關於 時力小講堂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【時代力量盃辯論大賽宣傳第二彈！】

你甘知影時代力量在上個會期提案廢止《國軍退除役官兵輔導委員會組織法》跟《蒙藏邊區人員任用條例》加上《蒙藏委員會組織法》還有《僑務委員會組織法》？

哇塞！一口氣要廢止這麼多東西是在搞什麼啊？！難道這些部會真的如傳聞所說那麼沒有效率嗎？難道沒有除了廢止之外更好的解決辦法了嗎？難道我們真的不能派一個「管旗章京」到蒙古去照顧一下海外蒙胞嗎？

現在搞不懂沒關係，辯論比賽前搞懂就好了！
廢止案的懶人包以及提案的資料已經通通幫你整理好了＞＞＞https://goo.gl/twk2Bb

【挑戰】時代力量盃辯論賽
活動頁面：http://goo.gl/NolRRB
報名簡章：https://goo.gl/vDQc3B
報名連結：https://goo.gl/bM5H2n（9／19中午12點開始）

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＊重點回顧：
林昶佐 Freddy Lim Ｘ 昶辦法案組組頭林穎孟談為什麼要廢止這些肥貓委員會＠時力小講堂

Part 1：http://goo.gl/PIWCiu
Part 2：http://goo.gl/OS8V6z
Part 3：http://goo.gl/8ze8pE

相關新聞連結：資源花在刀口上 時代力量提案裁撤3部會（自由）
http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1691200

【立法流程與議事規則大解析直播（8/22）】

總是搞不懂立法流程與議事規則嗎？
時力小講堂今天開課直播告訴你！
快呼朋引伴看直播～一起成為勇闖立院的勇者吧！

＊時代力量會期回顧系列＊
立法流程與議事規則大解析：https://goo.gl/yub7tB
國會改革系列法案：https://goo.gl/2S00Lj
還權於民系列法案：http://goo.gl/2qSr7W

時代力量黨團
立法委員 黃國昌
徐永明
林昶佐 Freddy Lim
洪慈庸
高潞・以用・巴魕剌 Kawlo・Iyun・Pacidal

【時力小講堂又來啦！一起來練功搞懂議事規則】

俗話說內行人看門道，外行人看熱鬧，每天新聞總上演立法院內包羅萬象大小事，那到底你看的是熱鬧還是門道呢？！

時代力量團隊為您鄭重推薦時力小講堂之【立法流程與議事規則大解析】，一次搞懂霧煞煞的立法程序，保證讓你再也不會霧裡看花，越看越花～趕快來報名喔！

練功前請先服用：https://goo.gl/yub7tB
報名連結：https://goo.gl/gmikHb

＊時力小講堂之【立法流程與議事規則大解析】
日期：2016／08／22
時間：19：00－20：30
地點：時代力量中央黨部（台北市中正區北平西路6號4樓）
主講人：李少彣（時代力量立法院黨團助理）、謝皓羽（時代力量媒體創意部專員）

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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。

在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。

#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？

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#機智教練生活 #SBD怪獸講堂總複習
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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
台灣已經在2018步入高齡化社會，也即將在2025年達到超高齡化社會，不遠矣。想避免失能老化，唯有提早訓練介入，提早認識肌力訓練，才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好，就要動好！每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號？還是定時炸彈爆炸前的轉身闔眼？😱

吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍

【有訓練，無病夫】👍
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