說真的,我沒有料到這份「善行週日記」學習單,會在這班上引發這麼大的成效。
除了有暖男持續「發射正能量光波給老師」之外,孩子們之間的互動,也愈來愈熱情且具有善意的流動。
例如,我本以為「教同學數學」這只是某些孩子例行公事的填入表格而已,沒想到卻變成了一股實踐力量,數學答對的孩子真的立即站起來,去協助還在卡關的同學,教室裡處處是這樣溫馨的景象。
就像男孩寫的:「......我答對之後,就開始找有沒有需要幫忙,一轉頭我驚訝的發現,坐在我後方的女同學,被一大群人包圍,大家搶著要教她。這項功課,真的有讓班上同學更積極幫助他人了。」
也有孩子說:「每次對他人表現善意,我都會有一種說不出的快樂,就像吃了美味的棉花糖一樣。原來,真正的快樂,是在他人的身上。」
「我覺得我這星期成長了很多,我對他人更熱情了,就好像大火成為森林大火,正熊熊燃燒。」
實施一週後,我請孩子們寫下「善行週日記的感想」,收回來的感想成熟得令我驚訝。女孩說:「以前,當您搬著功課走回來時,我就坐在位子上不動。但現在不一樣了,我會站起來幫忙,有時還會搶著要發作業......」
另一位女孩則說:「這週我省思了很多,做了不少大大小小的好事。老師讓我明白做好事有多快樂,更使我明白善事不分大小。現在,我只想和老師說一句話:老師,我好像明白為什麼男同學們喜歡幫忙了......」
於是我用這句本日箴言來鼓勵孩子們:「善行,是隨時充滿善意的具體行動,帶給彼此幸福感!」
善行,總會引發另一個善行,像漣漪一般不斷來回流動擴大。幾天後,在另一位女孩的聯絡簿裡出現這篇短文:
「我看到這則本日箴言時,我覺得我的重點好像都放錯了,因為我大多數做的善行,都好像只是撿垃圾這種只有一個人的善行,但是老師是要我們去幫助別人。我以後可以多做這類的善行,能讓別人有幸福感的善行,也是能溫暖人心的善行。」
看到孩子寫下如此深層的文字,內心真是倍感欣慰。
是啊,善行,不單單只是一個善行而已,因為那背後所隱含的善良,以及願意看到他人需求的同理心,才是真真切切不斷感動著每一個你我,為我們的心靈帶來如此滿足且平靜的幸福感!❤️
👉「善行週日記學習單」檔案下載處:
https://drive.google.com/file/d/1eazFwE5W-FufF_PbkooV5JOmovJTeYy-/view?usp=sharing
(用電腦版開啟較易下載,手機版因FB向外連結,需重新登入Google帳號)
同時也有350部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
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幾年前實施過這份「善行週日記」,效果不錯,本想在這班上再次實施,但遍尋不到檔案,只好匆匆做了一個新檔案。
這學習單的用意,就是讓孩子關注在他的生活裡,保有一份純真的善意,觀察生活裡需要他協助的事項,並且轉變成具體的行動。
學習單連續五天實施,孩子們必須記錄每天在學校及家中各五件善行,寫下當天的感想,並且請家長簽名才算完成。
之前班級的孩子,因為對於生活較為冷漠,所以藉由這種方式驅動他們的行動力。而這個班級的孩子,雖然大多數本性乖巧,但同時也對生活較沒有想法,他們生活中每件事情都被大人們安排得好好的,因此對於他人的需求或主動性皆較為不足,很適合來實施這張學習單。
才發下去幾天,就發現孩子有著很不同的轉變。較為冷漠的孩子變得積極多了,也有孩子寫下他體會到大人們的辛苦。有家長覺得十分驚訝,甚至有家長加入了對話,說哥哥每天忙著做善行,弟弟有樣學樣也跟著動起來,是善的循環,讓這份學習單變得更有價值。
改著改著,看到不少令我莞爾的事項,有孩子寫到:沒有惹爸媽生氣(咦?);沒有和妹妹吵架;到垃圾桶前剪指甲(哈哈);想把多的饅頭分給同學(可惜沒人要);無怨言和阿公讀英文......
當然也有一些令人動容的感性時刻,包括:有孩子隨時來詢問老師需不需要幫忙;每天到學校吃早餐的孩子,開始沒有用一次性的餐盒;單親的孩子與媽媽分享食物,並傾聽媽媽的心事;覺得被忽視的孩子,覺得媽媽更愛他了.....
長期以福智的德育日記策略,融入在我的班級經營裡,但我發現到寫「觀功念恩」、「善行」、「反省」這三類主題的短文,對孩子們最困難就是寫「善行」短文。孩子們都知道善行很重要,但要他們起而行很困難,一是我們的環境並沒有留給他們去做善行的機會;二是長期下來孩子們已經變成沒有想法了。
而這張「善行週日記」學習單,則是希望能由老師和家長的合作去激勵孩子,開啟他們敏銳的雙眼,去觀察、去同理、去起而行、去改變,讓我們的環境因為這些善意的流動,因而變得更好!❤️
👉檔案下載處:
https://drive.google.com/file/d/12v0dwOI83BWcdfrgc4gMGuTJTMOKMnjH/view?usp=sharing
(用電腦版開啟較易下載,手機版因FB向外連結,需重新登入Google帳號)
日記學習單 在 親子天下 Facebook 的最讚貼文
【連假,老師怎麼教自己的小孩寫 #寫作功課?】
中秋連假好快樂,但孩子的聯絡簿打開,卻發現那個假期出沒率更高的功課——作文、生活日記、學習單!
家有三兒的 #大沈老師 分享,過去他是怎麼一次指導低中高年級的寫作功課,提供給有心教小孩的家長看看↙️
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日記學習單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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營養師平常在吃的_ IG
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有問題都來這_ Line@
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日記學習單 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的最讚貼文
自從好久好久以前在分享讀書方法的時候介紹過 Notion,直到現在我們都還是會收到新的留言和訊息詢問 Notion 的使用方法或應用技巧。最近我們一邊忙彼此的工作,一邊還要管理愈來愈混亂的頻道影片,終於開始把所有的工作排程整合到 Notion 上定期追蹤管理。
真心推薦 Notion 給你們!也推薦 Hahow 的線上課程「Notion 實戰課程:打造專屬數位工作術」給從來沒使用過 Notion 的新手,或是曾經自己摸索但期望系統化學習這套專案管理軟體的隊友們!
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