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《運動基因》

讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果

在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份

可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？

這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”

在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？

靠預測

一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！

而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%

在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到

所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？

接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法

瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽

但是老天總是會給人驚喜 (？)

2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次

而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！

後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！

我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！

這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年

過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例

為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！

而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！

這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢

一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！

【世界全壘打王-王貞治】#台北棒球場 #王貞治 #曾紀恩
你也知道稻草人式打擊法嗎?
世界級全壘打王王貞治
1965年在台北棒球場親自示範
一起來回顧這位傳奇人物

#報時光UDNtime

日期：1965/12/7
圖說：「棒球之王」王貞治在台北棒球場向球迷表演他的「稻草人式」強力打擊。後方站立者為曾紀恩教練。
來源：聯合報
攝影：王萬武

歷史新聞

【1965-12-08/聯合報/03版】

君子好球 王貞治初試身手

【本報訊】「棒球之王」王貞治，昨(七)日下午在台北棒球場表演他的打擊特技，贏得滿場觀眾的讚賞。

王貞治是下午二時半出現在台北棒球場的，當他進入貴賓室時，室內已經沒有空座位了，頭髮花白的總統府國策顧問楊肇嘉，笑嘻嘻的起立將座位讓給他，可見這一個年青運動員的受人推崇。

參觀了十信棒球隊與空軍棒球隊的第二局比賽後，王貞治在一萬五千觀眾的歡呼聲中，走進了棒球場的中央。球迷一鬨而上把他圍在中間，注視著他接受棒球協會的獻花，並聽王貞治簡單的致詞。

王貞治在掌聲中脫去了西裝上衣，拿起了球棒，向觀眾表演他的「稻草人式」強力打擊。首先由空軍隊的投手林允靖上場，林投累了，再由十信隊的邱海清和李憲宗次第披掛出陣。王貞治雖然打空了幾次，但他在三十八次打擊裡，也曾擊出了三支全壘打，贏得全場的球迷，一片嘆服之聲。

王貞治是用左手打擊的，他的本領，可以從他每一次擊球都沿著左邊線疾馳而見。球勢勁急，常常看到在一壘附近替他撿球的台隊隊員雖然撈到了球，但因球的力量太大了，卻無法將球接牢而仍然讓它墜落在地面。

雖然打出了三支全壘打與好幾支安打，打擊率達三分之一強的王貞治仍露出不甚滿意之狀。王貞治事後說，儘管他到台灣來只有幾天，但就這麼幾天沒有練習，技術便已經有些生疏了。同時本壘附近的秩序太亂，場內處處都有人拍照或觀看，而王每一支球打了出去都是勁道十足的，他唯恐誤傷了人，因此不大敢放手打去。

昨日下午三時十分，王貞治已一連打了近二十分鐘的強打，投手也換了三個，王乃歇手不打了。他由本壘起慢慢步行環繞球場一週，當他每經過一處看台時，總獲得那一座看台上球迷的歡呼。然後，王貞治擠出球迷的重重包圍，坐上汽車，離開了球場。

昨天下午的台北棒球場，觀眾之多，打破了該場建立以來的最高紀錄，不但全場座無虛席，連球場隔壁田徑場的頂端，也都擠滿了觀眾。

【1965-12-06/聯合報/03版】

王貞治的「打」和「愛」
棒球王．成功小史
缺牙王．慘痛故事

【本報記者．趙慕嵩】王貞治很喜歡談他童年玩球的笑話，他說，從五六歲開始，他父親就經常帶著他和哥哥到球場上打幾棒，因為他年紀小，兩隻手舉不起那支球棒，所以他的「職務」都是在線外檢球，每玩一次球，總是弄得一身泥土回家。

王貞治唸到小學五年級時，他已可以和同班同學分場比賽，這才是王貞治正式練棒球的開始。

有一天放學後，王貞治又和班上同學分成兩組賽球，當進行至第五局時，雙方仍是平手輪到王貞治攻擊，他連擊兩球未中，到第三球時，只聽得「嘯」的一聲，擊中了，王貞治扔下棒子拚命向第一壘衝刺，就在他快上壘時，不慎摔倒下去，正巧他的左側門牙碰在地上的一塊小石頭上。

王貞治沒有留意這些，含著滿嘴鮮血，繼續賽完球。等他回到家裡，才知道有了毛病，母親氣呼呼的說：「又是打球，打得臉上、身上都是血。」一面說，一面取出紅藥水準備給王貞治擦敷，王老太太把孩子的嘴唇向上一翻，大聲叫起來：「你的牙齒呢？」

王貞治連忙拿起鏡子照照，可不是，門牙少了大半塊。

王貞治沒有放棄對棒球的愛好，找著時間就和同學分組比賽，同學們為他取了一個別號--「缺牙王」。

「缺牙王」這個稱呼如今雖已慢慢「失傳」，但是現在的日本棒球壇上，以及球迷們，仍喜歡對著他的半截牙指指點點，有些球迷向他索照片時，還特別指出，要一張有半截牙的照片。

王貞治的生活是愉快的，多彩多姿的，但是據日本記者說，王的生活並不沉迷浮華。

[NPB]火腿再戰軟銀 王柏融八下代打敲安

先來關心日本職棒的戰況！北海道日本火腿鬥士在主場再戰福岡軟銀鷹，軟銀派出了左投和田毅先發，左打的大王仍然被放在板凳上。

一局上軟銀強打今宮健太就炸裂啦！雖然只是發陽春砲，但也成功帶領起了軟銀打線的攻勢，在一三兩局狂取五分，只不過不管是一分還是五分，對於軟銀先發和田毅來說已經相當夠用，和田毅投了六局的無安打，來到第七局才被近藤打出了今天火腿隊的第一支安打！

被近藤健介這麼一敲，和田毅的無安打比賽就此夢碎，雖然火腿打線仍無法一拳將他KO，但已經慢慢地找到進攻的破口！果真到了八局下，就用連三支安打把他給打下了場，而這第三支安打的製造者不是別人就是我們的大王王柏融！