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#punk的減肥日記 #Day8
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減肥比賽第八天,已瘦1.6公斤,體重快要回到之前的低點了~
今天請假去做檢查,追蹤去年發現的子宮肌瘤
不過剛好生理期,不能順便看診做抹片檢查,所以下次再回去看報告~
剛好煮夫也休假,結果......我們今天一早就開始解放🤣
但晚上有去重訓彌補🙈
#早餐
滷肉飯2/3碗、乾麵兩口、小菜總共大概吃1/4吧、米粉湯只喝三口
(鏡頭有點髒,有幾張比較霧😆)
黑咖啡*1
#午餐
早餐比較晚吃,然後又去醫院做檢查,就pass
#晚餐
海帶芽兩口、地獄拉麵2/3碗、炸豬排*2、烤鯖魚三口
榴蓮乳清*1、泰奶乳清*1
#宵夜
辣醬炸雞*2
今天晚餐那間打包的~
上週去吃,本來要點這個,結果老闆娘一直說這個很辣哦~
所以我們改點韓醬炸雞,結果韓醬炸雞對我來說一點辣感都沒有🙄 煮夫看我有點不悅,本來當下想再點一份,被我阻止,今天特地彌補我上週的遺憾❤️
今天點的時候,老闆跟老闆娘同時出來說:這個很辣哦!非常辣,是韓國的那種哦~
真的頗辣,但......還是沒有我去韓國吃的辣😏
#今日運動
滑輪下拉,不同角度,共六個動作,每個動作15下*3組
握推15公斤 15下*3組
槓鈴三頭曲臂伸 15下*3組
Cable三頭曲臂伸 15下*3組
Cable 直槓 三頭曲臂伸 15下*3組
對,今天煮夫叫我跟他一起練,總共做了十個動作🙄🙄🙄
我的背快炸裂啦!!!!!
最後一張照片是-看他練背,就突然很想吃雞排😆
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制 #punk的重訓日常
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅阿勇Johnsom - 美食旅游TV,也在其Youtube影片中提到,更多馬來西亞美食旅遊請追蹤: https://goo.gl/FZuMLu 台湾旅遊 #11 大馬人到台灣探索美食記 hello kitty飛機?台灣早餐好吃嗎?回到童年?Part1 好久不見啦!第十一集的《食北好吃》終於來啦!而且還拉隊到台灣哦!其實用拉隊也太誇了啦,好吧~其實就是我自己一個人啦...
早餐滷肉飯 在 阿君的玩食天堂 Facebook 的最佳貼文
早餐來一碗
滷肉飯加半熟蛋
好久沒吃到有加魚鬆的滷肉飯了
真讓人懷念吶!
#台灣美食 #台灣小吃 #花蓮美食 #花蓮小吃 #花蓮早餐 #滷肉飯 #台灣人早午餐
早餐滷肉飯 在 食尚玩家 Facebook 的最佳貼文
製作人太直接了!
夢多講廢話也講得很有道理😝
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台湾旅遊 #11 大馬人到台灣探索美食記 hello kitty飛機?台灣早餐好吃嗎?回到童年?Part1
好久不見啦!第十一集的《食北好吃》終於來啦!而且還拉隊到台灣哦!其實用拉隊也太誇了啦,好吧~其實就是我自己一個人啦!
這一次要讓大馬人看到來到台灣我們必去的地方、必吃的食物,還有隨心亂走亂逛看看有什麼意外收穫!
我真的搭到hello kitty的飛機嗎?
大馬人到台灣的一餐要吃什麼?
大馬人在台灣一定要做的事情是什麼?
大馬人到台灣一定要去的店是什麼?
希望這一集可以給到你一些台灣旅遊的概念哦!
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