30歲是保養元年!改掉這5️⃣個習慣,遠離肌少症!
肌肉從40歲開始,正式進入下坡,據研究,若無特別訓練,40歲之後,每年肌肉會萎縮8%,一直到青少年期的一半。換句話說,如果到了30歲,本來就肌肉量不足又不特別訓練,偏偏又有以下這5️⃣個習慣,那麼未來要特別注意「肌少症」的問題啊!😱
1.就算是到巷口,也一定要騎車
2.腰好痛,跟以前一樣躺一下吧
3.好像有一點胖,我不吃東西了
4.運動一身汗,去按摩舒服多了
5.靠背呢?靠著才舒服啊!
#肌少症 #運動 #運動增強免疫力
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早安健康 肌少症 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
30歲是保養元年!改掉這5個習慣,遠離肌少症!
到了近三十歲,明明就睡了兩天,但還是這裡酸、那裡痛😭,怎樣都好不了...其實,肌肉從40歲開始,正式進入下坡,每年肌肉會萎縮8%📉。如果有以下這五個壞習慣,就要特別注意「#肌少症」的問題⛔!
📌資料來源: 許嘉麟醫師
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