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這幾天回訊有點慢，真的很抱歉啊！
哥哥腸胃炎請假在家，身體不舒服，晚上又只能一打二，真的睡眠質量很差，白天就是面對兩個活力旺盛，卻又出不了門的孩子，真的有種回到防疫居家時期啊😮💨
醫師說最近是腸胃炎流行期間，會發燒、可能會吐或拉，症狀不一定，但大部分活力都很好，大家記得勤洗手啊！
話說今天因為長輩要上台北，趕緊整理房間（平時亂中有序🙈）結果整理東，孩子換去西完，弄了一天還沒弄完，真的覺得心累啊！好在小飛很給力，又是幫忙摺衣服又是幫忙洗碗的，果然摩羯男很可靠啊！
工商服務；https://linktr.ee/Flymamamia
【放了老公五天假】
這幾天阿元參加公司的員工旅遊，也代表這五天以來，我過著紮紮實實、名副其實的 #一打三生活
好險今天已經是 最 後 一 天，我終於可以交棒了（暫時解脫啦～～～🥳🥳🥳
嗯？！為什麼不全家一起帶去員工旅遊呢？
主要還是考量到孩子必須平日請假4天，加上跟團的行程，早早起床、準時集合，對我們有三個小孩的家庭來說 ，實在沒把握能做到⋯⋯
最後～在一番商討之下，決定讓阿元自己一個人，好好去享受五天四夜的 #偽單身之旅囉🏖
還記得在出發的前一晚，阿元問我一個問題⋯
他說：「你為什麼沒罵我？」
我：「幹嘛罵你？」
他：「我把你們放在家，一個人出去玩啊！當初就想說乾脆我不要參加就好了」
我：「這問題不是之前就商量好的嗎？」「而且，這是公司為了體恤你們的辛勞所舉辦的活動，所以你應該要好好去享受才對啊，這是你辛苦得來的」
阿元聽完～覺得我能 #支持他 並 #贊同他 一個人出遊，就很認真的跟我說了一聲「#謝謝」
說實在的，這幾天一打三的生活真的蠻累的，但因為阿元前幾年在大陸常駐時，我也經常一打二，所以自己一個人顧小孩似乎沒有想像的慌亂
只是 #生活作息有點被打亂，做早餐、送上學、接放學、煮飯、作業、洗澡、洗衣、家事⋯#全包，再加上我還要寫文章、發文、閱讀、運動⋯一天24小時根本不夠用
然後晚上睡覺，我們一大三小睡在同一張加大的床，半夜不是被無影腳踢到，就是突然驚醒怕孩子摔下床去⋯完全無法好好休息⋯
但即便真的很累，這是我們 #共同做的決定，所以也沒跟老公抱怨，只希望他玩得開心啦（因為回來就 #換他全包了 哈哈哈 玩笑話～我怎麼會這麼邪惡呢😆
其實是因為我也很謝謝阿元，在我今年生日時，跟他提出想去挑戰兩天兩夜登玉山，阿元二話不說就答應照顧小孩，讓我去做自己想做的事
而且最重要的是，我們都覺得不管結婚生子後身分如何改變，每個人還是有 #享受獨處的權利，不一定要每天被孩子綁住、限制住
因為孩子不是我們的拖油瓶，而是讓我們更願意為生活努力，有共同目標的寶貝們
也因此，當各自有了難得的自由時光，反而會感謝另一半的付出，而更愛護這個家，或許這就是一種 #善循環 的概念吧～
今晚我們一家大小去車站接爸爸，阿元帶了一堆～～～禮物回家啦🎁
三個寶貝一直思思念念的 #爸爸終於回來了，我看今晚，他們有聊不完的話題了😄
附上一張阿元出遊照📷+全家視訊照🤳🏻
#一打三生活終於結束了 #伊森哥哥7Y6M
#妃莉姊姊5Y6M #蜜蜜妹妹1Y11M
【認清現狀，尋求支援】
聽過徐老師上課或演講的朋友都知道，徐老師每天都會打開臉書的動態回顧複習鵝子們無比可愛的小時候。今天看著動態回顧裡11年前的自己寫著：「過去一周小寶在半夜都會起來討奶,嚴重缺乏睡眠的我連一點點美麗的力氣都沒有....好痛苦喔！」，下面回覆親友團詢問更寫著「半夜會起來四次」，哇！真不知自己是如何熬過來的…
每個媽媽都會覺得自己的記憶變差，那是因為生物本能要我們忘記這些育兒階段的生心理痛苦，才能繼續往前走（養），所以那些不堪回首的育兒生活早就被我的大腦藏到最深處，只有在閱讀動態回顧時才會浮現。
我常說，老大是滿月就睡過夜的天使寶，而老二是到兩歲才睡過夜的可怕生物，想當初真的是試遍所有方法仍總是和他一起看日出，這實在不浪漫啊～～～有沒有朋友現正身處這種地獄生活？趕緊喊聲讓徐老師知道，也讓你自己知道你並不孤單啊！
難怪電影裡常演的特務被刑求的方法之一就是剝奪睡眠，這真的是很容易讓人喪失理智和其他能力。
此時就慶幸在兩犬小時候，不僅有婆婆在白天會來幫忙帶著老大去公園晃晃去鄰居家串門子、不定時還會帶出門過夜，還有朋友們也會來外帶小孩去外頭玩耍，更重要的是生父回家後幾乎接手所有育兒瑣事，讓媽媽我不至於落到崩潰邊緣。
所以徐老師在月子中心最常詢問媽媽們的問題就是：「回家後是自己一個人顧小孩還是有家人一起呢？」，因為這關係著媽媽們的生理負荷和心理壓力是否會超標。如果是自己一打一或一打二顧小孩，請務必要找方法讓自己適度放下重擔；如果有家人同住或可以幫忙，請媽媽們別客氣別害怕試著讓自己有離開孩子喘息的機會；如果有親朋好友正身處這樣的艱困，請試著關心並伸出援手，因為這對媽媽來說真的太重要！
有沒有過來人姐妹可以分享之前自己是如何度過這段可怕的地獄生活？讓正在受苦受難的姐妹知道自己並不孤單～～～歡迎大家一起來緬懷過去🤣🤣🤣！
#8個月大的鵝紫真是可愛
#但每到晚上就是媽媽我焦慮的開始
#無論地獄多可怕一定會爬出來
#徐老師爬了兩年妳一定也可以
PCS5 亞洲洲際賽
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/pubg_taiwan
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/1159678928
比賽日期:9/18~9/19、9/25~9/26、10/2~10/3 晚上6:00
每天6場 三周共36場
隊伍:
韓國:ATA GENG DNW DK V7 MAD GBL
台港澳:GEX
日本:E36 DGW
中國:NH CTG 17 MCG PeRo GFY
賽制:
比吃雞數 再比殺人數
每周前八有獎金 獎金最多的拿下冠軍
今日主播:虧皮、阿森
#PCS5 #亞洲洲際賽
PCS5 亞洲洲際賽
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/pubg_taiwan
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/1158697512
比賽日期:9/18~9/19、9/25~9/26、10/2~10/3 晚上6:00
每天6場 三周共36場
隊伍:
韓國:ATA GENG DNW DK V7 MAD GBL
台港澳:GEX
日本:E36 DGW
中國:NH CTG 17 MCG PeRo GFY
賽制:
比吃雞數 再比殺人數
每周前八有獎金 獎金最多的拿下冠軍
今日主播:保羅、尼亞
#PCS5 #亞洲洲際賽
PCS5 亞洲洲際賽
Twitch中文轉播頻道:https://www.twitch.tv/pubg_taiwan
完整賽事VOD:https://www.twitch.tv/videos/1158697512
比賽日期:9/18~9/19、9/25~9/26、10/2~10/3 晚上6:00
每天6場 三周共36場
隊伍:
韓國:ATA GENG DNW DK V7 MAD GBL
台港澳:GEX
日本:E36 DGW
中國:NH CTG 17 MCG PeRo GFY
賽制:
比吃雞數 再比殺人數
每周前八有獎金 獎金最多的拿下冠軍
今日主播:保羅、尼亞
#PCS5 #亞洲洲際賽
剛生完第二寶坐完月子回家, 即將面對一打二媽媽陪睡的問題目前大寶1y10m, 晚上約九點睡, 需要人陪躺睡著(自己睡嬰兒床, 爸or媽打地鋪陪睡)半夜會醒來一兩次, ... ... <看更多>
晚上 我妻有飯局，我從下午4點半一打二到剛剛9點終於哄睡完兩隻，坐在沙發上突然覺得好累喔。 想起小時候台灣剛開放能出國那陣子（對啦很久很久以前），我爹娘把當時小 ... ... <看更多>
晚上 一打二 在 Re: [寶寶] 晚上如何一打二？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《qqsaka (saka)》之銘言：
: 想請益板上有類似經驗的媽媽
: 因為老公固定夜班，上班時間晚上6:00~早上7:00
: 十月底二寶剛出生，目前由我媽媽幫我坐月子
: 所以晚上還有人可以一起照應
: 但是坐完月子媽媽要回家（我們住在不同縣市）
: 所以晚上只剩下我一打二
: 大寶（男寶2y9m，上幼幼班）黏爸爸沒有很黏媽媽
: 但是二寶回來後有比以前還要歡一點
: 而且隨時會弄出很大的聲音
: 原本還沒生二寶前，都是7點多大寶帶進房間
: 刷牙在床上玩耍一會兒，有時候看書，8點前後關燈睡覺，9點前會睡著
: 現在有了二寶沒人幫忙照應，要怎麼平衡時間呢？
: 二寶和大寶哭鬧的時候
: 真的要放著二寶先安撫大寶嗎？
: 睡前儀式是要依大寶的為主還是二寶的為主？
: 只有我一個人一打二的狀況一定會有很崩潰的時候
: 有經驗的媽媽大概磨合多久呢？
: 又有哪些覺得還不錯的方式呢？
: 希望能討教一些方式讓自己不那麼崩潰
: （btw,產假後要立刻回去上班，無法搬回娘家）
媽媽辛苦了，從一打一要進化到一打二是需要一段時間適應，
你會擔心跟害怕都是正常的，不過的確有一些方法可以讓自己輕鬆一點。
我家兩個兒子也是年齡差距兩歲九個月左右，
他們平時很少吵架，更不要說打架，
當其中一個不在家時，另一個會很想念對方，感情非常好。
先前有在版上分享增進父子關係的小祕訣，
那這篇我來說說我是怎麼讓兩個小男生感情這麼好。
從你的文章中看起來，二寶回家後，大寶比之前歡，
且會製造出很大的聲響，我猜他心中有些不安，想吸引你們的注意力，
確認你們是否如之前一般愛他。
一開始我把老二帶回家時，我家哥哥也多少有行為退化的情況發生，
我覺得這都很正常，畢竟他才兩歲多，對他來說原本爸媽的關注焦點全在他身上，
現在卻要分神照顧小嬰兒，以他的認知來說很難理解到底發生什麼事情，
只會感受到爸媽沒有以往重視他，因此焦慮不安。
我老公下班時間比較晚，回家吃完飯後就是孩子們的睡覺時間，
等於我下班回來幾乎都是自己一打二。
因此我一開始就把哥哥設定成我的好隊友，我都會告訴他我很需要他幫忙，
比如幫弟弟換尿布，換完我會拜託他幫忙丟，等他丟完再告訴他，
因為有他幫忙我很幸福，也謝謝他願意協助我，一起照顧弟弟讓我輕鬆一些。
用奶瓶餵奶時，我也會讓哥哥來餵，
基本上如果他能參與的，我就是會帶著他一起照顧弟弟，結束後再感謝他。
透過一次次告訴他，他在這個家很重要，
讓他有貢獻感與價值感，時間久了他的退化行為自然慢慢減少。
有看我前一篇文的就知道我老公很需要舞台，身教影響之下，
兒子也是一樣的(扶額)。
碰巧哥哥幼兒園是混齡制，班上很習慣由哥哥、姊姊照顧弟弟、妹妹，
因此每當哥哥在家有做什麼幫忙照顧弟弟的事情，
我都會特地去學校跟老師說，
請老師幫我在全班同學面前稱讚兒子是很棒的哥哥，
在老師跟我的雙重攻擊下，
不知不覺他就被洗腦成功了(?)。
簡單來說就是，你選擇放大什麼，什麼就會成為你生活的全部。
哥哥當然不是一開始就這麼接納弟弟，
他也曾經拿棉被想蓋在弟弟臉上，不知道是在跟他玩還是趁機欺負他，
又或是大力拍打弟弟。
只是每當我看到不恰當的行為出現，我還是會選擇善意解讀，
我會說：「你怕弟弟冷嗎?可是被子不能蓋到頭喔！」
「你真的好想跟弟弟玩，但手輕輕拍就可以了。」
選擇放大照顧弟弟的部分，問題行為輕輕帶過，
且善意解讀他的行為後，再教他正確的互動方式。
這是我在他們一開始磨合時的操作模式，
兩個人會玩在一起後的引導方式如果有人有興趣，
之後有機會再分享。
至於時間的平衡大概就是哥哥顧心理、弟弟顧生理，還有呼吸就好(?)。
我們家所有的作息都是配合哥哥，以降低他的被剝奪感。
我還記得有一次我把弟弟放在客廳沙發上的mamaway芬蘭箱中睡覺，
而我們全家則在餐桌上吃飯，整頓飯都快吃完時老二突然哭了，
這時我老公才嚇一跳說：「天啊！我都忘了家中還有他的存在…」XDDD
是的很多時候我就是選擇餵飽老二，然後就放生他(默)。
如果可以的話，我當然也會想要面面俱到，但很遺憾，很多時候我都是自己一個人。
我覺得試著接納自己當下的限制也是重要的，適時放過自己，
在時間與精力有限下，我僅能以照顧老大心理需求為第一優先。
老二哭時，常常我都無法立刻抽身去處理或關照他，
但我會先出聲安撫他。有時候不小心忙個十分鐘後過去看，
老二竟然可以自己把奶嘴塞回去又睡著了…
現在讓我回想那段混亂的歷程，
我只能說我徹底在老二身上體會到，
生命會自己找到出口的真諦XD。
不過我覺得我可以做到這樣，
是因為我沒有很焦慮孩子哭鬧這件事情，
而且當我自己夠安在、安定，
可以回到自己安靜的中心，
其實孩子也能從我的聲音中感受到安定的氛圍，
慢慢冷靜下來。
我兩個孩子作息都非常固定，
因此扣除他們的生理需求外(肚子餓、尿布濕)，
其他原因哭鬧，我通常會等待一下。
當下我會出聲安撫，但不一定馬上抱起來或是急著做些什麼。
等待的動機並不是想忽視他們的需求，或讓他們覺得自己不重要，
而是希望給他們一些時間與空間，
讓他們也有機會能跟自己的情緒相處一陣子，
當然五到十分鐘後如果他還是繼續哭，我就會抱抱安撫。
會這樣做的原因也跟我個人的成長經驗有關，
從小到大我只要一在家中鬧，我爸媽會立刻用各種方式安撫我，
導致我完全沒有機會練習和自己的情緒相處，
一直到我生完老大後憂鬱症。
當時我嫂嫂還會開玩笑對我說：
「你就是小時候過太爽，都沒學到，現在開始認真學吧！」
因此我一邊練習和自己情緒相處的同時，
我也帶著一份相信是，當我給他們一點時間跟空間，
他們是有機會發展出與自己情緒相處的能力的。
現在這個時間點再回頭看，
我兩個小孩的情緒是越大越穩定，
可能也跟從嬰兒時期開始，
我就陪伴他們持續練習有關。
總之我想表達的是，一打二一定會經歷一段適應的陣痛期，
不管是你還是孩子都是。
而這段時間如何安住自己，讓自己可以回到安靜的中心，是重要的。
過去的我在走那段歷程時，還不知道自己當時在做的就是，
一次次從生活的混亂中幫助自己回到安靜，
並試著找到全家人都舒服的生活模式。
至於我是怎麼練習回到安靜中心的，先前也有在版上分享過，
有興趣再爬文看吧！
希望這樣的分享有幫助到你，減緩你即將面臨一打二的焦慮感。
祝福你~~有任何問題都歡迎再站內信我。
當然還是要提醒我的方式不見得適用於每個家庭或孩子
期待你能找到適合自己的方法喔!
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