#我如何做我的年度計畫
如果你想要做年度計畫,我會建議自己一點時間思考,然後徹底地執行。
五月天的阿信曾經說過,當時非常懷疑是否要繼續搞樂團,他騎著機車經過了自強隧道,然後他告訴自己:我就思考一個隧道的時間,思考完了,就做吧。
後來,有了我們看到的五月天。
針對一年要怎麼過,你的確是需要一點時間思考,但不用思考一整年XDDD 現在是1/12,如果你真的需要思考的話,現在是2021/1/12,那我們就思考到2021/1/31吧。
最遲,讓我們2/1就開始你的計畫。
一個月、一個季度、一年都可以。無論你的計畫多久,#你都需要從第一天開始。
是不是從1/1開始從來就無所謂,我去年開始做日更,第一天是:2020/6/8。
(我為什麼記憶力這麼好,喔因為我有寫blog啊,我直接搜尋XDDD)這根本就是一個隨機開始的日期,對於結果有差嗎?沒有。
#重點不是從哪一天開始,#重點是先開始。
如果你想要訂年度計畫,跟各位分享我的年度計畫制定方法:
① 步驟一:
為你的2021年訂立一個最高的目標,我通常會說:2021,是_______的一年
這個想法是來自 #微亮計畫,我覺得主意非常好。
關鍵是,你今年最重要的事情是什麼。
我的是 #最滋潤的一年。
之前也有邀請大家讓 2021年是 #你開始了解自己的一年。
有夥伴跟我分享,2021年是 #行動的一年。
找到你的最高指導原則,#給自己的2021年一個方向。
② 步驟二:
三件為了達成這個最高的目標要做的事情
一個太少,不制定數量,我們就會無限寫,彷彿自己是超人可以做100件事情那樣XDDD
(這感覺我懂,我以前也是這樣,大家真的不孤單)
所以不要多,就三件事情!
如果你現在超過三項,如同昨天直播有人分享的那樣:他開始刪除了,因為真的會做不完。
人如果沒有成就感就會覺得沒動力,因此,千萬不要制定絕對做不到的那種計畫,你會很沮喪的XDDD
③ 步驟三:
每一個要做的事情各自列下1-3個執行項目
目標搭配執行項目。
好的執行項目包含了「#時間」與「#預計產出內容」。
什麼時間點要做什麼事情。
時間是什麼時候?
不要說每週,要說「每週三」,不要說每個月,要直接訂下一個日期,打開手機,就在手機上寫下這個日期。
產出物是什麼?
簡報?筆記?文章?一開始,最好是一個可以看得到的東西,可以的話,分享會讓你的成就感提升。
④ 步驟四:
列出時間(尤其是 #重點的時間先列下來)
這件事情,看似很小,但你相信我,你把時間列下來,你的心就安了一半。
不信的話,你自己嘗試一下XDDD(這點是昨天直播完直接有人回饋單回饋的。)
以下為我的範例:
我的2021年為 #最滋潤的一年。
三個要做的事情有:
#幫助他人搭建舞台
#紮實書籍實作
#系統化文章書寫
1-3個action plan
【幫助他人搭建舞台】
① #線下讀書會
② #日更團分團的執行計畫
【紮實書籍實作】
① #49週的線上讀書會
② #雙週華爾街日報導讀
③ #哈佛商業評論
【系統化書寫】
① #職涯
② #日更團創作者派對心得
③ #書籍實作心得
【Tips】
#每天感恩日記(在我IG @goldfishblog)
#每月回顧(會有免費的月直播)
我接下來會分不同的文章公布:
① #線下讀書會
要去各個縣市喔(喔耶!我順便去小旅行)
歡迎全台灣的讀者我們一起來舉辦讀書會,把讀書會變好玩變大XDDD
② #日更團分團的執行計畫
預計成立五個分團,我會分享去年的運營方式,今年也會舉辦第二次的日更團創作者派對、以及日更團創作者高峰會,想想就覺得好興奮。
③ #線上讀書會
這是一個為期49週的讀書會,我想要為自己好好的讀書,從感情、心靈、工作開始。
因此,彼此讀很多很多書,我想要就讀幾本就好了。
我們不急、不趕、好好實作幾本書,這幾本書都是都可以列上影響我人生前五名的書。
我不是第一次看,但是再看一次還是覺得受用無窮。
④ #每個月免費的月回顧直播
我們約定好每天寫感恩日記,每月回顧自己的計畫。
每個月,我想我們就有一個開心可以來聊天,跟你們分享我這個月做了什麼事情,也歡迎你們跟我分享。
同時也有86部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,▶ 收看本篇YouTube影像版本(直播存檔):https://youtu.be/c43MAQ3q2QQ ▶ 收聽本篇PODCAST聲音版本:https://open.firstory.me/story/cku2a4t2sj9a408090kqvtfv8/platforms ▶ 閱讀【方格子】圖...
日更團分團的執行計畫 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
▶ 收看本篇YouTube影像版本(直播存檔):https://youtu.be/c43MAQ3q2QQ
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【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 4 國內外影視新聞回顧
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01 國際戲劇員工聯盟 IATSE 號召罷工抗議
成員包括劇場、影視劇組等領域專業人士的「國際戲劇員工聯盟」(IATSE),近日以改善影視劇組人員工作為由,與「電影電視製作人聯盟」(AMPTP)協商最新一期的三年合約;雙方溝通並不順利,IATSE正考慮透過罷工表達訴求。據外媒消息指出,IATSE主要希望優先解決包括不合理工時、醫療健保福利、薪資待遇等議題,其中薪資待遇又與近年來崛起的串流媒體(新媒體)有關。IATSE目前積極呼籲成員為罷工的授權進行投票,不少好萊塢明星公開支持,包括賽斯羅根、班史提勒等人在社群媒體上發文力挺。
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02 《黑寡婦》案效應?迪士尼執行長透露正在重新整頓明星合約標準
近期因《黑寡婦》以院線串流同步發行感到不滿,進而向迪士尼提告的史嘉蕾喬韓森;儘管在經過兩個月的官司審理後尚未落幕,迪士尼執行長 鮑勃查佩克證實,未來公司將會調整與演員的合約內容,以確保合理補償因類似情況影響原本權益的演員。鮑勃查佩克在第30屆高盛年度會議中表示,近期發行的電影都是在3、4年前開始製作,演員合約也並沒有料到疫情變化;世界局勢仍在不同改變,未來與演員簽約也必許反映這種事實。雖並沒有針對《黑寡婦》案做出回應,但目前迪士尼確實已開始在內部重新整頓。
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03 強尼戴普感嘆取消文化已完全失控
強尼戴普近期受西班牙聖賽巴斯提安影展邀請,受頒「多諾斯提亞榮譽獎」;在典禮進行前的記者會上,不少記者追問有關家暴和換角風波的問題;強尼戴普大方回覆「取消文化」是近期大眾需要正視的問題,沒有一個人能夠置身事外。他還說,雖然往後扮演大銀幕上的「傑克船長」可能性不大,但他仍然會像往常一樣打扮成傑克船長去探望醫院裡的病童,因為只要能夠看到人們臉上的笑容,一切都值得。有趣的是,記者會結束後,強尼戴普還在離開時模仿傑克船長,讓現場記者一陣爆笑。
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04 權威媒體爆索尼與迪士尼合作布局「邪惡六人組」獨立電影
DEADLINE編輯 安東尼 D 亞歷山卓在《Hero Nation》PODCAST節目上表示,索尼影業的計畫不僅是要讓猛毒以及蜘蛛人相遇,而是計畫製作《邪惡六人組》的遠大目標。巧合的是,主演《猛毒》的湯姆哈迪,才在社群媒體上傳了一張自己戴著《蜘蛛人:無家日》的帽子,似乎正暗示著《蜘蛛人:無家日》可能會間接提及《邪惡六人組》這個反派團體,而索尼影業也可能正在專注製作這個團體的獨立電影。而目前《猛毒2:血蜘蛛》預計在2021年10月1日北美院線上映,相信真相很快就會被揭曉。
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05 鋼鐵人、蜘蛛人等漫威角色版權即將終止?
根據紐約時報的報導,迪士尼上個月收到蜘蛛人合作創作者 史蒂夫帝克特遺產委員會來函提醒,他們對於《蜘蛛人》等系列漫威角色的使用權將在2023年6月生效;這除了關係到電影改編的內容,且關係到漫威娛樂集團的角色版權。倘若官司由創作者方勝訴,不論是漫畫、電影等角色版權,將回歸到創作者手上。漫威針對此事提出反駁,並認為這些創作者們是受雇創作出這些角色,也就是這些漫畫角色本來就屬於漫威而非原創作者個人,因此不符合版權終止條件。未來官司將如何發展,值得持續關注。
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06 Disney+考慮投放廣告
近期迪士尼執行長 鮑勃查佩克在高盛集團會議賞表示,未來可能在Disney+上投放廣告;他舉例,Disney+擁有不少兒童用戶,因此當他們在考慮廣告品味時就會與Hulu的觀眾不同;換句話說,Disney+能夠擁有更精密的技術,能夠讓廣告客戶更精準投放廣告給目標族群。然而,此項政策一處可能引發用戶反彈;如此重大的改變恐怕會是迪士尼採院線同步發行後迎來的反彈後,另一個潛在風險。觀眾透過串流平台觀賞影片,時常被廣告中斷,恐怕不是所有觀眾都樂見的。
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07 史上首位女性007登場?丹尼爾克雷格卸任前夕投反對票
因疫情而延宕多時的007電影《007生死交戰》,即將在本月底上映;主演007的丹尼爾克雷格也將在本片結束後卸下龐德身分,而外傳未來將會出現女版007的謠言,丹尼爾克雷格在近期受訪時直言:為什麼要讓女性扮演龐德?為此,導演 凱瑞福永也表示認同,並認為龐德系列電影需要強大的女性角色,而在《007生死交戰》電影中,觀眾可以看到龐德需要學習如何與女性合作。值得一提的是,英國皇家海軍近期在推特官網上宣布,封丹尼爾克雷格為榮譽中校,以感謝他為007和維護英國安全所做的努力。
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08 《怪獸與牠們的產地 3》片名確定
《怪獸與牠們的產地》系列電影第三集,於22日正式公佈片名為《怪獸與鄧不利多的秘密》;本片仍由前兩集導演 大衛葉慈所執導,並由《哈利波特》系列編劇 史提夫克洛伍斯與JK羅琳合作執筆劇本,艾迪芮德曼、凱薩琳華特斯頓、丹富勒、艾利森蘇朵等人回歸演出,並由麥茲米克森取代強尼戴普飾演葛林戴華德,電影排定北美2022年4月15日上映。
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09 《蜘蛛人:無家日》導演新作,各大片廠搶購中
為漫威影業執導了三部《蜘蛛人》系列電影的導演 強華茲,目前正著手籌備全新重啟的《驚奇4超人》電影,以及自己的個人原創作品。根據THR的獨家報導,他將推出一部自編自製自導的原創驚悚電影,並敲定由喬治克隆尼以及布萊德彼特兩人同台演出。目前本片在好萊塢掀起激烈競標,包括索尼、獅門、Apple TV+、Netflix、亞馬遜等片商加入戰局。
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10 「跩哥馬份」英國男星湯姆費爾頓打球時昏倒送醫
在《哈利波特》系列電影中飾演跩哥馬分的英國男星湯姆費爾頓,在24日傳出打球時突然癱軟倒地,緊急送醫治療後並沒有對外近一步公開消息,讓外界十分擔心。據了解,他在22日才慶祝完34歲生日,24日代表愛爾蘭參加美國威斯康辛州舉辦的萊德盃高爾夫球賽,卻在賽程結束後臉色發白,四肢癱軟倒地;身旁人員趕緊求救,被人攙扶上車送醫。
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11 《不可能的任務》殺青之後說分手
湯姆克魯斯在拍攝《不可能的任務:全面瓦解》時,才傳出與片中女星 凡妮莎柯比傳出緋聞,如今在去年開拍第七集電影時,又被爆出與片中小他20歲的英國女星 海莉艾特沃傳出緋聞。根據八卦媒體透露,兩人在拍攝期間被多次拍攝到同進同出,並在今年七月一起在溫布頓勘網球賽;電影殺青後兩人也分手,但兩人仍然保持友好關係。
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新聞編輯:XXY、Jericho
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日更團分團的執行計畫 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「「這樣安排是為你好!」──照顧父母的25個盲點」介紹
訪問作者:陳乃菁 醫師/副教授
內容簡介:
你、我無法想像的老後狀況,震撼、揪心,
正每分每秒發生。
為了安全,把長輩關在床上?
為了討愛,奶奶要求掛上鼻胃管?
看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥?
▌中年子女什麼都幫年邁父母做,並不是真正的孝順。
▌孝順是讓年邁父母自立,盡量健康活到最後。
以下的狀況,都是照顧父母時,我們容易犯下的盲點。
◆中風後的爺爺走路慢,還沒到廁所就尿出來,只好幫他包上尿布?(X)
◆因為怕王伯伯危險,看護把他綁在床上?(X)
◆外籍看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥?(X)
◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說:「媽媽被你照顧,好像變瘦了?」(X)
◆爸老了,什麼都做不好,所以什麼都不要讓他做?(X)
◆用藥當然是照顧父母的第一選擇?(X)
◆子女無法照顧父母,當然就請外籍看護?(X)
◆住院的奶奶想下床走一下,當然要禁止她:「不行」、「很危險」?(X)
◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽,所以媽媽輪流在我們三兄弟家住?(X)
……
當我們對年老的父母說:「這樣的安排都是為你好!」
但,我們與父母討論了嗎?
我們了解父母的想法與感受嗎?
因為,「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式,就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師,對於照顧父母,除了提出相互尊重與良好溝通的想法外,她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。
台灣社會普遍重視孝道,中年子女也容易因為孝順,而以年齡來限制父母能做的事,又或對年邁父母過度保護,但當剝奪了父母的自理能力,在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長,但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主,往生前臥床僅數週,乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。
因為,我們愛著這些老去的父母,我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉;我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名,跟我們說說一天內發生的事情,甚至一起唱歌、聊天,或憶著過往,這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。
只有呼吸的照護,不是真正的照護啊。
作者簡介:陳乃菁醫師/副教授
‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
國防醫學院醫學系畢業,曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位,現為高雄長庚神經內科系主治醫師,並取得老年醫學專科醫師資格,醫療業務領域包含:老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。
自二○一六年起,擔任高雄長庚智能與老化中心主任,開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神,定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起,以執行長身分,承接高雄第一個失智共照中心執行計畫,協助失智據點之開創與建立,連結在地資源,並積極協助患者和家屬之照護需求。
其他相關職務包括;二○一九至二○二一年高雄區域醫療網(醫療區域輔導與醫療資源整合計畫)委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證(失智症)委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。
日常忙碌於醫療領域,回家後就是五個孩子的母親,體會到照護小孩和老人的過程,頗多可相互照映之處,更相信失智照護的推動,必須回歸到對社會大眾發聲,因此積極透過媒體傳遞照護理念,舉其要者包括;大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。
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日更團分團的執行計畫 在 羅時豐D.L 不務正YA Youtube 的最讚貼文
00:19 歡迎來到羅櫃888大包廂 ✨
04:46 未滿五十萬ㄟ問答,正式開始
04:47 一日代言斯斯,終身吃到飽?!💊
05:30 腸子開刀的男人,有多自律地自X?
05:49 面相學:臉部分布的特別有喜感
06:16 大牛學生時代瘋狂史🀄🃏🎴
06:55 中年男人悲歌:站不起來?
07:03 結婚多年,如何維持濃醇香的打手槍!🔫
07:29 黃牛返鄉?苗栗鄉親的愛心?
07:53 撒浪嘿唷~秉辰歐巴~有女友嗎?🎹
08:26 出演戲劇遇過最爆笑的事,In 嗎?🏸
08:42 姑姑最羅曼蒂克的受騙經歷...
09:16 頻道最不堪回首的過去...
09:46 賣藥電台:XX壯陽藥使用經驗分享💍
10:14 後疫情時代—牛粉攻蛋演唱會?
10:27 姑丈族譜看攏謀👨👩👦👦👨👨👦👦
11:09 炸雞~炸雞~怪怪惹人愛~🥠
11:27 歌手VS主持人?!
12:11 菇之誘惑:清涼寫真集🍄
12:24 馬來西亞Put Your Hands Up
13:04 什麼時候讓姪子休息一下...
13:14 以量化剖析,牛團隊結構組織
13:38 黑白→黃色;平淡→大蛋蛋🍳
13:51 黃標算啥毀!只要我長大!
14:08 姑丈姑姑婚姻,唯一的危機?
14:21 厚臉皮養成計畫 Workout Routine
14:33 姪子異於常人的天賦嗓門🔊
14:54 謝謝團隊用心經營,謝謝偽鯉氨🦜 @韋禮安 WeiBird
15:20 家暴案件0987:羅姓受害者
16:16 特別來賓AKA女版姪子 🚢
25:00 問世間情為何物?姐姐=真理!!!
27:25 熱愛105°C的你 🥛
28:18 小姐請你給我愛 NG版
28:44 小姐請你給我愛 💃🕺
29:53 投幣式K歌之王 🎤
31:24 三不五時,愛要及時 💕
36:41 下集預告:台中AGAIN 🌞
🥃格蘭8年 雪莉風味桶 蘇格蘭威士忌
格蘭父子旗下酒廠,打造同級唯一有年份,
高品質原酒陳年至少8年,
移入雪莉桶過桶熟成,口感柔順好入喉,
不論送禮或聚會小酌,CP值最高之選擇。
#羅時豐 #不務正YA #50萬QA #888大包廂
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🐄LOVE & PEACE🐄
本集影片於疫情降二級後拍攝。
依據疫情指揮中心及文化部拍攝 防疫管理措施執行
工作人員全程配戴口罩,全體確實消毒且體溫正常。
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