關於 日本 肥満率 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

体脂肪率の一覧表‼️めっちゃわかりやすい*\(^o^)/* 僕は11%で標準（➖）でした‼️

【PerfectBodyかもあきダイエット】

女性
・20％以下……痩せ
・21～27％……標準（－）
・28～34％……標準（＋）
・35～39％……やや肥満
・40％以上……肥満

男性
・10％以下……痩せ
・11～16％……標準（－）
・17～21％……標準（＋）
・22～26％……やや肥満
・27％以上……肥満

いま、非常に多いのが
身長体重でみると
肥満に分類されないけれど
体脂肪率でみると
立派な肥満のパターンです。

私は標準❗️
っていう思い込みは危険‼️

体脂肪は本来、
活動エネルギー源だけでなく
体温を保つ、皮膚に潤いを与える、
ボディラインを保つ、
ホルモンの働きを保つなど、
健康・美しさに欠かせないもの😊

体脂肪率が高すぎると、
高血圧、高脂血症、糖尿病など
生活習慣病の原因となります。

減らせばいいってもんではなく
低すぎるのも
様々なリスクがあります。

痩せ過ぎているということは
「生命の危機に近い」と
言い換えることもできます。

いわゆる、飢餓状態というものです。

自分ではそう感じていなかったとしても
身体が危ないと感じ
命を守るためにエネルギー配分を
調整します。

その結果、生理が無くなってしまったり
妊娠しにくい体になってしまったり
免疫が低下してしまったりと
健康面で非常に危ない状態に
なってしまいます。

ほどよい体脂肪率を
維持して健康的な身体に
なりましょう😊

https://ameblo.jp/perfectbody-kamo/entry-12279190795.html

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この記事の監修ドクター：工藤内科副院長　工藤孝文先生　詳しくはこちら つい先日、産業技術総合研究所がミドリムシに関する、すごい研究結果を発表しました！(*^◯^*) ミドリムシ由来の多糖類(パラミロン)からメタボリックシンドロームや糖尿病を改善できるかもしれないっていうの。詳細は、5月24日～26日に東京国際フォーラムなどで開催される第61回日本糖尿病学会年次学術集会で発表されるそうですが・・・。 ちょっとミドリムシ、すごい！笑 今回はミドリムシ由来のパラミロンの正体と、効果効能、そして腸活との関係についてまとめてみたよ♪ ミドリムシ由来のパラミロンとは？ ミドリムシが健康によさそう・・・というのは、これまでもたくさんのメディアで取り上げられていました。 ビタミン、ミネラル、アミノ酸などのバランスも配合量、吸収率もよくて、そんじょそこらの青汁よりすごいよ。 っていうのが、大きなミドリムシに対する見解の流れです。 むかしむかしに、このサイトでも取り上げたことがありました。忘れてた。笑 あわせて読みたい ▼「藻活」ってなに？②　～ユーグレナのパラミロンのデトックス効果～ 「藻活」っていう言葉も結構耳にする機会多いよね！ パラミロンはやっぱりすごい！ そんな中、今回またあらたに産業技術総合研究所が行った研究によって、 具体的にメタボに関連する数値を改善する方法が見えてきそう！ と話題になっているんです。 パラミロンは、ミドリムシにしか含まれていないミドリムシ由来の食物繊維の1つです。いわゆる「難消化性食物繊維」といわれるものですが、ミドリムシ以外からは見つからないため、とても注目されています。 では、今回の産業技術総合研究所の発表をもとに、ミドリムシ由来の食物繊維「パラミロン」の効果効能を整理してみましょう。 パラミロンの効果効能 今回産業技術総合研究所が発表した、ミドリムシ由来の食物繊維「パラミロン」の効果効能は大きくわけて３つです。 １：インスリン分泌関連ホルモン(グルカゴン様ペプチド、GLP-1)の分泌が促進される ２：内臓脂肪が減少する ３：体重増加を要請する この3つは、ダイエット中の方ももちろんのこと、いわゆるメタボリックシンドローム(メタボ)の方、そして今や、生活習慣病の中でもかなりの方から恐れられている、糖尿病の治療においてとても重要なことなんです。 すごく影響範囲が大きそう。生活習慣病の中でも中心的な病気ばかりだもん。 パラミロンと糖尿病の関係 特に重大な病気である、糖尿病について、少しおさらいしてみましょう。 糖尿病とは、なんらかの理由でインスリンの作用が不十分になり、ブドウ糖が必要なところに必要な方法で使われなくなってしまい、血の中に以上に血が含まれている(＝血糖値が高い)状態になってしまう病気です。 糖は本当に怖い・・・。 血液は体中に張り巡らされていますから、ほおっておくと大変です。糖尿病になると、糖尿病だけでなくいろいろな病気を引き起こしかねないため、とても恐れられています。 糖尿病情報センターによると、 ・糖尿病のある方は、うつ病になりやすい ・糖尿病のある方は、癌リスクが高まる(可能性がある) などなどといわれています。その理由ははっきりとはわかっていませんが、血液中のインスリン濃度が高いこと、血糖値が高いこと、炎症などが関与しているといわれていて、ココロにもカラダにも影響があるといわれているんですよね。 2型糖尿病の場合は生活習慣が影響しているので、習慣自体を変えなくてはならず、完治させるのも難しいことで知られています。 インスリン分泌関連ホルモンであるGLP-1の分泌が少ないことが問題なので、その分泌を刺激する薬剤の開発も求められていたぐらいだから、今回のミドリムシ由来のパラミロンがその薬の役割をしてくれるなら、本当にうれしい限りなのです。 産業技術総合研究所のパラミロン研究内容 では実際にどんな研究をしているのか、内容をみてみましょう。 パラミロンは水に溶けない多糖類であるが、カチオン性官能基を導入したカチオン化パラミロン誘導体は水溶性となる。 今回、高脂肪食肥満モデルマウスにこの誘導体を与えたところ、マウスの内臓脂肪量が減少し、体重増加の抑制作用が確認された。 また、インスリン分泌に関与するため糖尿病治療薬開発 の重要なターゲットとなっているホルモン(グルカゴン様ペプチド-1(GLP-1))が、この誘導体を投与しなかった対照群に比べて3倍多く分泌されることが確認された。さらに、インスリン抵抗性が改善された可能性があると考えられた。 参考： マウス実験とはいえ、GLP-1が3倍ともなればちょっと期待しちゃいますよね。 パラミロンの効果効能をアップするには腸活必須？ GLP-1は、私たちのカラダが正常にインスリンを分泌するために働くホルモンですが、腸管ホルモン(消化管粘膜内に存在する分泌細胞から分泌されるホルモン)の1種だといわれています。 だから正常に分泌するためには、食事もとても大事。ベジタブルファーストはもちろんのこと、タンパク質ファーストも大事なんですって。 最近の研究では、肉や魚のたんぱく質から食べ始めても、血糖値の上昇が抑えられるとわかってきたが、ヨーグルトでも同様の効果が得られることが明らかになってきた。 同志社大学の八木教授によると、肉や魚同様、ヨーグルトに含まれるたんぱく質にも、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌を促す作用があるという。「より正確にいうと、インスリンの分泌量を増やすGLP-1という腸管ホルモンの分泌を促す」と八木教授は説明する。 参考： GLP-1を正常に分泌するためには、ごはんやパンを最初に食べないほうがよさそうな・・・。 ミドリムシ由来のパラミロンとはまとめ [ 29 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/paramylon.html

【まとめのまとめ】
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ちな大阪民大阪は全国の
フグ消費量の6割を消費する



青森

肥満率1位

カップラーメン消費量1位

ティッシュ消費量1位



サンガツ

そんな感じの奴やな

その1位のはみんな要因あるんかね



朝ラーメンとかいう文化

朝早い漁業従事者が
多いからなんやろけど



漁師なら仕事過酷やし
むしろ太らん気がするが



太らなくても塩分脂肪分
過多には変わりないし肉体
労働者以外だって利用するやろし



兵庫県

日本のへそ公園があるやで



実はそこ行ったことある



日本のヘソは岐阜とか聞いたけど

どうやって決めたんだろう



緯度と経度が交差するんや



なるへそ



岐阜県

鹿児島が岐阜県南部を
救ったというのはほぼ知ら
れていない



kwsk



薩摩藩の藩士たちが幕府の命令で

を

まで頑張って盛り土とかで
川を3つまで減らした

ただ、厳密には明治に
なってから完成したけど
大元は薩摩藩の人たちが
やったんやで

なお鹿児島県民にこの
事実は知られていない模様



北海道開拓したのも基本
薩摩の人間やし…



最初の川の地図

横方向に走ってる川って
どっちからどっちに流れ
てるか全くわからんのあるな



このころは堤防っていう
概念がほぼないから

大雨が降るとその島の
どこかから水があふれると

島全体が一気に水浸しに
なるっていう構造なのを

しっかり盛り土して固めて
大雨でも基本大丈夫な
ようにしたんやで

ちなみに川の分け目のあたりの風景



此処行った事有るで 養老鉄道で

ワイしか乗ってなかったな…

薩摩義士が作った堤防は
伊勢湾台風でも崩れなかったんやで



滝の数が日本一

ちな山形



ワイ滝好き、うらやましい



1964年
東京オリンピックの後に
1970年大阪万博

2020年
東京オリンピックの後に
2025年大阪万博



愛知=トヨタ王国と思われがちだが

尾張地方に関しては三菱系
企業が結構多い



年間降水日数一位

ちな石川



弁当忘れても傘忘れるなだっけ



山陰でも言われてるな



最後に愛知県は神社、

寺院の数が日本一



それは意外



織田家、豊臣家、徳川家を
祀る仏閣がめちゃくちゃ
おおいから日本一なんやで

聞くとあぁってなる奴やね



地元なら

世界一大きな花時計が
出来た場所とか

日本三大清流の一つで最も
短い一級河川があるとか…

ちな日本一の高い山と
日本一深い海溝の間の県今
住んでる場所やと…

近藤勇の処刑場所の碑がある

東京



和歌山には日本一短い川があるで

全長13.5m



広島県やけど島根県との
県境の辺りは東北と同じ
気候田んぼに東北にしか
出ない雑草が出てきて最近
問題になっている



長野は美術館の数が日本一

温泉の数が日本二位



三重県

津市より四日市市の方が

人口、年間生産額、
名古屋へのアクセス

全部上という県庁所在地の
面汚しが起きている



四日市はすげ
ープラネタリウムあったなあ



前の会社で三重県方面を
担当してたけど

四日市より津の方が暮らし
やすそうな感じやったわ



三重県って日本一人口が
分散しとるんやなかったっけ?

確か2位は山口県



桑名から四日市、鈴鹿、
津、松阪以南まで
ダラダラと広がって住んでるからな

四日市や津など有名
都市でも都市とは言えないレベル



福岡

実は水が少なくて佐賀の
川から引いてきてる



鹿児島

生花の消費量日本一や

先祖を大切にするから墓の
花をよく変える

家が遠い人は造花を置く
鹿児島の墓は必ず花が置いてある

屋根付きの墓も珍しくない



なお静岡県は勿論

お茶の生産量

お茶の消費量ともに一位



大分やで

みんな大好き唐揚げは大分発祥やで

感謝してや



愛媛と和歌山と静岡

みかんの生産量の1位が
ちょいちょい変わってる気がする

昔は愛媛が1位やったのに
いつの間にか和歌山に
なってたりまた愛媛に戻ってたり



埼玉

バッグクロージャーの
生産はここだけ



お、そういうのええやん!

パンの袋の奴やんな?



せやでー

【まとめのまとめ】
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・昼は毎日バターとハムを
挟んだだけのサンドイッチ

・夕飯は1週間で
ローテーションが決まって
いて変わらない

・肉料理はオーブンで丸
焦げになるくらい焼いた肉塊

・海に囲まれているくせに
魚料理は
フィッシュアンドチップスのみ

・主食はジャガイモでほぼ
毎日マッシュポテトが出る

・基本的に料理に味付けは
せずテーブルに置いてある
調味料で各々が調整する



羨ましい



べつによくね



食にあまり興味ないのかな



十分



IKEAの
マッシュポテトクッソうまいから

アイルランドの
マッシュポテトもクッソうまそう



いやいや毎日だぞ

飽きるわ



憧れる



最後の行の文化を勘違い
して味のついてない料理を
食っちまう例が多いそうな



脚気にならんの?



ビタミン摂れてるでしょ



夕飯のローテーション
次第ではそこまで不満はないな



向こうからしたら
日本食なんて
炭水化物だらけで糞やろ



日本人は食に貪欲すぎる気がする



ちなみにイギリスの
肥満率は周辺諸国に比べて
異様に高い

そういった食事とよく飲ま
れる炭酸飲料が原因と言われてる



自分で料理しあらあかんの?



出来ないことはないけど
そのへんのスーパーの品
揃えの悪さが半端ない

魚なんてほとんど売っ
てないに等しい



大体の国こんな感じなんちゃうの

アフリカの
原住民なんてくそまずい
ぱっさぱさのヤム芋か
豆くらいしか食ってねえぞ



卵と野菜がほしいな、

あとチーズ



ちなみにアイルランドの
方がドイツより早く
ジャガイモ食べ始めてるんだぜ



いいんじゃね

俺なんてただの食パン、

パックの飯、野菜
ジュースだけでやってる



ほぼイギリスと同じ
食生活だな何で
アイルランドに居るの?

仕事?



俺がいるわけじゃない

友達が留学してた



なるほど

イギリスに食生活を期待
してはいけないのと同様に
弟分のアイルランドも同じなんだな



アイルランドの西端の
港町で食った魚介の
スープの味が忘れられない

あれは美味かった
いつか金と時間に余裕が
できたら食いに行きたいなぁ

長生きする秘訣は？世界保健機関（ＷＨＯ）によると、日本人は世界中でもっとも長寿で、平均寿命は83.7歳。また、肥満率の最も低い国のひとつでもあります。日本では男性の3.8％、女性の3.4%だけが肥満で、それに比べアメリカでは37.9%の男性と41.5％の女性が肥満なのですよ。すごい割合ですよね！日本人が長寿で、他の国に比べると健康でいる理由の大部分を占めるのが、私たちの食生活です。今日は私たちの誇れる食生活を、アメリカの食生活と比較しながら、見ていきましょう。

タイムスタンプ

食生活指針　1:29

食べる量　2:47

食事の仕方　4:13

新鮮な食材　5:54

食事のバランス　7:15

多様性　8:11

食育 9:57

＃寿命　#長く愛する　#栄養のシステム

概要：
－日本の食生活には飽和脂肪と塩分、加工食品、お菓子、そして砂糖を多く含む飲み物などが少ないところが、アメリカとは大きく違います。
－普段、人は5から7ポーションの穀類（ごはん、パン、麺、パスタ）、5から6ポーションの、違う種類の野菜、3から5ポーションの魚または肉、２ポーションの乳製品（牛乳やチーズ）、そして２ポーションの果物も摂取を勧めています。
－日本では、人々は食卓に着いて食事をし、自分の体内に取り入れるもの全てを目で確認し、しっかり意識しているので、食べ過ぎることはありません。ですが、アメリカ人の「ながら食事」では、自分がどれだけ食べているのかを理解できていません。

－私たち日本人は、季節の食材に注目し、その材料を使って献立を立てるよう考えます。しかし、広大な土地を持つアメリカでは、はっきりした四季のない地域が多く、食の季節感が乏しいと言えます。

－私たちの食事はどれもバランスが良く複数の食品グループからの製品が含まれていますよね。例えば、学校の典型的な昼食メニューはごはん、お肉か魚、味噌汁、コップ一杯の牛乳、そして果物、などです。

－日本の食生活は、外国人には制限があるように聞こえるかもしれません　―　が、我々日本人にとっては、そんなことはありません。私たちには、多様さは重要です！　

－日本では、小学校から栄養に関する意識的姿勢があります。文部科学省の大路正浩氏によると、「日本では、学校給食は教育の一環です。」


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声の提供

Koji Asano