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【#晚上運動 幫助深層睡眠，改善 #高血脂 更有效！】
這幾年運動盛行，大家都知道早上運動有助晚上好眠；而晚上運動反因情緒高亢，妨礙入睡。但是最新的研究指出，高強度的訓練除外，晚上的運動其實可以幫助 #深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上的運動可能比早上有效。
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#華人精英 #林靜芸
本論壇文章反映作者意見，不代表《遠見》
【早上 #運動 比較好？研究：晚上運動改善高血脂更有效】🏃♂🏃🏃♀
最新 #研究 指出，高強度的訓練除外，#晚上 的運動其實可以幫助 #深層睡眠 。
尤其是，喜歡吃油膩食物的人，如果有 #高血脂 的問題，晚上的運動可能比早上有效。
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為什麼早上還是這麼多人ಠ_ಠ
不過比信義運動中心少很多了...
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之所以改早上運動
是因為晚上運動完都太亢奮了ಥ_ಥ
原本已經睡不太著的me
運動完可以直接再拚兩篇cf腳本再睡的那種
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但早起好需要天時地利人...願意起床啊\(//∇//)\
早上 or晚上運動沒有好壞對錯，只有適不適合，因人而異。 ... 你自己也說了早上去會沒精神，沒精神運動效果也出不來，那去健身房也只是浪費時間浪費錢 ... ... <看更多>
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