|旻珊醫師的科普時間|Omega-3
家中有長輩及孩童的家庭,多數的醫師都會建議可適當補充Omega-3 脂肪酸。的確,Omega-3 脂肪酸是組成腦部、視網膜、神經系統的重要成分,加速神經傳導,有助於腦部發育、視力維護、以及記憶與學習能力的提升和情緒改善,對老年人失智症、記憶力減退或預防視網膜退化、#憂鬱症 也有正面改善的效果。
因現代人飲食習慣的調整,口味及類型偏向西式,罹患慢性病的人數也隨之增加,主因之一就是人體內的必需脂肪酸Omega-3與Omega-6比例失衡,容易影響生理機能的正常運作,讓人容易感到疲倦、心情沮喪;另外研究證實憂鬱症及失智症都是表現在精神症狀的慢性發炎反應,而魚油中的Omega-3脂肪酸(EPA)有抑制發炎反應的效果;除此之外,研究也顯示Omega-3脂肪酸對於孕婦體內胎兒發育和母乳中幫助嬰兒中樞神經系統發育都是非常重要的營養素,適時補充不僅幫助胎兒腦部和視力發展、避免早產,同時也能預防 #產前產後憂鬱情況 發生。
#Omega-3脂肪酸的好處
1. 心血管保健
2. 提升認知功能
3. 調節神經系統
4. 降低憂鬱及沮喪心情
5. 滋潤皮膚和關節維護
6. 視力保健
7. 緩解過敏和氣喘
8. 改善過動和自閉
9. 維護孕婦和新生兒健康
#如何攝取
可透過深海魚、海帶及紫菜、芝麻籽、南瓜籽、牛奶、黃豆…等食物中攝取Omega-3脂肪酸,因來源食物較不多元,部分人會透過營養品的補充來增加。回想一下,是不是常在坊間看到許多「#魚油」類型的保健品,主要也是因為外食人口多,難以定期攝取到足量的Omega-3脂肪酸,所帶來的供需狀態。
Omega-3脂肪酸對於預防醫學及身心狀態的提升擁有不錯的助益,定期且適量的攝取對於身體的保健非常重要,也提醒大家定期的檢視身心狀態,身體健康絕對是人生最重要的事喔。
#預防醫學
📎旻珊醫師的頻道
個人網站:https://www.justmentalhealth.com.tw
IG: https://reurl.cc/9E8kRn
YouTube: https://reurl.cc/8GmaN7
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,感謝 C.C.Work 兆基商務中心 場地提供 https://g.page/ccwork-tw?share 【XXY 梗你看電影】節目固定更新! 【歷史上的今天】每天不定時 每天用一點點時間帶你回顧歷史,並用電影介紹的方式,帶你看看這個世界 【梗你報電影】每週二晚間2300首播! 和您一起...
「旻珊醫師的頻道」的推薦目錄:
- 關於旻珊醫師的頻道 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的精選貼文
- 關於旻珊醫師的頻道 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最佳貼文
- 關於旻珊醫師的頻道 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於旻珊醫師的頻道 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
- 關於旻珊醫師的頻道 在 旻珊醫師的頻道 - YouTube 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 旻珊身心科醫師 - YouTube 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 #旻珊醫師的頻道 - Explore | Facebook 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 李旻珊結婚2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 李旻珊結婚2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 聖諦亞的測驗範本和範例,FACEBOOK、YOUTUBE、104、PTT 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 聖諦亞的測驗範本和範例,FACEBOOK、YOUTUBE、104、PTT 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 聖諦亞的測驗範本和範例,FACEBOOK、YOUTUBE、104、PTT 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 官方#Youtube 頻道上線 - 好晴天身心診所 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 洪珊醫師、鐘國軒評價在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於旻珊醫師的頻道 在 洪珊醫師、鐘國軒評價在PTT/mobile01評價與討論 的評價
旻珊醫師的頻道 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最佳貼文
|旻珊醫師_可以這樣說|
當朋友遇到了低潮,向你訴說著「我覺得我的人生好失敗」時,先傾聽及讓他抒發心情及釋放壓力,別急著說“加油,你可以的!”。
#可以這樣說
“我了解你的感受,謝謝你願意分享,能學習看清楚事物的關聯性,而不是想著改變,會活得更愉悅。”
讓自己站在關懷的第一陣線,給予陪伴及同理心,每句言語都具有能幫助人的能力。
-
✏️旻珊醫師的頻道
網站:https://www.justmentalhealth.com.tw
IG: https://reurl.cc/9E8kRn
YouTube: https://reurl.cc/8GmaN7
旻珊醫師的頻道 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最讚貼文
#臣服的力量
#贈書活動開獎
恭喜以下三位朋友獲得這本好書:
陳亦杺、吳憶文、Zoe Chou
請儘快私訊提供您的姓名、地址、聯絡電話,以便寄送獎品喔。
希望這本書能陪伴大家找回心靈的自由以及自在的人生。如果想看更多身心健康的資訊分享,也歡迎追蹤旻珊醫師的頻道喔。
個人網站:https://www.justmentalhealth.com.tw
IG: https://reurl.cc/9E8kRn
YouTube: https://reurl.cc/8GmaN7
旻珊醫師的頻道 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
感謝 C.C.Work 兆基商務中心 場地提供
https://g.page/ccwork-tw?share
【XXY 梗你看電影】節目固定更新!
【歷史上的今天】每天不定時
每天用一點點時間帶你回顧歷史,並用電影介紹的方式,帶你看看這個世界
【梗你報電影】每週二晚間2300首播!
和您一起討論一週的影視相關新聞,並對每則新聞背後的意義作深入探討!
【WHAT A MAXX! 蔣幹畫】每週三晚間2300首播!
兩個YouTuber不認真地閒話家常,聊聊生活中的大小事,讓我們暫時拋下嚴肅的心,一同來喇幹話!
【梗你報心片】每週四晚間2300首播!
告訴你這週上映的院線新片,讓你在週末挑電影時更不踩雷!
【電影五四三】每週五晚間2300首播!
聊聊有關近期熱門電影,或是值得討論的電影話題,陪你度過精彩的週末夜!
不定期更新
【陪我打電動】直播
不定期直播遊戲遊玩體驗,閒話家常
【差歪週末夜】直播
不定期直播玩樂內容,閒話家常
**************
歡迎加入【有梗電影俱樂部】,不錯過任何電影實體聚會與活動喔!
臉書社團(需回答問題審核):https://www.facebook.com/groups/viewpointmovieclub/
Telegram群組:https://t.me/viewpointmovieclub2
.
PODCAST
📣 XXY 梗你看電影:
Firstory APP:https://open.firstory.me/user/xxymovie
Spotift:https://open.spotify.com/show/4R4K1AB59P2KrEF7mbsQAk
Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/podcast/id1489272733
📣 What A MAXX!:
Firstory APP:https://open.firstory.me/user/whatamaxx
Spotift:https://open.spotify.com/show/08abmD9XOdSLIvT63mHQ8J
Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/podcast/id1502056918
.
別忘了按讚追蹤XXY視覺動物
📣 XXY視覺動物 YouTube頻道 http://pcse.pw/9ZNYT
📣 XXY @Yahoo頁面 https://tw.tv.yahoo.com/xxy/
📣 IG:xxy_djfishmb
📣 XXY @方格子 https://vocus.cc/user/@XXY2018
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qZ1i0RK4ZpE/hqdefault.jpg)
旻珊醫師的頻道 在 旻珊身心科醫師 - YouTube 的推薦與評價
小鈴鐺喔~ #旻珊醫師的頻道網頁:https://justmentalhealth.com.tw FB粉絲頁: https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan/ ... From the video description. ... <看更多>
旻珊醫師的頻道 在 #旻珊醫師的頻道 - Explore | Facebook 的推薦與評價
旻珊醫師 的科普時間|. 相信每位女性對於#維生素E 都耳熟能詳,甚至早已作為自身長期攝取營養素來源之一。 維生素E是天然的抗氧化劑,保護人體細胞免於被自由基傷害, ... ... <看更多>
旻珊醫師的頻道 在 旻珊醫師的頻道 - YouTube 的推薦與評價
旻珊醫師在影片中告訴大家! **有CC字幕記得開啟追蹤小鈴鐺喔~ #旻珊醫師的頻道網頁:https://justmentalhealth.com.tw FB粉絲頁: ... From the video description. ... <看更多>