#你可以生氣 #但不需越想越氣
#初級情緒 vs. #次級情緒 #練習不壓抑
#情緒的存在 #是為了保護自己
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人為什麼會「情緒化」呢?
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所謂的「情緒化」,就是一直受困在「情緒高漲」的狀態、也就是像「被情緒綁架」了一樣,無法進行冷靜的思考。
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從這樣的說法就可以明白,為什麼很多人會認為「情緒化」是情緒的問題。但是,就如前言所說的,情緒本身並沒有對錯。
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本書會將特別激烈或不穩定、會導致困擾的情緒,加上引號以「情緒化」的說法區分出來;無關對錯的正常情緒,就直接以沒有引號的情緒兩字來顯示。
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那麼,這個沒有引號的 #情緒 ,到底是為何而存在的?
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這是人類自備的自我防衛機能。
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比如說,「燙」或「痛」等身體的感知,是在告訴我們「這個狀況對自己的身體有何意義」。
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因此,當我們感覺到「燙」,就會縮手避開滾燙的東西;感覺到「痛」,就會去移除不小心踩到的物體,或趕緊處理受傷的地方,以保護自己的身體。
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如果失去了對「燙」或「痛」的感知,很可能就會危害到自己的身體。人的情緒,就像是內心的感受。
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例如「不安」,就是在覺得「安全沒有受到保障」時所出現的情緒。也因為如此,當人感到不安時,就會開始謹言慎行、處處小心。
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總之,情緒主要就是在告知我們:這個狀況對自己的心有何意義?這個狀況對自己這個存在有何意義?
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一般聽到「情緒化」,大多會浮現被憤怒、焦躁等情緒所困擾的狀態。那麼,「憤怒」又是在告知我們什麼呢?
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簡單來說,就是「自己目前正陷入困境」的狀態。
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有人或許也想,自己並沒有陷入困境,現在之所以生氣是因為對方錯了。但是,即使對方真的錯了,也代表「自己所相信的正義沒有被接受」,對自己來說,仍然是處在困擾的狀態。
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#為什麼會生氣? #因為事情沒有照著計畫走
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前面提過,憤怒是告知我們「自己目前正陷入困境」的情緒,而陷入困境的原因,又非常地多樣化。
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現在,就來一起看看這些原因。首先,就是「計畫被打亂了」。
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💡例子💡
原本打算結婚紀念日那天去高級義大利餐廳慶祝,結果妻子說「那天和朋友約好了」,氣得對她大吼「隨便你!」。
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在這個例子裡,沒有人是惡意的,最後卻演變成很遺憾的局面。好不容易想讓妻子享受一段幸福快樂的時光,妻子卻早就定了一個和自己無關的聚會。認為結婚紀念日理所當然應該一起慶祝的丈夫。
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沒有這種想法的妻子。
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為什麼事情會變成這個樣子呢?
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如果每年都有慶祝的習慣,那就是妻子「今年不小心忘了」;要是本來沒有,那就是以往一直愧疚於沒有好好慶祝的丈夫,「今年突然」想要給妻子一個驚喜。
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不管是什麼狀況,從丈夫的角度來看,就是「計畫被打亂了」。
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對丈夫來說,他的計畫是「在高級義大利餐廳共度一個美好的夜晚,讓妻子開心」。很多時候,引發「情緒化」的第一步,就是類似這種「計畫被打亂」的狀況。
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「咦?」
「事情不應該是這個樣子的。」
「為什麼?」
每次事情不如預期,都會讓人產生這種心情。
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我把它稱為「計畫被打亂的憤怒」。
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當「計畫被打亂」了,一般人當然會產生憤怒的情緒。由於計畫亂了(被打亂)會讓人陷入困境,所以自然引發了憤怒的情緒。當中也隱藏著寂寞及悲傷的心情,因為背後是被妻子拒絕的心傷。畢竟事情發生得太突然,這個例子的丈夫會變得「情緒化」,也是沒有辦法的事。
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本文摘自《你可以生氣,但不要越想越氣》,作者水島廣子為日本精神科醫師,人際關係療法專科診所院長、慶應義塾大學醫學院兼任講師(精神神經科)、人際關係療法研究會代表負責人。本書由仲間出版 。
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📖讀讀《你可以生氣,但不要越想越氣》
https://tinyurl.com/ydd2et3e
📖也可以順便翻翻《練習不壓抑》
https://tinyurl.com/in-and-out
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅wakatte.tv,也在其Youtube影片中提到,【Produced by 音畑柊】 今回は江島神社周辺にてアホ街ック天国! 観光地で有名な 江ノ島の平均偏差値は!? #アホ街ック天国 #江ノ島 #学歴 wakatte.TV公式TikTokはこちらから! https://vt.tiktok.com/ZSJQbKHs5/ びーやま 【twit...
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明光義塾講師 在 項明生 James Hong Facebook 的最佳貼文
《明治維新150週年》
四十年前, 小學生時代的我在內地看了《甲午戰爭》, 就哭得一塌糊塗, 電影之中民族英雄鄧世昌死得很慘烈而無辜。四十年後, 我帶著童年時不甘心的疑問, 決定在今年拍攝一個大河劇式的旅遊節目, 去找尋封塵在歷史之中那段往事的真實答案, 名字就叫做《明治憑什麼》。
節目帶大家穿越時光, 由明治維新胎動之地的鹿兒島、長崎、下關、湯田溫泉、萩市出發、遊走到京都、東京、盛岡、青森、函館、小樽、余市、札幌等。走遍九州、本州及北海道, 抽絲剝繭, 透過和魂洋才、和製漢語、建築、大學、日式西裝、火車、紅豆包等日常衣食住行之中, 敘述日本由貧窮落後的倭寇蛻變成亞洲第一個工業強國的世紀史詩。更會與才子陶傑、黃芳雯於異國暢聚,煮酒論英雄, 由吉田松蔭、伊藤博文、到安藤忠雄。
節目中暗藏的一條主軸是眾多重要的世界文明遺產, 包括尚古集成館、軍艦島、哥拉巴園、松下私塾、萩城下町, 總稱為 “明治日本の産業革命遺産: 製鉄・製鋼、造船、石炭産業”。集中在九州的鹿兒島、長崎、以及本州的山口縣, 因為這三個地區正正就是明治維新的發源地。
薩摩藩主很好奇
明治維新之前, 幕府鎖國。但在日本最南端的偏遠地區, 有個好奇的藩主, 對西方科學有莫大興趣, 偷偷地開展了一場迷你的明治維新演習, 名為 “殖產興業”(後來這個口號成為明治維新三大方針之一)。同英國人打了一場敗仗後, 他用土法煉鋼方式, 開設了日本第一家西式工廠、日本第一間拱門西式石頭建築、也派遣了第一隊留學生出國。明治維新遲過洋務運動七年, 但這場明治維新演習開始的年份, 就同咸豐十年開始“師夷制夷” 、“中體西用” 的洋務運動, 剛剛同一時期。這裡就是九州的薩摩藩, 今天的鹿兒島。
山高自然皇帝遠, 島津齊彬是薩摩藩島津氏第廿八代藩主, 他熱愛西洋科學, 會講拉丁文, 是最早了解西方的一批日本人, 他得知中國在鴉片戰爭中失敗, 深感震驚,在1865年, 偷偷派出19人的使團, 最大34歲, 最細14歲, 離開薩摩藩, 違反禁令出海,搭乘英國人哥拉巴的船隻出發, 經過香港及澳門, 兩個月後到達英國, 再前往比利時,德國,法國等西歐各國, 大開眼界。有的留在倫敦學陸海軍的軍事學術, 有的去購買了蒸汽機以及紡織機等,這就是日本第一個高新科學園: “尚古集成館”。是日本現存最古老的西式機械工場,當中部分設施購自荷蘭英國,比較中日兩國的開國過程, 由1839年的鴉片戰爭開始, 一直到1900年八國聯軍, 中國和西方列強戰爭不斷, 每戰必敗, 喪權辱國又連續辱了六十年, 應該已經相當麻木了。
鴉片戰爭七年之後, 日本也被敲門了, 但自1846年黑船來航, 日本沒有和西方列強正面衝擊過, 由幕府到明治政府, 乖乖地打開國門, “加入世貿”做生意, 那麼沒有志氣嗎?
只因當時的日本幕府沒有北京清廷的強勢中央集權, 反而更像戰國春秋時的諸侯割據。兩大西南強藩薩摩藩、長州藩, 都先後打著「尊王攘夷」旗號與西方列強開戰, 卻因為不代表中央政府, 沒有造成重大影響, 例如1863年薩英戰爭、同年長州藩在下關和英荷法美開戰。
日本人轉身的確轉得快, 兩個強藩一戰敗, 馬上轉軚由攘夷變成開國, 薩摩藩藩主還在自己的中式「仙巌園」內建成了日本最大的工廠群「集成館」, 進行了製鐵、大砲、造船、紡織等工業化, 「尊王攘夷」的口號也不叫了, 而變成「尊王倒幕」, 而對岸的清國半世紀還在前仆後繼, 繼續攘夷! 集成館以及仙巌園已經「明治日本産業革命遺産」名義, 申遺成功。
日本最古老工廠
鹿兒島的著名景點「仙巌園」是幕末時代的中式庭園, 曲水流觴、亭台樓閣,山上巨石學習中國刻上大字「仙巌園」。還有琉球送的木亭,完全是中式風格,亭中用王羲之字體寫著 “望巌樓"。眺望遠方,就是櫻島火山。
花園入口放置了150磅的大炮,1857年製造,還有反射爐的模型。這是日本人的土法煉鋼,因為當時尚未開國, 薩摩藩就根據荷蘭人的圖紙設計自行研製,反射的意思是指爐頂反射強大熱能將鐵溶化,製造大炮。1863年薩英戰爭, 薩摩藩大敗, 於是在1865年在仙巌園旁修建了集成館,成為日本現存最古老的西式機械工場,當中部分設施購自荷蘭英國。西式機器旁, 還有乾隆年間的漢字牌扁寫著 “仰高”, 表現了當時藩主對中國文化的仰慕。可惜仰高的對象, 很快變成更高、更先進的西方。「仙巌園」見證了日本在由千年「唐化」後, 迅雷不及掩耳, 就變成「全面西化」的華麗轉身。
1867年時值同治六年, 恭親王上奏,準備設立天文算學館,聘請洋人教授,朝中大臣群起反對,其中理學泰斗倭仁上折:「立國之道,尚禮儀不尚權謀,根本之圖,在人心不在技藝。今求一藝之謀,而又奉夷人為師,實則賣國。」想起前兩年香港大學外國講師用英文授課時, 被內地大學生攻擊事件, 原來中國人的確是不曾改變的。
洋人不再是鬼子
長崎山頂的舊哥拉巴園(Glover Garden), 於2015年與集成館以及仙巌園同時進入世界文化遺產。園內保存了三座19世紀西洋住宅, 以及由其它地方搬過來的六座西洋木建築, 一共有九座明治維新時期的西洋建築。園中大量資料介紹洋人對於日本現代化的貢獻。令我感到萬分奇怪, 為什麼同期來到中國的洋人統統都是火燒圓明園、雙手沾滿中國人民鮮血的十惡不赦劊子手、罪行累累的帝國主義強盜、殺人放火的西方列強惡魔, 但同時這些人一過了海, 登陸了幕末及明治初的日本, 就都成了這個花園展覽板中形容的“為日本工業化做出貢獻的西方偉人們” “為日本開闢新時代”?
英帝殖民者William Alt被日本政府稱為 “將日本茶推向國際的成功者", 他去日本前曾在中國海關任職, 後聞日本開國, 1859年離開中國去日本, 在長崎經營日本茶出口而致富, 他的大宅叫Alt Residence, 建於1865年, 是園中最大的石造洋宅。
另一英帝殖民者Frederick Ringer 為長崎漁業引入拖網技術、引入自來水, 被日本譽為 “產業現代化的實業家”, 他的大宅叫Ringer House, 屬1869年的南歐式平房。現在展出
還有主角哥拉巴(Thomas Glover)的住所,是日本現存最古老的木造西式建築。這個英國人積極參與了倒幕運動, 協助伊藤博文等人出洋留學, 明治時代鋪設火車軌, 建船塢, 開煤礦, 和三菱合作創立麒麟啤酒, 1908年日本政府破例為他頒發二等旭日重光榮譽勳章, 表揚他對日本的造船和煤炭產業近代化作出的重大貢獻。
我國歷史書的帝國主義強盜劊子手, 到了一衣帶水的日本, 櫻花樹下就搖身一變, 竟然成了幕末的志士、明治維新的大恩人了。一海之隔, 日本政府禮遇西方人有如千年之前的鑒真大師, 並迅即全面西化。大清帝國這邊有 “刀槍不入”之義和團 “先拆電線,次毁鐵路,最後殺洋鬼子”, 兩國形成鮮明對比, 從此分道揚鑣。
《明治憑甚麼》每逢週日, 77台香港開電視10:30~11:30pm播出, 官網及APP提供14日免費重溫。
12月的 信報財經月刊
明光義塾講師 在 海苔熊 Facebook 的精選貼文
謝謝今天來參加講座的大家,第一次做這種方式(抖抖抖),如果有辦得不好還請大家多多包涵⋯⋯
老實說今天的講座模式是某次在朱家安家喝酒打PS時教我的,真的是三贏的策略!
在知識普及的路上,他著實是老前輩。
如果你有想過要從事這類型的工作,這一則貼文值得細細閱讀,或許可以從當中找到適合你的起步模式!
▍《画哲學》跟我的合作運氣
我從很久以前,就希望有一本為哲學內容量身訂做超級漂亮插圖而且全彩的書。
我從很久以前,就希望有一本草草帶過歷史生平,把力氣集中在哲學家思想和論證的書。
《画哲學》一次實現這兩個願望,更棒的是,它還是我寫的!
👉👉👉購買連結請見留言處
這是我的第三本書。從第一本書《哲學哲學雞蛋糕》算起,我做哲學普及已經五年了。
哲學普及工作者沒有教職,必須靠寫作、演講和開課過活。養成這些工作不容易,需要努力也需要運氣。
我的好運氣,展現在我碰到的人身上。不時會看到朋友抱怨合作對象很雷,我幾乎沒這種經驗。我自認不很容易合作,不過我遇到的合作者大多很好,他們完成我無法完成的事情、提供我沒有的資源,讓我可以把自己的部分做得更好。
趁新書出版,我想介紹一下各位合作者,說明對於知識普及工作者的養成,他們提供了哪些幫助,並表達感謝。以下我們比較俗氣,依照合作者的「功能」來分,希望這樣講可以更清楚。
▍訓練機會
專家不會自動變成知識普及工作者,而且知識普及工作者之所以有飯吃,某意義上就是因為一般人不容易聽懂專家說話。普及知識需要特殊訓練。
在大學時代,我的訓練來自「哲學哲學雞蛋糕」部落格。我寫了超過一千篇文章,承受機車讀者的批評。這些努力和痛苦沒有白費,因為後來其中三十幾篇文章變成我的第一本書,而部落格本身則向一些合作單位證明我可以持續產出,是專欄作家的好人選。
除了寫作,知識普及工作者最好也練習演講,不然少了講師費可以領,很不方便。
在大學時代,中正大學文學院、 財團法人仰山文教基金會和新竹鹿江教育基金會資助我辦人文╱哲學營隊,練習普及課程和活動規劃。研究所之後,我替 鄭福田文教基金會/福田樹木保育基金會、羅東高中、文藻大學帶哲學社團,替 Phedo-台灣高中哲學教育推廣學會和 無界塾帶哲學課,替 鄭南榕基金會.紀念館和 殷海光基金會(殷海光故居 - 財團法人紀念殷海光先生學術基金會經營管理)規劃哲學講座和讀書會。這些都是重要的訓練。
我在中正哲學的朋友 黃小竹和 張智皓從2010年就和我一起辦哲學活動,這些活動後來成為 簡單哲學實驗室的前身。
▍錢
出師前後你都需要人養。
還沒有穩定收入時,我靠爸媽、中正大學、中正哲學系的獎學金,以及系上老師的國科會計畫過活。中正哲學系學術風氣熱絡,我在學時老師們幾乎人手一個國科會計畫。此外,在我決定北上嘗試哲學普及工作時,華梵大學哲學系收留我,讓我開了兩學期的「哲學普及寫作」和「哲學普及演講」課程。
2013 年後收入逐漸穩定。我得到 沃草公民學院 - Watchout Citizenedu的工作,可以嘗試各種有趣的人文和哲學普及計畫。另一穩定來源是 鳴人堂和 Readmoo讀墨電子書閱讀最前線的專欄。其餘收入大致上是版稅、各種稿費、活動規劃與執行和演講邀約。
▍專業支援
專業的夥伴會替你打開各種可能。
紅桌文化:::UnderTable的 Lun Liu(劉粹倫)在我還是宅宅部落客的時候就來找我出書,她和設計師 陳佩琦(好春)讓《哲學哲學雞蛋糕》質感和趣味兼具,雞蛋糕紙袋造型的假書腰增加了成本,但完全值得。《哲學哲學雞蛋糕》目前有簡體中文版和韓文版。
2015年 臺灣吧 - Taiwan Bar和 Hauer Hsieh找我做哲學短片,我們最後推出六集平均六分鐘的片子,簡單介紹哲學。我應該是這個合作的最大受益人,這是我生產過曝光度最高的內容之一,和我的其他作品比較,就會發現這系列影片受歡迎,很大程度是臺灣吧的功勞,不是我的。
目前我在 沃草 Watchout的工作是當邪惡的編輯,逼迫哲學生撰寫哲學普及文章。我只懂哲學,仰賴沃草的工程師、企劃和漫畫家讓哲學文章的製程和成品變得更有趣。
我從上個月開始支援 志祺七七的腳本,團隊相當有彈性,有耐心地和我討論適合我發揮的主題和合作模式。
里山咖啡 - Satoyama Café、 三餘書店 TaKaoBooks、 台南新芽、公共冊所 、 梅子,以及出版社們*的幫助,促成了2015至今40場〈糕講堂〉。糕講堂的活動模式是抄襲自 PanSci 科學新聞網早期的系列講座「MIC微型粒子對撞機」,泛科學的其他知識普及經驗,也讓我學到很多。
上面這些人照顧我的事業,《血源詛咒》和《黑暗靈魂》玩家 石貿元和 Kuma Hsu則照顧我的靈魂。他們在過去兩年每晚兩小時的冒險旅程不時陪伴我淨化污穢的街道,感謝他們!
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* 目前和〈糕講堂〉合作過的出版社有 大塊文化、 大家出版、 大寫出版、貓頭鷹、 商周出版、 開學文化、 立緒文化、 圓神出版、 聯經出版、 臉譜出版、 奇幻基地、 橡實文化、 游擊文化、 時報出版、 日月文化集團、 八旗文化、 衛城出版、 奇異果文創、 李茲文化和方言文化。他們的幫助和信任讓我能放手規劃有趣的哲學推廣課程,感謝他們!
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明光義塾講師. 工作. 2021年3月7日07:03. 想請問各位有在明光當講師的人以講師來說他的行情是否太低? (以高中生1.5小時來算總共約415左右含各種津貼) 因為最近教 ... ... <看更多>
明光義塾講師 在 台灣明光義塾- 【明光心得分享】 「明光的講師們在上課時都 ... 的推薦與評價
【明光心得分享】 「明光的講師們在上課時都非常細心,課程內容也講得很詳細。」✏️ by 勤智同學(國中一年級) 想了解更多同學來明光之後的改變嗎? ... <看更多>
明光義塾講師 在 Re: [請益] 明光義塾- 看板CS_TEACHER 的推薦與評價
※ 引述《RonSteng (永和潘武雄)》之銘言:
: 想請問各位老師們
: 有人有在明光義塾個別指導的經驗嗎
: 之前大概看了工作內容
: 都是強調一對一的老師指導
: 似乎跟拓人滿類似的
: 那不知道輔導老師的工作待遇和工作內容
: 跟拓人相比的話有沒有差異呢?
: 拜託老師來解惑一下
: 感激不敬了!
本肥宅目前也是明光義塾 der 兼職講師,
明光義塾個人指導中心,
講師鐘點費$240~$550 / 90分鐘
注意他們一堂課90分鐘,
國小、國中、高中課程都有,
層級愈高,鐘點費愈高,
一名講師一次指導2~3位學生,
適合想成為老師或家教之人的【入門】選擇。
你聽這個名字就知道是日本引進的補習班,
日本人 hen 龜毛,有一堆規矩,
明光義塾在日本是第一大補習品牌,
在日本2千1百多家分校,指導過的學生大約80萬人。
目前在台灣鬼島迅速擴張,去年底不到十家,
現在已經29家,預計今年9月開學時會衝到40家。
台灣鬼島的明光義塾與翰林出版社合作,
所以教材是翰林參考書為主,
但是學生也可以指定他們學校的參考書當上課教材。
最重要的是電腦【雲端題庫系統】,
有國小國中高中各家出版社教課書各章節的題庫(題目量真的很多、很齊全),
甚至還有歷屆國中會考、高中學測與指考的考古題與模擬考題,
雲端系統的題庫還有【難、中、易】可以選擇,
可以依照學生程度『因材施教』。
講師上課主要就是 講參考書上的重點 → 隨堂考試 → 講解題目。
講師每次上課都要列印一堆題目卷和答案卷(有詳解),
有些國小國中生的家長會要求檢討學校作業與學校考卷,
特色就幫學生量身訂做課程,大概就是這樣。
我看其他講師大多是大學生與研究牲來打工,
還有一些是師範學校畢業的流浪教師,
總之,如果未來想當個人家教,
明光義塾是個練經驗值與洗資歷的好所在,
因為明光義塾雖然鐘點費不高,
但是有提供勞保與健保,
可以去勞保局列印【在職證明】,當做資歷證書,
很多家長會要求家教老師有教書經驗。
大家可能會說:「明光義塾鐘點費太少!」
但是日本企業的優點是提供很多職業訓練資源,
而且站在經營者角度想,
教室房租、教室內桌椅電腦等設備、講師勞保健保....都是成本,
去學生家裡上課的私人家教就不需要付出以上的成本。
結論:明光義塾這地方是
適合想成為老師或家教之人的入門選擇。
--
原來是鮑魚呀,我還以為是雞排
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.118.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CS_TEACHER/M.1528308050.A.77E.html
日本企業的優點︰提供很多職業訓練!
(如何應對恐龍家長、教育過動兒學生、8+9學生...)
講師之間可以互相交流教育心得,
每一家分校都有【教室長】← 相當於台灣的班主任,
教室長會觀察新人講師上課並事後檢討。
※ 編輯: k44521272 (49.214.87.97), 06/07/2018 22:30:26
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