【開箱】軍用起家MILLET-UBIC 45 MBS登山包
軍用起家的MILLET是歐洲高山嚮導心中的愛牌,而這款MILLET UBIC 45 MBS背包更是百變金剛級的代表作。它專為戶外探險而設計,登山健行、滑雪、冰攀都合適。獨特的收納空間,讓雪板、主繩或冰爪都可牢牢掛住!
它獨特的活動式背負系統,在臀帶與背包的連結處增加一個旋轉軸心,在走動時會隨著身體律動而調整,保持動態平衡,作為技術攀登包使用也很合適。
而如此多功能的45公升背包,竟然只有1.3公斤!恰好的容量及輕量化設計,讓這顆背包可以單日健行、也能應付多日縱走,趕緊來認識這款值得被看見的背包吧!
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#健行筆記 #GoWild #Millet
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,更多文章請到 https://physicaltherapyclass.com/ FB : https://www.facebook.com/veronicarehab/ Instagram : @Veronica Rehab 肩膀是全身上下最不穩定的關節 完全是藉由肌肉來幫助穩定 但是很多運...
旋轉軸心 在 Nika德法義歐洲美妝保養,各式商品代購(批發、團購) Facebook 的最佳貼文
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·360度旋轉軸心,造型時簡單靈活不纏手
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官方影片教學https://www.youtube.com/watch?v=G9-swo5l41s
影片教學:https://www.youtube.com/watch?v=H92D-YRPfIo
直髮:https://www.youtube.com/watch?v=x7N1-c00yhE
旋轉軸心 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【動作力學走針系列課程 level 1-3 台北場圓滿落幕】
全民人體力學保健教室最新課程「動作力學走針系列Level1-3」已於2017/04/23 (上週日)圓滿落幕了唷! 我們一起來回顧課程精彩片段:
『Level 1課程,布魯斯老師在課堂上』:
1.上半場: 布魯斯老師以各種令人震撼的「力學情境模擬」活動,帶領每位學員親身體驗「動作走針-動力鏈瓦解」是如何引起「肌肉代償性收縮」,進一步破解「肌肉反覆緊繃」、「關節逐漸磨損退化」的來龍去脈。
2.下半場: 關主 布魯斯、Emily、Dish、Astin、Vivi等老師,共分成四大關卡五大動力鏈測試,引導學員以眼見為憑的方式,了解彼此身上動力鏈瓦解之處,「驚呼!! 沒有人是正常的啦!大家都動作走針了! ~」;關主老師們依據五大動力鏈測試所呈現的「肌肉代償方式」推導可能會引發的筋骨傷害與症狀,這些「瓦解的動力鏈」為大部分筋骨症狀的根本源頭。
『Level 2課程,布魯斯老師接續課堂上』:
1. 上半場: 布魯斯老師以深入淺出的口吻,轉述國外目前最新動作力學思維:造成這些「動力鏈瓦解」背後的真相為「動作失憶」。
2. 下半場: 布魯斯老師帶領每位學員彼此觀察自身「動力鏈的起源-腹內壓」是否瓦解,並以各種「力學情境模擬」讓學員親身感受「腹內壓瓦解」對全身筋骨的影響,最後進入高潮「回到當年未走針時-三個月中軸穩定重建」,經過20分鐘左右熱血流汗的中軸動力鏈記憶重建,不少學員已發現瓦解的五大動力鏈測試已初步恢復,「身體抬起“腳”已不再飛高高了!! 」「抬手時“肋骨”比較不會翻起來了!! 」
『Level 3課程,布魯斯老師接續在課堂上』:
1. 經過Level2初步重建失去的「中軸動力鏈記憶」後,下一波高潮將是像「蜘蛛人姿勢」般的「近端關節穩定-動力鏈記憶」重建。課堂上先說明「近端關節穩定的瓦解」為何導致腰痠背痛、肩頸痠痛,因為所有動作的旋轉軸心都將會落在脊椎上,讓脊椎的壓力揮之不去!哭~
2.再15-20分鐘「近端關節穩定-動力鏈記憶重建」的汗水與歡笑聲中,初步找回學員失去的「近端關節穩定-動力鏈記憶」,有不少學員發現「抬腿時:骨盆比較穩,比較少肌肉代償!」、「抬頭時:比較輕鬆(淺層肌肉比較不會過度代償)、肋廓比較穩」、「抬手時:肩關節比較穩,肩膀比較放鬆了!」「腰比較不痠了!」,這些動作控制轉變代表著「瓦解的動力鏈記憶」已初步被找回來了! 未來還需靠大家繼續努力,一點一滴把所以失憶的動力鏈全部找回來,找回當年未走針時的身軀! (笑)
感謝各位學員熱情的支持與參與! 感謝所有關主及助教老師Emily、Dish、Astin、Vivi、Evan、Andy老師的辛苦付出! 讓我們一起一點一滴導正過往錯誤筋骨保養的社會風氣!
旋轉軸心 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
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肩膀是全身上下最不穩定的關節
完全是藉由肌肉來幫助穩定
但是很多運動員的"慣性動作"
容易讓我們的肩膀一開始先讓肩膀肌肉變得很鬆
再來就會讓肩膀軸心跑位
就會造成一系列的肩夾擠症候群或是肩膀疾病
嚴重者會造成肩膀脫位
開刀最後可能會成為不可避免的選擇
肩膀的旋轉肌群是穩定我們肩關節最棒的肌肉
總共有四條,包含
1.supraspinatus 棘上肌
2.infraspinatus 棘下肌
3.teres minor 小圓肌
4.subscapularis 肩胛下肌
所有跟肩膀有關的運動
都應該要訓練這四條肌肉
才能夠讓我們在運動表現更穩定
也能夠保護我們的肩膀
旋轉軸心 在 muumuu Youtube 的最讚貼文
這裡運用無痕技巧是指手環整體、從頭到尾都是同一種編法,不會有接線的痕跡,作品的呈現會更精緻,一線到底也會更堅固的感覺。
作品會呈現旋轉圓柱狀,所以整體也會比較寬、胖,建議軸心長度要貼緊手圍多2公分以上,配戴會比較舒適唷!
我使用線長度300公分 (118.11 inches),可以製做到手圍19公分 (7.48 inches),軸心21公分 (8.27 inches)沒問題喔!
因為還是那句老話,線長寧可多不可少,所以不確定自己編織力道的朋友,可以預留更多線,避免製做到中途線不夠長的窘境,就可惜達不到無痕的目的了。
平結是常用於平安繩、祈福手環、基礎款的手環上的編結技巧喔!必學!
本片使用蠶絲蠟線~你也可以試試看不同材質、不同顏色,創造專屬的手環~
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【Material】 Tijeras, regla, encendedor, gancho, cordón encerado de 1 mm.
【Longitud de línea】 1x300 cm (118.11 pulgadas) 1 mm Cordón encerado verde oliva. 1x300 cm (118.11 pulgadas) 1 mm Cordón encerado lvory.
✦ Este es un cable encerado de 1 mm. Puede comprar "waxed cord" en el sitio web de Etsy.
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【Material】Scissors, Ruler, Lighter, Hook, 1mm waxed cord.
【Line length】1x300 cm(118.11 inches) 1mm Olive waxed cord.1x300 cm(118.11 inches) 1mm Lvory waxed cord.
✦ This is a 1mm waxed cord. You can buy "waxed cord" on the Etsy website.
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單向 平結:https://reurl.cc/k5dqyK
平結手環:https://reurl.cc/9MQkX
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Easy DIY Square Knot Bracelet !
Let's do it!
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今年暑假可以説是迪士尼的天下,先後有不同商場舉行迪士尼.彼思主題活動。而位於九龍灣港鐵旗下德福廣場將於 7 月 9 日 (星期一) 至 9 月 2 日 (星期日),分別於一期中央展場及二期中庭壓軸呈獻「童夢.迪士尼經典故事遊」,場内以迪士尼立體故事書為主題,並有 4 米高巨型小木偶皮諾丘坐鎮,二期中庭更打造成森夏親子閱讀坊,多款迪士尼主題精品亦將於場內期間限定店發售。一期中央展場一共有四個大受歡迎的迪士尼經典立體故事場景。首先從《小鹿斑比》仲夏森林出發展開故事旅程!人見人愛的斑比與好友大腳、花花及小情人菲麗於森林中玩捉迷藏,然後跳進《小飛象》故事書,近距離與充滿勇氣及自信的大寶翱翔天際探索世界。走入《愛麗絲夢遊仙境》的奇幻國度,與愛麗絲、瘋帽子、三月兔及睡鼠大開非生日派對。具教育意義的迪士尼經典故事《木偶奇遇記》是場內最震撼的場景,大家將會見到全港最大隻高達 4 米的巨型小木偶皮諾丘。透過故事前的裝置大玩快問快答小木偶互動遊戲,他的鼻子更會因應結果而伸長縮短,讓小朋友了解及學習故事中的智理。二期中庭更打造成 Chip n Dale 森夏親子閱讀坊。小朋友可以幫忙為鋼牙奇奇與大鼻帝帝兩隻花栗鼠運送大大粒栗子準備開心大餐,一家大小更可以聚首於樹屋下閱讀場內提供的迪士尼立體故事書及多個迪士尼經典童話。活動期間,將舉辦各類型親子閱讀文化活動,包括邀請閱讀大使講故事、舉辦講故事比賽等親子閱讀文化有關的活動。
從教育來看,爆旋陀螺有手提發射器、對戰用的陀螺盤,以及可能加配不同零件,讓小朋友從修改陀螺過程中理解攻防模式,令他們樂在其中時,無形進行運算思維中不間斷的「 Trial and Error 」自學過程。此外,根據牛頓第二運動定律,F=ma ( F : Force 凈力, m : mass 質量, a : Acceleration 加速度)是指物體的加速度與所受的凈力成正比,與質量成反比,物體的加速度與凈力同方向。在陀螺身上就能夠看到當中的定律,因為陀螺是要靠外力驅使它轉動,當外力的推動下陀螺會加速旋轉,陀螺轉動時能令陀螺達到平衡。爆旋陀螺的玩法是要二至三人,同時在對戰盤上以陀螺互相撞擊,最後能在對戰盤上維持轉動沒有倒下的就能勝出,加上爆旋陀螺加入了自由組合零件的元素,能夠隨意改裝,令玩法與傳統陀螺不一樣,要求玩家要有一定簡單的物理知識和操控發射器的技術,例如出手快慢都會影響陀螺的轉動速度,陀螺旋轉的速度愈大會令陀螺身上的淨力愈大,有助對其他陀螺進行撞擊。要應付不同對手的陀螺時,如何改裝陀螺也成為一門學問,爆旋陀螺分三個構成部分,分別是攻擊環、輪盤和軸心底盤,想讓陀螺持久轉動,便需從設計改善。例如攻擊環外形較圓,可有效減少空氣阻力從而持久旋轉;而輪盤加上重塊,重力可穩定陀螺;採用厚扁軸心底盤,便能減少與陀螺盤或地面的摩擦,讓陀螺可持續穩定地旋轉。