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最近雖然防疫都在家耍廢
但唯獨保養不能～～～😎
✨✨我最近的新法寶✨✨
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傳說中連專業造型師都推薦
#愷爾氏的日夜會美組😍👏
雖然我的膚況一直不算太差
但因為日夜顛倒熬夜太兇😕
沒上妝時還是會感覺暗沈沒元氣
加上沒好好睡覺沒時間讓它恢復
直接造成狀況....直直落😱😱
所以我認真吃這個 #吃的保養品
📝 早上淨白防護吃2顆 #晶雪絢
➠ 對抗環境自然光 透亮一整天
📝 睡前舒眠美肌吃2顆 #夜會美
➠ 幫助入睡補充膠原 澎彈水嫩
24小時全面保養💕狀態跳起來
吃了一段時間後覺得氣色有變好
也有比較透亮的感覺~真心喜愛
現在反而有點捨不得上妝呢💖
等疫情過後一定要閃亮登場🥰
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#愷爾氏 #日夜會美組 #白天晶雪絢 #睡前夜會美
想當漂亮的白雪公主👸🏻💕
記得選對方法喲~#吃的保養品
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疫情期間都在家沒有出去工作曬太陽
但我還是很認真注重肌膚保養♥️
想要當精緻漂亮的女生就一定不能懶惰🐷
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最近我開始吃愷爾氏的#日夜會美組
日夜分時保養真的可以輕鬆養好基底
白天吃 #晶雪絢作為防護，早上環境光害比晚上大
獨家NMN成份，可活化肌底，達到最好的美白效果~
除了抗紫外線還能淡化黑色素，不化妝氣色也很好～
睡前吃 #夜會美 睡前吃膠原蛋白是最放鬆最好吸收的時候~
加上人體的抗老激素也是在睡眠時生成...難怪都說要早點睡💕
專利的CTS標靶膠原，小分子可直接補充到位！真的很厲害~
大家千萬不要等到乾枯蠟黃的時候才保養...
想變回白雪公主會很吃力，不如趁防疫在家時充分做保養
等疫情過後白雪公主就可以美美的出去嘍🥰
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#愷爾氏 #日夜會美組 ＃白天晶雪絢 #睡前夜會美
天啊!我居然收到夜會美的邀約，就表示我努力維持的顏值沒有辜負眾望!一開始廠商還以為我只有2X初頭年紀!(偷笑!)
相信每個女人聽到 『皮膚好好、看起來好年輕、素顏也美麗』這些誇獎都會超開心吧💕
但你們知道嗎？膠原流失和膚況暗沈在25歲後會漸漸明顯，維持肌膚澎彈好氣色的秘密就是「日夜會美」
業界首創吃的美妍「分時保養」
☀️日晶透｜🌙 夜美麗
像是全天都在做美容💗
【NMN晶雪絢】日間防護
早上出門前2錠 #啟動防護 #晶白透亮
▎甦活肌底 ⌁ 獨家NMN成份
▎逆光淨白 ⌁ 專利冰晶番茄
▎保濕潤澤 ⌁ 專利玻尿酸
【CTS夜會美】夜間修護
晚上睡前2顆 #眠間補充 #澎潤美肌
▎補充流失 ⌁ 專利CTS膠原
▎逆齡修護 ⌁ 專利黏質多醣
▎鎖水保濕 ⌁ 專利玻尿酸
✅專利天然成分 ✅通過SGS檢驗
除了塗抹保養品，保健食品由內調理也很重要❤️
另外還有一些生活小細節也別疏忽囉～
1）每天喝水至少要2000cc
2）保持充足睡眠 維持好氣色
3）日曬防護要做好 避免環境光害
維持美麗需要長期經營，每天謹記這些小習慣
搭配愷爾氏的「日夜會美」
一起為迎接夏天，找回青春自信吧💪🏻
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#日夜會美 #愷爾氏 #夜會美 #晶雪絢 #日夜分時保養 #吃的保養
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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🗽歡迎工作邀約喔👋
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🍡 日夜奇蹟水
代謝老廢角質的好班底
之前眉心有內包粉刺
連續一週擦它
改善幅度超明顯！
日間奇蹟水質地很清爽
可以搭配化妝棉擦拭
夜間奇蹟水潤澤一點
可以用來濕敷
🍡 特嫩精華
我的最愛！空罐超多～～
它保濕、又有潤感
質地也不會厚重黏膩
我之前有一個小泛紅
才擦一晚，隔天就消了
持續用下來肌膚比較不會亂長東西
整體的細緻和水嫩感也會提升很多！
之前全辦公室的人也都有試用一罐
7天就會讓皮膚看得見的變好
🍡 水光草保濕雙精華
如果你看起來灰頭土臉、臉部暗沉
請讓它加入在你的保養環節！
我第一次接觸的碧兒泉商品就是它
臉部蠟黃的狀況改善很多
植物角鯊精華與保濕水光草精華的雙精華質地
保濕水光草和維他命成分
修復皮膚乾燥無光問題
深層為臉部保濕補水
🍡 降躁凝凍
它的質地很輕盈
吸收後很清爽而且續航力很不錯
適合潮濕悶熱的台灣
推薦給混合、偏油的人在冬天使用
乾肌如我 夏天用沒問題
但冬天會搭配潤澤一點的精華或是後續使用霜類產品加強
它的效果就是改善毛孔粗大和泛紅
今夏的產品 我也已經用完一罐
目前使用第二罐中！
2021週年慶組合參考：https://bit.ly/3hCKcSE
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