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嗨親愛的Fun鄰們🎊🎊🎊
㊗️方方講課初體驗 完成！
感謝 #明台產險 #台北聯合醫院 讓我有機會可以為大家講課！
希望把內容講得輕鬆簡單，讓大家可以感受到「開始運動」並沒有那麼困難！
雖然疫情再次猖獗，無法實際看到大家，但用這種方式也是另一種樂趣哈哈哈
感謝大家的喜歡！ 我會繼續加油！🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
#方方老師 #FunFun老師 #講課初體驗 #明台產險 #台北聯合醫院 #減重班 #Zumba推廣大使 #是有氧老師也是體適能教練
嗨親愛的Fun鄰們😷😷😷
大家都還好嗎？
為了配合政府控制疫情
⚠️方方招生班先暫停兩次，我們先來休息一下！
大家好好在家待著喲！要當個好Fun鄰～
當然也可以在家觀賞方方的影片！再一起分享出去吧！
🔺最新完整版影片在方方YouTube🔺
🔗 https://youtu.be/ixpqqQCMKGk
趕快訂閱起來！！方方老師如此用心耶🥺🥺🥺
之後會努力固定丟出影片！讓大家在家也能看到可愛的方方老師😚😚😚
有訂閱的趕快舉手！並且分享出去！
————————————————
#每週日下午2點ABCstudio近民權西路站
Welcome to join FunFun’s Zumba class! No member fee! It’s welcome to have a try!
Every Sunday 2pm at ABC studio (near Minquen west road station)
#是有氧老師也是體適能教練
#歡迎社區活動找方方
#方方老師 #FunFun老師
#台灣Zumba推廣大使方方
嗨親愛的Fun鄰們☺️☺️☺️
雖然疫情令我們膽戰心驚
但日子還是要過，舞還是要跳！
這次的 #FunFunZumbaClassDiary 來到了跳起來收斂卻很有感覺的歌曲
#setenota #reggaeton 外加心肺拉很高的 #Download #punjabi
🙇🏻♀️ @zumbatw @zumbaweartw @zincommunity_taiwan @zumbaweartw
感謝同學的不嫌棄，願意協助拍攝！😉😉😉
🔺完整版在方方YouTube🔺
🔗 https://youtu.be/ixpqqQCMKGk
趕快訂閱起來！！方方老師如此用心耶🥺🥺🥺
之後會努力固定丟出影片！讓大家在家也能看到可愛的方方老師😚😚😚
有訂閱的趕快舉手！並且分享出去！
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#每週日下午2點ABCstudio近民權西路站
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Every Sunday 2pm at ABC studio (near Minquen west road station)
#是有氧老師也是體適能教練
#歡迎社區活動找方方
#方方老師 #FunFun老師
#台灣Zumba推廣大使方方
提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則：
0:12 同步訓練簡介
0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR
0:44 有氧運動的優點、缺點限制
1:09 提升同步訓練效益的研究文獻
1:37 第1大原則: 特異性
1:54 第2大原則: 阻力訓練建議
2:20 第3大原則: 有氧訓練建議
2:49 第4大原則: 阻力訓練進階原則
3:19 第5大原則: 訓練計畫安排建議
3:53 結論與建議
4:34 幕後花絮(吃螺絲片段)
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
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ACE「醫療健身專家Medical Exercise Specialist」，是除了ACSM之外體適能教練證照,中華民國有氧體能運動協會自1997年開始，引進ACSM證照。截至目前為止， ... ... <看更多>
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