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居家自主管理不出門 第28天
今天發生一件不在我防疫計劃中的事，就是昨天中午瓦斯沒了！之前提過因為我家是50年老公寓，所以沒有天然瓦斯管線，都是使用瓦斯桶換裝，以一個人使用，大概每個月會叫一次瓦斯，這突發事件讓我如臨大敵，因為這次不是要出門，而是有人要進家裡！！那為何昨天瓦斯沒了不昨天叫呢？因為不確定送瓦斯的路上會經過哪些地方？所以最保險就是選一個冷門時段，瓦斯行營業時間是早上10點到晚上9點，中午可能會有很多人出來買吃的，而附近市場是下午1點半到晚上8點，所以最好的時間就是早上10點就送來，昨天已來不及！因此昨晚我直接洗冷水澡！開始思考今天的計劃！我焦慮到幾乎整晚沒睡…
早上九點半就打電話給瓦斯行，請他們在10～10點半將瓦斯送來，全程必須戴口罩，不能講話，我會準備剛剛好的錢給他，不需找錢，而且我的錢都是用酒精及紫外線消毒過的 (基本上現在已經沒有在收外面的錢了)，這也是保護彼此！接著將所有的外門及窗戶都打開，冷氣、電風扇及空氣清淨機也都打開，一方面是讓室內完全通風，另一方面則是避免他觸碰任何門把手！接著將平常常用的物品例如手機、遙控器、筆電等全部先收起來，換上常噴酒精的外出服，戴上護目鏡及三層口罩，並穿上從飯店拿回來的拋棄式拖鞋 (這是因為我必須帶他從前陽台走到後陽台，可能會重疊足跡)！
整個過程非常順利，當然瓦斯員被我一身假面騎士裝扮嚇到，大概他送這麼多家沒有一個像我這樣的吧……！因為他必須將瓦斯從一樓抬到四樓，再從前陽台扛到後陽台，又要全程戴口罩不能張嘴，到後陽台卸下瓦斯時，他終於說了一句：“我快窒息了！” 我嚇一跳！除了用手勢比手畫腳提醒他不要再說話 (這畫面側拍應該蠻好笑的……)，也一直在注意他滴下的汗！因為那會是消毒的重點；他離開後，首先就是將身上帽子、衣服褲子、護目鏡全部噴酒精消毒，口罩及拖鞋都丟掉，然後用漂白水從最外面大門到最後的瓦斯桶擺放位置，還包含瓦斯桶，沿著他走過的足跡全部拖地消毒，然後去洗手洗澡洗頭洗臉才安心！累死我……
皮皮從頭看到尾，應該覺得主人瘋了！一整個盯著我欲言又止……

#我也不想這麼樣反反覆覆… (王菲-我也不想這樣)
#該關就關該封就封沒事不要出門

母親節的禮物

母親節，我送給媽媽的禮物是：洗頭。

媽媽住院了。我固定早上十一點去看她。進病房那一剎那，決定了我一整天的心情。如果她大白天還平躺在床上，並且側身用插滿管線的手抓著床邊護欄，我的心就沉了。但如果她坐著，我就飛起來。

媽媽的認知能力退步了，總是問相同的幾個問題。「你吃飯了沒？」「你錢夠不夠？」「你太太好不好？」。

「你想吃什麼？」我問，刺激她想別的事情。

「都可以。」

媽媽給我的養育和教育，讓我今天能煮或是買任何東西給她吃，但她已經不想要任何物質了。

偶爾，當她的回答不是「都可以」，便是我一天的高潮。

「頭好癢！」

這是我在病房中聽到最振奮的一句話。

醫院有提供行動不便的病人，到病房洗頭的服務。當天是禮拜天，總機沒人轉接。我跑到地下室的美髮部，發現女賓部公休。失望但不願放棄，我到隔壁男賓部詢問。

「今天約滿了，要等明天喔！」

第二天，我照顧媽媽提早吃好了午飯，推她的輪椅到病房外透氣。我不斷預告：「待會要洗頭喔！」，彷彿這是一樁喜訊。

她念出牆上鼓勵病友運動的標語，表達自己的期待：「力行運動要每天！」、「天天活力有朝氣！」、「太棒了！」

回到病房，躺上床，洗髮的賴小姐準時出現。她很熟練地移動病床，讓床頭能站人。她提進兩個水桶。一桶空的，接洗過的肥皂水。另一桶滿了，是沖頭的清水。

「阿嬤的口罩還要戴嗎？」賴小姐問。

「還是戴著吧。」我說。賴小姐把媽媽的口罩環從耳朵取下，用膠帶，和蝴蝶飛過的輕盈，黏在臉頰。

她開始抹洗髮精，抓頭。

「重一點！」媽媽說。

隔了幾秒鐘，媽媽說，「輕一點！」然後是「水太燙了！」、「水不夠熱！」。

「這也不是，那也不是」的反應，讓我很開心。是的，媽媽的意識很清楚。

用肥皂搓洗兩輪後，賴小姐拿起橡膠管沖洗。

「阿嬤比較怕熱，我去接點冷水。」賴小姐拿著杓子走去廁所。

橡膠管的水流微弱但篤定，肥皂水井然有序地流進床邊的桶子，像流過我心中的感激。

「謝謝您，賴小姐！」

「不好意思，這種時候來賺你們的錢。」

沖完後，她把媽媽的口罩環套回耳朵，然後單手拿著兩支吹風機同時吹。

媽媽稀疏的白髮飄起，閉起的眼睛，入院以來第一次放鬆了。

賴小姐把器具拿到門外時，我問媽：「舒不舒服？」

「舒服！舒服！舒服！」她歡呼。下一秒鐘，她立刻想到，「錢要給人家…」

然後，終身節儉的媽媽說：「要給小費！」

在門外，我照媽媽的意思做，然後問賴小姐：「您有孩子嗎？」

「有！」

「母親節快樂！」

照顧一個媽媽，需要好多好多媽媽：賴小姐、外傭、打掃病房的阿姨、醫師、護理師、我太太、我大嫂...以及老天這個大媽媽。

但願所有的媽媽，今天都收到一份，母親節禮物。

嫩嬰即將滿月，我也從月中畢業了！
分享一下這個月產後的美好假期♥

我住的是新北三重/新莊區的
美麗人生產後護理之家
獨立的大樓對於疫情期間可以很嚴格的控管。

大樓的一樓有美妝婦幼百貨，
二樓有美容美體部門，
十樓有洗頭室、瑜珈室、咖啡廳。

入住的時候附贈了洗頭券和下午茶券*3
每天還有媽媽教室、一個禮拜有一次瑜珈課程。
產後一個禮拜可以跑跳後，一點都不怕無聊。

我入住的是溫馨房，設備很齊全。
人家說月子期間不能吹到風、碰到冷水。
這裡的浴室除了有暖房設計，
水龍頭的水一開就有熱水，
另外還有藥浴槽，
放入藥粉擦澡很舒服又方便，
月子必備浴室👍🏻

早上會有房務人員打掃房間，
每天有五次的送餐服務、
一次護理師巡房關心媽媽的狀況，
嬰兒照顧方面更不用說，
每個嬰兒在護理師手裡簡直都是天使寶！

推薦新手媽媽們產後入住月子中心，
除了辛苦懷孕十個月可以好好休息外，
又不用手忙腳亂的面對剛出生的嫩嬰，
產後的泌乳相關問題也有護理師幫忙。

最後附上隨機挑選五天的月子餐，
菜色每天都會變化，健康又美味，
養生、泌乳、杜仲茶每天無限量供應。

假期結束！回家面對嫩嬰！

古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病。今天的專題就要跟大家分享 如何盥洗，才能洗出健康，避免在不自覺中引病邪入身。

洗澡是大家每天都會做的事情，但洗澡洗頭的時間和習慣，竟然隱藏養生之道，可能讓身體寒氣加重，甚至增加心臟負擔！

樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密：

中醫認為頭髮宜常梳不宜常洗，所以古人大多十來天才洗一次頭，即便現代人很難做到不常洗頭，但平常多以梳子及頭油取代洗髮用品，頭油不僅能掩蓋頭髮異味，更能依照自身體質狀況調配適合的藥材或是花材做成梳頭油，再藉由梳髮來按摩頭部經絡，促進藥材吸收。

一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？

有些人習慣睡前洗掉髒污汗水，有些人喜歡早晨洗澡，喚醒整天精氣神，其實中午11點以前，是陽氣比較旺盛的時間，所以早上洗澡比較不容易受寒！

※沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡

飢餓時身體較虛，洗澡可能會耗損元氣，飢餓時本就較虛，不可再耗元氣。而剛吃飽時，氣血流向脾胃準備消化食物，這時洗澡會把氣血分散到四肢，不只影響消化，還會加重心臟的負荷！

浴後不可迎風，此時全身肌膚腠理張開，若吹到風則病邪長驅直入人體，輕則傷風感冒，重則影響五臟六腑積聚病邪，恐導致日後罹患重症。

二、洗臉之道：洗臉用溫水，否則容易引寒邪入身

長期用冷水洗臉，小心體內寒氣越來越盛！

此外，一天最好洗五次臉：晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態，所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。


三、刷牙之道：口腔病菌容易引發心血管疾病

古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙，可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效，重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙，才能避免齲齒或是牙周病。

自古以來，東方人習慣起床後第一件事就是刷牙，飯後、睡前、起床後正確刷牙，預防蛀牙、牙周病的口腔問題，也是阻擋病菌入侵身體的防護罩！

四、洗手之道：冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手

清朝的慈禧太后，養顏長壽的密技之一就是洗手，據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。

光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆，連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液，四季各有不同的配方，由太醫配製。

晨起與冬天應用熱水洗手，其他季節及時間可以視情況用常溫水，但如果可以都用熱水洗手是最好的，洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥，而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病！

【身體清潔好重要，影片教你怎麼做】

舌苔竟與癌症有關！如何清潔舌苔？
https://youtu.be/_YEDV46VviQ

清除髒汙最強！排毒漱口，改善90％口臭！
https://youtu.be/i_Avz1bmEfw

耳屎該不該掏？正確清潔方式一次告訴你
https://youtu.be/OZ3YkXj50bw


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研究：這樣洗澡的人，離心臟病、腦中風更遠！
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