遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術!名醫認證還能排出膽固醇 ✨
【小編要來實測⚡!】醫師曾進行過實驗,讓受試者每天吃1片 #凍豆腐😘,竟然發現受試者體內糖尿病的重要指標「#糖化血色素」降低了,讓罹患 #糖尿病 的風險降低,趕緊來看為什麼這麼神奇🔍!
📌資料來源: 輝山會紀念醫院副院長 前本勝利
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早安健康 運動 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
小編也是現在才知道體質對減肥的重要性!!
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降,你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎?多數人以綜合型居多,如果還不確定自己是甚麼體質,可以從這裡檢測一下。
了解自己的體質不僅有助於減重瘦身,更是守護健康的第一步。事實上,人之所以發胖也是因為身體失衡,處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中,不胖不瘦,肌肉結實有力,精神體力都很好,情緒穩定常感喜樂,這樣的人通常也活得很長壽。
一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型
針對易胖體質所整理的瘦身保養方,如果恰好就是這幾種體質,不管胖不胖,是略胖還是非常胖,建議都要遵照這些原則適度調整飲食,才能常保健康窈窕喔!
#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛,午餐重質不重量,晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳,並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥,讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收,讓胃氣充滿胃部,準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完
主要來源出處:早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了!中醫「4型易胖體質」調理大全」,歡迎Google搜尋!
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骨盆歪斜讓你下半身肥胖!2動作扭轉髖關節,甩開腰痛胖大腿 🥊
明明飲食習慣沒改變,體重也並未增加,然而隨著年紀漸長,不知怎地體型卻變了!「身體變形」的原因出在骨骼!專家傳授2個動作👉不僅姿勢得到改善,血液流動與淋巴流動也會變好,能提升代謝、改善水腫,讓身體容易消除脂肪🌿。
📌資料來源:專業運動指導 森拓郎
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