今天便當很養生，有肉有魚有蝦有穀類，其中三道菜用氣炸鍋一次完成!!
#不用30分就搞定
#鍋寶智慧多功能氣炸烤箱讚
＃旭家蒟蒻晶米
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#生酮的你早餐吃什麼 #綠咖哩腱子肉片佐旭家蒟蒻晶米
很好～我們家除了花寶堅持不願加入生酮，
連Jerry都屈服了.......。
今天的早餐是昨晚就煮好的綠咖哩，
鍵子肉片是早上才放進去燙熟的，
2分鐘加熱旭家蒟蒻晶米，
2分鐘燙熟肉片，
五分鐘以內可以上菜，
今天早上有點涼涼的，
吃著帶一點點辣、暖暖的綠咖哩，
真的很幸福！
只有簡單三步驟你一定也可以！
綠咖哩推薦全聯的藍象綠咖哩。
《綠咖哩豬鍵子肉片》
材料：
椰子油3大匙
椰漿400ml
綠咖哩50g
玉米筍6根
杏鮑菇6根切滾刀塊
豬肉片一碗（雞、牛都可以）
九層塔一把
魚露3大匙
羅漢果糖3大匙
作法：
1.椰子油加熱加入綠咖哩炒香，加入杏鮑菇、玉米筍翻炒1分鐘。
2.加入椰漿煮滾，中火煮5分鐘。
3.以魚露、羅漢果糖調味，放入肉片燙熟，加上九層塔就完成了。
旭家蒟蒻健康工坊 Blue Elephant Cooking School & Restaurant Bangkok
#冬天暖暖的享受
#生酮其實吃很好
#變化菜色是種樂趣
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