【簡單幸福的模板】
一直在發現更多「負責任下的快樂」,也就是不會用傷害身心或傷害別人的前提就是負責任,舉例:不會用暴食來達到放鬆的感覺而要處理接下來造成的負擔。
越來越發現會帶給我快樂的生活很簡單,也很不簡單,但滿足的前提一定要知足。
對自己似乎很難到達滿意的階段,這也是跟自己相處很重要的一部分,去接受不足真的就是帶著自信地知道自身哪些部分跟自己期待的有落差,可是不一定是自己的問題。可以反思、檢討、改善和嘗試,讓自己到更想要的狀態,不過我不會講是「更好」,只是自己期許的那樣。
不知道大家感覺幸福的元素有什麼?
很純粹的東西可以讓我很自在,這件事我感到很幸運,因為那份快樂還算平凡並沒有離我很遠遙不可及,如果滿足用1-10分表達,一天中要達到10分,那天應該就是早起感受清晨的光,接著能夠好好吃一頓早餐,帶著狗狗去散步,去山林裡面或是綠地看到他們開心的表情,跟滾草地的可愛,特別喜歡騎車跟狗狗享受兜風的那份從容與陪伴,不用想那天要穿搭什麼,舒服就好、自己覺得沒有漂亮可言也無妨,當下的我不在乎任何人的眼光。也珍惜不間斷活動後那份飢餓感,因為現代很多人的飢餓是來自於疲累忙碌跟壓力下的慾望需要被食物填滿,所以我特別珍惜這份單純的飢餓!在山上慢慢吃著野菜享受真實的食物,筍子的鮮甜、燜鴨的鮮美帶著薑油的香氣和在飯上,每個時間點都能讓我感覺到跟地球的生命有一份連結,讓自身的靈魂又更清澈,不管抬頭還是腳下,看到什麼都是風景,覺得這一天真的很美,與狗狗在同一個空間看一部電影、一起慵懶睡一場午覺,洗個澡後大概晚上9-10點想睡了,能順從睡意、不用感覺一天還有不滿、還有事捨不得闔眼睡覺,更棒的是還有狗狗在身旁一起入睡。
這樣簡單幸福背後的不簡單,需要我周遭的人都健康平安,讓我心無牽掛地專心感受這些當下,也需要自己的身體健壯能夠在美麗的土地上一吸一吐、走走跳跳及老天的眷顧沒有發生天災人禍。
繼續跟自己對話溝通,就更能清楚知道自己心中那份幸福的模板是什麼,當感覺到壓力的時候,就可以不用害怕並且很容易找到出口。
中秋連假,不打算特別去哪、特別規劃,除了不愛人類太多的地方同時也想在疫情下讓給那些必須連假出門的人與家庭,雖然也擔憂連假後的疫情變化,但只能保持樂觀同時不卸下對疫情的防備。
說到計畫,應該就是利用我弟妹、兒子他們的單純天真來洗滌陪伴我需要生存在社會之下要不斷動腦和必須複雜的疲累,還有利用我兒的好動陪我運動!
#生活也要營養的分享
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿宅爸爸,桐心協力過生活!,也在其Youtube影片中提到,訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6 =========================== 媽媽說咚咚太早起床了,結果現在想睡覺在生氣... 咚7m7d 同場加映,講嬰兒語講到生氣睡著...(咚4m0d): https://youtu.be/BQnl27b...
早起 想睡 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的最佳解答
[越想睡著,越難睡]
很少有人能夠記清楚,自己在哪一刻睡著的,除非特別的練習和觀察,否則,睡著是一件自然的事情。累了,想睡,然後,睡著。
好入睡,已成為這個時代的稀缺資源,累了想睡但是時間還早、事情還沒做完,再玩一會兒、再撐一下,等睡覺的時間到了,卻又睡不著了,躺在床上翻來翻去,壓力越來越大,直到斷電。
睡覺,不應該是一件有「目標導向」的事。
睡覺,應該要自然而然,如果有時間壓力,怎麼放鬆?怎麼睡得著呢?但是,明天要早起工作,且怕精神不好,因此,總是擔心睡不著會影響隔日的精神。
首先,要去除目標導向,把一定要幾點睡著或幾點之前睡著拿掉。
既然不知道在哪一刻睡著,規定自己必須在幾點前入睡,豈不是一件很奇怪的事情?對於入睡時機有壓力,不妨試著將時間在傍晚移除。
把有關時間的事物移除,例如:時鐘、手機、固定時段的電視節目,對於時間應該用比較模糊的方式來看待,透過窗看月亮或星相的變化是比較浪漫的做法,簡單的話,可以點蠟蠋,一顆四小時的蠟燭,自晚餐後點亮,大概也可以知道,現在大約十點、十一點了,該休息了。
日落後,減少光源刺激,不管是有意識的無意識的都讓身體待在「日落而息」的氛圍裡面。日落無法而息,一定有一些外在及內在的因素,需要靜下來好好的想一想,為什麼我不能好好的歇息?
睡眠應該以「倒推法」來看待時間,假如隔日早上要在八點起床,即倒推回「緩衝」的準備時間,大致上,假若要睡八小時,建議就回推十二小時。
也就是說,前一晚八點,點上一顆四小時蠟燭,大約燒至一半就可以做睡覺的準備,記住,不需要一直去看蠟燭,並將蠟燭移出房間,移到注意力之外,做一些舒緩、簡單、不耗腦力的事,捕捉身心疲憊的訊息,靜靜的等待睡意自然的來到。
不要被時間綁架,不要陷入絕對時間的壓力,使自己身心鬆開,進入模糊、緩和的時空和狀態,不知不覺的掉入睡夢之中。
累了,想睡,然後,睡著。自然而然。
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大家早安~
中秋節連假快樂唷~
我特別挑了昨天去打疫苗😻
想說這幾天可以瘋狂好好的休息睡到自然醒
也不用早起看盤(咦)
實在是太多人都跟我說AZ第一劑根本就是生不如死有如被卡車輾過一樣痛苦
我很想了解一件事…
你們怎麼會知道被卡車輾過是什麼感覺?
被卡車輾過會扁掉很可怕欸
可以不要知道那是什麼感覺嗎😭🙏
來紀錄一下我的疫苗初體驗~
昨天打完一整天頭都昏昏沈沈的
然後一直想睡覺+吃東西
食慾爆炸好耶!有人跟我一樣嗎?
我昨天中午打完針回家吃了一碗霸王海鮮粥、兩顆奇異果、兩顆百香果、兩包零食、三顆月餅、一杯葡萄珍珠綠茶…
就到晚餐時間了
然後又繼續喝了一碗雞湯、一條魚、一碗麵、米血、膠原蛋白雞爪凍、燙青菜、繼續無限零食…
晚上11點去睡覺
一躺上床就馬上睡熟了
半夜起床上廁所後覺得頭有點痛
但沒痛到需要吃止痛藥的程度
窩回被子裡後突然覺得好冷喔!
會畏寒耶!
所以起來換了冬季長袖厚睡衣(就是這麼誇張😆)
身體跟手臂打針的地方有越來越酸痛
但酸痛的程度就好像很久沒運動突然激烈運動後那種鐵手鐵腿的感覺~
真的沒有像被卡車輾過啦!😹
(雖然我不知道那是什麼感覺但我真心希望所有人都不要知道那是什麼感覺!)
還是我神經比較大條耐痛程度還不賴?
總而言之~
頭昏昏漲漲的、無止境想睡覺、食慾爆炸好、全身酸痛、畏寒盜汗傻傻分不清
對我來說雖然真的有不舒服但沒有到要吃止痛藥的程度
而且我居然沒發燒耶!剛剛量了體溫36.5~
所以… 我止痛退燒藥一顆都沒吃~✌️
覺得是還蠻好玩的體驗
然後我又乏了~
要繼續去抱著孩子們睡覺了
以上~~~晚安~~~
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咚7m7d
同場加映,講嬰兒語講到生氣睡著...(咚4m0d):
https://youtu.be/BQnl27bO32c
小寶寶想睡覺都會生氣一下再睡,但也有笑著睡著的時候:
https://youtu.be/qxQ6n5mOUuk
爸爸陪睡午覺嘿了5分鐘(咚6m6d)
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
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IVAN 艾文 - 不想上課
作詞:洪顥庭
作曲:洪顥庭
編曲:DJ CHRONIC
準備去上課 我畢了業又畢了業
每天都上課 我閉著眼我閉著眼
準備去上課 我畢了業又畢了業
每天都上課 我閉著眼我閉著眼
我不想待在這(我不想待在這)
早不想待在這(早不想待在這)
如果你不想上課 如果你不想上課
如果你也不想上課 記得找我當你的PLAYER
我每天6點起床5點放學 就是這麼平常
這早起的日子 還要過多久我厭煩
多貪玩也沒辦法躲掉老師的碎念
很淬鍊的是他的經驗講話都很靠北邊
數學課又來了 喔
我帶著睡意 來了 喔
老師叫我起來罰站 我不願意 我擺著 喔
跟著我的兄弟們一起上廁所
就算只是厭煩也不會拆廁所
就帶著PEACE AND LOVE老師們開著在噴
我根本沒在屌他 他就像個呆子很笨的
BACK TO THE OLD SCHOOL
其實分數不算什麼
我只是睏了 又想睡了
其實不用那麼沉重
100分 (喔) 你沒有妹 (喔)
我妹一堆就連考100分也不是對手
很脆弱的心在不服氣的哭著哭著
你只是輸了輸了當個LOSER不用哭了
準備去上課 我畢了業又畢了業
每天都上課 我閉著眼我閉著眼
準備去上課 我畢了業又畢了業
每天都上課 我閉著眼我閉著眼
我不想待在這(我不想待在這)
早不想待在這(早不想待在這)
如果你不想上課 如果你不想上課
如果你也不想上課 記得找我當你的PLAYER
#開學 #不想上課 #cover
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IqfZLqVPIGs/hqdefault.jpg)
早起 想睡 在 itsAmanda! Youtube 的最佳解答
請~點開我辛苦打的資訊欄(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)!
天啊這支剪出來了!花了我大概兩天🥲
這集應該是有史以來彈鋼琴畫面最多的一集吧
而且其實我已經剪掉很多了 都不知道放這麼多你們到底是愛看還是不愛看🤣🤣🤣
最近都在練六月的音樂會曲目 好懶得練好想睡:)(???)
這支影片另外一個重點就是咖啡機☕️🥺
謝謝爸媽這麼疼我送我這麼好的畢業禮物
以前我對咖啡真的完全沒有在要求
對我來說只要能讓我提神就好
不知道是不是因為年紀變大的關係
慢慢開始在意口感、味道、順不順口等
加上有了我愛的咖啡豆就能泡出我最愛喝的咖啡
所以就算每天早起很痛苦
但泡咖啡的時光至少讓我很快樂🥲
🤎以下附上咖啡機、飾品等連結!🤎
☕️Breville咖啡機 BES870XL
https://bit.ly/3f6xRUm
🤎買的咖啡豆是這個 https://bit.ly/33pNGQH
💍En Route最近很愛的飾品店🥰
最近最喜歡的項鍊 Sofia Coin Chain Necklace https://bit.ly/3tQJsxk
銀色中圈圈耳環 Hoop Earrings https://bit.ly/3aT8Jzi
短項鍊 Leaf Choker https://bit.ly/3f6AFRs
可頌耳環 Mucho Twirl Huggie Earrings https://bit.ly/3h60vrA
夾式耳環(耳骨的) Duo Ear Cuff https://bit.ly/3uzkBOW
👗Petite Studio 面試穿的削肩上衣
輸入Amanda20 有八折折扣~
Rylan Tank - Black (xs) https://bit.ly/3eefIEU
⌚️Timeline
00:00 Intro
00:22 星期一!MONDAY BLUE
02:18 練琴+練伴奏
03:53 幫oboe studio伴奏
05:09 星期二!肚子餓!
05:30 跟小賈出門微運動🤓
08:04 和寶貝女兒相處的時間😍
09:06 星期三!早起面試
12:44 平價又可愛的飾品店推薦💍
14:36 又在視譜:))
16:53 練琴練到天黑 不想練琴
18:46 猜我晚餐想吃啥?
20:39 星期四!一週最累的一天!
22:04 來學校上鋼琴
22:46 上studio class
32:00 買最愛咖啡廳的厲害咖啡豆!
32:37 因為收到爸媽送我的畢業禮物🥺🎁
36:12 星期五!FRIYAY!泡咖啡嚕!
39:25 雙鋼琴!今天彈啥咧?
🎵沒照順序排
D.NZ.L - I've Got A Feeling I'm Falling - https://soundcloud.com/officialncvm/dnzl-ive-got-a-feeling-im-falling
With my old bike - https://soundcloud.com/user-909504386/no-copyright-music-vlog-jazz-music-melody-removed-with-my-old-bike
Milk Coffee - https://soundcloud.com/user-909504386/milk-coffee-jazz
See me again - https://soundcloud.com/user-909504386/no-copyright-music-fluttering-music-see-me-again
Tell me now (Instrumental version) - Gloria Tells
Music by andreas owens - not much (better than before) - https://thmatc.co/?l=4F446E03
Music by Dylan Joshua - Roaming - https://thmatc.co/?l=1588576E
Music by Lukey - Honeydream - https://thmatc.co/?l=05922E46
Music by Ashton Edminster - With You - https://thmatc.co/?l=F97542BA
Music by Mr. Jello - Yes No Maybe - https://thmatc.co/?l=088B1D54
Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=70931D74
Beautiful Haze - Steven Beddall
*FTC: Part of this video is sponsored by En Route, and some of the links above are affiliated.
這支影片的其中一部分由En Route贊助💛
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💻English Subtitle: Maggie Lin.
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