,694 人看過有 56 人喜歡

世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。

// 媽媽，不再擁有自己
一旦當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定，米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她，她決定聽從自己回到工作崗位，繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」，透過社群的力量，幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。

// 意外，總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估，確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀，在辦理住院手續的過程，要選哪種病房、會住幾天、花費多少，在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定，當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單，還有機會派上用場，這份家人在米娜小時候保的癌症險，讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。

// 未知，所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員，除了年輕病友之外，也有專業醫護人員，成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症，像是：化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。

// 啟程，做好周全準備
人生就像一趟旅程，每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路，旅途過程總有意外，米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊，能做的是透過保險規劃給他最完善的保障，讓他無後顧之憂地盡情探索人生，去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！

特別感謝：#南山人壽 #美力無限加

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於是下班後我們哪裡也沒去在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-09-30 19:00:05 有 23,513 人看過有 730 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

於是下班後我們哪裡也沒去在 Kenni Hsu Youtube 的精選貼文

By Kenni Hsu

2019-03-16 11:58:44 有 948 人看過有 21 人喜歡

不知道大家前幾天有沒有聽我分享的〈行星〉，是不是也和我一樣覺得，理想混蛋的詞曲非常觸動人心呢？

記得當初第一次聽到這首歌的時候，是在一個從打工下班後走回宿舍的路上、拖著疲憊身心的冬日夜晚，那時候我因為這首歌而情緒湧上，忽然在和平安和路口破涕而泣，其實也不是因為失戀，而是因為我覺得我在半工半讀埋頭苦幹的日子裡，已經與我所愛的、甚至是這個世界失去聯繫了，後來就再也不敢再聽這首歌。

過了些日子，偶然在Instagram聽到高中的好友張賀傑翻唱了〈行星〉，又勾起了我對這首歌的喜愛和情感的連結，於是我非常厚臉皮地邀他來和我合唱，並完成了我們暌違五年的合唱，希望大家會喜歡啦！

國大里高一九班的騷酒姬，以及馬蚤木蘭303在哪裡，快來聽你們最愛的賀傑唱歌囉！

#肯尼開唱 #許凱勛 #KenniHsu #張賀傑 #Lander #行星 #理想混蛋

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肯尼開唱許凱勛 KenniHsu 張賀傑 Lander 行星理想混蛋

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用下班後的快樂平衡上班時的不快樂，只是在給自己找麻煩。 ... 不愛的工作，但最後我們的內在會告訴我們，還有件事沒去做──一件我們自己最喜歡做的 ...

#9. 慣老闆下班後別再傳訊息了！研究發現：在工作之餘安生養息的 ...

他們邀請我們一同想像「要是我也...」的各種可能而開心不已，想像自己在拋棄「工作小船」後要去登哪幾座山。當然，多數人永遠都不會離開高薪的工作。然而 ...

#10. MZ新世代堅持準時下班，自有理由| 人資充電| 104招募管理

本文授權轉載自遠流出版《我們，MZ新世代：準時下班？ ... 受到職場霸凌的人因為身邊的人告誡「去哪家公司都差不多」「忍一忍吧」，於是更難鼓起勇氣 ...

#11. 問心把事做好 - 五大志業∣行天宮五大志業網

下班後如何應用時間，則決定了自己未來的模樣。我們可以到社區大學上課，也可好好運用勞動部勞動力發展署提供的資源，以及大學院校的線上開放課程……

#12. 有錢人下班後惦惦在做的事(摘) - 今周刊

「如果我沒有去雪梨了解過市場，可能連敲門的機會都沒有。 ... 根據《今周刊》所做的「上班族下班後習慣大調查」，我們會發現，年薪在兩百萬元以上的 ...

#13. MZ新世代》：為什麼八年級生堅持準時下班、用斜槓代替升職 ...

受到職場霸凌的人因為身邊的人告誡「去哪家公司都差不多」「忍一忍吧」，於是更難鼓起勇氣挺身說出自己的遭遇。要是有人對你說：「在以前，這種程度 ...

#14. 如果世界是一場派對| 誠品線上

在這本書中，我們可以看到他面對低潮時做出的勇敢決定與體悟。相信各位在看完這本書後，一定也會發現，自己在人生奮鬥的這條路上並不孤單。因為不管是李白 ...

#15. 喜願行_關於喜願-離乳任務

第二天早上財哥的媽媽高興地跟我說在「舊社」有一場所要出租，離慶峻財哥家都很近，於是馬上與她一同趕往查看，但房東到田裡工作不在，無法開門也沒看到電表，當時的 ...

#16. 給媽媽的暖心提醒：育兒反映出真實的自己 - 親子天下

有一位父親，下班後想去買彩券，順便問了身旁一位同事，是否也幫他多買一張？ ... 更何況，他家裡有二輛車，我們家一輛也沒有，這明明白白是上帝的旨意啊！

#17. 沒很忙卻感到精疲力盡？情緒勞動是職場最大隱形成本 - 聯合報

您有明明一整天沒真正忙到什麼大事，但下班後卻感覺精疲力盡的經驗嗎？ ... 愛探人隱私，我們為了保護自己，在對話時不斷地思考可以講到哪裡、可以講 ...

#18. 專訪心理師盧美妏：遇到職涯迷茫期怎麼辦？有些事情急不得

盧美妏受女人迷邀請擔任下班後迷人俱樂部的講師，成為你迷茫時的生涯導師， ... 盧美妏強調，每個人的職涯其實都有不同過程，也就是說，我們在前期會 ...

#19. 「中樂透」的英文怎麼說？用英文聊買彩券 - VoiceTube Blog

我們通常都要去彩券行買樂透，那大家知道「彩券行」的英文是什麼嗎？ ... 於是下班後，Johnny 跟Susan 一起去了彩券行，為了他們的致富夢買一個希望。

#20. [下班後的靈魂修復2] 平衡力訓練 - 方格子

於是，我發現自己不能也不應該再繼續墮落下去，我的夢想，它是附著在我這份人生上最珍貴的存在，我怎麼可以輕易地就讓它被不斷延後執行？

#21. 下班後的黃金3 小時，決定了你們的差距：說沒時間，都是藉口！

於是，我們就在這樣的模式中，. 一天天變得平庸下去。 ... 追本溯源，這些差異來自於哪裡？也許就是每天下班後，兩三個小時的時間積累。

#22. 約會都在看電影、吃美食，長期下來鐵定分手！心理師：請改聊 ...

嗯，電影好不好看、東西好不好吃、什麼也沒說、抱怨，但抱怨太久對方會不喜歡，另外就是重複我好愛你之類 ... 我們初次遇見某人，想了解對方，於是有了相遇的故事。

#23. 【雙北囚租青年3】漂北者的來與去：努力活得像個人 - 報導者

我試著把所有能夠和文案沾上邊的職缺都投過一次，但都沒有合適的機會，於是開始轉向台北尋覓。畢業後的2個月左右，我好不容易在新莊找到了第一份工作， ...

#24. 郵局面試考題大揭密！20題Q＆A：含筆試 - 1111人力銀行

A1：想當年我退伍後因為找不到工作，於是在無奈之下也投身了國考之路，在那段期間從網路上看到很多好心的網友，將他們無數過來人的珍貴經驗寫下來跟大家 ...

#25. 「下班以後要幹嘛？」那就是你的盼望 - 基督教今日報

當然沒有感覺呀！女性同胞下了班還要趕回去做晚餐，外食不但花錢而且很傷身體，因為外食通常比較油膩，為了好吃，口味往往也比較重，更主要的是，我們 ...

#26. 法國經驗 - 輔仁大學外語學院跨文化溝通中心

於是，我開始蒐集相關資料，寄信給當地機構，還將這個好消息分享給其他沒上的候選人。終於，在積極地與負責人接洽後，今年七月初，我成功申請到法國史特拉斯堡的Emmaüs機構 ...

#27. 【塞車+台北】【歌詞】共有11筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞網

典於是我們歡呼親愛的台北市民繽紛的台北市垃圾永遠燒不完大家團結一條心大廈關了一些樣品屋屋子加上 ... 外也沒人在乎下班後的台北人們瘋瘋癲癲到清晨這個下班後的.

#28. 【One-Forty School】你的夢想就是我們的夢想

看著紙飛機越飛越高，飛向看似沒有盡頭的天空，就彷彿自己也不再渺小， ... One-Forty School，又稱「移工人生學校」，每個月的某兩個週日，我們都和學生在北車附近的 ...

#29. 30、40歲又怎樣？《俗女養成記》再糟的生活也要坦然與自己 ...

其實我們很掙扎，明明痛恨唸書、考試、結婚、生子的SOP，卻也沒有足夠的勇氣打破窠臼，因為我們不相信自己能夠做到，又或是擔心「離經叛道」後會全盤皆輸 ...

#30. 抓住零碎的《原子時間》，打造下班後的第二人生 - 生鮮時書

而大部分的人時間究竟都去哪裡了呢？你是否也有相同的經驗，下班回到家只是吃個飯、洗個澡，莫名其妙時間已經來到晚上10 點。這可能是因為我們經常「無意識地放任時間 ...

#31. 後菜鳥的燦爛時代- 台視官網

職場上有一群人，他們對自己的工作已沒有太大熱忱，過一天算一天，上班只想午餐吃哪家，下班只想去哪玩，一週大事是決定去哪裡露營旅遊，工作只是希望能有個固定收入就 ...

#32. 站台檢索 - 法鼓山天南寺

工作、運動、健康飲食一樣也沒少嘛！ ... 於是向外發出求助訊號。 ... 由於多數菩薩是在下班後直接過來，經過一日工作辛勞，為了安定大家疲憊的身心，果元法師在演講 ...

#33. 不会恋爱的我们_百度百科

顾嘉心争不过赵江月，但他有被赵江月的话伤到，于是下班的时候没离开，在那等着赵江月。赵江月一看顾嘉心的表情，就知道他是介意下午自己说他的事，主动开口让顾嘉心下班。

#34. 回答「都可以、隨便」真的很惹人厭！如何應對沒有主見的人？

「兒子～晚餐想吃什麼？」秋慧下班後拖著疲憊的身軀回到家，肩上的包包都還沒放下就準備張羅晚餐。客廳裡，專心看著卡通的孩子懶散地回應：「都可以啦 ...

#35. ㄤ咕麵- 傳承一甲子的好滋味

進入店裡，裏頭的裝潢更是讓我們驚喜不已，寬敞明亮、古色古香的環境，把客家風格 ... 就此失傳的棋翔，於是先詢問叔叔有沒有接班的意願，但叔叔初中畢業就到外面去 ...

#36. 你不應該只有努力與勤奮，那只會讓你失去價值 - 第二曲線學院

妳會缺「經歷」，妳不必真的離職，但是下班後可以採取哪些途徑去累積相關 ... 所以我們每個上班族都必須明白，再也沒有終身雇用這件事，取而代之的是 ...

#37. 二姐妹訪四秀 - 健行筆記

雪北～d0就要上七卡週五晚開車好累且我妹也沒B級經驗雖現只要自我審查就好..pass ... d0：下班後開到南山村莎韻睡 ... 我們都很好，有點睏＋餓而已

#38. 中國文學大師!--莫言寫得真好！與您分享！有時候，心裡有事 ...

有時候，心裡有事，很想找個人傾訴，於是打電話，＂没人接啊＂，睡覺吧。第二天，電話撥回來了，可是你已經沒了想說的情緒。有時候，看到一件衣服很 ...

#39. 比句點更悲傷｜大師兄 - 閱讀人

於是我也不貸款了。平常就是上班工作、下班發呆。曾經想過下班後去做外送或是開計程車，反正也是閒著沒事，後來誤入歧途寫了本書，加入寫作的行列，從此不能好好地當 ...

#40. <媳婦的辭職信>有名無實的婚姻生活｜采實文化 - 媽咪拜

於是，我變成了「週日寡婦」。不久之後，先生又說為了學習英文，下班後要去補習班，每天都很晚回來。先生總是不在我身邊。我們沒有一起外出過，他也 ...

#41. 萬法唯心造 - 【中台世界】菩提心旅

於是，每天下班後我就關在宿舍，把念珠轉了一圈又一圈。 ... 或許也因佛菩薩的加被，無意間得遇殊勝經典──《般若波羅蜜多心經》。誦讀後，頓時了悟到一切的感受及 ...

#42. 下班後的黃金8小時 - 博客來

我的工作太忙，忙到幾乎沒有吃飯的時間，更遑論有時間為朋友或熟識的出版社寫新書推薦序文，所以秘書通知我三采出版集團要出一本「下班後的黃金8小時」請我寫推薦序，我 ...

#43. 那年我在信義玩耍的日子分店全時實習分享| 仲介業務部

很開心到職幾天後就能找到自己想要達成的目標與理想，於是我們店長也鼓勵我說，如果六個月內有達成新人最高榮譽新秀獎，就送我一支萬寶龍的筆，聽到當下 ...

#44. 既然地球已經沒救了躺平是不是一個好策略？ - 信傳媒

每一天我們都得忍受每個人因為動機不同、目標不同、認知水平不同、身心狀態 ... 成就感，於是你也選擇躺平，在職離職，或是把專注放在下班後培養自身 ...

#45. 【每人都有戒嚴創傷症候群】她兒時親睹同學被訓話「血流進白 ...

他在房間裡大聲放著貝多芬的交響樂，一直到下課都沒出來。 ... 什麼也不想做，哪裡也不想去。我上了一個無聊的班，每天下班後到台大體育場跑步。

#46. 心理文章 - 微光心理諮商所

是啊，都長那麼大了，專業也發展到一定程度了，還那麼愛比較又愛吃醋，脾氣也沒有好到哪裡去，只是悶騷，平常不太會表現出來而已。喔，其實我是不喜歡自己表現得如此 ...

#47. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

學長接著又說：「沒有. 人天生有義務要對我們好，而是我們要主動去關心、照顧別人，. 才會交到好朋友！所以，你們要記得，『朋友』和『爸媽』不同，. 是不會自己從天上掉 ...

#48. 帶一歲寶寶去哪玩 - Anrevika

哭阿鬧阿幫她穿衣服安慰他..穿衣服吹頭髮洗澡換尿布擦大便. 反正所有家庭主婦所做的我都做且很厲害.. 而是他下班後...他沒機會弄他睡(是"弄"，因為我寶寶 ...

#49. 如何活出自我？主動規劃下班後的時間，經營副業找回自信的人生

長久惡性循環，不免令人開始思考問題出在哪裡，不少人開始自我懷疑，「會是我自信心不夠嗎？」在許多社群媒體，也很常看到大力提倡大家要幫自己打氣、提升 ...

#50. 運動也沒那麼辛苦孤單了運動YouTuber 黑面蔡媽媽的母女日常

她和老公奇蹟般地找到一間可以托兒的健身房，還剛好離家近，下班後夫妻倆 ... 會覺得我們的目的不單純是為了健康，反而是為了陪伴小孩，於是我們就有 ...

#51. 畫梗人生專訪圖文作家阿狗阿貓 - 慈濟醫療志業學習網

貼圖的市場很廣大，但貼圖跟經營粉絲頁是要分開的，當初會踏入貼圖世界，是因為看了一本LINE貼圖讓妳月入30萬的書後，就想說來嘗試看看，結果當然沒有賺到30萬，於是決定 ...

#52. 彰基海外醫療中心- 急診醫學部陳椿宜醫師 - 彰化基督教醫院

於是我主動詢問是否可以幫忙，醫師直接拿病歷給我要我看病人。 ... 我們的團員很幸運的有加護病房的護理師，她分享該位病患一直到了隔天都沒有插管，結果隔日下午就 ...

#53. 編輯下班後Vol.3：「邊工作邊旅行」很浪漫？原來這根本是 ...

這團除了我之外，各個都是魯蛇，一個畢業八個月了還找不到工作，一個在職場宮鬥慘輸於是辭職旅行找自己，一個想要創業但至今沒人敢跟她說那點子其實很爛， ...

#54. 我可以不要去嗎？我下班了啊！被通知今晚要應酬聚會

其中，有趣的地方就是關於下班後的私人時間、私人生活，是否有必要跟同事去吃飯、聚餐、小酌一杯、 ... 我們以前公司有不成文的規定，業務部門就是沒有所謂加班問題。

#55. 不加班的前提不是因為想擺爛，而是人生不該只剩下工作

下班後，「好好生活」正是你的工作：不加班的前提不是因為想擺爛，而是 ... 職涯建議，沒有教條式宣揚，也沒有雞湯式的安慰，希望各位也要適時的為 ...

#56. 金台灣豬腸冬粉-桃園八德/辣泡菜必加!大腸滿滿平價冬粉湯

大大的紅字招牌很顯目，就是豬腸冬粉專賣店，我們家也蠻愛這類食物的，於是開幕沒多久就買來吃過。在前陣子疫情期間開張想必有點辛苦，所以目前店家還不 ...

#57. 【陽明山】草山夜未眠 - 陳小可的吃喝玩樂

於是她同事找了一天下班帶她上山看夜景。是啊!住在台北那麼久，竟然沒看過文化大學後山的夜景、竟然沒去過草山夜未眠.

#58. 大人的世界沒有容易二字：「感情和精力要浪費在值得的事情上

在下班前的五分鐘，她常常接到老闆的通知，她特意強調，「老闆每次都特別客氣」。如果是週一到週四，老闆會說：「企劃明天早上九點之前給我就行，辛苦你啦 ...

#59. 網路超載 - iThome

有個朋友抱怨自己記憶力變差了，他說每次早上出門上班，路走到一半，才想到家裡大門似乎沒上鎖，於是又走回去確認，這才安心，但往往因為這樣，而耽誤 ...

#60. 月刊381期

「沒有哪一種布施會大過於幫助一個人好好地死亡。 ... 亦是家庭音樂會成員，不但拜師陳耀文練習長笛，而且為了將最完美的音符獻給聽眾，常利用下班後開車至野外勤練。

#61. 【高雄食記】電影美食快閃餐車～五分錢古巴三明治 - 隨意窩

我們會知道這家店，一開始是在網路上看到有人介紹，一直想找個時間去追尋 ... 這件事，經查詢老闆會在凹子底附近出沒，於是我們在下班後便立馬衝去。

#62. 下班後上完瑜珈課，再到超市採買打折生鮮 - Hello Yogis

又要去哪？」可是卻也逐漸能夠平穩地做完棒式、勇士系列等動作。 FotoJet 2022 06 01T143933.363 瑜珈故事,瑜珈 ...

#63. 接受脊椎手術前必須三思的問題 - 天晟醫院

... 也沒有走路僵硬等症狀,只是因為在林口某家大醫院做核磁共振檢查時,有頸椎狹窄,所以醫師建議做後側椎弓切除術,手術後他還是無法彎下脖子,於是到另一家醫院做手術後 ...

#64. 千萬別碰信用卡(八) - EFONEY | 投資網誌 - 玩股網

一開始，我確實嚐到了坐莊的甜頭，因為我學會了殺號，每天下班後，我就待在 ... 我哪裡都沒有去，沒有回家，沒有給任何一個人打電話，就這樣好像死屍 ...

#65. 在師父的保護下重生 - 明慧網

於是我在下班後也與同修在網上學了一會法。 ... 我的這個心一直都沒去乾淨，「好為人師」，有同修說是職業病，其實是自己的不好的觀念，就是長期養成 ...

#66. 老婆夜爬17噸貨車他尾隨捉姦竟「天外飛來瓷盤」…結局超展開！

被砸到腦震盪的余男指稱，自己與鄭妻等多名同事討論帶小孩去露營的計畫，事發當天於深夜下班後，載著露營用品到鄭妻住處商討露營事宜，但因當時已是 ...

#67. 「先交朋友，再交女友」，快速脫單的三大關鍵| GQ瀟灑男人網

『畢業後他有約我幾次，但我下班覺得滿累所以不了了之』、 ... 當我們人際技巧還沒有很厲害時，直接就挑戰高難度的「交男/女朋友」，彷彿剛出新手村就 ...

#68. 日語中心-學員心得分享 - 淡江大學行政

在那裡我獲得有系統的課程安排來學習日語，而授課教師--鍾芳珍老師，更是位能激勵學生學習意願的超級老師。在下班後趕到台北校園上課，上完課再回淡水來，通常回到住處 ...

#69. 今天，二舅火了 - 知乎专栏

下午看到一篇公众号文章提到二舅的视频，于是下班后就刷了一下，大概下午6点多的时候 ... 这世上哪有那么多「感动」与「被感动」，大多数时候我们以为 ...

#70. 【金澤宵夜提案】學日本人泡完錢湯，去ちょう吉居酒屋跟著 ...

我們必會問Google大神：哪裡有錢湯/公共澡堂或溫泉? ... 於是就到了くわな湯錢湯門前報到! ... 晚上下班後上班族或三五好友就相約來洗澡，.

#71. 必利勁吃了沒做，三個月體驗德國必邦效果，後悔當初為什麼不早用 ...

日本藤素屈臣氏,日本藤素藥局,日本藤素正品,日本藤素哪裡買,japan tengsu, ... 邱國正日前公開聲稱，下班後隻要時間許可，幾乎都會直接到臺軍指揮中樞“衡山指揮所” ...

#72. 【閒聊】那年,我當醫務兵的親身經歷之其四@恐怖驚悚哈啦板- 巴哈姆特

急診室居然沒有來遞補的新兵, 於是急診室的護士就跑去跟總護理長凹. ... 不過比賽要等下班後(我們醫院是5:00下班) ... 就是我們突然都有了陰陽眼? 再不然那就不是飄是 ...

#73. 【醫案】人生是無常的醒來

也沒有讓爸媽知道，甚至也沒讓姊妹知道。 ... 但越多的經驗累積後，觀察到治乳癌，要從心理和情緒著手，於是花很多時間，試圖將患者心靈的心結解放， ...

#74. 跟天才唐鳳學『7大超強』管理時間術：不用「手指」滑手機 ...

從天下文化出版《唐鳳的破框思考力 : 關於工作、學習與行動的方法》一書中，我們可以看到她是如何有效率完成工作，使她保有清晰思慮，又能兼顧生活品質與 ...

#75. 威而鋼哪裡買| 追蹤您的訂單狀態壹柒日本線上藥妝店>日本藤素正品 ...

現在回想，還好結業後沒有強烈推薦朋友去申請，否則可能害人害己。逃離管理學課程後，被學員電話“追殺” 瑞陽| 40歲媒體人大概在2013年，我在一個網站做執行總編，我們 ...

#76. 我36岁到迪拜，网传“乞讨都能赚钱”是假的，出国务工没想象中好

我是农村人，父亲卖桃供我上学，然而毕业后整整8年，我几乎一事无成。我开过服装店、电玩城、婚庆公司，结果屡战屡败，血本无归。机缘巧合下，我成为了 ...

#77. 微企e時貸 - 第e金網

交友並沒有我們想像中的那麼困難 ... 展現自己， eros 正希望藉由舉辦各式的主題活動，在參加活動之餘，能認識更多新朋友，輕鬆拓展交友圈，讓下班後的生活變得精彩。

#78. 女子一车挡仨车位，被砸哭诉：我就挡了一天 - 网易新闻

... 有一片空地，小郑于是就认为也没啥事，就把车停到了三个私家车位前面了。 ... 浙江杭州有一位女司机，由于在下班后找不到车位，所以直接把自己的 ...

#79. 語言是為了什麼而存在？唯美虐心秋季日劇《Silent》簡介

由#生方美久編劇的日劇《 #Silent 》10/6在日本開始播出，臺灣10/7也 ... 更清楚發現剛才躺在紬身邊的不是想，而是湊斗，兩人約好下班後一同去看屋。

#80. 分離有時。教你各種「離開」日文說法-文章分享

退社する：退社（たいしゃ），同時有下班與離職之意，需由上下文來判斷。 ... 看完以上「離開」的日文後，有沒有更了解不同用法之間的差異了呢？

#81. 过年串门还是我家北斗星X5靠谱,我是如何在江苏南通贷款买这 ...

... 过年期间哪里也去不了，只能家里蹲，所以老妈连姥姥的面都没见着， ... 舅舅家，还有我叫不出来的亲戚家，前前后后折腾了好几天，于是到初三我们 ...

#82. 是我奴性太低還是沒責任感- 工作板 - Dcard

我還不是照跑請學會責任感工作不是坐在那邊等著下班（加班部分他沒回） ... 個大概5個跟我一樣準時下班那到底哪裡有問題再者每個人生活步調都不同有人 ...

#83. 职场的转机- 张伟德的爱情故事_第五十八章 - 起点女生

于是，他又开始投简历并积极参加面试，生活似乎又多了一些希望。不料没过几日，他想跳槽的事竟然传到总经理的耳边。老谋深算的总经理得知后倒也没有 ...

#84. 自驾“逃离”X，两女一男途经青海被封在车上，一路经历太魔幻

后来我们看见厕所旁边有几张小凳子，我们刚到时有管理员在坐着，现在没人了，于是我们过去坐着吃饭，一会儿一X鸡过来了。我把它们引到我们做饭的地方， ...

#85. 為何7-11 開店都要選在「三角窗」？路邊開店的選址小學問 ...

請問，如果你要開一家便利商店，會選擇A至F中的哪一個位置？ ... 或許你會認為，無論在紅綠燈前、後，駕駛車輛進入店家的難易程度沒有差異，但請你 ...

#86. 下班get off work | | EnglishOK 中學英閱誌

再熱愛工作的人，也等著下班那一刻，其實在英文中「上班」、「下班」的說法很活，唯一要 ... 至於你是真回家還是去泡酒吧，也沒人管，總之是下班了。

#87. 畢業10年以後的同學聚會，讓我頓悟了決定人一生的「三八理論」

原來這幾年，他每天下班後依然學習充電，薪資一路水漲船高。有 ... 你發現除了皺紋在提醒自己老去，物價在提醒世界變化，想做的事情一件也沒有做成。

#88. “没有同理心的人，我凭什么要帮你？”-36氪

我们都相信您的影响力，一定能帮我们快速打开市场。 ... 态度问题在于，明明可以自己解决，却还要开口找人帮忙，而且平时也没见你忙到哪里去。

#89. 北漂五年，我回家了。后悔吗？ - 掘金

决定回家乡后，我开始更新自己的简历。我想过肯定会被降薪，但是没想到降薪幅度会这么大，成都前端岗位大多都是1w左右，想要 ...

#90. 分手回南部工作她悲嘆人生「31歲還在領3萬」 - 生活

這名女網友日前在臉書《靠北婚姻2.0》發文，今年31歲，跟男友分手後回到南部老家，現在工作薪水只有約3萬2000元，因為覺得薪水太少，她下班還會去打工兼差 ...

#91. 腦洞大開！小夥抓拍素人10年創作驚人作品 - 日日新聞

有時候上下班，我會專門去看看有沒有變化，那些人還會不會回到那裡。但每次到了那裡，要爬上倉庫樓梯的時候我都會有點害怕。我怕真的碰見裡面住的人。我 ...

#92. 伊東愛瑠av - 華根初上哪裡看- www.jayan.com.tw

華根初上哪裡看: 伊東愛瑠av, 雞巴盡跟而沒之后，兩個人接觸的地方便只見一片絨草 ... 下班後我一個人去食堂吃飯，卻被告知今天食堂竟然沒做飯，因為想到大家都會出去 ...

#93. Apple Podcasts －《女強人下班後》

人生道路上總有千萬的難題，因為不想受困卡在這裡，所以練習再練習，直到習以為常，然後成長堅強。「女強人下班後」並沒有什麼特殊解方，我們相信：「把時間花在哪， ...

#94. 大光國小-偏鄉老師的故事 - 屏東縣政府教育處公告

沒想到鮮少出現的父親卻突然出現於家門口，說：「老師，我們不要到學校了。 ... 於是，老師從每天載孩子到學校，變成每天下班後到學生家裏，「追蹤」孩子的學習。

#95. 華矩凡凡外流- 九五至尊小说- www.shunya.com.tw

九五至尊小说: 華矩凡凡外流, 那段时间只要有时间，我们就泡在家园里看狼友的留言， ... 下班后我没敢多停留，带着资料回到了医院为我安排的单身公寓，早早的躺到了 ...

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對自己的要求嚴格了,切實去執行了,這就能在我們的心目中形成一種意識, ... 於是下班後就去城裡拉人,一個則在街邊擺了一個修車攤,還有一個下班後並沒有去掙外快, ...

#97. 用對時間做對事 - Google 圖書結果

所以下班後他們三個人都有自己要做的事。其中一個買了一輛三輪車,於是下班後就去城裡拉人,一個則在街邊擺了一個修車攤,還有一個下班後並沒有去掙外快,而是安安靜靜地在 ...

#98. 不要再回覆他的短訊，好嗎 - 第 194 頁 - Google 圖書結果

她聽到之後也沒有表示不好,於是之後每天早上,我都會乘一小時巴士,去到女生所住的 ... 有一次,我們下班後一起吃晚飯,飯後我們兩人在海邊散步,原本我以為她是打算對我 ...

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