關於 是你 告訴 我 愛 你不需要 承諾 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2015年讀的這一本，應該是我過去二十年來的top 10。記得好幾年在大陸出差時，幾乎每個新創公司辦公室都會看到（有沒有讀我就不知道了😆）
https://dushuyizhi.net/out-of-control-失控/
（抱歉當時還沒認真寫心得）

身為科技雜誌Wired 的第一任總編輯， Kevin Kelly 有著超乎一般人的遠見，1992年他就說，機器會越來越像是個生命體，而生物學會越來越像是電腦工程。書中還有很多的事情是現在都看見的。他的書蠻硬的，但非常發人深省。他在2008年寫的一篇 “1000位鐵粉法則” （"1000 true fans") 在自媒體平台強大的時代中似乎被遺忘，但最近因這 NFT的盛行，又被找出來大量討論，並且佩服他的遠見

去年68歲生日之前他發表了68條人生的建議，今年生日快到了他又發表99條人生建議。我覺得蠻有趣的所以試著來翻譯給大家看看，如果有翻的不好的，可以提供你的版本喔！

***Kevin Kelly offers 99 pieces of good advice: "Being wise means having more questions than answers."***

https://kk.org/thetechnium/99-additional-bits-of-unsolicited-advice/

大家最喜歡哪一條呢？

1. 那個讓你小時候顯得很怪異的特質或許是你長大之後傑出的原因， 如果你仍保有它的話

2. 如果你懷疑自己是否能一次把所有的物品搬運要要去的地方，索性就饒了自己，分兩次搬吧！

3. 比起完成目標本身的重要性，你在完成目標的過程中成為什麼樣的人更加重要。人們在你的追思禮拜不會記得你的豐功偉業，他們只會記得你給他們什麼樣的感覺

4. 成功的法則： 不要過度承諾，然後總是做出超過所承諾的

5. 如果道歉帶著藉口，就不是真的道歉。如果稱讚帶著請求，就不是真的稱讚

6. 耶穌，超人，和德蕾莎修女從未創作藝術，只有不完美的人才能創造藝術，因為藝術是從破碎中產生的

7. 如果有人試著說服你某件事情不是老鼠會，那它就一定是老鼠會

8. 學會如何打稱人結。試著在黑暗中用一隻手練習。在你這輩子當中你會打這種結的次數，會遠超過你所能想像

9. 如果有件事在你認為會失敗的地方失敗，那就不能稱之為失敗

10. 不要被急迫感的壓力所控制，而是要讓真正重要的事情浮上檯面來

11. 經過一道閘門的時候，請恢復成原狀

12. 最棒的成就感，來自於投入在一件大家都還說不出名稱的事物上。如果你可以的話，做一件無法用言語形容的事情

13. 一個陽台必須至少兩公尺深，否則會晾在那邊不用

14. 不要創作只為了賺錢，要賺錢以至於你可以創作。 好作品的獎賞，是必須做更多

15. 在所有的事物上，除了愛以外，先想好退場機制，想好終局。所有的事情，開始都比結束要容易

16. 培訓員工以至於他們在任何地方都可以找到工作，但善待他們以至於他們都不會想離開

17. 不要想辦法讓別人喜歡你，要想辦法讓別人尊敬你

18. 成熟的基本態度： 只因為一件事情不是你的錯，不表示它就不是你的責任

19. 一堆爛主意的產生，是成就一個好的主意必然的過程

20. 所謂有智慧，就是擁有比而“答案” 更多的 “問題“

21. 在別人的背後稱讚他們，你會發現這會回到你身上

22. 所有一夕之間的成功，特別是任何巨大的成功，都最少要花5年的時間。用這樣的概念規劃你人生的時間吧！

23. 你有多年輕，取決於你上次想法被改變是什麼時候

24. 任何跟你要銀行帳號的人，你都要假設是來騙你的，除非他可以證明自己無辜。要他就明無辜的方式，是讓他透過你給予的連結來登入而不是他們去找的網站。不要在電話簡訊或是郵件中給予認證資料，你必須要掌控中間的管道

25. 持續的憤怒會讓你顯得愚蠢

26. 嚴以律己寬以待人，反之會讓大家都活在地獄中

27. 面對他人的責難，最好的回應是 “你可能是對的” -- 因為他們可能真的是對的

28. 人類歷史中最邪惡的行為，都是由真心相信自己在對抗邪惡的人所犯下的。所以當你在對抗邪惡時，請三思

29. 如果你不需要取得他人的認同，你就所向無敵了

30. 當一個小孩不停問你 “為什麼”的時候，最聰明的回答是 “我不知道，你覺得呢？

31. 要成為富足的人，就要積累那些錢財無法買到的事物

32. 成為你想看見的那個改變

33. 在任何的腦力激盪，即興演出，或是互相對答中，如果你對每一個加入的元素都是用一個遊戲的心正面回應，而不是否定然後論述自己的想法，你會走得更遠更深

34. 工作是為了成為，不是為了獲取

35. 不要借錢給朋友，除非你準備好要當成禮物送給他

36. 邁向一個從大目標的路程上，試著為每個小的里程碑慶賀，好像它就是目標一樣，這樣不管你最後走到哪裡，你都是勝利的

37. 平靜安穩是有感染力的

38. 其實一個愚蠢的人也有可能在大部分的事上都是對的，很多世俗的常理是真的

39. 切割東西的時候，要朝身體的反方向切

40. 給我看你的行事曆，我就可以說出你的優先順序。告訴我你的朋友們是誰，我就會說出你將往哪裡去

41. 當你要搭便車的時候要看起來像你自己會願意讓他上車的那種人

42. 思想別人的弱點是容易的，思想自己的弱點是困難的，但後者會讓你更有收穫

43. 做好充足準備，但行動時要俐落 （英文諺語measure twice, cut once）

44. 你的熱情應該符合你，但你的使命應該要超越你。要為比你更大的事物而努力

45. 如果你無法說出你急切需要什麼，那很有可能你最需要的就是睡眠

46. 在玩大富翁的時候，用你所能的去交易取得橘色的屋子，不要考慮公共建設

47. 如果你跟人借東西請在歸還時讓他的狀況更好清乾淨，削得銳利，或是把它加滿

48. 即使在去熱帶地區晚上也是會冷的，記得帶保暖衣物

49. 要讓一群人或是喝醉酒的人安靜下來，試著輕聲細語

50. 每天寫下一件你感恩的事，是最便宜的一種心理療程

51. 當人們指出你的問題時，他們通常是對的。當人們告訴你如何修正時，他們通常是錯

52. 如果你覺得看見一隻老鼠，多半的是真的，而且應該表示不只一隻

53. 錢的重要是被過度看重的。真正新的東西都不太需要很多錢，如果是的話那麼發明家應該都是最有錢的人。但事實卻不是這樣的。通常大部分的創新突破都是資源不足的人所引發的，因為他們被迫要仰賴他們的熱情，堅持，和原創性來找尋解決方式。“缺乏”可能是創意的一個優勢

54. 請忽略別人對你可能的想法，因為他們應該真的沒有在想你

55. 不要按下鬧鐘的延遲鈕，那我會訓練你睡過頭

56. 永遠都說得比需要的還更少一些

57. 你被賜予生命，是要讓你發覺你在生命中有什麼獨特的禮物。當你知道自己的命定時，就會完成人生務。這不是一種矛盾的理論，而是人生的道理

58. 不要照人們有多糟糕來對待他們，要照著你有多良善來對待他們

59. 要改變你思考的方式最簡單的是改變你的行為，用改變思考去改變行為是困難的。為你想看見的改變而付諸行動

60. 你可以吃任何的甜點，如果你能限制自己只吃三口的話

61. 每次你與人接觸，請為他們帶來祝福。以致於下次你帶著問題找他們的時候，他們會很高興見到你

62. 壞事可以忽然發生，但好事都是逐漸發生的

63. 不要擔心你從哪裡開始，只要不停前進，你的成功會離你的起始點很遠

64. 如果你要解開螺絲，記得順時針是鎖緊，逆時針的鬆開 （英文有押韻的口訣）

65. 如果你遇見一個混蛋，請忽略他。如果你到處都遇見混蛋，請深入的檢視自己

66. 跳舞要用屁股的力量

67. 我們不是一些短暫擁有靈魂的軀體，而是一些短暫擁有軀體的靈魂

68. 要減少別人的愚蠢對你造成的困擾，最好的方式就是增加你對他為何如此相信，有更多的了解

69. 一個目標沒有時程表，就只是一個夢想

70. 人生中最大的收穫，不管是財富，關係，和知識，都是來自於複利效應的魔力，穩定而持續的增加。所以要富足，你所需要的就是持續增加1 %

71. 最偉大的突破常常被忽略，因為它們看起來都很費力

72. 人們在一場演講中無法記住超過三個重點

73. 我沒有見過一個我佩服的人，閱讀的書比我少

74. 最棒的老師，就是 “行動”

75. 有限賽局是為了輸贏而玩，無限賽局是為了繼續下去而玩。要追求無限賽局，因為它給你的回饋多半也是無限的

76. 所有的事情在變成簡單的之前都是困難的。所有的事情在成為一種突破前，都是愚蠢的主意

77. 錢可以解決的問題都不是真的問題

78. 當你想法卡住時，好好睡一覺吧，讓你的潛意識來協助你

79. 你的工作是永無止境的但你的時間卻是有限的。你無法限制工作，所以你只能管理時間，時間，是你唯一能管理的事情。

80. 要成功，讓別人投資在你身上。要富足，請投資在他人身上

81. 孩子們都可以接受並且渴望家庭有規範。"我們家規定 xxx " 是父母訂立家規，唯一需要的正當理由。這也適用於個人訂立自己的規範

82. 所有的槍枝都是上膛的

83. 很多倒退的腳步其實是來自於躊躇不前

84. 現在是創造任何事物最好的時候，很多最棒最酷的創造，在接下來20年中都還沒有被發明，你還來得及

85. 沒有陰雨就沒有彩虹

86. 每一個你遇見的人，都會對於某個你一無所知的事情，有令人驚訝的深入認識。你需要做的就是挖掘出那件事情是什麼，因為常常不能從外表看出來

87. 你不是跟一個人結婚，是跟一個家庭結婚

88. 永遠讓別人得功勞，自己扛過失

89. 最所有的事情上都要節約，但在你的熱情上要奢侈

90. 要創作一樣東西的時候請保持餘裕，多餘的材料，多餘的零件，多餘的時間，多餘的收尾。這些多餘會為你的錯誤保留空間減少焦慮並且為未來的創作儲蓄，這是最便宜的一種保險

91. 很多事情不用完美也可以很美好，特別是婚禮

92. 不要讓你的email信箱成為你的待辦事項清單

93. 要打開纏繞的結，試著讓原本的圈圈拉得更大，把整團混亂變得更大更鬆弛，很多結就自己會打開。這適用在所有的電線，繩索，毛線等等

94. 當一個好的祖先吧！做一些讓後代會紀念的的事情，最簡單的就是種一棵樹

95. 擊敗對手最好的方法是成為他們的朋友

96. 選擇一樣簡單事物 ，任何事都可以，但非常的認真看待他，好像那是全世界最重要的事情一般，或是全世界就在它的當中，這樣的認真會讓世界光明一些

97. 歷史告訴我們，一百年後，很多你認為的正確事情會是錯的。所以一個可以問問自己的好問題是 “我有什麼想法可能是錯誤的？”

98. 善待你的孩子，他們會選擇你的養老院

99. 這類型的建議不是法條，比較像是帽子，如果不適合，就試戴另一頂吧！

#KevinKelly
#要富足請投資在他人身上
#啊我改變想法了最喜歡第23條
#請寬容我不專業的翻譯

【溫和堅定的「堅定」，其實比想像中要困難】

蕃茄又不刷牙了，躲到房間去，賴在床上呻吟半天。最後傑克很不高興地下了最後通牒，終於刷完一個唉聲嘆氣的小孩，氣呼呼地出門買菜了。

蕃茄又躲回房間。我人在客廳本想裝死，反正無論如何今天已經刷過了，就讓這件事過去吧。但我內心是清楚的，這件事情不面對，就只是一直拖延，下次再發生的時候要是處理的家長火大起來，很可能一發不可收拾。所以我給自己五分鐘，五分鐘過後，我站起身，走去蕃茄的房間。

「蕃茄。」我在床墊上坐下，原本攤得開開的蕃茄看到我，立刻轉身縮成一顆球。
「我不要討論刷牙的事情。」蕃茄悶著聲音說。

「我也沒有很喜歡討論，可是每天早上都這樣也不是辦法啊。」
「說得也是，也不是辦法，唉。」

蕃茄翻身坐起來，瞇著眼睛，一張臉苦的要命。

「我知道你覺得刷牙很麻煩。」
「對。」
「可是我不太明白，現在明明是爸爸媽媽幫你刷，為什麼你還是覺得這麼麻煩？」
「因為我不是很會自己刷牙，但是我又不太想要你們幫我刷。」

喔？眼前出現一道曙光，原來是因為不太會自己刷嗎？問出新線索了！

「原來是這樣！你不太會刷，又不想要大人幫你刷，你其實想要自己好好刷嗎？」
「不是，你聽錯了。」蕃茄大力搖頭：「不是，我是說，我說錯了。我是不想要自己刷，也不想要你們幫我刷。」

曙光立刻熄滅，我們依然停在原點。我深吸一口氣，重新開始。

「我知道你很不喜歡刷牙，想要快點去玩，可是我們都知道刷牙太重要了，一定要做。」
「我知道啊。」
「其實刷牙本來只要花三分鐘，好好刷完你就可以去玩，我們大人也可以去做自己的事了。可是你在那邊跟我們不要不要，我們還要想辦法說服你，弄到後來爸爸媽媽都生氣了，而且花得時間還更長，變成二十分鐘。」
「我太不喜歡這樣了！」
「我也不喜歡。你不需要喜歡刷牙，刷牙確實不怎麼好玩，但是我們一起合作，讓不喜歡的事情很快的結束吧？明天開始，如果刷牙的時間到，我就會走到你旁邊去牽你，帶你去浴室，你就站著把嘴巴張開讓我刷完，我們三分鐘就結束。」
「我比較喜歡自己去。」
「那也可以啊，我就在浴室喊你。」
「或者搭新幹線。」
「好啊，那如果是爸爸，就搭新幹線；如果是媽媽，我就在浴室喊你。」
「然後我就會用很奇怪的方式走去浴室！」

可能是想到什麼新奇的怪招，蕃茄整個興奮起來，還跟我排練了一次怎麼用奇怪的方式走去刷牙。於是，就這麼說定了。傑克回家的時候，我小聲跟他說：「剛剛跟蕃茄談過了，他說想搭新幹線去刷牙，明天配合看看。」

於是，問題順利解決了——屁啦有這麼簡單就好了！！

隔天，刷牙時間到，我走進浴室大喊：「蕃茄，來刷牙了！」蕃茄立刻跳到沙發上，雙手抱膝回喊「不要我不要刷牙」。傑克走去說新幹線要開了，得到一樣的回應。

說話不算話的傢伙，我在心裡咒罵。某個直覺告訴我，今天是時候把這件事情做個了斷了。已經給過蕃茄太多次機會協商，我們都盡力配合，但是他完全不把承諾當一回事。我摸索一下心裡的感受，是，我正在生氣，但是內心平衡自在，沒有其他事情的情緒夾雜在裡面，應該不會理智突然斷線。好，現在是個好時機，一次把規定講清楚！

我走出去，找到在沙發上的蕃茄，做最後一次溝通：「蕃茄，刷牙的時間到了，你要自己過去，還是坐新幹線？」

「不要！我不要刷牙！我最不喜歡刷牙了！」蕃茄對著我的臉大喊。

我花了一兩秒衡量現況，覺得先不要蠻幹，於是開口：「再八分鐘，整點我就來帶你去刷牙。」

說完，我就離開現場，去洗早餐的碗盤。雖然家裡有洗碗機，我們幾乎沒有使用過。一個理由是我們一餐使用的碗盤其實很少，自己洗起來快多了，另外一個理由，對我來說，是 #穩定情緒的好工具。一邊洗碗，我的思緒穩定下來，有自信可以處理衝突了。八分鐘後，我往客廳走去。

蕃茄遠遠看到我，趕快把放在腿上的書翻開。我走向前，安靜地說：

「蕃茄，該刷牙了。你要自己走去，還是要我抱你？」
「我兩個都不要！！我不要刷牙！！」
「不要不是一個選項。」
「不要！！不要不要不要！！！」
「好，沒關係，那我幫你選。」

蕃茄看到我伸手，把書丟開，開始大聲尖叫，還用雙手拼命打我。我找到一個順利把他夾緊的姿勢，把不停尖叫扭動的小孩整個抱起來一路抬進浴室，把門關上。我叫蕃茄坐在凳子上，自己走去洗臉台，把牙膏擠在牙刷上。一轉身，蕃茄摀著眼睛狂哭。

「你不可以這樣沒禮貌！我不要刷牙！！你不可以逼我刷牙！！不要再讓我大哭了！！」
「每天都要刷牙，我們已經說過了。你嘴巴張開就好。」我很平靜地說。
「你這樣只會讓我更不想刷牙而已！」蕃茄整張臉變成紅色，繼續尖叫。
「沒關係，因為我已經用過非常多方法，沒有一個讓你想刷牙，所以我不在乎你想不想刷。我只在乎你有沒有刷。」

我的情緒很穩定，因為我已經決定 #今天完全不設限，要讓蕃茄知道我是認真的。

「我的手絕對不會移開！！」蕃茄兩隻手摀住嘴巴繼續威脅。
「沒關係，我可以慢慢等。」我把另一張凳子拉到蕃茄對面，很輕鬆地坐下來。
「你這樣要等很久喔！」
「我知道，沒關係。」
「你一直等的話你其他事情都不能做喔！」
「我知道，沒關係。」

蕃茄可能覺得無法動搖我，左右張望去拿了一個洗澡用的玩具水管，放在嘴巴裡當笛子吹。

「我會一直這樣吹，絕對不要刷牙。」
「沒關係，我會繼續等，你決定要刷牙的時候把嘴巴張開就可以了。」

蕃茄繼續吹，我坐在他面前繼續等。剛剛在洗碗的時候，我曾經想過要不要帶手機進來滑，打發等待的時間，後來決定不要。就是要讓蕃茄看見我全神貫注在這裡等，他才會明白我今天絕對不會妥協。我在心裡暗想，等解決完這件事情，我要把自己關在房間裡至少一個小時玩電腦，不想再看到死小孩了。

吹了一陣子的水管，蕃茄明顯感覺非常不自在，又開始改變策略。

「我不喜歡現在這個時候刷！」
「我知道你不喜歡，可是我繼續等，難道會出現一個你想刷牙的時間嗎？」

蕃茄搖頭。這點我們都很清楚，因為他之前就已經用過這個理由跟我們「討論」過了，依然說話不算話。

「你至少要等我做完事情啊！你沒看到我正在看書嗎？我才翻開第一頁耶！」
「少來。我看得清清楚楚，你瞄到我要走過去的時候，才趕快把書拿起來翻。你才不是真的在看書。」

蕃茄沒有說話。我決定在這個時候加碼，讓他明白這件事情的嚴重性，就轉過頭，看著蕃茄的眼睛，一字一句低聲說：

「我現在非常非常的生氣。因為我跟爸爸用過各種不同的方法，我們很盡力讓刷牙不會這麼讓你討厭。我們提供各種建議，你都答應，然後隔天就反悔說不要。我對你這樣的行為非常不高興。」

也許是第一次聽到我這麼直接地說重話，蕃茄哭了。雖然哭聲的大小程度差不多，但是這次明顯是有了不同的情緒。我安靜地坐著，讓他哭。過了一陣子，蕃茄抬起頭來。

「媽媽，我很難過。」皺皺的小臉說。
「很難過嗎？來抱抱。」

蕃茄鑽進我的懷裡，暖暖軟軟的。我抱著她輕輕地搖：「我很愛你，但是我真的很不喜歡你的處理方式。」

然後，蕃茄閉著眼睛，一臉委屈地把嘴巴張開了。

我微笑著親了他的額頭，開始幫他刷牙。邊刷邊說：「蕃茄很懂得照顧自己，牙齒維持得好健康，真好。」

我們沒再說話，安靜地完成整件事情之後，蕃茄歡天喜地跑去找爸爸玩了。奇怪，本來想說刷完牙要自己關在房間裡消氣一小時的，突然陰影也沒了。

＊＊＊
已經過了一個禮拜，除了這件事發生的隔天稍微扭捏了一下，現在蕃茄聽到刷牙都很輕快地說：「好！我馬上去！」，感覺對於刷牙這件事，我們之間的「#界線」，或者說「#底線」終於好好畫清楚了。

與其說小孩真的很犯賤，敬酒不吃吃罰酒，一定要把場面弄僵，我倒覺得這是他們 #必經的學習過程。他們需要規定，讓他們覺得安全，但是每長大一點，就出現挑戰這個規定的需求，因為當乖寶寶開始變得太容易，太無聊了。所以成長這件事，就我的經驗來看，就是「#把界線劃清楚—#和樂開心—#受到挑戰—#畫清新界線」的無限循環。

可是有時候，界線總是畫不清楚，那個「和樂開心」的狀態始終無法達到，為什麼？

我觀察下來發現，也許很重要的一個理由是，「溫和堅定」這個翻譯其實很容易讓人誤解，認為是「溫和堅定的語氣」。所以我們會看到很多家長和顏悅色地跟孩子說「不可以喲寶貝」，然後周遭的人都覺得欸你確定嗎小孩根本沒在鳥你啊！

溫和堅定，其實是兩件不同的事。

「#溫和」，代表 #語氣要溫和，不要大吼大叫威脅怒罵，但是可以忠實傳達情緒。

「#堅定」，其實說明的是「#行為」，家長的行為上要表現出堅定不妥協。

#兩件事情要加在一起才會有用。所以當我們溫和地說「不可以喲寶貝」，一定要同時配合「拿走小孩手上的插頭」才是完整的教養。

同時，我一開始也擅自認為，只要展現出「溫和堅定」的態度，小孩就會「#欣然接受」我的安排，跟我一起手牽手度過快樂的童年。這完全是一場誤會！「堅定」這件事情的意思其實是，「不管孩子用什麼樣的方法挑戰，家長必須要有能力把底線踩死，絲毫不動搖」。

所以「正向教養」才會這麼難，因為他其實要求家長有高度的情緒控管能力，不會被孩子激怒，同時也不害怕跟孩子衝突，不會為了「感情好」而討好孩子，用「孩子開心就好」來維持表面的和平。

不過，雖然這麼難，我還是覺得值得一試。教養這件事，要把孩子真正抱在手上才能體會，所以大家都ㄧ樣，一開始都是「溫和堅定」白痴。但是會想選擇這樣的教養方式的父母，我想都跟我一樣，是希望能給孩子一個不一樣的童年的。我希望自己不會因為使用高壓的教養手段，而折斷了孩子的靈魂。

我的感想是，「溫和堅定」到底要怎麼掌握，只有硬著頭皮去跟孩子正面對決，累積出經驗才抓得到孩子的點和自己的界線。到目前為止，我自己也還在摸索，像是刷牙這件事，我們一直互相試探了幾個月，我才一直明白也許我自己的行為不夠堅定，無法讓蕃茄理解這是一個不能妥協的底線，到這個個月才處理清楚。但是 #這是一個能夠透過經驗，#慢慢開始變得熟練的溝通方式。隨著一次一次的磨練，我覺得我逐漸能掌握得更好了。

我從小告訴自己，不要像爸媽，但結了婚，我卻和父母一樣？

結婚時，如果只問：「你願意包容他、愛他，和他共度下半輩子嗎？」
這其實沒有問到婚姻的核心。

應該問：「你願意接受他和父母的關係、教養的態度、手足的關係、對於金錢的價值觀、對待小孩的堅持點....在知道這些差異後，仍願意和他溝通、交流、對話，並願意在為了這個家的前題下，和他的伴侶取得某種共識嗎？」這才是問到婚姻承諾的核心，這也是我們婚姻中的掙扎與真實樣貌。

於是，之盈在書裏討論到：親愛的，我們明明如此相愛，為什麼結了婚，卻吵不停？

她說：婆婆是我和先生之間的小三！
她說：孩子哭不停，先生卻不去抱孩子。
他說：太太只因一點小事，就大罵孩子。
他說：已經半夜兩點，太太非要讓孩子把數學算對。
她一心為公婆、孩子付出，先生卻外遇。
她產後憂鬱，他卻只會說：「正面一點。」
一講到錢，先生就抓狂

唉～為什麼另一半的地雷這麼多？

她話都講不清楚，我只能用猜的。
他都站在婆婆那一邊！
什麼事都要管，當我是小孩嗎？
家不是兩個人的嗎？為什麼只有我養家？

你有沒有想過，在婚姻關係中，表面上看起來是和另一半相處，但其實深深受到與父母之間關係的影響？

妳知道意有所指、聲東擊西的說話方式讓人猜得好累嗎？其實妳只是希望得到他的關注與在乎，卻間接給予了相反的訊息。

每個家庭都有自己一套獨特的情緒哲學，我們能否察覺哪些是有傷害的，哪些不適用的，又有哪些是可以重新選擇的呢？
現在長大的你，不但可以與過去和解，更有力量去擁抱小時候受傷的自己，加以撫慰，以及去試著諒解當年對你說這些話，讓你心理受傷或痛苦的大人。

那些讓你感到矛盾的人，一方面你想脫離他，卻又難以讓你放下，是因為他們提供了一種你熟悉的感受，即便那是負面的，你都能感受到某種安撫。

然而你知道嗎？遁逃，有時反而造成在平行關係中的兩個人容易起衝突。

特別是，成為父母會加劇原本婚姻關係裡的難題！此時夫妻雙方都需要去面對的是，「從自我（親愛的，你要無條件對我好）到無我（我們哪想得到自己，再怎樣也要為孩子好）」的過程。

只是，你會不會覺得越是勞心勞力，和對方的關係就越失衡，也讓對方愈覺得可以予取予求？

第一步：當我們不被同意的時候，其實並無損你的自我價值，因為對方不同意的是你的看法，並不是你這個人，你不需要就因此否定自己，看見自己的需要，允許自己自由，也才能真正看見別人的需要，允許別人也自由，這也才能讓彼此的關係更靠近。

歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。

上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！

品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？

●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」

●本集重點

1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。

2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。

3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？

每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。

少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！

我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。

舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。

舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。

歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！

歡迎訂閱收聽：https://podcastparentingcw.soci.vip/
節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov

# 為自己與家人，補給「愛與連結」的維他命
https://shopping.parenting.com.tw/campaigns/heartseason

＃錯過「愛與連結的心理必修課」？錄影課程隨時能複習
https://shopping.parenting.com.tw/products/2912

📍立刻訂閱親子天下YouTube頻道：https://cplink.co/aokHX5fY
...................................................................
✔ 親子天下官網：https://cplink.co/103epuyo
✔ 親子天下粉專：http://on.fb.me/1Kkng6j
✔ 親子天下Shopping：https://cplink.co/2z71hMR2
✔ 親子天下Shopping 粉專：http://on.fb.me/2dpFvHK

❖訂閱頻道收聽更多好聽的歌：https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII
❖Facebook臉書專頁：https://www.facebook.com/EHPMC/
❖IG：ehpmusicchannel
❖微信公眾號：ehpmusicchannel
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
♫ 一鍵收聽你想聽的歌 ♫
❖ 抖音/TikTok專區 ♪：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtAw-mgfCzRwduBTjBHknz5U4_ZM4n6qm
❖ 華語歌曲專區 ♪：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtAw-mgfCzRz5t_T2v2iuW1pqnj89kY4F
❖ 廣東歌/粵語歌專區 ♪：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtAw-mgfCzRxBtfYS-CM3UXto2VbUL8hA
❖ RAP/說唱專區 ♪：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtAw-mgfCzRyD5qKNqumkTXqtPiYj3mlr
❖ 古風歌曲專區 ♪：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtAw-mgfCzRy9uWRObrUifsgJBdpBEq-y
❖ 翻唱/改編/Remix/EDM 歌曲專區 ♪：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtAw-mgfCzRz9-257u_Eknjf0sjW6HDjH
❖ 更多分類歌單：https://www.youtube.com/channel/UC345x_D7DgK5313D3ftM_EQ/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=17
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❖歌詞在下面❖

演唱：馮泳/BigM/CFrie/Alston
作詞：馮泳/BigM/CFrie/Alston
作曲：馮泳/BigM/CFrie/Alston/2RsJ圖阿姜
編曲：Dizzla D

Hook：馮泳
如果捨棄尊嚴 你會再說愛我嗎
If you go let me know
(如果你要走，請告訴我)
若不拆穿謊言 風可繼續吹嗎
if you go let me know
(如果你要走，請告訴我)

Verse1：BigM
腦海仲殘留你既回憶
房間仲留住你既痕跡
清醒既記憶腐蝕神經
要清楚受傷既靈魂無辦法再繼續掩飾
經歷過失敗既感情永遠無得翻身
就好似講過既說話無辦法再後悔重新
再多既承諾 同埋約定
只會變得更加難堪 決心 零分
不捨只會造成每一次既跌親
關於你既仲未忘得曬
需要時間I don't wanna cry
(我不想傷心難過）
你既離開永遠on my mind
(你的離開永遠在我的心裡)
即使遠走請你leave my life
(即使遠走請你離開我的生活)
Why did you hurt me Please tell me why
(你為什麼要傷害我？請告訴我為什麼)
無法似當初每次分開習慣say goodbye
(無法像當初每次分開都習慣說再見)
繼續爬翻起身all right 負面情緒全部收埋

Hook：馮泳
如果捨棄尊嚴 你會再說愛我嗎
if you go let me know
(如果你要走，請告訴我)
若不拆穿謊言 風可繼續吹嗎
if you go let me know
(如果你要走，請告訴我）
過去了似雲煙消失一去不返
無意想起當初既遇見 怎變今天這驟變
錯過放棄糾纏 系天光一霎那
放棄嗎 算了啦 記憶 通通消失吧

Verse2：Cfrie
即使離開全身傷痕
長痛不如短痛哪怕講既說話行為傷人
你侵略緊我精神 只有灰暗沒有興奮
你只系過客我要將你遺忘就系清晨
I really don't want to hear your lies
(我真的不想再聽到你的謊言)
I don't want to hear your false voice
(我也不想聽到你虛偽的聲音)
cuz I know you don't care
(因為我知道你並不在乎)
I'm willing take the pain
(我願意承受傷害)
nothing would you change
(你也不會改變什麼）

Verse3：ALSTON
你承諾過在一起到未來
可是我們分開到現在
不想聽到虛偽對白
更加不想為你而活做你備胎
沒有任何辦法改變我的情緒
因為失去了你真的讓我感到愛的破損
你的態度反轉對我來說真的狠
知道你會離開我的直覺真的準
I don't know why you're play me
(我不知道你為什麼要耍我)
you know love you so crazy
(你知道我愛你愛的如此瘋狂)
就算是重蹈覆轍我都願意
早知道這個結果我也付出真心
落到這樣的下場我也不需要你憐憫
我會努力改變讓你看到Better me
(我會努力改變讓你看到最好的我)
可是我努力過後身邊那位不是你
放心我會永遠將你忘記
讓你離開我的世界我的記憶
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❖歌曲上架平台
➸ 網易云音樂 | http://music.163.com/song?id=1813041013&userid=1450149887
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❖ 合作郵箱：ehpmusicchannelhk@gmail.com
❖ 微信：EHPMusicChannel（id：xy-z1315）
（歡迎查詢合作/投稿音樂/攝影作品等等）

❖Original Photo by kevin laminto

❖歌曲版權為歌手本人及其音樂公司所有，本頻道只作推廣及宣傳之用，若喜歡他們的音樂請到以上平台鏈接購買歌曲支持。

❖Like, Comment, Share & Subscribe❖
❖喜歡的請分享及訂閱本頻道❖

歡迎再度來到諾蘭全解析系列! 這次要來談的是《星際效應》。這部諾蘭評價最兩極的作品，到底是它的大師級之作，還是只是在炫技呢? 快來看看《星際效應》的真正意義吧!

FB(有各種影視迷因): https://www.facebook.com/tessereq/
加入會員:https://www.youtube.com/channel/UC0Q-fBheHysYWz9ObSEzMdA/join
如果你剛來，請看這裡: https://www.youtube.com/watch?v=iZj5phF46N8&list=PLNsYSXaDLA89TvBjuV3h7l0wVRSPLk7FJ&index=1
諾蘭電影全解析: https://www.youtube.com/watch?v=cv3pZ8GCNnI&list=PLNsYSXaDLA896bdu-7_WbeX4sDLI5JIjS
=====================================

剪輯: Bruce Lu
監製/編輯: 黃豪瑞 (Jasper)

歡迎來到超粒方，一個主要探討影視作品的頻道，在這裡，你可以看到各種電影和影集的觀點解析，從熱門大片道經典老片到必看的冷門電影! 有時也會探究時事。還有迷因，非常，非常多的謎因

這部電影對於眾多諾蘭的觀眾來說，可說是代表著一個重要的轉折點，
在這之前，幾乎所有人都認為諾蘭的堅持以及他融合無可比擬的娛樂和深層議題的能力，
足以讓他成為電影業的救星。
但是《星際效應》這部電影，卻讓某些人開始對這個想法抱持懷疑。

如今，在《星際效應》之後，
你要不是認為他只會拿看似龐大的概念以及曲折離奇的劇情炫技，
加入Bravo Nolan的黑粉行列，
要不然就是更深沉地陷入它所營造的世界之中，成為忠實諾蘭腦粉。
究竟，這部電影到底是個前所未見的史詩級作品，闡述某種宇宙性的道理，
又能描述一個令人發自內心潸然淚下的父女故事，
又或者，這部電影，只是一部用力、刻意地擠出觀眾眼淚，充斥著炫技操弄之作?
就連另一名我很欣賞的導演，
因《水底情深》而得到奧斯卡的吉勒摩戴托羅都說諾蘭是個「情感數學家」。
我相信他這樣說是沒有貶意的，
但是用數學如此「公式化」的冰冷手法去營造「情感」如此不理性的概念，不是有些矛盾嗎?
確實，諾蘭電影之中的情緒往往都彷彿是經由精密計算，
已經都抓準什麼時候能夠產生最大效益，配合漢斯季默令人無從抵抗的配樂
一次次重擊觀眾的各種感官，雖然非常有效，卻也顯得不夠人性化。
又或者是他闡述的一些主旨，讓人感覺像是在講大道理。
像是這部的罪魁禍首，當然就是安海瑟薇的這句話:
"Love is the one thing capable of transcending time and space etc etc”
對...這句確實許多令人詬病之處
我先不暴雷我到底是屬於剛剛所提的兩種諾蘭極端派別的哪一邊，
但是這一整段獨白，用在這裡不僅有些突兀，甚至可說是無厘頭
尤其在這段出現之前，這部都非常細心的建立在紮實的科學根據來建構劇情，
怎麼突然跳到這種虛無縹緲的概念?
更何況，「愛情是一切的解答」，無論在音樂、文學、電影之中，都早已是陳腔濫調了。
那麼，總是求新求變的諾蘭，
究竟為什麼會拿一個如此老套肉麻的概念來做為這部星際電影的中心主旨?

在諾蘭的電影之中，主角們在絕大多數時候都被困在某種無形的「監獄」之中，
而這些監獄，多半是他們自己施加。
一個保險業務員在老婆死後給自己灑下的各種虛假線索，讓自己維持些許的人生目標，
一名魔術師，為了自己對於藝術的追求，而不惜犧牲自己的身分以及人性，
相信我不用繼續舉例了，你大概知道意思。
而他們，就像諾蘭本人，都執著於「做好自己的工作」，
這些Good Job，往往卻也都帶著無法彌補的個人犧牲。
而這種為完成任務而犧牲自己的最佳例子，莫過於《星際效應》的庫柏。
困住他的監獄，並不完全是來自於他自身，而是全人類的共同體驗，
這個監獄，也就是「時間」。
他不僅被時間所困住，還被如玩物一般折磨、操弄，
轉瞬之間，他對於女兒的承諾就這麼破滅，莫菲的年紀，已經來到當年離開時的庫柏。
他曾經的家，已然成為了陌生的領土，而當年哭喊著要他留下的小女兒，
已經成為了漠然，甚至失望的成年人。
庫柏看著已然是陌生人的兒女，不禁啜泣，卻也無力挽回。

但是，既然我們都被時間所掌控，無能為力地被拖著走，那這一切究竟有什麼意義?
此時，因為過了23年，太空艘原料消耗不少，現在他們一行人必須面臨一個難題，
要選擇安海瑟威飾演的艾蜜莉亞前愛人愛德蒙斯，
還是「人類的模範」，整個計畫的核心人物曼恩博士?
這也讓我們再次回到她那句被許多人認為是謬論的說法，
也就是愛，愛是穿越時間與空間，維繫一切的最大力量。
想當然耳，這時後的庫柏，直接否定她所提出的理論，
只有能被客觀驗證、觀察與證明的科學，才是最終能夠拯救我們的答案。
一行人因此前往曼恩博士的星球。
不過...回到地球上，臨死前的布蘭教授揭露了A計畫只是個漫天大謊，
沒有黑洞之中的新資料，他其實無法真正解決重力的問題。
不僅如此，我們也發現了曼恩博士也在撒謊，他的星球根本不宜人居。
如果你看這個系列看到現在，你也會注意到在諾蘭過去的作品裡，
「謊言」以及「欺騙」也是其中的一大主題。
角色們時常告訴自己各種謊言來維持住自身的假想道德觀以及些微的理智，
他們的這些謊言是為了「保護他人的安全」、「犧牲小我完成大我」。
而《星際效應》直接顯現了，一切謊言都只是一時的，
在時間這無窮的監獄之中，這些謊言的表皮終究會逐漸脫落，顯露其空洞的真面目。
不過，謊言的本質也不總是惡毒的，布蘭博士對於所有人撒下的謊，
也促使世界各國再次團結一心，即使終究會滅亡，無庸置疑也是帶來短暫和平的關鍵。
諷刺的是，在人類的自私本質之下，
有時只能透過謊言來讓我們停止盯著眼前可見的膚淺目標。
就如電影中布蘭博士所說:
“I’m not afraid of death, I’m afraid of...time”
「時間」並不是克蘇魯般的宇宙恐懼，盯一眼就會讓人失去神智，
但是它在無形之中，在無意識之下，卻無時無刻不悄悄剝奪你的一小部分。
那麼，受困於這監獄之中，給予我們意義的，究竟是什麼?
你又猜對了，就是愛。
《星際效應》說明，愛正是在這廣袤無垠的囚牢之中，
牽引我們，引導我們的強大力量。
沒有時間，也不會有愛，這兩者就有如量子糾纏
(Will Smith: “Entanglement?”)
如果我們是那全知的五次元生物，同時能夠看到、存在於所有時間，
一切情感以及掙扎都會顯得毫無意義、微不足道。
就如天能解析影片提過，經典後現代小說《第五號屠宰場》之中能夠看到所有時間軸的外星人，
在被問到為什麼不阻止他們已經看到會發生的宇宙毀滅時，
只淡淡地回答:「事情就是這樣。」
反之亦然，如果沒有對於某樣人、事、物無法抹滅的熱愛，
時間的流逝就會失去意義，虛擲光陰也似乎是天經地義。
因此，時間雖然困住了我們，但是人不應該就這樣畫地自限，
正因為所有人都知道我們正一步步地步向死亡，才讓這一切產生意義。
但是，時至今日，在人們的壽命愈來愈長之時，我們對於時間的認知反而愈來愈低，
不斷地讓每分每秒充斥無意義的雜訊，
讓自己愈來愈忙碌，實際上在乎的，卻愈來愈少。
雖然說現實世界之中的NASA還在運作，但是庫柏說得對，我們只會盯著腳下的塵土。
他說「我們是先鋒、探險家、不是看護者」
但是對我來說，這句話也不完全是對的。
正是因為我們是「看護者」，有著在乎的心態，有著愛的連結，
才能夠驅使自己成為披荊斬棘的探險家。
《星際效應》所訴說的，其實在第一場戲就講明白了:
“Science is about admitting what we don’t know”
而世間觸手可及，但肉眼卻完全不可見的最大奧義，就是人與人之間的情感。
科學並不能解決所有的問題，科技終究是來自於人性，我們真正需要的，是情感，
唯有可見的科學以及不可見的人類體驗完全合而為一時，人類才能夠有真正的發現。

而回到動物最原始的情緒本能，不就是生存本能嗎?
活下去的原始動力就是人們創造力的最大來源，
面對死亡的恐懼，面對無法掌控時間的恐懼，正是人之所以為人的最大原因。
庫柏對於家人的牽掛原本是個累贅，
但他對於女兒的愛，對於女兒的承諾，對於時間將他與這個承諾拉得愈來愈遠的恐懼，
才使他成為這個故事之中的英雄。
「愛」這個難以用言語形容，卻又無可撼動的力量，
正是穿越時間與空間，將我們牢牢穩固的船錨。

但是，愛的「概念」，難道足以彌補時間所造成的損失嗎?
如庫柏，世上所有身為家長的人們，應該都能感受到時間的快速流逝，
轉瞬之間，你已然成為了孩子的鬼魂，當然不是字面上意義的鬼魂
(雖然說如果你已經不在這世上了，卻仍然認真看這部影片，我當然非常感謝你的支持，
晚上不要託夢給我我已經很常失眠了謝謝)
當然，不是每個人都有這個緣分穿越蟲洞然後降落到超靠近黑洞的星球上，
但是為了工作養家而錯過自己孩子的成長，卻是大有人在，
一不注意，他們已經離開家裡，出了社會。
即使庫柏拯救了全世界，
他眼睜睜看著自己女兒在沒有自己的情況下老去的這個代價，值得嗎?
也許他這樣的犧牲是必須的、甚至值得推崇的，
但對於困在超立方體內(oh yes) 的庫柏，絕對...不值得。不可能值得。


最後，這橫跨宇宙的史詩故事，也回到了諾蘭最原始，最平凡無奇的主題-
家。
諾蘭的每一部電影的主角，幾乎都急切著尋求自己曾經擁有，或是從未擁有的家。
這講述的並不一定是真正的一個地方，有可能是任何人事物，
甚至是你自己腦海中的一小角。
敦克爾克看著地平線的士兵、
《記憶拼圖》萊納為了尋求意義而給予自己的謊言、
蝙蝠俠不惜一切代價所保護的高譚市。
而《星際效應》所講述的悲哀，就是時間對於「家」所造成的改變，
有時候，你在隔了一段時間回到家，回到你曾經熟悉之處，
卻發現時過境遷，物是人非。
這並不見得是壞事，畢竟我們的骨子裡都有一個冒險者，「改變」就是人們的命運。
時間是個監獄，但是唯有認知到生命的短暫，一切轉瞬即逝的變化性，
我們才真正有可能得到自由。
這種先鋒的精神，是我們此刻最需要，但是也最匱乏的。
而這種精神最大的推動力，也就是無可預測、無從觀察，但是卻真切存在的愛。
在你看完這部影片之後，我們都老了20分鐘，更靠近死亡20分鐘，
但是《星際效應》訴說了，
我們不應該因為這樣的恐懼而停止仰望自己在星空之中的位置。
沒有人能夠逃離時間，但是我們能做的，是記錄下它、超越它，
就如電影最後太空站的還原房子之中大大小小的螢幕，播放著紀錄片。
我們也許現在不知道對於身邊的人的愛，以及這些紀錄能夠帶來什麼，
但是正如史帝夫賈伯斯所說:
「你無法預先把現在所發生的點點滴滴串聯起來，
只有在未來回顧今日時，你才會明白這些點滴是如何串在一起的。」
而諾蘭也一樣，堅定地透過他最懂的語言來傳達這點，
電影，在本質上就跟愛一樣，其中闡述的想法也是超越時間以及空間的
而諾蘭竭盡一生試圖保存，對於電影的愛，已經愈來愈不受重視，
現代商業大片幾乎只求效率以及一時的歡笑、緊張，觀眾們都說「開心就好」，
但是，曾經，電影也是啟發驚奇、探索未知的最佳先鋒之一，
現在卻成為了不斷地繞著原地旋轉的遊樂園，短短十分鐘就能「看完」，大家也滿足了。
而正如住在四次元空間，但是只能掌控三次元的我們，

電影不也是用一塊二次元的銀幕來塑造充滿無限可能的三次元世界嗎?