關於 是否和我有同感 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近萌生拉皮念頭
老公警告 倘若動刀 他就要跟我離婚！

近日來居家防疫 手機滑遍了各個明星的生活動態 特別是好來塢巨星 分享居家生活真實面 更是引人好奇

咦？那不是昔日美國甜心嗎？
咦？那不是連女人都愛的性感豔星嗎？
怎麼如今變得那麼⋯老⋯

我們好壞！幾個姊妹在聊天室裡 嘰嘰喳喳 評頭論足 殊不知 我們自己也在慢慢地老化ing~ 😫 沒辦法 身為公眾人物 標準就是要比常人高 (這個我瞭)

你覺得那些女明星會不知道自己老了嗎？
為何有如此勇氣 素顏上鏡？
我想 那是因爲她們認為
#優雅的老去也是一種美麗

FB不斷跳出舊照片
別說十年前 光看五年前的自己 就差好大
臉瘦了 眼睛垂了 連臥蟬都消風了
我嘟噥著 拉皮應該要趁早 引發老公極大的反彈

古有名言 女為悅己者容
意思是，戀愛中女生為了喜歡的人而去裝扮、變美麗
現今這句話應該已經改成
#女為己悅而容
『己悅』👉🏻女生是為了讓自己愉悅開心，而變美麗

身為美容教主 瓶瓶罐罐我比誰還多
醫美我也代言過
不管用什麼方法變美麗
只要心態健康 自己開心 都好！

身邊我有一位好閨蜜 身材圓潤
曾經嘗試過各式各樣的減肥方法
她說 雖然仍需努力 但是她接受、也更享受現在的自己

的確，為什麼我們要被世俗的審美觀框住？人家婚姻幸福美滿、家庭和樂
跟她的身材一點都沒關係！

這個世界也在變
有大號尺寸的肉名模
有銀髮奶奶成為時尚代言人

每個人都有獨一無二的美麗
雖然歲月會在我們的臉龐、身材上留下痕跡 每一個階段性的變化 都值得細細體會

熟女們，不曉得妳是否和我有同感
線上填資料 出生年月日 怎麼滑好久😅

願妳我 都能夠擁有
真正健康又有力量的美麗💪🏻

#別讓這個世界定義自己
#讓我們一起優雅的老去
#美麗心覺醒
#agegracefully

工作常常需要移動，打從我飛行以來，日拋就是跟我形影不離❤️❤️
每天更換真的是方便又乾淨
一整個回不去了
#是否和我有同感

在飛機上又特別的乾，隱形眼鏡一戴就是超過8小時以上

很多人應該都有過因為眼睛太乾，眨眼次數變多的經驗吧

所以長時間配戴不乾澀，對我來說真的很重要💯

長時間對著3C的人尤其
很多人看手機（電腦）的時間，都比看愛人（隊友）的時間長吧（大笑）😂😂

新推出的海昌真水感透明日拋隱形眼鏡
採用38%低含水量材質設計，保濕性高
保存液中的PMB頂級保濕潤澤配方，水潤舒適更升級！

我一直是海昌日拋迷，放大日拋也是我的愛
有私訊問我隱形眼鏡的朋友們一定知道～我都用力大推👏👏

如果你對隱形眼鏡的要求是必須具備舒適、水潤、保濕
快去試試海昌真水感透明日拋！😍😍

＃大家最在意日拋戴起來的哪一點呢

#人生脫軌是件幸運的事

2019最後一天，你是否和我有同感？
時間有如握不住的沙⋯ 回頭看這364天，有哪件事讓人稱心又如意了？

面對嶄新一年，不免俗又開始雄心壯志地擬定新年計劃嗎？

我們總是希望，事事能如期發展，在軌道上順利前進。諷刺的是，人生不是一列火車，反觀，人生是一個充滿黃金的「糞便旋風」！

其實你不用凡事都有計劃，只要嘗試保持乾淨，盡量去拿金條，就對了！

在糞便旋風裡，怎能保持乾淨？
當然不可能！
這才是重點！

親愛的朋友們，新年快樂！
祝福你 2020年 瘋狂脫軌！黃金滿載！

截取Netflix「大政治家」

「希望我們都能快點從這場噩夢中醒過來。」

我還裝得從容 面對你的幽默
早就分不清黑夜或白晝
視線漸漸迷濛 思緒通通被帶走
你是否也和我有相同感受

這是個噩夢
駐足的人顯得更寂寞
充分吸收 多麼奢侈的等候
好久好久

這是個噩夢
憂鬱正慢慢降落
隱隱作痛 隔著屋頂敲打著我
還要多久

我還裝得從容 面對你的幽默
早就分不清黑夜或白晝
視線漸漸迷濛 思緒通通被帶走
你是否也和我有相同感受

這是個噩夢
駐足的人顯得更寂寞
充分吸收 多麼奢侈的等候
好久好久

這是個噩夢
憂鬱正慢慢降落
隱隱作痛 隔著屋頂敲打著我
還要多久

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Savulu & Laway
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【來自廣州的消息】新冠Delta變異毒株傳播力驚人，甚至在傳出在廣州出現14秒超短傳播的案例，這不禁讓人捏了好幾把冷汗啊！

根據蘋果新聞網報導，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，發現日前從秘魯返台的2名確診者為Delta變異株，以前有5例Delta變異株，這一次變異株中無法確定其餘相關染疫是否為同樣變異株，也許是不同感染源，但目前在釐清中，Delta變異株相當氾濫，也看了幾個有Delta變異株的國家，巴西、印度、印尼、秘魯、英國、以色列、孟加拉等國，旅客有14天旅遊史（含轉機），一定要入住14天集中檢疫所，入住和期滿都要採檢。

聯合報報導【陸CDC：Delta很可能成為全球主要流行病毒株】，新冠Delta變異毒株已傳播至92個國家，大陸廣州、深圳、東莞近期也接連傳出Delta病毒株所引發的本土疫情。對於Delta變異毒株是否會接替早前的新冠病毒流行毒株，成為全球主要流行毒株？中國疾控中心研究員馮子健表示：很有可能。

對於日前傳出廣州出現最短14秒傳播的病例，馮子健說，14秒並不是衡量疾病傳播速度的指標。舉例來說，如果人員出現有效接觸，例如一個感染者和一個易感者相遇，此時感染者打個噴嚏或咳嗽，噴濺出來帶有病毒的呼吸道飛沫距離易感者比較近的話，剎那間就可以導致另一個人感染。

所以呢，為了了解廣州到底發生了甚麼事，我們視訊連線住在廣州廣鋼社區的住戶，也就是有大冰奶妹之稱的Teresa馮子紜，各位宅宅們是不是很興奮啊~~

馮子紜表示：雖然遇到疫情，但是卻感受到社區住戶滿滿的愛，不僅不愁吃喝，有次喝醉酒還被好心的鄰居抱下去做檢測。(聽到這邊不禁懷疑…莫非家裡門沒鎖，不然怎麼能說抱下樓就抱下樓呢)

好啦，視訊連線完馮子紜之後，我們要進入下一個令人心酸的主題…

台南老字號的鴻品牛肉湯驚傳熄燈，根據新頭殼報導，受到疫情衝擊經濟影響，台南市經營20年的老店「鴻品牛肉湯」，23日在臉書發文表示，店家敵不過現實主義與無能的政府，「在此宣布營業至7月底將結束營業，再次感謝這段時間顧客的支持！下台一鞠躬。」

在疫情爆發、全國人心惶惶之際，「鴻品牛肉湯市政府店」曾提供醫護人員牛肉湯買一送一的優惠，5月底時為鼓勵民眾捐血，也以「你捐血，我幫你補血」活動，贈送牛肉湯及肉燥飯給有捐血的民眾。想不到終究抵擋不了疫情的影響，只能選擇熄燈這條路…

#馮子紜 #鴻品牛肉湯


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#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

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