咪咪與我 Part 7 突破
我們一家人才剛剛從澎湖慶生回來,這一趟最開心的是,咪咪突破了她三十幾年來的心魔,第一次在海中浮潛,上一次她在墾丁,明明水才及腰身的,她一下水卻像燙熟的蝦子一般恐懼扭動,這次卻能全然放鬆,女兒都丟給我顧的享受浮潛看珊瑚的時刻,她又一次克服了自己的心魔
這是咪第一次突破對水的恐懼
兩個人在一起,一起要越來越好才是
互相鼓舞成長,這才是良性相處模式
剛開始在一起的時候,我完全不愛出國旅遊,像之前寫到的,飛行純粹為了公事,有天,咪看了電視上的旅遊節目,上面簡短的提到了一個京都的咖啡店
「能在那邊喝杯咖啡,好像很夢幻耶」
「哪有什麼,我來幫妳泡一杯咖啡喝」
「好喔」咪咪悠悠的說著
但摩羯座的男人不會屈就於好喔
當天晚上,我用手機偷偷定了去大阪的廉航機票,我睡不著的看著咪咪,等她睡眼惺忪的睜開,我便興奮的跟她說「打包吧我們要飛了」
就這樣我突破盲點為了喝一杯咖啡而出國,盲目沒計畫的後果就是,我們睡在分開的膠囊旅館裡面,回程前一晚睡在男女分開看不到日夜的大浴場,就為了要搭早上五點半回家的廉航,對首次規劃旅行的我,這根本就是一場災難
飛機上我對她說「很難玩吧以後別出門旅行了」
咪笑著說「好特別啊,以後要麻煩你了」
這是我第一次突破對純享樂的恐懼
後來咪咪辭掉工作,我推薦她上電視節目上班這黨事的天團來賓,她第一次上節目,黑人問她問題,她緊張的停頓一分鐘後,說出了電視禁忌的話「對不起,可以停一下重來嗎」菜鳥要全棚的工作人員停機重來,這是多丟臉的事
我這場沒錄影看著她下場,摟著她肩膀跟她說妳可以的,突破自己的舒適區
接下來那天剩下的四場錄影,喔不是接下來的四百場十年來的錄影工作,再也沒有一次要暫停的
妳跟我,一次一次戰勝自己
突破我們人生的舒服圈往前
後來
我戰勝了結婚生女的關卡
妳突破了面對人群的恐懼
人生慢慢的越來越好
前幾天,我問妳
有想過我們人生可以變成現在這模樣嗎?
「我跟你一起,在一起哪裡都到得了啊」咪咪很有自信的說
「但跟妳跟女兒一起,就是我的目的地了啊」
女人要的男人,是能一起成長的
男人要的女人,是能一起奮鬥的
應該,這就是我們幸福的方程式吧
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」,是郭富城主演的,還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠,後來有大陸記者聽錯了,以為是「百年浮沉」,於是從「郭營」中出現了一些聲音,說人家叫「城城」嘛,浮浮沉沉的,不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個,每想一個都是一個不眠之夜。改來改去,大陸的發行公司還是覺得「浮城...
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早上喝咖啡晚上睡不著 在 劉怡里粉絲團 Facebook 的最佳解答
這幾天難得中秋連假假期,在出遊或是返鄉的雀躍後🥰!相信大家一定玩得很開心,假期過後,心是收回來了,但是身體呢?😉
這幾天上班,大家會不會覺得莫名的疲勞?😅😱還持續在假期的時差中,晚上睡不著,早上很難爬起來,進入初秋,微涼的清晨更好入睡,一到公司哈欠🥱連連到需要很多杯咖啡☕️提神,越喝越累,吃完午餐之後,眼睛乾澀,頭腦昏沉……..這時候,若是再飲食不均衡營養,那就真得要一路累到冬天了😱~~
建議可以在秋收的季節,開始充分補充營養,抗疲勞,提升免疫力,尤其是抗氧化的「植化素」~多吃各種不同顏色的蔬果非常重要❗️👍飲食內容要多樣化,忙碌的朋友也可以補充👉「綠蜂膠」來調整體質,維持健康,在忙碌之餘,營養顧好,收入體內的會是滿滿的元氣喔!❤️
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#疲勞
#酗咖啡
#體重管理
#營養師
早上喝咖啡晚上睡不著 在 Facebook 的精選貼文
那天去Adam學校了解的時候
園長跟我說她知道我是藝人的身分
請我要低調不要讓小朋友曝光
我說我沒有這麼紅🤣老師請放心
然後今天一早蓬頭垢面的送Adam去學校
我想說這look誰看得出來我是女明星🤪
兒子開始上學的日子還真是全新感受啊~
晚上要壓他早點睡🙄
早上要請他不要那麼早起床
(這孩子怎麼就這麼不愛睡覺呢😑)
然後起床後要拜託他不要吵醒弟弟
今早就是在哥哥7:00醒來給我說他睡不著
弟弟8:00就被吵醒
(我昨夜2:30-4:00都在跟小的奮戰啊😑)
然後我一邊催促哥哥吃早餐👉🏼去刷牙👉🏼去尿尿
👉🏼要帶水壺👉🏼穿襪子👉🏼他不要穿我選的褲子👉🏼然後穿鞋戴口罩
再伴隨一點弟弟的哭聲
9:03才到學校😔
送完Adam的那一刻
我轉頭只想去喝杯咖啡☕️
我的老天爺孩子怎麼會這麼煩
動作這麼慢
永遠事不關己🤷🏻♀️
沒有時間觀念
So我決定去買一個時鐘⏰
然後走去便利商店逛了一圈
(對!我放空到在超商走一圈)
買了一杯冰咖啡覺得天啊!世界好美好!
結果回到家就開始各式整理🤔直到現在
媽媽真的不適合待在家啊!
😢無論是多舒服的家
都無法給我放輕鬆的感覺🤦🏻♀️
#Adam上全天第三天
#像我這樣的一位二子之母 😜
早上喝咖啡晚上睡不著 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」,是郭富城主演的,還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠,後來有大陸記者聽錯了,以為是「百年浮沉」,於是從「郭營」中出現了一些聲音,說人家叫「城城」嘛,浮浮沉沉的,不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個,每想一個都是一個不眠之夜。改來改去,大陸的發行公司還是覺得「浮城」最好,結果,大陸叫「浮城大亨」,香港只叫「浮城」,因為經過「民調」,「大亨」兩個字很土。
只是一個定戲名的過程已經煩,可想而知做導演的有多少個不眠之夜。台灣的兩個不眠之夜是引出一個健康話題,本來兩個晚上睡不好,白天一定疲憊,但是我的腦筋還是很亢奮,這很不正常。原來,春季人的大腦容易處於興奮狀態,要多吃含 B族維生素豐富的食物,比如十穀米;鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠,其中,洋葱含有極高的鈣,含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等。現在老番說的養生與老中的很像,比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章:
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重」。我們早就說過:「春天屬木,肝這棵樹木到了春天會伸拳踢腿」。結論就是:「要保護肝膽,就要少到飯店吃飯,避免油炸食品,每天最好吃些堅果。」
二、「進行兩周大清肝行動。自己榨新鮮果汁,連同果肉果渣一道吃,多吃粗纖維蔬菜,兩周內不攝入糖和咖啡因、禁煙、禁酒、美味佳餚只可七分飽。」
三、「春天萬物復蘇,人的身體也在生長,要吃萵筍(台灣叫 A菜)、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應季節水果。」
四、「寒冷的冬天,人的身體是蜷縮着的,春天要做伸展運動,以喚醒我們的身體。」
五、「多去戶外活動。春天,鮮花的香味能使人心情放鬆。」
我們老中早就說過,春天,在戶外的早上,花木中的酸氣可以養肝。這篇文章中最有趣的一點是說:「最重要的是,此時地球的震動大約為每秒 8赫茲,與人體大腦(Alfa)波節律一致,最讓人感覺舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。」
這已經接近老中的氣功原理了。
春季生長的許多草藥能起到排毒的作用,其中的極品竟然是蒲公英,有助受損肝臟癒合,所有的酒友、夜鬼都不可不知。
蒲公英甘草茶:蒲公英一撮約 20克,甘草 3、 4片,放在保溫杯中,焗 20分鐘後,當茶喝。
可以隨意加入蜂蜜。
這茶清肝、解鬱悶,可與綠茶一起泡,但不是每個人都適合喝茶,所以自己要小心。
食譜
蒲公英甘草茶
材料:
蒲公英 約 20克
甘草 3片
做法:
材料放入杯中,沖入滾水,焗20分鐘後當茶喝。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
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原文字幕
我剛剛已經去把我的肩膀跟手臂的訓練完成
現在是中午的時間
我現在要趕去一個座談
是關於行銷的 網路行銷
給你們看一下我要帶什麼出門
上一集影片有講嘛
我現在開始很認真的減脂
不想要在外面待很長的時間所以破壞自己的飲食計畫
所以我要自己帶一些食物
筊白筍 我用微波爐用的超快
就不用水煮了
南非國寶茶
聽說是很好的茶
然後這是沒有含咖啡因的
上一集影片有講我最近在吃這個
減脂膠囊
它的咖啡因含量很高
你們知道嗎 我這兩天吃下去超有精神的
這一個產品它的說明上面是說很適合那種
靠熱量控制去減肥的人
因為你東西吃很少你的能量就會不太足夠
就會很容易累
但我跟你們講我這兩天吃這個整個精神超好
我到凌晨一點都還睡不著
所以我今天就不太敢喝咖啡了
我昨天到凌晨十二點的時候我還覺得那種
就是幹勁十足很想要去跑個操場兩百圈那種感覺
就覺得滿厲害的
但是我不知道它會不會持續的影響我接下來的睡眠
像我現在已經第三天在吃了
所以我會觀察今天晚上的狀況
在去決定我要不要繼續吃
這個產品的建議用量是一天兩顆
但我都一天只吃一顆就有這樣的效果
我是沒有感覺到它產品說明裡面說幫助脂肪代謝的一些作用
畢竟我才吃第三天
可是關於精神方面真的是滿厲害的
我還要帶兩個protein bar
拜託 人在外一定要補充蛋白質啊
吃蛋白質也會讓你比較有飽足感
像吃碳水很快又覺得再餓
現在要趕快出門了
我把車停在
在哪裡
在哪裡
哇 這裡好壯觀喔
我今天要聽的這個
它是在講新行銷新零售的一些發展
特別去google了一下這個主講人
我看他在三年前的時候
幫人力銀行拍了一個短片
上面是講到一些關於 content marketing (內容行銷)
我們現在就正在做這件事情
不知道三年後他可不可以再講出更多吸引我的內容
我覺得有時候你去聽一些東西呀
如果是可以學到一些你沒有接觸過的東西是最好
但有些時候你難免就會去的是一些
你可能早就知道他要講的東西的那種場合
不過我覺得那也是會有收穫
因為很多東西你知道你懂
但你可能忘記了
就可以給你一個提醒的作用
或者是激發一些新的想法
所以現在只要有空的話我都會滿踴躍地參加這些活動
我結束剛剛的研討會了
這個研討會主要是在輔導一些
比較舊型或是尚未數位化的一些產業跟公司
輔導他們
結合數位跟新科技做一些新的行銷
整個研討會聽下來是很豐富
可是我們公司目前能做的
我們幾乎都有在做
當然很多部分還是要再做優化
然後也給我很多一些新的啟發
然後提醒我 我們應該要多花點時間在某一些部分
今天一整個下來我最大的收穫是
去拿了一些布商 成衣廠
打樣製版部分
他們的一些會員目錄跟聯絡資訊
接下來開始做一一打電話
就是大海撈針篩選的這個動作
我們品牌有一個價值觀就是要不斷的挑戰自己
所以就算我們現在已經有現有的布商 成衣廠
或是配合的廠商
可是我們會希望能夠好再更好
所以就會繼續的去尋找有沒有可以合作的對象
還是吃了
skinny protein bar
一個十八克蛋白質
我剛剛吃黑色的 現在吃白色巧克力
我之前說我比較喜歡吃黑色
但我現在發現好像其實白色我更喜歡
因為黑色雖然巧克力味比較重
可是他有滿濃的代糖味
這有一點莓果 然後比較奶的感覺
就比較中和這整體的口感
就感覺吃起來
比較像是一般的點心
那剛剛那個代糖味就比較重
我認為不論你是學生 上班族 自己創業
甚至是家庭主婦
你都應該要培養一個自己找答案
解決問題的能力
如果你總是習慣問別人
問答案的話
那你就會錯失成長的機會
而且我覺得其實找答案的過程很有趣
就像遊戲闖關一樣
像我們的淘寶店其實開了好幾個月
那一開始會開是因為大陸的朋友還是習慣使用淘寶購物
支付寶下單這樣
當初為了他們而開也沒有時間去特別做優化跟維護的部分
最近為了要讓我們贊助的運動員
TAIGER贊助的運動員
可以在引導他的粉絲到我們淘寶購物的時候
一樣有佣金
所以我開始研究淘寶
我發現淘寶的行銷工具非常齊全
功能很多很細緻
需要花點心思去研究
我大概了解了一些功能之後呢
就抱著非常期待的心情想要嘗試
會覺得自己學到東西 有成就感
然後每天早上起來就很期待的嘗試一下
我學會的那些行銷工具
像我最近研究的有
淘寶直通車
淘寶聯盟 淘寶客等等
如果你有一些經驗分享的話也非常歡迎在下面留言給我
但是不要跟我說找代理或是代營運
因為我想要先自己學
關於健身跟營養也是
我遇到問題或是想要找答案的時候
我就會上網找資料
這些學到的東西就是我自己的
所以我才有辦法跟你們分享一些我的經驗
說到健身 今天剛好是禮拜五
是我每個禮拜要進行physique update的時刻
就是體態影片紀錄
帶你們看一下我現在的狀態
這個星期我的體重又稍微的掉一點點了
現在是48.8
跟上個星期比起來已經掉了大概0.8公斤
因為我並不是用節食的方式去讓我的體重掉
我是盡可能的保留住肌肉
只讓體脂肪掉的狀態
其實這個速度已經算是非常快
我原本預期我一週是大概掉0.25公斤
那我想應該是有氧的大功勞
讓我在那麼短的時間內就掉了這麼多體重
上一集的視頻有回答到粉絲關於我個人的健身進度
我發現有一題我沒有回答到
就是關於我現在的有氧
教練安排給我的有氧一樣是用循序漸進的方式
現階段我的有氧是一週有兩個HIIT
跟三個四百卡
三個四百卡加起來就是一千兩百卡
我不一定會在一天做四百卡 然後分三天做
有時候我一天可能就做了八百卡
就是看我自己的時間分配
基本就是保證我在一週以內
會完整的做完這一千兩百卡跟兩個HIIT
現在我也要吃飯了
我想要藉機跟大家分享
減脂的時候食物挑選非常的重要
像這一盤
它很大一份喔
看我的手這麼小
但是它只有兩百卡
它又不是水煮或是很清淡
你看它味道非常的夠
跟你們說一下這裡面有什麼
這裡面有咖哩雞
還有這個是剛剛用煎的雞胸肉
加上藜麥跟菜
它才兩百卡而且味道是非常夠的
所以當你吃這個東西的時候呢
它可以讓你有飽足感又有營養
然後熱量又低 又不會像那種沒有味道的東西
讓你非常的難以下嚥
像我自己是沒有辦法吃水煮
可能我是吃貨
在減脂的時候就要懂得該選擇什麼樣的食物
彈性的做一些變化
讓你的料理可以更豐富
讓你度過這個難熬的減脂期
今天的視頻就到這邊
希望你會喜歡 雖然沒有健身畫面很可惜
但是篇幅有限
微博只能上傳十五分鐘的影片
所以我現在都在把我的影片盡量的壓在十五分鐘
喜歡這個影片的話請記得幫我按一個讚
然後分享給你所有的朋友
還有訂閱
我們下次見
Peace
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我很喜歡咖啡的香味,
可是幾次喝下來發現,到了晚上就睡不太著,
有沒有什麼方式是可以慢慢訓練的,
或是那種口味比較不會有這種情形的。
我真的很想咖啡啊~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.6.225
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※ 編輯: mikevada (114.34.6.225), 11/29/2015 13:57:15
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