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【#醫病平台】走出喪親之痛的三大步驟：關懷至親、建立興趣、參與社群
文／胡羽綾（病人的女兒）
要從喪親之痛走出來是一件很困難的事情，家人的陪伴、醫療團隊的協助都只是輔助的要素而已，最關鍵念頭還是在自己：如何找到讓自己釋懷的方式，面對自己內心真實的感受，去化解讓自己痛苦的情緒，且要了解自己需求，包括何時該獨處、何時該找家人陪伴，能夠理解自己、解決自己的需求，才能化解內心的悲痛。在外公去世後，為了支持努力走出悲痛的母親、希望讓母親感受到家人對他的愛，所以我們花了更多時間團聚，像是原本習慣外食的我，開始每天下班就回家吃飯，我們一家四口人坐在餐桌吃飯的溫暖，逐漸彌補了母親失去外公的苦痛，我認為，感受到家人的愛，也是走出喪親之痛的一個關鍵。
#走出喪親之痛
防疫自煮對於沒廚房開伙的人來說實在是一件很困難的事情⋯還好這期間讓我發現好多種的 #冷凍食品 只要加熱並搭配不同商品就能變出很多美食啦～
這次來介紹一下 奇美食品 推出的 #高麗菜米 系列
以全蔬菜製作而成，吃起來比白米飯有咀嚼感，一包200g飽足感十足～ 熱量卻不達一般炒飯一半👍🏻👍🏻👍🏻
一般高麗菜米或是花椰菜米都是純菜米包裝
吃起來多少有點空虛🥺
奇美這次推出的高麗菜米則是像炒飯一樣做好口味搭配，讓你吃起來更營養均衡、更有味道唷～
🉐 推出了四種口味 ：原味蛋香/西芹豬豚/蔥香牛肉/輕蔬鮭魚
再搭配火紅的【舒肥嫩雞胸】
鮮嫩多汁不柴不澀，有多種口味可挑選
❣️歐風香草：口味清爽、吃出雞胸肉的原始甜味
❣️紐奧良：添加多種辛香料，充滿異國風味，很下飯
🍳 冷食、電鍋加熱或是平底鍋少油兩面煎各一分鐘，都可以快速上桌，這一餐根本讓我飽到滿出來😆
👇🏻有興趣歡迎到這兒看看唷👇🏻
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#奇美食品 #冷凍食品 #宅配食品 #高麗菜米 #舒肥雞胸
🙋♀️分享 #如果有一天我們說再見 👋
「要和一個你很愛很愛的人說再見
是一件很困難的事情」—— 俊俊chun
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原圖出處🤳 https://bit.ly/3nx6WXF
手寫者✍️ 俊俊chun
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以下為本段內容文稿：
在我的實務工作裡，經常要陪伴很多朋友去面對他們的生涯，尤其是喔，那些上班上的很累的人，他們都覺得自己入錯行。
可是呢，也會懊悔同樣一件事情，就是沒有足夠的錢來支持他，可以去做生涯的探索，或者是轉換跑道。
這時候我通常會繼續往下問哦，就是呢，到底是什麼樣的關鍵，讓他們在踏入職場已經五、六年了，但卻連一筆小存款都沒有留下來？
通常我得到的回應就是，唉，工作很累，如果我還要存錢，那是不是我連小確幸都沒辦法去享受？
可是每次聽完這樣的一段話哦，我的確是沒有什麼好反駁的，因為你已經那麼累了，你的確需要小確幸；可是我又覺得這裡面有一個根本的矛盾。
也正因為啊，你把錢都花在小確幸上面；所以呢，你到了現在，當痛苦已經難以忍受的時候，你才會沒有錢去做其他的準備，或者是才因為沒有錢、沒有額外的空間，可以讓你去做嘗試，不是嗎？
那到底是什麼樣的原因，造成這樣的矛盾？其實十有八九都是來自於這個人，他不太知道自己真正要的是什麼！
當我們不太知道自己真正要的是什麼的時候，我們就會很容易，今朝有酒今朝醉啊！
而且不止是如此，在你生涯的過程當中，任何有需要花錢的機會，你的評估點、你的考量點，可能就會以當下的感受為依歸，而不是長期的規劃。
那你到底要怎麼樣從觀念到做法，去調整自己的方式呢？
今天喔，我就跟你分享一個很務實，但是卻很有效的方法，讓你不僅能夠把錢留下來，而且還能夠讓你在理財的過程當中，同時釐清自己真正想要的是什麼？
這個方法就是三個字：「列預算」。
「列預算」為什麼會這麼好用呢？其實喔，我們在做任何花費之前，都有列預算的話，它一定有一個必要的前提，就是你要先有記賬的習慣。
當你有記賬的習慣，其實你至少對於自己的金錢，跟資源的流動，會是一個比較清楚的狀況。
而且因為這樣子，你可以掌握自己每個月的固定花費；而接下來呢，「列預算」它的積極的作用，就是當你知道自己每個月的收入之後，你會扣掉固定的開支，知道自己每個月可以存多少錢？
於是呢，一本帳清清楚楚去定出你轉職的短、中、長的個別計劃。
也許你聽到這裡會跟我說：老師喔，我每個月都是月光族，我根本存不到錢，那列預算啊、記帳，跟我又有什麼關係呢？
其實如果你有這樣的困擾，我很鼓勵你可以搜尋我們「一天聽一點」的財務情商系列。特別是哦，「想要變有錢先管好你的情緒」這一集。
還有另外一集，叫做「存錢跟你想的不一樣」。那這個部分呢，邀請你回頭去回顧一下，我們所製作的內容。
所以我們回到「列預算」，到底列預算是怎麼樣能夠幫助自己，找到自己真正想要的呢？
我打個比方，比如說你要買一台洗衣機，如果你要買洗衣機，你是憑著自己的感覺去逛賣場，還是你先去設定你的需求？
如果你要先能夠設定自己的需求，你是不是要先至少針對市場上的洗衣機的主流機型，去做一圈功課？
你看哦～在做功課的過程當中，像不像你每天在花費的時候，給自己的記賬習慣；而當你先去做完功課之後，你才會對於市場行情會有概念。
有了這樣的概念，你才能夠去預估自己的價格區間，能接受的大概是什麼範圍？
如果深入來看，當你做完各家洗衣機的功課之後，你就會發現喔，洗衣機有不同的公斤數，還有洗脫烘各種不同的功能。
於是呢，你就會進一步的去思考，那我到底需要的是什麼？如果你自己一個人住，通常10公斤的容量就很夠用了。
可是如果你常常需要洗被單，那你就要考慮15公斤左右的機型；又或者是呢，你住的地方晾衣服不太方便，那麼你就要把烘衣的功能納入考量。
當你這麼樣一步一步的確認自己的需求，你就會找到最適合自己的洗衣機，也就是你自己真正的想要。
而反過來說，如果你沒有因為透過列預算的過程，去執行剛剛所說的方法；那你會怎麼樣呢？
其實也不會怎麼樣，只是你很容易去掉入廣告行銷的陷阱裡面；你可能會買了太小、太大的洗衣機；或者是呢，不實用的洗衣機、不符合需求的洗衣機。
再不然就是你會一昧的去追求cp值，結果可能買到一台質量不好，又沒有符合你需要的洗衣機。
然而這些話費花出去了，就是花出去了，這個時候你不可能把你買錯的洗衣機丟掉，於是你是不是就只能不斷的忍受它？
這像不像是你在工作裡面遇到的處境？可能你事前沒有做功課，在過程當中呢，又沒有幫自己做存錢跟準備；於是呢，到最後的結論就只能忍受它！
所以如果你聽到這裡，你想要釐清自己在生涯裡面的真正想要，那我會很鼓勵你，可以參與我的線上課程【過好人生學】。
在這一門課裡面，我會透過系統性的引導，陪伴你跳脫生涯的迷思，去轉換自身的專業，看見自己生涯的更多可能性。
可是呢，如果回到今天談到的真正主軸，叫做「財務」的部分。我想喔關於「記賬」跟「列預算」這些觀念跟做法，就算我不說，你在其他地方可能也聽過，還不止聽過一遍。
那到底為什麼在你實際的實踐上面，你可能老是知道，但卻做不到呢？
其實在你猶豫該不該花錢投資自己的那一刻，你會不會突然想到你的父母親，他們可能從來不買好東西給自己？
而在你大手大腳刷完卡，而又後悔自己亂買東西的那一刻，你是不是會突然想起你的父母親，他只要一開心就會擺桌請客，從來不手軟；然後再來背負那個沈重的債務呢？
其實我們每個人今天花錢的習慣，都是我們過去人生的總和；還不止如此，都是我們原生家庭為我們帶來的諸多影響。
然而要面對這些影響，進而去超越這些限制，並且結合具體的做法，來幫助自己一步步的實踐財務自由。
那我在這邊就鄭重跟你推薦，我們「啟點文化線上學苑」最近推出的新課程，叫做【理財心裡學】。
這是一門能夠帶領你去梳理跟金錢的關係，陪伴你發現那些不自覺的財物情結；而且透過實務做法的引導，讓你能夠從知道，跨越到做到的學習。
其實很多人都以為理財喔，是一件很困難的事情。但是呢，這一門課的主理人「嘉玲老師」；她多年來哦，在諮商室裡就發現噢～
我們要能夠活得開心自在，前提是在於我們要能夠解除自己心裡，對於金錢的一些想法，特別是四種想法：「罪惡感，疲憊感、匱乏感和比較感」。
而這些內在議題的圓滿，如果加上具體實務的記賬，列預算的基本功；那其實每一個人在這個世界上，要能夠安身立命，過一個你想要的好人生，都是很簡單的。
所以呢，【理財心裡學】這一門課，承襲了啟點文化線上課程的一貫傳統，就是我們會很務實的，陪伴你一步一步的去建立起，面對金錢的具體做法。
這一門課呢，從12月2號推出到現在，在短短的幾天的時間裡，受到了很大的注意跟歡迎。
我在這邊除了表示我的謝意之外，也很誠摯的邀請你加入這一門課，讓財務這件事情，成為你生命裡面的基礎、成為你的靠山，而不是你的負擔。
也希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，別忘了訂閱我的頻道，並且分享給朋友們，然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。
尤其是今天分享到的【理財心裡學】，在我們每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待你的加入。
更期待聽到你的發現，今天的內容就跟你分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。
【11/6 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第14期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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以下為本段內容文稿：
我在這邊問你一個問題哦，在美國都會有颶風產生，那美國的氣象局在颶風產生之後，會輪流用男生和女生的名字，為颶風命名。
那麼在這樣的狀況底下，是男生的名字，或者是女生的名字的那個颶風，會帶來比較嚴重的災情呢？
還是你會覺得一個颶風的災情，跟名字是沒有關係的。那我之所以會問你這個問題，是因為我讀到《天天都好用的實效心理學》這本一書裡面，它所提出來的。
那這個問題的答案是，其實以女性名字命名的颶風，會造成比較嚴重的災情。如果回到美國的氣象局，在幫颶風命名的那個當下，他當然是沒有辦法事先去預知它的強度，然後去做相關的配合。
所以不管颶風它用男生的名字，還是女生的名字，其實跟它的威力都沒有關係。但是儘管如此，女性名字的颶風卻會造成比較多人喪命。比如說過去很有名的「卡崔娜颶風」。
「卡崔娜 」這個名字，就是女性的名字，那它的道理其實很簡單，因為女性的名字給人的第一直覺，是比較溫柔的感覺，很容易導致民眾低估它的危險性，而疏於防災。
回到根本上面，其實名字就只是個標籤，然而這樣的標籤，卻會影響人對於他所指涉的事情，也就說他所指的這一個颶風的判斷能力。
回到我們的真實生活裡面，這種狀況也到處都是啊，比如說你去買蔬菜水果，只要蔬菜水果上面，印著一個標籤叫做「有機」蔬菜、「有機」栽培，或者是「產銷履歷」認證…等等的。
不管你是不是真的懂，它背後所指的意思是什麼，你就會有一種嗯～它應該「比較健康」的這種感覺。這就是標籤的作用，所以我自己在教學，跟個案教練的過程當中，我會經常提醒我的學生，請小心你自己使用什麼樣的標籤，來描述自己的現況。
比如說，你今天要養成閱讀的習慣的時候，你會怎麼形容自己這個過程。有些人就會說，每天都要閱讀是一件「很困難」的事情；但是有些人就會說，我還「沒有習慣」每天都要閱讀這件事情。
你聽出來了嗎？一個人是說「很困難」，一個人是說「不習慣」。我們從小到大被你標籤上那些「很困難」的事情，是不是很多就是當年很困難，今天很困難，未來依然是無解的？
可是那些被你標籤「不習慣」的事，是不是也有很多是當年不習慣，現在習慣，而未來甚至於是駕輕就熟呢？
所以，你可以仔細的感受跟體會一下，我們人生的很多圓滿，跟很多的前進，究竟是那件事情本身它有難度，究竟是我們做不到，還是我們先給它了一個，可能會讓我們更容易「做到」，還是更容易「做不到」的標籤？
或許我今天提出來的「很困難」跟「不習慣」，可以提供給你作參考。尤其此刻的你，如果有一件是你真心想做的事，那麼在你描述自己所遇到的困難的時候，請慎選你所使用的詞彙與標籤。或許你也只是不習慣而已，不是嗎？
希望我今天分享，能夠對你產生一些啓發跟幫助，我是凱宇。
如果喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期開的課程，是11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課能夠有效的幫助你跟其他人，如何化解衝突跟差異，達成有效的共識，我很期待在11月6號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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是一件很困難的事情 在 [無言] 算錢真的是一件很困難的事情- 看板StupidClown - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
平常常跟一個朋友吃飯
因為一起吃的機會很多，所以如果有人身上錢不夠
互相借個錢代墊一下是很稀疏平常的事情
然後今天吃完飯結帳時，我想起朋友還欠我60元(朋友也還記得)
今天我吃的拉麵是120元，朋友吃的蓋飯90元
於是...我拿出了一張一百元鈔票放在桌上...
我：妳還欠我40元
朋友：(從錢包裡不甘不願的湊出40元硬幣)
朋友：(拿出一張100元放在桌上)找我10元
我正想拿出剛才她給我的一把硬幣時，就被朋友制止了
朋友：妳可以把剛才給的10個一元硬幣加到桌上的200元鈔票中付給店員
我：可是這樣不對啊...這樣子我不就莫名其妙要多付10元?
兩個人討論著發現好像哪裡怪怪的...最後決定各自拿回桌上自己的100元鈔票
當作什麼金錢交易都還沒發生，準備起身離開時，我才突然想起來...
我：這把40元硬幣好像應該是妳的...
朋友：...
各自結完帳，出店門以後決定還是早點討回60元免得再搞混XD
朋友：你可以給我110元這樣子我可以找你50元硬幣
我正想從錢包裡搜出10個一元硬幣，不過又被朋友制止了XD
然後我就突然發現哪邊怪怪的...
我：...不對...是妳欠我60元吧....
朋友：...
然後她就笑倒在地上了XDDD
然後...到了晚上...
算錢真的好難啊XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.23.44
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/StupidClown/M.1508771179.A.56C.html
※ 編輯: llooccoo (140.112.4.206), 10/24/2017 00:15:26
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