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話說前幾天直播的時候聊到
我真的超級愛去日本
除了因為離韓國真的無比近
韓國飛到日本的機票真的超級便宜
好幾次價格才2000多塊台幣而已（來回）
所以真的好像是去我的後院的感覺
上次提到我超愛去日本的黑川溫泉
來分享一下我上一次去最滿意的日本豪華民宿
照片都是房內的溫泉,不是大眾池唷
🔹部落格介紹文: https://bit.ly/2MuZon9
#日本九州溫泉之旅
#我真的應該是嫁錯國家
#日本好難有地雷的食物
#黑川溫泉
#韓國媳婦凱莉之料理女王旅遊分享
#求生 #前任 #好友鮮奶支援演出
「我肚子很餓，幹嘛不隨便挑一間吃？」我近乎崩潰的怒吼。
「你憑什麼兇我？」
以上場景發生在大阪心齋橋，當天男友興高采烈從常用的日本美食app，找了一間評價極高的料理，飯店人員打電話幫忙訂位，得到的回覆說整晚客滿。男友是個不輕易放棄的固定宮金牛，秉持著定要目睹的心態去到現場。
皇天不負有心人，我們連續拜訪三家全都客滿。至此已經耗費兩小時左右的光陰，我不敢多做建議，只能隨著他搭上回向的地鐵。
嗯哼，我又回到飯店附近的心齋橋。不知道是否太餓的關係，我覺得人潮兩側商家販售的食物都很可口。去過日本的人都知道，哪有看起來不好吃的鋪頭呢。
肚裡的響聲已鼓譟到令人想掩耳：「那家拉麵看起來不錯！」「燒肉店看起來好好吃」「那家人蠻多，應該不會是地雷吧？」 以上我發出的字句，完全被設定的受眾略過。滿街人潮，我聽不見他們拋出的聲線，只聽到我的餓，聽見我的怒。
走到心齋橋的盡頭，對面就是下榻的飯店。「我肚子很餓，幹嘛不隨便挑一間吃？」我近乎崩潰的怒吼。「你憑什麼兇我？」是的，在出門覓食三小時後我們都爆炸了。他快步走回飯店，我又氣又委屈地跟著他。
回飯店後又僵持一個小時吧。「走吧，去吃飯吧」「吃什麼？」「你不是說看起來都不錯。」「那吃五樓的那家吧。」
折騰一晚，我終於見著熱騰騰的食物，不拍照也不讚嘆它的賣相，動口就吃。「很難吃吧？」的確是不怎麼美味，但我沒應和。「隨便找一間店就是這種結果啊，花錢討罪受。」
往後我學聰明，背包裡備著便利超商的零食，肚子餓就趁他不注意時偷吃，管他今晚要花多少時間找到「完美」的餐廳，反正我不餓便無從與你生氣，或被數落。是的，這就是我在愛裡的生存之道。
每天的早餐都吃什麼呢？身體休息了一整晚，隔天很需要靠早餐提供足夠能量，喚醒身體器官的運作。只是早餐選擇五花八門，究竟該怎麼吃才對身體好？又有什麼地雷需要睜大眼睛好好觀察？一起來看看專業醫師的早餐怎麼吃！腎臟科醫師江守山與我們分享自己每天的早餐，同時也點出了國人的早餐飲食習慣暗藏什麼健康危機。
江醫師的早餐怎麼吃？
一定有一種飲品
江守山醫師分享，自己早餐一定會有一個飲品，常常是無糖豆漿、芝麻糊，或加入綜合堅果及煮熟的蔬菜打成飲品。
一把堅果
如果不把堅果加入飲品中，江守山醫師就會吃一把堅果。他說明，一天一把堅果可以保護心臟，尤其是核桃能夠降低一半以上的心臟病機率。
一片80％以上的黑巧克力
江守山醫師說，黑巧克力被發現能控血壓、維持大腦運作，養生之餘也能享受生活。
一顆蛋
江守山醫師指出，雞蛋是完全營養，而且可以做多種變化，包括水煮蛋、溫泉蛋、煎蛋等都可以。偶爾想吃一點澱粉，還能做成蛋餅。他說明，根據中國北京大學公衛院的研究指出，吃蛋的華人心肌梗塞及中風的機率都比較低，已不再被認為是造成心血管疾病的危險因子，反而是有保護作用。
對於雞蛋，江守山醫師也提醒大家：「不要再用顏色辨別營養。」很多人會認為，蛋黃要呈現橘紅色才代表營養價值較高，但很多時候其實都是添加了很多人工色素。
一份水果
「這樣才能達到一天七蔬果的標準。」江守山醫師指出，若是早餐不吃水果的話，要達到一天七蔬果是有困難的。
一杯生酮咖啡
正常咖啡加入椰子油，可以提供好的中性脂肪。江守山醫師引研究表示，咖啡對於維持大腦的心智能力及降低總死亡率皆有幫助。
國人的早餐飲食習慣有什麼問題？
黑心蛋液
「很大的問題是壞掉的蛋液，」江守山醫師表示，今年二月與八月就各發生一次，蛋商爆出回收腐爛雞蛋製成蛋液販賣的新聞。腐爛雞蛋有臭味，就需要加上二氧化氯去腥、加防腐劑及鹽巴防腐等等，因此液體蛋有很多問題。他提醒，若買早餐時看到店家是直接用蛋液，而非現打雞蛋，就要特別注意。
過度追求便宜
江守山醫師表示，太便宜的早餐用的醬油是「化學水解醬油」；火腿是「澱粉」加上「硝酸鹽」及「色料」製成；甚至連起司都不是真正的起司。他強調，如果過度要求價格，有時候對健康的風險就非常大。
「甚至連花生醬都有人是拿發霉的麵包邊與花生一起做出來的。」江守山醫師說，要降低價格，最簡單的方式就是拿不要錢的東西填塞。
學會辨識真食物
江守山醫師表示，以東亞地區來看，台灣人早餐的外食比例很高，韓國及日本人現在幾乎都還是在家吃早餐。「既然已經變成一種國民的時尚，還是希望大家能稍微講究早餐的品質。」
江守山醫師強調，學會辨識食物很重要，例如：學會判斷真正用肉製成的肉鬆，與用豆粉製成的肉鬆有什麼差別？這些吃起來都是會有感覺的。他再舉醬油為例子說道，真正的醬油聞得到豆香味，若是我們只一味地認為「有鹹就好」，可能就只會一直吃到化學水解醬油。
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#江守山 #飲食 #食安
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