居家防疫至今,不論是WFH還是遠距離教學,24小時的一天在現在顯得特別漫長,少了通勤時間、少了訓練時間的長度,甚至是工作接近停擺的狀態,我也因此成為全職雅思考生,從每天早上10點讀到下午5點,寫上每天的進度,檢視自己在哪一個部分有不足的地方。
多出的時間我也思考自己還能再做什麼?學習其他技能和知識?關心周遭的朋友?全球疫情的時事更新?是的,這些都很重要,也是我在讀書之餘每天的待辦事項,而記錄自己的情緒,更是我每天睡前都必做事情。
在過去的時間,即便再不開心,好像出去外面運動、跑步或是騎騎單車,一切的情緒好像就能夠被解決,因為訓練會促進多巴胺和去腎上腺素,而在運動結束後,兩種化學物質被消耗殆盡,這時的血清素升高會使人有安寧感,藉此達到情緒上的緩和。
疫情的因素,居家運動的方式有限,在許多文獻也以有氧運動比無氧運動的效果來的佳,但今天並不是鼓勵所有朋友都要買一台跑步機或是訓練台,甚至是冒著風險戴口罩外出跑步,在疫情間如何正視自己的情緒是我在疫情間學習的一件事情。
我選擇在每天教線上肌力課前,錄製5-10分鐘的短片,除了記錄生活,我也記錄自己每天的情緒,不論傷心難過、快樂有趣,我都會靠和鏡頭對話的方式來表達自己的想法再去教課,這讓我即便有再多的憂鬱情緒,在運動前整理出來,在運動後重新審閱自己的情緒,最後打在自己的日記中,而這樣日復一日,也讓我找到適合自己在疫情期間如何面對自己的感受。
現在有許多的線上運動課程,當然還有許多免費的互動課可以體驗,而這樣遠距離的教學互動,除了能夠讓運動生活不停擺,也能夠在教練的帶領下讓情緒改善,畢竟教練總是會有種魔力,讓你不想跟著動也不行。
我在「曙光 Akebono」也有開設滾筒放鬆、肌力訓練還有靜態的運動知識家課程,如果想念小洢的笑聲,也可以來找我一起玩😷
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由台灣碩網網路娛樂公司「So-net」所引進的2015年全新姊妹手遊《問答RPG 魔法使與黑貓維茲》與《白貓Project》終於登陸台港澳市場啦。白貓與黑貓這兩款堪稱日本人氣王的姊妹作,這次由「Selina-任家萱」,「任容萱」-兩姊妹來擔任這次遊戲代言。妹妹「任容萱」一身白色甜美公主造型,代表唯美3D動作RPG的《白貓Project》。姊姊「Selina-任家萱」則以一身智慧黑魔導,代言創意益智的《問答RPG 魔法使與黑貓維茲》,並在現場與玩家們熱情互動,感受在地化的益智問答。黑貓在今日已經在google play免費上架,除了完整中文化之外,也將加入台灣專屬的題目與定期時事更新,《白貓Project》也會打造繁體中文版的特色關卡與神秘角色。兩款姊妹遊戲即將陸續登陸台港澳,玩家們可千萬別錯過啦。
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