快Tag你那位「愛吃香蕉🍌」的朋友!
你是否也曾在買香蕉時,會刻意挑選還未成熟的青香蕉,等轉黃成熟後才吃,結果沒幾天,開始出現了醜醜的茶色斑點就對它敬而遠之。
其實成熟度不同的香蕉具有不同的功效,可以按照自己的喜好和功效來選擇適合的香蕉,更能促進健康喔!
✅青色
尚未完全成熟的青色香蕉,含有更多的抗性澱粉,不容易被人體消化,卻有助整腸、穩定血糖、增加飽足感幫助瘦身。另外,青香蕉也含有許多水溶性纖維,除了幫助腸道蠕動,也能吸附並排除多餘的腸道膽固醇。不過鞣質較多,吃太多可能會抑制腸胃蠕動、加重便秘,要小心別吃太多喔!
✅黃色
香蕉漸漸成熟轉為黃色後,抗性澱粉會轉換為糖分,因此吃起來較為香甜。另外,維生素B群含量特別高,有助於代謝和美肌。成熟香蕉也含有山梨醇、果寡糖,能夠幫助腸道蠕動、促進排便。想要消除便秘的症狀,吃成熟香蕉才有用!
✅茶色斑點
放熟多天的香蕉會產生醜醜的斑點,但它們被叫做sugar spot可不是沒有原因的!過熟的香蕉含有許多可以攻擊異常細胞的TNF物質,增加可以抑制癌症的白血球數量,更含有豐富的磷脂,能夠保護胃黏膜、抑制胃潰瘍。且含有大量的多酚,能夠延緩老化。
日本酵素名醫指出,比起吃漂亮、黃澄澄的香蕉,在變黑、長斑後,香蕉的酵素多更多! 日本香蕉輸入同業公會網站也指出,追熟7天後的香蕉,可以讓血液中提升免疫力的物質增加。
了解這麼多香蕉的好處,就別再因為香蕉變黑、變醜討厭它們了,耐心等待其長出黑斑、發揮最大的營養效力吧!
主要來源出處:早安健康文章 /「香蕉頭尾綠易致癌?不同熟度功效不同,香蕉「長斑」抗老更強」
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毛孩便便一顆顆?教你整腸解便秘🤓
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「毛孩好幾天都沒大便了怎麼辦?」
常常聽到毛爸媽提出這樣的困擾,
毛孩便祕成因大多都是蔬菜攝取不足、水喝不夠、運動量過少等等,
結果導致腸胃不適、食不下嚥😢
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「解決便祕,改善腸道健康才是重點。」
市面上有很多幫助毛孩排便的加工產品,
但有些非天然的商品特性就像是瀉藥,
主要是藉由油脂潤滑並阻擋腸道吸收水分造成軟便,
不但不能毛孩調整腸道健康,吃過量還可能影響身體。
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所以小編還是建議"天然A尚好"!
像汪喵排毛粉就是用純天然植物纖維,
其中添加了洋前車子、菊苣纖維跟頂級日本酵素。
🌱一匙排毛粉纖維素大約45g~60g的南瓜🌱
以天然成分促進毛孩腸胃蠕動,且不影響腸道健康!
無論狗狗貓貓都可以吃,
毛孩也不會因為便秘而精神不好或脾氣暴躁了~
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