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在早上提神方法這個產品中，有85篇Facebook貼文，粉絲數超過7,369的網紅陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所，也在其Facebook貼文中提到， 排便不順、消化代謝差、常上診所報到的朋友，這包益生菌非常推薦給你們！ 【🇯🇵日本新研發乳鐵蛋白益生菌】獨家優惠9折👉🏻 https://lihi1.cc/lmPTX 很多人常問我" 為什麼我的抵抗力那麼不好，三天兩頭的找你報到？有時候感冒😷了一個禮拜，好不容易好了，沒過幾天就又開始抽衛生紙🤧、到處...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，更多【美容編輯隨你問】保養美妝資訊：http://bit.ly/2XQkePH 早上剛睡醒，除了精神還處於昏昏欲睡的狀態，有時候還會水腫、拋拋眼、黯淡無光，有哪些方法可以快速解決以上問題，喚醒肌膚好上妝呢？經過上次的網路票選後，我們整理了大家的問題。由VOGUE美容總編輯王正芳來幫大家回答囉～ #...

「早上提神方法」的推薦目錄：


早上提神方法 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最讚貼文

陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 By 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所

2021-09-06 10:00:48 有 618 人按讚
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排便不順、消化代謝差、常上診所報到的朋友，這包益生菌非常推薦給你們！
【🇯🇵日本新研發乳鐵蛋白益生菌】獨家優惠9折👉🏻 https://lihi1.cc/lmPTX

很多人常問我" 為什麼我的抵抗力那麼不好，三天兩頭的找你報到？有時候感冒😷了一個禮拜，好不容易好了，沒過幾天就又開始抽衛生紙🤧、到處不舒服又覺得累" 其實身體容易不適，大部分是因為消化道機能不佳而造成。

現代人⚠️生活壓力大⚠️經常熬夜⚠️作息不正常，這些都會改變體內細菌叢生態，就容易嘴巴破、疲倦🥱、 精神不佳，更常見的問題是消化不良，飯後常有悶脹感，排便不順暢，我常常強調生病不是只有靠吃藥💊，而是要從日常保健來著手，其實最簡單的方法就是補充益生菌，但不是每一種益生菌都可以唷~
📣要選擇有添加乳鐵蛋白的益生菌才能真正幫助排便順暢，同時養出強壯的體質，提升身體的保護力💪🏻，身體少了這些小毛病，不只整個人更有精神，工作、生活也能更有效率、更有活力。

市面上很多益生菌都只有主打排便順暢，這包🇯🇵日本原裝進口，三得利TADAS比菲禦力菌非常特別，除了有基本的排便順暢外，更特別為台灣人體質添加強健配方<乳鐵蛋白>。
乳鐵蛋白能由內而外調整體質、讓身體更健康，天天持續吃，不只能維持健康好狀態，整個人也更有元氣，像我以前到了下午就覺得累，常常打瞌睡，有時忙到好晚，早上起床整個人都沉沉的，一早就沒精神，工作效率也好差，現在健康顧好了，不只更有精神、活力，護士們也說我看起來更年輕了呢！
當然，針對排便不順暢的朋友，它的「比菲德氏龍根菌+膳食纖維🥗」，更能提升新陳代謝，促進腸道蠕動，幫助消化，讓你養成每天固定排便的好習慣！

選擇保健食品，最重要的當然是成分，這包完全沒添加香精及色素❌❌，只補充身體真正需要的營養，不給身體多餘的負擔，真的很推薦給各位！

介紹了這麼多，大家一定會問這包怎麼吃？🤔你可以直接單吃或加入水中，吃起來很清爽順口！這邊提醒大家，吃起來有果汁味的益生菌都是添加香精，沒有味道的益生菌才是真正好的唷👍🏻
如果你也是需要一杯香濃的咖啡☕️開啟有精神的一天，就可以跟我一樣每天早上加入咖啡一起喝，除了有咖啡香提神，也讓TADAS比菲禦力菌喚醒體內的順暢及健康，是不是很簡單，每天吃早餐的同時就能輕鬆維持好體質，讓你更健康！
#日本三得利益生菌 #TADAS比菲禦力菌 #順暢力加保護力 #日本家中常備益生菌 #真正有感雙效益生菌

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陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所

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早上提神方法 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-25 19:47:35 有 94 人按讚
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認識正官庄的版友對產品都有一定的了解了
很多吃過的版友都有分享過自己食用後的改變
像是開始喝以後比較少感冒、精神變好、覺得腸胃舒舒服服
現在這種時期，其實保持心情愉快、身體健康
我覺得就是讓自己安全的最好方法
所以更推薦大家飲用正官庄的產品
https://tammy.pros.is/3mpyuy

還沒吃過的版友們可能不太知道到底吃了有什麼好處
底下分享我的Q&A給大家!

Q: #什麼時候可以吃正官庄呢?
像想要美妍保養的時候、運動的時候、上課上班需要專心的時候、工作辛苦體虛的時候、需要熬夜或早起的時候
阿載自己還加了一個─喝酒的時候
他覺得這樣比較解酒!喝完也不會不舒服

Q: #吃了有什麼好處呢？
可以提神補元氣、增加體力、循環代謝、思緒清晰

Q: #要飯後喝嗎？
我自己是早上起來喝，如果你覺得喝了胃不舒服的話可以改飯後喝。
我覺得空腹吸收較好所以我是空腹時喝~
我覺得一天一到兩包就可以，也不要喝太多啦

Q: #小孩子可以吃嗎?
小孩子當然是可以吃的喔~
在韓國也會給小孩子吃
很多是兩三歲就在喝幼兒產品的
他們建議15歲以下的孩子把食用量減半即可
像這次的野櫻莓飲小孩子接受度也會很高
可以讓小孩減半喝^^

Q: #孕婦可以吃嗎?
孕婦的話真的是說法百百種
我看韓國有人吃也有人不吃
我建議大家詢問自己的婦產科醫生最安全
他會更了解妳的身體還有孕期狀況哦

Q: #生理期可以吃嗎?
我自己會吃~像我這幾天也都有吃
量沒改變
若擔心的人也可以詢問醫生
我是覺得沒差就吃了 噗哈哈哈
吃了也沒覺得哪裡不對~~

Q: #如果要送人可以包裝嗎？
可以在備註的地方寫上要送人需要紙袋，出貨時會附上紙袋唷！

Q: #素食者可以食用嗎？
可以！全都可以！吃起來~~~

以上!
還有任何其他問題都可以留言
不好意思留言的可以私訊我
隨時幫大家解答問題喔^^

哦~現在青梅跟石榴可以混搭
因為五盒是最優惠的價格
可是很多人不想買五盒一樣的口味嘛!
所以你們可以自己搭唷
看是要四盒青梅一盒石榴還是怎樣都行
可以每天變換口味!!
https://tammy.pros.is/3mpyuy

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早上提神方法 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最讚貼文

Elites insider 企業精英 By Elites insider 企業精英

2021-08-11 17:00:10 有 94 人按讚
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工作粗心在職場新人中是個既普遍又嚴重的問題，如果你是會計，工作粗心可能導致公司賬目出錯。如果你是文案，工作粗心可能導致廣告詞成為笑話。如果你是銷售，粗心可能使客戶對公司產生不專業的印象同時也影響自己的業績。有時候我們為在工作中的粗心付出了慘痛的代價，那麼我們應該要怎麼改掉在工作中粗心的習慣，避免犯錯誤呢？

要改掉粗心的習慣，我們先要知道是什麼原因導致了我們粗心的？通過觀察身邊的同事及詢問了近百名職場新人，我總結出這5個原因：

一是工作時精神不夠集中。尤其下午出錯的概率比上午多，特別是中午休息後重新開始工作的一段時間，我們的精神狀況往往還沒恢復到工作的節奏，容易導致我們的工作粗心，發生錯誤。

二是心太急。總是擔心事情做不完，做太慢會被質疑工作效率低，所以一直趕趕趕，什麼都想馬上做完，這樣反而導致工作連連出錯，不斷返工。

三是重視程度不夠。我們會發現一個有趣的現象，那就是越簡單的事越容易出錯。因為一件很簡單的事情往往會讓我們覺得很容易就能完成，對簡單的事往往疏於檢查，總覺得這麼簡單的事，小意思啦，然而事實上卻被啪啪啪打臉了。

第四個原因是我們熟練度不夠。接受不熟悉的工作也是粗心犯錯的重災區，不了解陌生工作的要點，不清楚應該注意的細節，使得我們更容易犯錯。

上面談到的幾個工作粗心的原因，我們會發現往往都是因為做完一項工作後不檢查，不認真檢查，沒有養成良好的工作檢查習慣。但有些時候我們也做了檢查卻檢查不出問題，交上去就被領導發現問題。為什麼檢查不出問題呢？主要是檢查的內容和方法不對。因為我們檢查自己做的事情，容易陷入自己做的時候思維，所以總覺得自己做的是對的，不對的話，我們也就不會這麼做了，這樣就檢查不出錯誤。

分析出我們粗心的原因，那麼針對這些原因，就可以知道我們應該怎麼做從而避免粗心了。我們總結了6個方法：

1、在我們精神最集中的早上，先寫每日計劃，然後逐項完成。工作間隙多飲水，起來做活動，深呼吸。中午抓緊午睡，下午飲茶或咖啡，或者準備風油精提神。晚上抓緊睡眠，不要浪費時間在網上和微信上。週末安排運動和娛樂活動，鍛煉身體放鬆心情。這些都有助於我們工作集中精神。

2、針對心急的情況。首先是心理暗示，默念穩住穩住穩住，莫慌莫慌莫慌，慢即是快！其次是工作方法，事一件一件完成，落到實處的完成，中途插隊的事記入待辦事項。實在需要打斷的，記錄完成進度或待完成流程，特別重要的事預留充分時間以及良好的環境完成。

3、不要偷懶，不要有差不多就行了的想法。一開始就要設定把它做到如何深度，然後定下計劃，不打折扣的做完。

4、訓練自己歸納整理的能力，盡量在一團亂麻的時候，理清事物的頭緒。比如，放棄自己以前一目十行的看書習慣，沈下心把速度放慢，想一想整件事情是按照怎樣的條理被敘述清楚的，人物和人物，事件和事件是如何聯繫起來的。必要的時候畫個圖表幫助分析。這樣的工作方法同樣能使我們接到不熟悉的工作時，能夠更快上手。

5、養成檢查的習慣，哪怕是一件小事。像前面有說到的，自己做的東西，本人陷於固定的思維難以檢查出錯誤，有條件可請求別人幫忙，但這不是長久之計。自己檢查的話需要學習站在不同的角度檢查，假設自己是不同的角色，上司視角，同事視角，客戶視角等等。重要的工作還得在不同的時間檢查，目的就是跳出固有思維才能看出錯誤。

6、最後一點，也是最重要的一點，可從源頭杜絕錯誤。我們在開展工作，尤其是難度比較大的工作前，想清楚希望輸出什麼結果，關鍵點是什麼，整理工作流程，嚴格按順序開展。不斷總結以及學習有效的工作方法，大部分的錯誤都可以通過嚴格遵循有效的工作流程來避免的。

以上就是幫你總結的幾個改正粗心的方法，粗心的毛病不是一天可以改正的，每天改正一點點，隨著時間的積累就能慢慢得到改觀。就像我們說工作不要心急一樣，改正一個習慣也不要心急，按照前面提到的方法去要求自己，可能某天你會突然發現，粗心的毛病和因為粗心犯的錯誤在潛移默化中就不見了。希望我們人人在職場中都能避免這個毛病，成為同事、領導和客戶眼中靠譜的人。

#elitesinsider

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早上提神方法 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2019-06-07 12:13:45 有 7,957 人看過 有 108 人喜歡
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更多【美容編輯隨你問】保養美妝資訊：http://bit.ly/2XQkePH

早上剛睡醒，除了精神還處於昏昏欲睡的狀態，有時候還會水腫、拋拋眼、黯淡無光，有哪些方法可以快速解決以上問題，喚醒肌膚好上妝呢？經過上次的網路票選後，我們整理了大家的問題。由VOGUE美容總編輯王正芳來幫大家回答囉～ #早晨肌膚急救

00:25 Q1：剛睡醒膚色好暗沉？
01:55 Q2：為什麼睡了8小時皮膚看起來還是好疲累？
03:18 Q3：水腫跟拋拋眼讓臉看起來好大，該怎麼消除呢？還有眼袋問題
04:42 Q4：肌膚好乾難上妝，有什麼好用的保濕產品嗎？

【今天的產品介紹】
1. 有老人面膜之稱的「Hanacure 凍齡煥膚精華凝膜」，裡面有膠體精華液、提拉精華液跟刷具，可幫助臉部拉提、縮小毛孔，讓皮膚瞬間充滿光澤感，被少女時代Tiffany稱為重生面膜。

2. 由超模米蘭達可兒（Miranda Kerr）所創辦的保養品牌KORA Organics的「Kora 玫瑰保濕噴霧」，採用全素有機配方，添加玫瑰果油，木槿花和抗氧化能力極強的植物成分諾麗果，讓皮膚快速提神好上妝。

3. 日本人氣按摩神器「ReFa 滾輪器」。以鑽石切割的特殊滾輪形狀搭配雙滾輪設計，可產生多個施壓點，只需輕柔推滾即能見效，具有太陽能板吸收光線，產生微電流恢復肌膚彈力，是許多明星們的熱愛商品。

4. 「Neutrogena 露得清水活保濕凝露」具有高純度玻尿酸與高乳油木果油，不含香精跟乙醇，適合敏弱性肌膚，質地水潤，建議邊擦邊按摩，從眼下到全臉。

如果喜歡這個系列，#請訂閱 #開啟小鈴鐺，各種美容保養化妝資訊不錯過。

🔔需要字幕的朋友，記得開啟CC字幕🔔

【 其他熱門主題推薦 】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://bit.ly/2JBOSI7
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早上提神方法 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-04-01 19:00:07 有 13,433 人看過 有 339 人喜歡
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【線上課程】《人際斷捨離》～
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打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

不管是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待能夠跟你一起學習、跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

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早上提神方法 在 果籽 Youtube 的最佳貼文

果籽 By 果籽

2016-07-27 21:33:15 有 3,422 人看過 有 38 人喜歡
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有些人早上不嗅嗅咖啡香，不喝一杯咖啡來提神，根本無法開工。對於不喝咖啡的，或是純粹不想依賴咖啡過日子的朋友們，其實也有其他醒神的方法，不妨試試。

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早上提神方法 在 [請問] 早上提神的方法? - 看板ask - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Ning01 (美式低能卡通 讚)
看板ask
標題[請問] 早上提神的方法?
時間Sun Aug 19 22:05:20 2018

嗨，想請問大家有沒有什麼早上能夠提神又比較健康的方法?

之前待業一段時間，作息不正常，現在新工作上班後發現常常

在公司吃完早餐沒多久後就會超想睡覺...


剛剛網路找了一些提神方法，但總感覺不是很可靠，或者不健康。

搜尋了一下，咖啡的提神效果似乎沒有那麼好? 咖啡錠好像在健康方面有點疑慮。

B群我搜尋了一下，看到說其實一般人沒必要天天吃?


所以想請問下大家有沒有比較好的早上提神方法呢? 謝謝！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.14.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1534687524.A.376.html
推 machida: 作息恢復正常之後 過段時間就好了 08/19 22:07
→ machida: 短時間 可以喝咖啡看看 08/19 22:07
→ machida: 想睡時 起來走一走 伸展一下身體 會好一點 08/19 22:08
推 andysamlee: B群 天天吃也不會怎樣 就排掉而已 08/19 22:10
→ andysamlee: 咖啡錠是指無水咖啡因嗎? 這台灣買不到吧? 08/19 22:10
推 linfon00: 潑冰水 08/19 22:13
→ Ning01: 請問喝咖啡的話，有需要是什麼種類的嗎? 平常沒有喝的習慣 08/19 22:18
→ Ning01: 咖啡錠我咕狗了一下 伯朗好像有。拍賣上有國外代購的 08/19 22:20
推 TaiwanFight: 就偷偷在睡一下啊 08/19 22:23
推 msa8529: 提早起床 走路去公司或坐車 至少走20分鐘 08/19 22:35
→ medama: 早點睡 08/19 23:01
→ QQ101: 早點睡 不然就買個薄荷棒 綠油精 想睡就聞 08/19 23:09
推 H6MP6: 伯朗之類的咖啡錠只是咖啡口味的糖果吧 08/19 23:38
→ H6MP6: 反正咖啡，B群，蠻牛紅牛少量都不傷身，每天試一種吧 08/19 23:39
推 HSNUism: 樺達軟喉糖(以前叫樺達錠) 一次兩顆嚼碎 再喝冰飲 08/19 23:59
→ HSNUism: 我精神不好的時候都靠這招 缺點是小便會涼涼的 08/19 23:59
推 queena09: 可以試試吃奇異果，蠻好的 08/20 00:21
推 RacingNing: 滑手機囉 08/20 11:47
→ chapter7: 早上運動，不要激烈，就流汗有氧運動，然後沖澡後再去上 08/20 13:14
→ chapter7: 班 08/20 13:14
→ mywarmday: 早餐吃便當超飽有精神 08/20 13:40
推 wym701: 早點睡吧 08/20 13:47
推 moers: 拉筋 保持愉快心情 08/20 14:22
→ liaon98: 早餐不能不吃 不吃會更想睡 但不要吃飽 也會想睡 08/20 15:14
→ juliette: 跑一圈操場，或沖個熱水澡，非常有效 08/20 15:28
推 teakdavid968: 忙起來啊 忙的時候根本不管想不想睡 08/20 16:48
推 BlacL: 推早起運動一下，我是去游泳 滿有效的! 08/21 13:00
→ goblin: 補充為他命 然後不要吃高升糖的早餐 08/26 00:40






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早上 最好吃燕麥粥，當中含有豐富維他命B雜，有助身體的新陳代謝，從食物中釋放出能量，令人精神有活力。原粒燕麥比即沖的麥皮好，因原粒燕麥的升糖指數低 ...

#71. 11個方法讓你早上更有活力 - 蓉巍|

經過一整晚的休息，早上一起床應該是感到最有精神的時刻，但有時我們還是很疲累。 ... 11個方法讓你早上更有活力 ... 加入糖及牛奶的咖啡，提神的效果就降低了90%！

#72. 大腦只是暫時被愚弄，咖啡喝愈多恐愈疲倦 - 科技新報

咖啡是上班族的提神利器，但有時會發現，早上一杯咖啡，下午疲倦感再度襲來之際，再喝一杯咖啡卻毫無提神 ... 緩解睡眠壓力的唯一方法就是去睡覺。

#73. 吃飽想睡是正常的嗎？三個絕招幫助你維持精神

... 不建議了，因為裡面含的高熱量只會延長消化時間，拉長疲倦的感覺。此外，嚼一些不含糖分的口香糖，或是有醒腦效果的薄荷片，都是不錯的提神方法。

#74. 早上起不來、上班老犯困……這些提神黑科技了解下! - 人人焦點

建議試試這個方法，幫你快速提神醒腦！夏天終於還是來了，這天氣熱的不敢出門就算了，坐著還非常容易犯困，而且感覺每天都睡不夠，之前早上1個鬧鐘就 ...

#75. 早起後如何提神？ - 小蜜蜂問答

4個方法可以解決早起犯困問題，具體步驟如下：方法一：觸覺刺激睏倦思睡時 ... 如果早上有時間，可以去室外慢跑，喚醒全身沉睡的細胞，如果沒有足夠的 ...

#76. 一直想睡覺怎麼辦?教你能馬上見效的5個提神穴道

覺得非常需要，常常早上就會想睡覺了，看來我的脾胃不好，氣血也不足。下次想睡覺就要來試試這些方法！ 回覆. zhi yu表示:.

#77. 100 提神方法 - 喵寓所 meow 0129號房

熬夜前吞一顆維他命B，持久度更勝提神飲料，維他命B又是水溶性， ... 丑時的凌晨一點到三點是肝臟休息的時間，到了三點起床，念書到早上後就不要再去 ...

#78. 吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間搭配它才易 ...

早上 精神很差就吃B群提神？ 最佳服用時間與方法報你知。 ... 早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充能量，除非平常飲食不 ...

#79. 早上沒精神如何提神醒腦？吃點醒腦食物精神更佳！ - iFuun

這也跟你早上吃了什麼食物有關。台灣《康健》雜誌刊文推薦「早餐醒腦食物」，助你早上更有活力... ... 六種方法幫你提神醒腦精神好了生活才會好！

#80. 上班時一直猛點頭、打哈欠，教你4招趕跑瞌睡蟲 - Heho健康

但除了看病除疾，或者喝提神飲料之外，要對抗在辦公室迎面來襲的瞌睡蟲，其實還有4個方法，透過身體的簡易運動來提振精神，增強工作效率。

#81. 早上有效提神的三種食物和三味茶飲，比喝咖啡還有效？

早上 有效提神的三種食物和三味茶飲，比喝咖啡還有效？ ... 有些人喝太多咖啡，還會出現面板乾燥、缺水、心悸等症狀，有什麼方法可以更好地提神呢？

#82. 提升活力的9種方法：總是覺得累、睡不飽必收！快速提振精神

建議在桌上擺放精油擴香器，嘗試橙花等有助於提神、增進敏銳度的柑橘氣味，或是能夠令人更加安定且清醒的乳香精油。 廣告- 內文未完請往下捲動. 活力方法5 ...

#83. 元氣早餐幫孩子提神醒腦，上課更有活力更專注 - 親子天下

已經開學了！孩子早上起床卻神遊太虛、昏昏欲睡，人在餐桌上卻一點精神都沒有，讓爸媽傷透腦筋。早餐如果選對食材，也能讓孩子精神一振，來看營養師的 ...

#84. 早上做这3件事轻松解乏提神- 健康

然而对于一些上班族们来说，早晨上班浑身没精神，很容易犯困，严重影响工作的效率。因此，很有必要掌握一些快速解乏提神的方法，让自...

#85. 早上起床特别困，有什么好的方法提神？ - isky问答库

谢邀请。早上起床特别困，笔者认为有以下办法可以提神，个人观点不妥之处请见谅。首先，保证充足的睡眠时间就是我们一天中或这周.

#86. ［詢問］提神的有效方法？經驗分享一下吧～ | 課業板 - Meteor ...

有其他的提神方法也留言說一下吧～造福人群的事，誰不做呢 拜託大家回答嘍～ ... 睡覺時間起床晚上11點睡早上四點～四點半起床讀書起床會稍微掙扎之後就都不會了.

#87. 早上喝什麼提神，早晨喝什麼茶提神

高效聽課方法：. 1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課 ...

#88. 失眠後迅速提神！6款方便零食／飲品助你補充體力

【睡眠不足提神方法】失眠後迅速提神！6款方便零食／ ... 不少人早上都會喝杯咖啡提神，咖啡中的咖啡因可刺激神經，為腦部提供能量，更可維持腺苷 ...

#89. 早餐喝什麼提神– 早上想睡覺 - Microsads

【提神方法】8個超有效的提振精神方法！ 早餐別只吃麵包早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。

#90. 超提神方法！高中生熬夜讀書之必殺記！ | 健康跟著走

讀書提神方法- 我們老師跟我們說，如果要熬夜唸書，最好11點到2點都要睡，因為那段時間好像是肝臟會 ... 這次期中考的時候，他發憤圖強的早上四點多起來讀書，因為 .

#91. 早上喝咖啡提神？專家建議你更好的選擇！ - 奧丁丁客棧

許多人早上起床會喝咖啡幫助提神，開啟接下來一天的生活作息， ... 一個很簡單的方法，也就是喝新鮮的蔬菜汁，裡頭各式各樣的植化物和元素，就像是 ...

#92. 學生如何提神– 早上想睡覺 - Adrnmke

網友公認最有效！15 種提神方法讓你上班時間不再夢周公. 精神不好的問題已經是現代人的通病，不管是上班族還是考生，每天都得長時間在桌子前聚精會神，但卻常常提不 ...

#93. 快速提神的方法– 早上想睡覺 - Allesc

早上 如何快速提神_百度知道. 1沒事多喝水, 水是幫助身體排毒淨化最純粹自然的方法，同時還能為身體補充水分、促進新陳代謝，建議上班族在辦公室桌上 ...

#94. 【精選早餐】咖啡以外還有什麼可以提神？5款令你醒神又健康 ...

早上 起來總覺得昏昏沉沉，總是要灌一杯咖啡才能清醒。可是一天天過去，咖啡越喝越多、越泡越 ... 有什麼方法可以更好地提神呢？ 有什麼食材有效提神？

#95. [科園甘苦談] 老闆強迫上班族提神的五種方法

平常真的偶爾會遇到加班或需要趕案子的時候，早上到公司開會時總會精神不濟，有了康是美藥師專業嚴選的「我的健康專研 老虎蔘+牛磺酸發泡錠」從健康的概念 ...

#96. 該怎麼喝咖啡才可以提神，但又不會影響睡眠？

無論透過什麼方法改善失眠，首先要把咖啡和咖啡因減量。 ... 接下來，隔天早上更是爬不起床，就算起來了，也會沒有精神，認為自己需要更多的咖啡因 ...

#97. 奇跡之音樂- 馬上提神，消除睡意 - YouTube

本所顧問研究音樂療法及催眠療法多年, 此音頻包括:- 馬上 提神 ，消除睡意注意事項：1.睡覺前後收聽效果更佳2.完整收聽, 效果會好很多, 特別是第一次 ...