關於 明天請一人一單東雨文化 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

來到美國一段時間了，
強烈感受到美國這個地方的DIY之魂

扛沙發，組家具，組床架，組鐵架
舊餐桌包新皮，舊沙發換新皮，舊椅子改裝
這些都算基本款

噗媽後來可以進展到修理百葉窗
還能貼隔熱玻璃，
對了！搭戶外涼亭gazebo也可以

這次更挑戰修馬桶水箱！！
然後居然真的修好了～～～

天啊！如果有一天真的沒錢吃飯了
我就要去Home Depot跟amigo搶生意💪

Home Depot約莫是類似特力屋類的超大材料行
裡面販售非常多的居家裝潢材料和用品

停車場會聚集很多打臨時工的墨西哥人
如果你有需要工人
就可以現場直接跟他們談
談攏了他們就直接跟你會去上工
應該是比找專業工班便宜

我也是聽朋友解釋給我聽才知道

到Homedepot買一個抽水馬達大概20幾元
拆開來換裡面的橡皮墊只要5元
噗媽巧手調整一下 無價❤️

#為了保障墨西哥朋友的飯碗
#明天請一人一單東雨文化
#救救口袋跟馬桶水箱一樣見底的噗媽

#東雨文化下單就送迪士尼花朵禮服一本喔

好太太好媽媽好女兒好廚師兼萬能工人的
請一起來+1

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❖歌詞在下面❖

演唱：雪二
作詞：２
作曲：２/路雨
製作人：顏小健@Jyken
編曲：趙鵬
和聲： 曾婕Joey.z
混音： 付威
混音室：Legend（來真的·北京）Recording Studio
統籌：雨菲
監制：瀟喆Sean
OP/發行：鯨魚向海 (北京)文化有限公司

陰天 雨天 某個瞬間
你會不會出現
今天 明天 另個空間
只剩我和以前

輾轉聽說在你的身邊
新的她已經出現
其實我不想成全
假裝我真的成全

我終於慢慢接納自己
失去了你
再沒有權利
打探你消息
我左腳踏出去
右腳跟隨就做到了放棄

我終於慢慢接納自己
找不回你
再不用夜裡
一個人嘆息
離開你的軌跡
學會保持距離

晴天 七點 我的身邊
空蕩蕩的房間
昨天 前天 未接來電
你再沒有出現

我陪著自己熬了整夜
想等你的辯解
無論是你的敷衍
還是欺騙的謊言

我終於慢慢接納自己
失去了你
再沒有權利
打探你消息
我左腳踏出去
右腳跟隨就做到了放棄

我終於慢慢接納自己
找不回你
再不用夜裡
一個人嘆息
離開你的軌跡
學會保持距離

我終於慢慢接納自己
失去了你
再沒有權利
打探你消息
我左腳踏出去
右腳跟隨就做到了放棄

我終於慢慢接納自己
找不回你
再不用夜裡
一個人嘆息
離開你的軌跡
學會保持距離
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在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只需要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，並且也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，把握1413的季節限定優惠，相關的連結，在我們影片說明裡都有。

期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

我們向著未知出發 不斷相遇 不問目的
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♬ 數位收聽：http://alin.lnk.to/Passenger

旅程還遙遠
在下個終點之前
記得沿途風景如詩變遷
記得你我曾經結伴同行

人生就是一場旅行。
隨著時移事往、物換星移，在時間的推展下，我們不斷往前，從來不會停留在相同的地方。在這不斷前行的過程中，每一個當下都會變成回憶，每一個明天都是未來的第一天。我們相遇、別離，相知相愛相忘，這一路上，你記得了什麼？又體悟了什麼？

對於 A-Lin 來說，不論是實質的生活旅行，或是抽象的生命旅程，在過程中，她擁有許多深刻的感受，這些感悟是生命教給她的課題，總是讓她分外珍惜流連。

因為工作的關係，A-Lin 有非常多的時間飛行到世界各地。雖然去過的地方很多，但每到一個城市，她總是因為在工作而無法好好地去感受當地文化，讓她心中有一點小小的遺憾。

她說：｢有一年的生日當天，我正好要飛西安去表演，在坐飛機時不小心聽到隔壁旅客很興奮地在討論抵達之後要去哪裡參觀、去哪裡吃飯，讓我心裡產生一些衝擊。雖然我比一般人有更多機會去到不同的城市，但我不是待在工作場所、飯店就是機場，很少有時間好好深入體驗。這也讓我開始思考：同樣是旅客的我們，同在一架飛機上，每個人在每趟旅程的目的和經歷卻是完全不同，這些經驗也對每個人帶來不同的影響。」

這個感觸，激發 A-Lin 的創作靈感，讓她寫出這首全新單曲《旅．課 Passenger》。《旅．課 Passenger》由 A-Lin 作曲，呂易秋填詞，整首歌以極簡素樸的編曲展開，突顯 A-Lin 溫暖醇厚的音色，悠悠緩緩地唱出她想傳遞的心情。

A-Lin 説：｢每一次在途中接觸到的陌生旅客，其實就像一面鏡子。我去觀察、感受他們的分享，同時我也對照我自己的心境。」以前覺得飛出國是去玩，但隨著年齡不同，A-Lin 體會收穫的東西也不一樣了。她說：「像是我的收穫是有機會站在舞台上享受演出，雖然少了跟家人朋友相處的機會，但人生有捨有得，失去的那部分我會更用心、盡力彌補。這就是我在旅程中學到的功課。」

人生就是一場持續著相逢與告別的旅行，有的故事留下來糾纏、有的人經過之後從此不相干。不論你是做足功課才上路的旅客、或是隨興所至的漫遊者，我們都向著未知出發，這段旅途中的每一場相遇，或悲或喜，都是專屬於自己的體悟。但願在下個終點之前，我們都能記得沿途風景如詩變遷、記得我們曾經風雨同行，在相遇的時候，以溫柔以真心陪伴彼此一段。


・Song Lyrics・

多吵鬧的安靜的 那幾年都看遍
再自我的灑脫的 可心酸卻難免
天真以為 懷念是偶發事件
後來發現 其實都在 流連

曾荒唐的糊塗的 談起來多經典
最難捨的執迷的 卻最無法諒解
當熾熱的沸騰的 又在一夜冷卻
只剩孤單的 狼狽的 省略

旅程還遙遠 沿途風景如詩變遷
游離的溫暖 仍教我哽咽
在下個終點 也許還能駐足懷緬
留在時光裡 珍藏的那些

多激烈的糾纏的 總顯得敷衍
再銘心的刻骨的 我們兩不相欠
說冷漠的不堪的 誰傷得多一點
不如乾脆些 別浪費時間

旅程還遙遠 沿途風景如詩變遷
游離的溫暖 仍教我哽咽
在下個終點 也許還能駐足懷緬
留在時光裡 悉心珍藏的永遠

如果某一天 旅途又能回到起點
我們會不會 選擇重複的體會

而時間早沈默地 預示了這一切
可我們總固執的 後知後覺


・Song Credit・

作詞：呂易秋
作曲：A-Lin／貢多杰
製作人：A-Lin／貢多杰
編曲：貢多杰
吉他：Jason Kui
鼓：Tony Parker
鋼琴：貢多杰
貝斯：貢多杰
錄音工程師：單為明
錄音室：Lights Up Studio, Taipei
混音工程師：周天澈@TC Faders
OP：北京易秋音樂工作室 (Warner Chappell Music Publishing Agency (Beijing) Ltd.) )/ Fu Muse Limited (Warner Chappell Music, Hong Kong Limited)/ 谷優娛樂有限公司
SP：Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch


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#ALIN #天生歌姬 ＃旅課