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不能趴趴走，
在家也能環遊世界一下下✈️✈️，
跟著小孩啟程「義大利」番茄盅的可愛，
順遊「瑞典」家常馬鈴薯的簡樸，
轉機「日本」地方媽媽的豬肉佃煮蓋飯，
降落「泰國」熱帶雨林煎香蕉當甜點，
最後回來「台灣」面對現實的體重機😱。
#早上被小孩吵 #下午被疫情嚇 #晚上被體重機驚
#小孩自己手作會吃比較多
#這趟旅程很累就是備料與洗刷碗盤😅
＃防疫自煮媽媽每天真的很忙碌
＃苦中作樂才不會飆高音
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
運動吧小孩～～～～
來自所有被隔離過的友人們的建議
除了飲食均衡、充足睡眠、保持心情輕鬆以外
最重要的就是他們都提到規律的運動。
作息要像平常一樣，該睡就睡該醒就醒，一定要運動
只要準備一塊瑜珈墊，很簡單就可以做！
朋友的妹妹還說 #運動比囤糧食重要。
之前，我都帶小孩去頂樓跳繩或是讓兒子丟球發洩體力，可是！真的很吵快被吵死了，併併蹦蹦，媽的(我是說我)神經快被吵到炸裂，但是其實他們都沒有做錯事，只是因為自己快累到靈魂出竅就罵小孩，好像有點不厚道。
昨天開始，讓他們在墊子上原地做運動，每次看電視前都必須做兩輪。真的！比較累比較沒有吵架，又安靜！耶！原地運動超棒棒！媽媽得救❤️
家裡牛奶沒有了，我的Uber上家裡附近的生鮮超市通通都沒有提供鮮奶！好可怕我昨天被問了100次:媽，我要喝牛奶⋯趕快訂了免運費的週週送小農鮮奶，還決定造福人跟我一樣快被逼瘋的媽媽們立刻開了鮮奶團⋯
從早上被小孩吵醒就期待我的鮮奶送來，朋友說超香濃有喝拿鐵的會非常滿足，等啊等⋯結果外送員遇上一點車禍事故，明天才能送過來⋯好啦沒關係，安全比較重要。
但最近真的有一種什麼事情都有可能發生的覺悟。
停課、停電、斷奶😂、說真心話。
沒有惡意但必須溝通的真心話，我在慢慢釋放。
一直以來我都習慣先忍耐、反省、找答案。
現在我不希望帶著遺憾或是不公平的忍耐過日子。
昨天我很勇敢很認真的對著一個我很愛的人說：
我希望你可以明白，我知道你覺得我很強可以做到很多事情，所以期待我多付出一些。
但我願意多付出一些，不是因為我很強，是因為我願意。而且我不強，我只是一直以來都比別人努力。
一路走來不管是唸書工作創業，所有的一切，我做不到的，我就加倍努力。還是做不到，我就加倍再加倍，再想辦法更努力。
如果你覺得我現在所擁有的比別人多一點或是看起來過的比別人好一點，每一分都是我拼命換來的。
而且比我強比我好的人太多了，我也不會把別人過得好拿來說嘴，因為那是各人本事。可是為何總是有人會把我的得到當成一種可以拿出來比較，要我接受不公平的原因？
一個人如果拼命的向前跑，有一天回首只剩下自己，而你在乎的人站在起跑線的另一端，或是他已經跑到不同的世界的時候，該怎麼辦。但是一邊跑一邊左顧右盼患得患失，日子也不是這樣過的吧。
所以我又買了很多書哈哈哈哈，還翻出來一組之前買的書”與神對話”，雖然我沒有特殊信仰，但是或許可以重新思考那些過不去的點。
#我其實是哲學系的靈魂卻不小心唸了藥學系吧😂
#疫情新生活
#換個新腦袋❤️
#加油💪
#停課第二天已熬過☑️
「早上來一杯熱美式，幾乎是每一個人的日常！」
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高中打工的時代裡，我們最期待就是各種星巴克飲料買一送一，或是超商點數集點兌換，總是期望手裡就是拿著一杯星巴克，就像是自己質感又升級了一樣，以前喜歡喝甜甜的飲料，而現在反而多了一些不同的風味。
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過去我很害怕「美式咖啡」，因為那種苦味對我來說是一種「大人味」，不想成為大人，也害怕成為大人，在這幾年急速變化的社會裡，我才深刻明白，原來我們不一定要成為討人厭的大人，但我們可以選擇成為「負責任的自己！」
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早上來一杯熱美式，除了消水腫以外也很醒腦，如果一開始有點擔心大躍進的話，也可以和我一樣從「冷萃咖啡」入手，有別於傳統用熱水快速沖煮和加冰塊急速降溫製成的冰咖啡。帶有芳香、濃郁滑順的口感，蘊含著獨特的巧克力與柑橘的風味調性，更帶出咖啡本身的甘甜與滑順。
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最幸運的是，有一次當我要買星巴克時，店員突然問說「要不要嘗試新品氮氣冷萃咖啡？」愛嚐鮮的我點頭如搗蒜，原來當氮氣注入低溫慢速萃取的冷萃咖啡中，從而創造出綿密的泡沫，這些細小的泡泡在舌尖破裂的時會給人自然的甘甜口感，使氮氣冷萃咖啡口感如奶油般滑順，而且更能喝到有如高純度巧克力般的風味，更自然甘甜。
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求新求變又不失經典的星巴克，現在有不同風味獻給熱愛星巴克的你們，像是松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡、香檸蜜柚冷萃咖啡、金色鳳梨冷萃咖啡（季節限定）都推薦給你們，跟著班主任喝起來吧：）
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#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
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已經和孩子關在家好一段時間的爸媽們
是不是每天都和我一樣有「不知道要吃什麼」的困擾
尤其是早餐那一頓…
每天都還沒睡醒就被小孩們吵著
「媽媽我肚子餓」
「媽媽今天早餐要吃什麼?」
睡眼惺忪地下樓要弄早餐給孩子吃
想說簡單弄個饅頭+炒蛋+牛奶
還偶爾會被嫌棄說
「蛤~早餐又吃這個喔…吃好多天了我不想吃」
這時只能掐著自己大腿告訴自己「親生的親生的親生的」😤
於是我開始上網找各種可以用來當早餐搭配的食品
後來被我相中的就是 #布朗主廚 家的 #貝果
其實我個人很不喜歡吃傳統貝果
因為我不喜歡乾乾而且要嚼很久的口感
但是我身邊的朋友都推薦我一定要試看看布朗主廚家的貝果
保證我會對貝果改觀
https://baibailee.com/golden/
好吧~反正也吃到不知道要吃什麼的情況下我就嘗試了!
結果一吃不得了~好吃到我決定去跟廠商談開團
因為我們家兩寶也好喜歡他們家口感Q彈不乾的貝果
而且他們家不僅貝果的麵包體好吃
搭配的創意內餡口味也總是讓我們好驚奇
沒想到這些東西搭在一起竟然這麼好吃
真的一改我對貝果的印象
而且它保存超級方便~
冰在冷凍想吃時不需要退冰
氣炸鍋180度3分鐘就可以把它變成外酥內軟
口感超好的好吃貝果
現在早上問兩寶兩吃什麼
他們總是吵著點餐說要吃貝果
太棒了!!!正合媽媽我意~
五分鐘內就可以搞定的好吃早餐
非常推薦給不知道要煮什麼早餐的爸媽們
平時備著放在冷凍裡
也可以當作下午點心喔~
超好吃的貝果~推薦大家一定要試試
https://baibailee.com/golden/
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很多人都問我Line為什麼收不到開團通知
#因為Line開始要以則收費(我繼續發下去會破產）
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「只要能學習的對象，就是偶像！」
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過去經常在頻道中跟大家分享，我從小就有很多人生路上的偶像，常常跟著偶像學習很多人生觀、價值觀，也因為有了很多很好的榜樣，讓我學習朝著自己喜歡的目標前進。
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本集的「負能量週記」再次挖掘丘曄不為人知的一面，還記得錄音當天，剛好就是丘曄的最愛偶像「山下智久」生日，沒想到丘曄過去追星的程度，居然比我還瘋狂，還會去接機！還會聊到哭！
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雖然不確定有多少人愛聽，但我們錄音已經成了我們的興趣，好喜歡這種大肆分享的感覺，不用顧慮太多的小天地，你們的意見我們也都收到了，會繼續努力調整的！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【職業訪談】機場聽到「關鍵2個字」立刻抓人！地勤違禁品甘苦談feat.丘曄
https://youtu.be/T0NaneLjzC4
【職業訪談】抱兩個小孩衝機場！上演「春節團聚戲碼」給老公驚喜！feat.丘曄
https://youtu.be/KmlMIpfoBqk
【職業訪談】家庭主婦三大困擾！媽媽「半夜太激烈」會吵到鄰居？feat.丘曄
https://youtu.be/cQBLUW64sBQ
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:38 馬上進入主題：瘋狂追星史 追星的小孩不會變壞
01:24 丘曄因為看韓劇迷上車銀優
02:24 丘曄追星受到媽媽啟蒙 一起追傑尼斯偶像
03:16 丘媽媽最瘋狂時期是KinKi Kids來台
03:44 丘阿姨跟偶像在同一個城市就滿足
04:31 丘曄看WiNK UP雜誌迷上山下智久
05:42 丘曄模仿後藤真希幻想跟山下智久談戀愛
06:49 關韶文追喬傑立家族
07:50 丘媽媽帶著丘曄早上七點就去排隊看演唱會
08:25 關韶文為了看演唱會集飲料瓶蓋 還在現場發高燒
10:17 丘曄參加過Lead握手會 狂流手汗在偶像面前出糗
13:00 關韶文追星糗事1：帶健保卡去參加張韶涵簽唱會
14:40 關韶文追星糗事2：生日當天拿身分證給Tank看
16:20 關韶文首次完整公開追星王心凌的過程
20:40 丘曄接機的經驗非常豐富
21:38 考試還有下一次 接機可能只有一次
23:00 丘曄與山下智久的近距離接觸
24:45 關韶文自創的段考追星法
25:49 丘曄追星都靠媽媽金援
26:45 關韶文小時候跟爸爸要錢買英文書 結果是蔡依林的書
27:41 丘曄為了買藤原龍也寫真集當街跟媽媽下跪
29:20 小時候會去文具行買偶像的護貝照片
30:25 丘曄借了山下智久原版照片卻沒還同學
31:30 丘曄迷上韓團淡忘失戀情傷
34:05 丘曄曾經想找傑尼斯風格的男友
35:25 假如山下智久有聽到的話(?) 丘曄向你告白
36:08 因為追星而影響自己的志向
37:16 小時候聽不懂的歌 長大才聽懂
38:28 丘曄曾幻想山下智久的歌是在向他搧情的暗示
38:55 丘曄太興奮笑到哭
40:03 丘曄曾跟老公有過出軌協議？
41:05 關韶文追星史很勵志
42:04 預祝丘曄有一天可以遇到山下智久
43:20 丘曄自爆床笫之私
45:10 在丘曄的淚水中結束
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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