#健身日記Day6 #TRX課程Day5
#我居然是被修圖APP激到去健身
#這不是業配請安心服用 #但是文長
.
從來沒有想過這輩子會分享”健身”這個主題。
因為小娃媽從小就是一個可以躺就不會坐、可以坐怎麼可能站，就連擔任康樂股長，都會帶著全班暖身操10式只做7式的天生懶蟲。除了年輕的時候曾愛上排球外，基本上，活了3x年的人生，運動從來就不投我的緣。
.
直到前些日子出遊，想要假掰的來拍張網美照，
出動假掰神器的修圖App時，居然發現…
修到欄杆都扭曲、花草都變形，還修不出我要的曲線😱
更別提我那三腳貓修圖技術修不出的肌膚緊實度😭
(小娃媽雖愛美，接受部分的照”騙”，但也堅持必須保留部分真實啊!)
.
這才驚覺… 不瘦身不行了!
稍微研究了一下各大擁有魔鬼身材的明星的分享後，
決定先從鍛鍊『肌力』開始。
👉『肌力』不只可以讓曲線與體態看起來更好外，也可以加速燃脂。
最符合小娃媽希望盡快可以更『上鏡』的需求。
.
(畢竟，體重計上的數字只有自己知道，大家看到的只有外觀曲線啊!)
(視覺效果暫時騙得了人就好…是有多膚淺🤣)
.
聽說，最近健身房的TRX課程很夯，主要鍛鍊的就是核心肌群。
就這樣，小娃媽拉著小娃爸報名了一期的課程。
👉建議像小娃媽一樣不愛運動的，一定要找個愛運動的伴，
減少半途而廢、再度自我放棄的機會
.
一開始，並不覺得這樣的健身可以馬上帶來立竿見影的改變。
畢竟，刻板印象中，這類的運動，都必須要長時間才能看得出效果。
而小娃媽也懷疑，不愛運動的自己，有沒有毅力撐到看得出效果的那一天。
這也是小娃媽並沒有從第一次上課就開始分享的原因，
.
到現在上了5堂TRX課程，另外因為我們覺得TRX的教練教得很好，並具備相當程度的運動學基礎，還額外跟教練報名了健身房私人教練的一對二課程。
.
令我意外的是，短短的5堂課，身體其實已經出現了一些小小的變化。而這些微小的變化，就連遲鈍的小娃媽也感受到了。現在就來跟大家分享一下這5周的心路歷程吧
.
❤TRX Day1
因為我們其實是插班生，所以第一堂課就剛好上到相對”有氧”比重高的內容。而心肺恰巧是小娃媽最弱的項目，這堂，幾乎有10分鐘都是倒在旁邊休息，不斷覺得天旋地轉加上想吐。要不是小娃爸也一起上課，不然我一定會在心中下定”下次絕對不來”的決心。
.
❤TRX Day2、3
這天有氧的部分減少許多，小娃媽也發現，一直自認頗差的肌力，居然還比心肺好一些。
半年前開始，小娃媽的左肩時常覺得卡卡的，手舉到某一個姿勢，就會痛到叫出聲音的那種。看過骨科跟神經科，醫生都是建議做復健。但，懶惰如我，一次都沒有去過。
不過，上完三堂TRX的課程後，意外發現，這樣的不適感好像消失了! 雖然這樣說好像賣狗皮膏藥，但真心覺得是個美好的意外收穫。(小娃媽還會繼續觀察，看是不是真的就不再發作)
.
❤TRX Day4
這天又回到了肌力+有氧各半的課程。課程只要搭配有氧，都陣亡得特別快。
小娃媽長期屬於腹凸+駝背的大嬸站姿，尤其生完小孩更加嚴重，體態逐漸往"虎背熊腰"發展。最近發現，不知是不是因為核心變得比較有力，站立的時候，小腹會下意識的向內收，也較不會駝背。比起之前買了一堆幻想穿上會變隋棠、卻都只被臨幸不到五次的塑身衣來得有用許多，而且這樣的方式也很健康。
.
💛健身房一對二私人教練課程 Day1
第一堂課，教練先針對我們的姿勢做調整，尤其著重在”夾背”這個動作。沒想到試過幾輪後，竟然被教練稱讚姿勢正確。反而是一旁的小娃爸，好像一直抓不大到技巧。讓我不禁深深懷疑…我該不會其實是被教育耽誤的明星運動員吧🤔
比起TRX，也許因為相對沒有有氧的部分 (或是因為這是第一堂課?)，感覺流的汗少很多，也不會這麼喘，小娃媽比較愛…。
話說回來，真的要”減重”，還是得靠有氧，不過，對於幾乎不運動的我來說，循序漸進的方式可能比較不會讓我一下就因為操過頭而心生放棄的念頭。
.
❤TRX Day5
這天，居然有老師跟同學說我的體力變好了! 好開心唷!
在上課的這五周中，除了中間上過一個小時的一對二私人教練課程外，其實幾乎沒有額外的運動。所以當聽到這麼說時，真的會有種”原來我是天生運動咖”的錯覺，令人想要一直堅持下去啊!
.
至於小娃媽究竟可以持續到Day幾呢? 就讓我們繼續看下去吧!
.
明天就要進入正式的私人教練課程，還要測試InBody，
人生還真是第一次這麼赤裸裸把各種身體數值攤在陽光下給別人看呢🤭
私人教練究竟有沒有用呢? 我也很期待~
敬請鎖定小娃媽的追蹤報導吧!
.
#明明只是想要小小分享竟打出了長篇大文
#大家有推薦的運動褲嗎
#現在都拿內搭褲充場面
#不用太好不用太貴因為不知道可以堅持多久
明明只是想要小小分享竟打出了長篇大文 在 [書單] BL 這些年看過的BL書單四十一- 看板YuanChuang 的推薦與評價
十篇私人書單和棄書若干雜感以下。閱讀偏好絕對個人，請各位自行斟酌
服用。如果有看到好看的故事也請千～萬不要客氣使用你的小手手分享拜
託了～
–
91. 我的食客不是人 By 少地瓜
現代玄幻美食單元劇中短篇。我很喜歡的一篇！意外的驚喜。這篇嚴格來
說我自己覺得少了主線前後來龍去脈和這些那些的細節，但每個短篇小故
事都寫的蠻好，食物的部分也很吸引人，（畢竟有些美食文就算在寫食物
也可以讓肚子餓的人無動於衷）不過最後一篇的單元是寫到抗日的部分，
他畢竟是史實所以這部份我覺得還好，但還是特別提一下以免有在意的版
友就不好惹。整體來說像蝴蝶寫的單元劇，請還沒看過的朋友試試看，已
經推薦給朋友了～
92. 許願餐廳並不想爆火 By 少地瓜
現代玄幻美食單元劇中長篇。一直讓我想到蝴蝶的食為先。並非說作者抄
襲，只是是環繞著餐館的食客所發生的故事。作者寫食物的文筆真的蠻好
的，每個食客的故事也寫的頗動人，（咦這個心得是不是跟上面幾乎一樣
？）主角的戲份反而少了點，但整體看得很舒心啦，還沒看過也喜歡這類
型故事的版友可以找來看看，這兩篇我都蠻喜歡的～
93. 雲養小皇子 By 芷衣
古代未來中上流社會中短篇。不帶腦袋的話我其實覺得還不錯，或者如果
古代歸古代，未來歸未來這樣，因為這篇看的時候還好，但看完我在整理
思緒寫書單的時候覺得很多東西都被落下了覺得頗可惜。因為這些那些的
原因，覺得有緣書荒要撓牆的時候再看吧。
94. 朕的妖 By 灰谷
古代中上流社會玄幻撒尿牛丸中篇。西方巫妖在東方世界醒來然後呢的故
事。我一般不喜歡撒尿牛丸，就算這篇還是覺得有點莫名，但因為這個作
者的文筆我蠻喜歡所以還是看完了。整體來說還可以但沒有特別喜歡，書
荒看到這樣的故事還可以啦，但沒有要特別推薦的意思。
95. 信息素騙局 By 木兮娘
現代ABO短篇。嗯我覺得以這樣的內容搭配這樣的字數（十四萬）真的太
倉促了，我不知道為什麼攻最後的瘋魔究竟為何，感覺很多細節都沒講交
代啊？！（也可能我當時想睡覺了）總之我看完，然後感想是耶我終於可
以睡覺了！zzzzz
96. 頂級掠食者 By 水千丞
現代ABO中上流社會渣攻賤受火葬場中篇。老天好～久沒看他的小說，但
很久沒看也沒有變內，路數都差不多只是換個性和事件又是一本小說這樣
。但他的火葬場文還是寫的不錯啦，如果還喜歡這味應該也看的很喜歡，
只是現在年紀到了不喜歡這種不管再怎麼聰明有成就的受遇到感情就會瞬
間降智的劇情，所以看完就算了，十年前的我想必已經鼓掌叫好了吧～
97. 他只喜歡我 By 若鴦君
未來ABO 短篇。文案是最好看的部分，我如跳棋一樣看完了而且覺得沒
有錯過什麼，啊感傷。
98. 社恐霸總竟是團總 By 一人路過
現代中上流中篇。我看不懂走向，老實說我前面看完直接跳後面，（這篇
的棄文不能再長了！！）我不喜歡主角這種個性，整個故事也不是很吸引
我，看一下就還是跳過了。
99. 強制同居 By 齊石 （肉）
現代強制愛肉文短篇。還可以啦，短短的肉也不差，但如果兩情相悅幹嘛
不直接追…？
100. 我的獸夫們 By 小顧 （肉）
未來NP獸人肉中短篇。肉太多了！！老實說我其實蠻喜歡這篇的發展，無
耐作者野心太大（五六個攻）又不好好寫完所以有幾個醬油攻，然後結尾
也蠻隨便，啊好可惜，看到明明可以好好寫的故事變這樣都有點生氣啊～
–
棄書：
棄了十幾本像話嗎～都可以湊成一篇書單了！
101. 在驚悚遊戲搞網遊 By 榆魚
現代無限流中篇？看了我又弄崩了校園怪談[無限]決定找他其他篇，但這
篇不知道為什麼我真的看不下去，覺得節奏不太和口味，又主角我也不覺
得迷人，勉強看了三個關卡還是放棄了，可惜啊～
102. 求生倒記時 By 木兮娘
古代重生穿越中上流社會中篇？嗯我一直都蠻喜歡他的小說的，巴特，
（原本想要打however但發現用中文實在打不出來，蒿欸…?）這篇不是我
喜歡的類型內，偏正劇，我看到差點打瞌睡，後來還是認命放手了。期待
下一篇有緣份～
103. 信息素吸引[全息] By 栗鳶
未來ABO網遊星際中篇？也不是很差但不吸引我，但到1/3還是放棄了。
104. 獻給上將的鳳凰羽 By 砂糖西瓜
未來星際中篇？也不是很差但不吸引我，但到了1/4還是放棄了（是的我
抄襲樓上～）
105. 哀雀的牢籠 By 奈奈 （肉）
現代強制愛肉文中篇？不好吃的肉。
106. 他很高貴但是免費（ABO）By 不能灰化（肉）
現代ABONP肉文中篇？不好吃的肉。
107. 情迷美人秘書 By 濃度過高（肉）
現代ABO火葬場肉文中篇？不好吃的肉和劇情。
108. 頂A成了我的撫慰劑 By 楊七裳
現代校園ABO中篇？不引人入勝。
109. 萬人嫌炮灰不想自救 By 齲齒
古代系統穿書中短篇？恩不是我想要看的故事。
110. 穿成萬人嫌替身O後 By 謝滄浪
現代穿書ABO中篇？咦我最近看好多萬人嫌的故事？但總之這篇的走向我
也不喜歡，看到一半還是算了。
111. 萬人嫌假生爺重生後 By 姝珂
現代重生中篇？我人生最特別棄文原因獻給這本。男主牛排點全熟一秒惹
怒我，原本覺得還可以看完但看到這個立刻丟書。（連三本萬人嫌到底是…）
112. 直播養崽後我被迫出道 By 梗脆花
未來一堆動物根本沒看到感情線我看了一個寂寞中篇？看得出我有點孫氣
嗎？我看到三分之一但還是一大堆受搓揉動物大家都好爽好喜歡的劇情，
就算身為鏟屎官的我還是越看越火大，我做的最錯的一件事就是到一半才
敗退啊。
113. 離開娛樂圈去種田後我成了星際頂流 By 無稽之談
未來穿越系統星際中篇？老味內容看不下去。
114. 我在詔獄看大門 By 雁過寒潭
古代穿越中篇？我原本是衝著有美食的部分想看但掛羊頭賣狗肉的感覺，
慢走不送。
115. 兇齋 By 清麓
現代靈異玄幻中篇？其實這篇沒有不好，但我現在不是很想看這種，加上
通常這類型的故事都一定要對貓怎樣，貓貓怎麼了！！！礙於家中就有兩
位主子，我覺得不勉強自己還是放下了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.200.237.174 (加拿大)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/YuanChuang/M.1668828631.A.489.html
啊有我有看到這篇，但我不看民國～～
※ 編輯: evalu (24.200.237.174 加拿大), 12/09/2022 09:28:43
... <看更多>